คุณเคยมีความรู้สึกว่าสามีกำลังควบคุมคุณหรือไม่? เช่นเดียวกับที่คุณเปลี่ยนไปเป็นคนอื่นอย่างช้าๆและอ่อนแอลงตั้งแต่คุณอยู่ด้วยกัน คุณเกลียดคนที่คุณเคยเป็น แต่คุณก็รู้สึกเหมือนกันว่าบางทีมันอาจจะไม่ใช่สามีของคุณและมันก็เป็นอย่างที่คุณเป็น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นสามีของคุณ? และคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณมีสามีที่มีอำนาจควบคุม?
ด้านล่างนี้คุณจะพบเคล็ดลับที่จะช่วยระบุว่าสามีของคุณควบคุมอยู่หรือไม่ จากนั้นยังมีเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำหากคุณอาศัยอยู่กับสามีที่มีอำนาจควบคุม
ที่มา: rawpixel.com
สัญญาณของการควบคุมสามี
พระองค์ทรงแยกคุณจากครอบครัวและเพื่อนของคุณ
เมื่อสามีเป็นผู้ควบคุมเขาต้องการแยกคุณออกเพื่อให้คุณอยู่ในสถานะที่คุณไม่มีเครือข่ายสนับสนุนนอกเขา นั่นทำให้เขาสามารถพูดและควบคุมสิ่งที่คุณทำและคิดได้มากที่สุด เขาทำสิ่งนี้ให้สำเร็จโดยค่อยๆให้คุณถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อน ๆ
มีโอกาสที่เขาจะทำสิ่งนี้ในขณะที่คุณกำลังออกเดท คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นเพราะทุกอย่างจมอยู่กับความใหม่และความตื่นเต้นของความสัมพันธ์ ในช่วงแรกของความรักนั้นอาจเป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องการใช้เวลาทั้งหมดกับคนสำคัญของคุณ
หากคุณไม่ต้องการถอนตัวจากพวกเขาด้วยตัวคุณเองเขาสนับสนุนให้คุณทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องพูดตรงๆ ตัวอย่างเช่นเขาอาจชี้ให้เห็นสิ่งที่เขาไม่ชอบเกี่ยวกับกลุ่มเพื่อนของคุณ หรือพูดในสิ่งที่ทำให้คุณเกิดคำถามว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณหรือไม่ เขาอาจจะมีแผนอย่างอื่นให้คุณสองคนทำเสมอเมื่อคุณมีครอบครัวอยู่ด้วยกันดังนั้นคุณจะไปหาพวกเขาไม่สิ้นสุด เขาอาจจะย้ายคุณออกจากสถานะหรืออยู่ห่างไกลพอที่คุณจะไม่ถอยกลับความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น
ในที่สุดคุณได้ดึงกลับจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนกับเพื่อนและครอบครัวโดยไม่รู้ตัว เมื่อคุณมีคำถามหรือต้องการคำแนะนำให้หันไปหาสามีและสามีของคุณเท่านั้น
เขาวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง คุณ
หากคุณมีสามีที่ควบคุมได้คุณอาจได้รับคำวิจารณ์มากมาย นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เขาสามารถควบคุมคุณได้ เขาทิ้งความนับถือตนเองของคุณทีละเล็กทีละน้อย ไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นแบบตรงไปตรงมา อาจเป็นการกระทุ้งเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง เขาอาจแสดงความคิดเห็นดูถูกรูปลักษณ์ของคุณเฝ้าบ้านทำอาหารทำงานออกกำลังกายหัวเราะหรือแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างสนุกสนาน ไม่มีอะไรอยู่นอกโต๊ะกับสามีที่ควบคุม
การวิพากษ์วิจารณ์คุณมากพอเขาสามารถทำให้คุณเริ่มสงสัยในตัวเองได้ คุณจะสูญเสียความนับถือตนเองและพึ่งพาเขามากขึ้น หากคุณไม่คิดว่าคุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดสามีของคุณก็จะมีอำนาจมากขึ้น
สามีที่ควบคุมบางคนจะผสมกันเป็นครั้งคราว พวกเขาจะพยายามทำให้ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์คุณ แต่พวกเขารักคุณมากจนต้องการแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้แก้ไขได้ หากพวกเขาเอาแต่ดูถูกคุณตลอดเวลาคุณจะรู้ว่ามันไม่ถูกต้อง แต่เพราะพวกเขาเพิ่มคำชมเป็นครั้งคราวทำให้คุณคิดว่าพฤติกรรมของพวกเขานั้นใช้ได้
เขาควบคุมคุณให้ได้รับสิ่งที่เขาต้องการ
การควบคุมคนเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการ เขารู้ว่าควรพูดและทำอะไรเพื่อเล่นกับอารมณ์ของคุณและชักจูงคุณให้เข้ามาในทางของเขา อาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับเขาว่าคุณไม่ดีพอหรือคุณโชคดีที่มีเขาเพราะไม่มีใครอยากอยู่กับคุณ
เขาพัดทุกสิ่งที่คุณทำออกไป และเขารู้วิธีที่จะบิดเบือนคำพูดของคุณเพื่อให้มีความหมายที่แตกต่างจากสิ่งที่คุณพยายามจะสื่อสาร มันสามารถไปถึงจุดที่คุณไม่ต้องการพูดอะไรเพราะคุณรู้ว่าเขาจะบิดไปมาเพื่อชักใยคุณ
พวกเขาจำเป็นต้องรู้ทุกอย่าง
สิ่งสำคัญคือต้องสร้างชีวิตแต่งงานที่มีการสื่อสารที่เปิดเผยและซื่อสัตย์ แต่สามีที่มีอำนาจควบคุมดูเหมือนจะไม่รู้ว่าจะลากเส้นตรงไหน เขาอาจทำสิ่งต่างๆเช่นตรวจสอบบันทึกโทรศัพท์ของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้เหตุผลว่าเขาต้องสงสัยขับรถไปตามที่ทำงานของคุณเพื่อดูว่ามีรถของคุณอยู่ที่นั่นหรือไม่อ่านอีเมลและฟังสายโทรศัพท์ เขาไม่ต้องการให้คุณสนทนาส่วนตัวกับคนอื่น ๆ เพราะเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้อยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรพูดและคิดอะไรอยู่
หึงมากเกินไป
มีระดับความหึงที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับความสัมพันธ์ แต่สามีที่ควบคุมมีความหึงหวงที่เหนือกว่านั้น เขาคิดอยู่ตลอดเวลาว่าคุณกำลังแอบดูอยู่ เขาคิดว่าการโต้ตอบที่ไร้เดียงสาทุกครั้งที่คุณมีกับผู้ชายอีกคนเป็นเรื่องเจ้าชู้และอ่านมากเกินไป คุณไม่สามารถแม้แต่จะสนทนากับคนที่เป็นเพศตรงข้ามได้โดยที่เขาไม่ได้รู้สึกหงุดหงิด
เขาทำให้คุณรู้สึก 'น้อยกว่า' เขาเสมอ
เมื่อคุณมีสามีที่มีอำนาจควบคุมคุณจะไม่มีวันดีพอ เขามีตัวเองอยู่บนแท่น และอัตตาของเขาอาจเป็นของปลอมในขณะที่เขาแอบไม่ปลอดภัยมาก แต่เขาจะไม่ยอมให้คุณเห็นด้านนั้นของเขา
แต่สิ่งที่คุณทำที่แตกต่างจากที่เขาคิดว่าควรทำนั้นจะผิด หากคุณทำได้ดีในบางสิ่งเขาจะดูแคลนเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณไม่มีทางเท่าเทียมกับเขาหรือดีกว่าได้
ที่มา: rawpixel.com
อันตรายจากการแต่งงานกับสามีที่ควบคุม
อันตรายสูงสุดของการแต่งงานกับสามีที่มีอำนาจควบคุมคืออาจนำไปสู่การล่วงละเมิดได้ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการทำร้ายร่างกายด้วย สามีที่ควบคุมอารมณ์ไม่ดีกับคุณและอาจมีการล่วงละเมิดทางวาจาด้วยเช่นกัน และเนื่องจากเขาเก่งในการจัดการหากคุณบอกใบ้ว่าคุณคิดว่าพฤติกรรมของเขาไม่เหมาะสมเขาจะบิดทุกอย่างไปรอบ ๆ จนกว่าเขาจะเชื่อว่าคุณเป็นคนหนึ่งในความสัมพันธ์ที่มีปัญหา เขาชอบเล่นงานเหยื่อ
อันตรายอีกประการหนึ่งของการแต่งงานกับสามีที่มีอำนาจควบคุมคือการที่คุณนับถือตนเองและความมั่นใจถูกทำลาย คุณอาจพยายามต่อต้าน แต่ในที่สุดคำพูดและพฤติกรรมของเขาจะทำลายความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเอง
คุณอาจมีบางวันที่คุณรู้สึกเข้มแข็งและเหมือนยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ แต่ถ้าคุณลองเขาจะคิดออกว่าจะเปลี่ยนคำที่คุณพูดไปรอบ ๆ ได้อย่างไรจนกว่าจะดูเหมือนว่าคุณเป็นคนที่กำลังควบคุมอยู่
ในที่สุดคุณจะพบว่าคุณสงสัยในตัวเอง คุณเริ่มต่อสู้กับความรู้สึกว่าคุณสามารถในสิ่งที่คุณเคยเป็นได้ และท้ายที่สุดคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นเปลือกนอกของคนที่คุณเคยเป็น ความฝันและเป้าหมายที่คุณมีให้กับตัวเองนั้นดูห่างไกลเหลือเกิน
จะทำอย่างไรถ้าคุณแต่งงานกับสามีที่มีอำนาจควบคุม
เมื่อคุณแต่งงานกับสามีที่มีอำนาจควบคุมสถานการณ์อาจรู้สึกสิ้นหวัง เมื่อคุณคิดว่าคุณเข้มแข็งพอที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณหรือเลิกทนกับพฤติกรรมของเขาดูเหมือนว่าเขาจะเข้ามาควบคุมคุณอีกครั้ง มันเป็นวัฏจักรที่ไม่มีวันสิ้นสุดที่ยากที่จะทำลาย
นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากสามีของคุณควบคุม
พูดคุยกับพระองค์หากคุณไม่เคยมีมาก่อน
หากคุณรู้สึกว่าสามีของคุณควบคุมและมีตัวอย่างที่คุณสามารถแบ่งปันกับเขาได้ แต่ไม่เคยมีให้ทำ ลองพูดกับเขาอย่างใจเย็นว่าพฤติกรรมและคำพูดของเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร มีโอกาสเสมอที่เขาจะไม่รู้ว่าพฤติกรรมของเขากำลังเจอแบบนี้และยินดีที่จะเปลี่ยนแปลง
อย่างไรก็ตามหากคุณเคยไปเส้นทางนี้มาก่อนและไม่สามารถใช้งานได้ให้ไปที่อย่างอื่น
เชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณอีกครั้ง
เมื่อคุณตระหนักถึงพฤติกรรมการควบคุมของเขาแล้วคุณอาจสังเกตได้ว่าเขาแยกคุณออกจากครอบครัวและเพื่อนของคุณได้อย่างไร ตัดสินใจที่จะเชื่อมต่อกับพวกเขาอีกครั้งและให้เวลากับพวกเขา สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้เวลากับพวกเขาทั้งหมด แต่อย่ากลัวที่จะออกไปทานข้าวกับเพื่อน ๆ เยี่ยมพ่อแม่ในบ่ายวันอาทิตย์หรือพูดคุยกับพวกเขาเมื่อคุณต้องการใครสักคน บน.
หากสามีของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพูดคุยกับใครเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่เพราะมันเป็นความผิดของคุณและพวกเขาจะคิดร้ายกับคุณเท่านั้น (ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้มีอำนาจควบคุมมักทำ) อย่า ตกหลุมรักมัน สร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่คุณสามารถหันไปหาเมื่อคุณกำลังดิ้นรนในชีวิตและการแต่งงานของคุณ
ฝึกฝนการดูแลตนเอง
การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องควบคุมความท้าทายด้านสุขภาพจิต สามารถช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งต่างๆเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เมื่อคุณกำลังทำงานเพื่อสร้างความมั่นใจและความนับถือตนเอง
ที่มา: rawpixel.com
การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อดูแลและฟื้นฟูตัวเอง อาจเป็นการจดบันทึกทำสมาธิอ่านหนังสือหรือทำงานศิลปะ นอกจากนี้ยังรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
คุยกับนักบำบัด
เมื่อคุณได้ใช้ชีวิตร่วมกับผู้มีอำนาจควบคุมมันยากที่จะทำลายวงจรนี้ มีหลายครั้งที่พฤติกรรมการควบคุมเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์และการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่คุณควรออกจากความสัมพันธ์ แต่นี่เป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่ควรทำและไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด
นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณจัดเรียงสถานการณ์ของคุณได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณที่นำไปสู่จุดนี้และกลยุทธ์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ หรือหากคุณพบว่าการยุติความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณนักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณทำตามขั้นตอนต่างๆและสร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจขึ้นใหม่เมื่อคุณเลิกอยู่ภายใต้สามีที่ควบคุม
