จะมีใครรักฉันบ้างไหม เป็นคำถามที่ยากและเป็นคำถามที่เราหลายคนถามตัวเอง การค้นหาความรักการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและการเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ล้วนเป็นความท้าทายที่อาจทำให้เราสงสัยในคุณค่าในตนเอง
บรรทัดล่างคือคุณมีค่า! เราทุกคนมีค่าแม้ว่าเราจะสงสัยตัวเอง แต่ความสงสัยในตัวเองนั้นสามารถเอาชนะได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของความรักและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเคล็ดลับบางประการในการจดจำคุณค่าของคุณต่อสู้กับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์และการเอาชนะความสงสัยในตัวเองในความสัมพันธ์
ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์คืออะไร?
ความวิตกกังวลมีหลายใบหน้า อาจมาจากความเครียดหรือแหล่งที่มามากมายและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราอย่างจริงจัง ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงหรือท้าทายน้อยไปกว่าความวิตกกังวลในรูปแบบอื่น ๆ มันก็ธรรมดามากเช่นกัน
ในความเป็นจริงในการสำรวจความคิดเห็นล่าสุดของ APA ประมาณ 48% ของอาสาสมัครกล่าวว่าพวกเขารู้สึกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล นั่นเยอะมาก! ชาวอเมริกันจำนวนมากต้องเผชิญกับความสงสัยในตนเองและความเครียดจากการค้นหาและรักษาความสัมพันธ์
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์หมายถึงความวิตกกังวลในระดับสูงที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกโดยเฉพาะ อาจทำให้การพบปะผู้คนหรือพบความรักเป็นเรื่องท้าทายและอาจทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณค่าในตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความเครียดให้กับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ทำให้คุณสงสัยในความภักดีหรือความรักที่มีต่อคุณ หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนสิ่งที่คุณเคยสัมผัสแสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังและปฏิบัติเช่นเดียวกับความวิตกกังวลรูปแบบอื่น ๆ การบำบัดด้วยมืออาชีพสามารถช่วยได้มาก
ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องราวความรัก
ทำไมหลายคนสงสัยว่าพวกเขาจะได้พบรักแท้?
คำตอบอาจอยู่ที่เรื่องราวยอดนิยมที่เราชื่นชอบบางส่วน นักจิตวิทยาคลินิกคนหนึ่งได้อธิบายถึงศาสตร์แห่งความรักที่เป็นผลมาจากความคิดเรื่องความรักและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเกินจริงซึ่งบังคับใช้โดยภาพยนตร์และโทรทัศน์ของเรา
พิจารณาเรื่องราวที่คุณชื่นชอบทั้งหมด พวกเขาหลายคน - แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นเชิงเทคนิค & ldquo; โรแมนติก & rdquo; เรื่องราว - อาจรวมถึงตัวเอกที่ตกหลุมรักใครบางคนอย่างไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าเราจะรู้ว่าเรื่องราวเหล่านั้นเป็นเรื่องสมมติ แต่ก็ทำให้เรารู้สึกดี พวกเขาให้ความคิดกับเราว่ามีคนที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนและการตกหลุมรักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
แล้วอะไรคือปัญหาในการเพลิดเพลินกับเรื่องราวความรัก? น่าเสียดายที่ชีวิตจริงไม่เหมือนนิยาย เรื่องราวความรักตั้งความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับความรักและความโรแมนติกและที่แย่กว่านั้นคือทำให้เรารู้สึกแย่เมื่อเราไม่สามารถทำตามความคาดหวังเหล่านั้นได้ เป็นเรื่องดีที่จะเพลิดเพลินไปกับเรื่องราวที่ทำให้คุณรู้สึกดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าเรื่องเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องจริงและไม่มีใครควรคาดหวังว่าชีวิตของพวกเขาจะออกมาเหมือนกับสิ่งที่พวกเขาเห็นบนหน้าจอหรืออ่านในนวนิยาย
วิธีเอาชนะความสงสัยในตนเองและความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการสงสัยในคุณค่าในตนเองและความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นเป็นความรู้สึกปกติ - และมันก็ไม่ใช่ความผิดของคุณด้วย แต่อาจเป็นเรื่องยาก
ด้วยเหตุนี้เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นความรู้สึกสงสัยเหล่านั้นไปได้
ต้องขอบคุณแรงกดดันจากฮอลลีวูดพวกเราหลายคนมักจะมีความคิดว่าความรักเป็นสิ่งที่เรา & ldquo; สมควรได้รับ & rdquo; หรือต้อง & ldquo; รับ & rdquo; เมื่อคุณแสดงความสงสัยในตัวเองคุณอาจได้ยินคำแนะนำเช่น & ldquo; คุณสมควรได้รับความรัก & rdquo; หรือ & ldquo; ทุกคนสมควรได้รับความรัก & rdquo;
แน่นอนใครก็ตามที่บอกว่าคุณสมควรได้พบกับความรักย่อมมีผลประโยชน์สูงสุดจากหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการผลักดันความสงสัยในตัวเองคือการเขย่าความคิดทั้งหมดที่ว่าใคร ๆ ก็สมควรได้รับหรือคู่ควรกับความรัก
ความรักและความเป็นเพื่อนเป็นเหมือนอาหารและน้ำซึ่งเป็นเรื่องปกติของประสบการณ์ของมนุษย์ และเช่นเดียวกับอาหารและน้ำความรักเป็นสิ่งที่เราต้องหาและเติบโตเพื่อตัวเราเอง ความคิดที่ว่าคู่ควรหรือไม่สมควรได้รับความรักสามารถทำให้เราสงสัยในคุณค่าในตนเองหรือถามคำถามเช่น & ldquo; ถ้าฉันสมควรได้รับความรักทำไมไม่มีใครรักฉัน & rdquo; ความจริงก็คือความสัมพันธ์มีการปลูกฝังและการดูแลและความรักไม่ได้ปรากฏต่อคนที่สมควรได้รับ การสลัดภาพลักษณ์เดิม ๆ ออกไปจะช่วยให้คุณกลับมามีความมั่นใจและเอาชนะความวิตกกังวลได้เพื่อที่คุณจะได้ออกไปสัมผัสกับความรักด้วยตัวคุณเอง
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า & ldquo; สายสำหรับความรัก & rdquo;
หากคุณรู้สึกกดดันที่จะต้องพบปะผู้คนหรือตกหลุมรักก่อนที่มันจะสายเกินไปลองจำไว้ว่าไม่มีไทม์ไลน์ที่คุณต้องยึดติด ในความเป็นจริงความกดดันในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ภายในระยะเวลาหนึ่งอาจเป็นอันตรายได้ซึ่งอาจทำให้ผู้คนผูกมัดกับความสัมพันธ์ที่พวกเขาไม่พร้อมหรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข
ความจริงก็คือคนเราตกหลุมรักกันทุกครั้งในชีวิต จำไว้ว่าความรักก็เหมือนกับอาหารและน้ำ เราทุกคนต้องการมันและเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่มีพื้นที่ให้เติบโต และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับความรักที่จะเติบโตภายใต้ความกดดัน ดังนั้นพยายามอย่าเร่งรีบ! ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าสายเกินไป
คุณไม่ชอบเมื่อคุณพบคนที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถคลิกด้วยได้ทันทีใช่หรือไม่? มันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม - แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณว่าคุณควรมีความสัมพันธ์กับคน ๆ นั้น
หลายคนที่ดิ้นรนเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ รู้สึกเหมือนกำลังรอ & ldquo; จุดประกาย & rdquo; หรือความสัมพันธ์พิเศษกับพันธมิตรที่มีศักยภาพ น่าเสียดายที่ความรักไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป จำไว้ว่าเรื่องราวความรักและความรักมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่เรามองความรักและความสัมพันธ์ รักแรกพบเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ความสัมพันธ์ที่มีความหมายไม่ได้เกี่ยวกับการพบกันครั้งแรก แต่เป็นประสบการณ์และความไว้วางใจที่คุณสร้างกับบุคคลนั้นเมื่อเวลาผ่านไป
ดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการพยายามพบปะผู้คนที่คุณมีความสัมพันธ์ในทันที คุณไม่จำเป็นต้องเล่นเกมตัวเลขจนกว่าคุณจะพบคลิกนั้น เพียงเพราะคุณมีปัญหาในการค้นหา & ldquo; จุดประกาย & rdquo; ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พบความรัก
คุณอาจเคยได้ยินว่าความรักนั้นตายหรือจืดชืดไปตามกาลเวลาหรือว่าความสัมพันธ์ระยะยาวจะน่าตื่นเต้นน้อยลง คำพูดเก่า ๆ เหล่านั้นอาจทำให้เกิดความกังวลอย่างมากในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจสงสัยว่า: คุณจะขาดความรักกับคู่ของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือไม่?
ความจริงก็คือไม่มีความสัมพันธ์ใดสมบูรณ์แบบ 100% ตลอดเวลา 100% ความรู้สึกของคุณที่มีต่อคู่ของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาเช่นเดียวกับในมิตรภาพอันยาวนาน แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้ายและไม่ได้หมายความว่าคุณจะหมดรักในที่สุด
กุญแจสำคัญคือการต้อนรับและสนุกกับทุกแง่มุมของความสัมพันธ์ การตกหลุมรักเป็นสิ่งที่ดี แต่สารเอ็นดอร์ฟินทั้งหมดนั้นไม่สามารถคงอยู่ได้ตลอดไป ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าความรักอาจดูน่าเบื่อไม่สมบูรณ์และยุ่งเหยิงในบางครั้ง ตราบใดที่คุณรู้สึกมีความสุขมีสุขภาพดีและได้รับการสนับสนุนจากคู่ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความกดดันในการรู้สึกรัก 100% ตลอดเวลา 100%
สุดท้ายและที่สำคัญที่สุดคือการเอาชนะความสงสัยในตัวเองในความสัมพันธ์หมายถึงการเอาชนะความท้าทายส่วนตัวของคุณเอง
การรักตัวเองเป็นความรักที่แตกต่างกัน แต่ก็มีความสำคัญพอ ๆ กัน (ถ้าไม่มากกว่านั้น) มากกว่าความรักแบบโรแมนติก เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ต้องใช้ความอดทนและการเติบโต การบำบัดด้วยมืออาชีพเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณจัดการกับข้อสงสัยและเพิ่มความมั่นใจ การไล่ตามความสนใจการมีสุขภาพที่ดีและการใช้เวลากับสิ่งต่างๆและคนที่คุณห่วงใยมากที่สุดก็ช่วยได้เช่นกัน
เป็นไปได้ไหมที่จะตกหลุมรักตัวเอง? อย่างแน่นอน! จำไว้ว่าไม่มีแรงกดดันในการหาใครสักคนมารักและความสัมพันธ์ไม่ใช่ & ldquo; การรักษา & rdquo; สำหรับความสงสัยในตนเอง ดูแลสุขภาพใจและกายก่อนส่วนที่เหลือจะตามมา
ไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือ
ความสงสัยในตัวเองในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ท้าทาย แบบแผนเก่าเช่น & ldquo; ด้วยอายุมาปัญญา & rdquo; & ldquo; ยอมรับความรักที่คุณสมควรได้รับ & rdquo; สามารถท้าทายคุณค่าในตนเองของเรา ความจริงก็คือไม่มีแรงกดดันที่จะยอมรับความรักเริ่มความสัมพันธ์หรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบทันที
เพื่อเอาชนะความสงสัยในตนเองสิ่งสำคัญคือต้องมองเข้าไปข้างในและจัดการกับความท้าทายอื่น ๆ ในชีวิตของคุณด้วย ปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยความสัมพันธ์และควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจัง หากคุณพบว่าตัวเองถามว่า & ldquo; จะมีใครรักฉันบ้างไหม & rdquo; บ่อยครั้งมันอาจช่วยได้ในการย้อนกลับไปตรวจสอบความเครียดอื่น ๆ ในชีวิตของคุณและถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น พิจารณาถาม & ldquo; ทำผมรักฉันไหม & rdquo; การดูแลตัวเองเป็นอันดับแรกเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดในการมีความสัมพันธ์ที่ดีและรักกันในอนาคต
เราทุกคนชอบที่จะหาวิธีรักษาอย่างรวดเร็วสำหรับความสงสัยในตนเอง แต่เช่นเดียวกับความรักการเห็นคุณค่าและการดูแลตัวเองต้องใช้เวลาและการทำงาน ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือ คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดมืออาชีพทางออนไลน์ได้ตลอดเวลาเพื่อรับมือกับความท้าทายเหล่านี้
การบำบัดเป็นเครื่องมือสำคัญบนเส้นทางสู่การรักษาและรักตนเอง จำไว้ว่าคุณมีค่าคุณสำคัญและทุกคนสามารถสร้างความรักได้
