สิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่แนบมาคืออะไรและฉันจะเรียนรู้ได้อย่างไร

ที่มา: rawpixel.com



คุณเครียดกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่? คุณรู้สึกผูกมัดหรือเป็นภาระกับบทสนทนาภายในเกี่ยวกับความเครียดความกลัวความผิดและภาระผูกพันแม้ว่าคุณจะรู้ว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้? หากเป็นเช่นนั้นการฝึกการไม่ยึดติดอาจช่วยคุณได้ เมื่อคุณเข้าใจการไม่ยึดติดและวิธีปฏิบัติคุณอาจพบว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์มากที่สุดที่คุณจะได้เรียนรู้

Non-Attachment คืออะไร?

การไม่ยึดติดเป็นคำที่มักใช้ในบริบททางจิตวิญญาณ แต่ไม่เสมอไป พูดง่ายๆคือการไม่ยึดติดคือความสามารถในการแยกตัวเองออกจากสิ่งที่ควบคุมหรือส่งผลกระทบต่อคุณในลักษณะที่ไม่เหมาะสมต่อความเป็นอยู่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการฝึกฝนทางจิตวิญญาณเพื่อใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ไม่ยึดติดหรือเพื่อรับประโยชน์จากสิ่งนั้น รูปแบบของการบำบัดเช่น Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เน้นการมีสติและความสามารถในการแยกตัวออกจากความคิดที่ไม่ได้ให้บริการคุณ สิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างมากกับการไม่ยึดติดเนื่องจากมีเป้าหมายเดียวกันในใจ ปรับปรุงชีวิตของคุณตัวเองและปรับเปลี่ยนกระบวนการคิดของคุณให้มีประโยชน์มากขึ้นโดยเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง



คำจำกัดความที่ไม่ใช่ไฟล์แนบ

พจนานุกรม Merriam-Webster กำหนดสิ่งที่ไม่แนบมาเป็น & ldquo; การไม่มีสิ่งที่แนบมา (เกี่ยวกับความกังวลทางโลก) & rdquo; การไม่ยึดติดถูกใช้เป็นคำภาษาอังกฤษเป็นครั้งแรกในความหมายนี้ในปี 1902 แต่ต้นกำเนิดของมันกลับไปสู่ความคิดแบบตะวันออกโบราณ

พุทธศาสนาและการไม่ยึดติด

เป็นเวลาหลายพันปีที่พระในพระพุทธศาสนาได้ปฏิบัติอย่างไม่ยึดติดเพื่อบรรลุการตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ พวกเขาแยกตัวออกจากโลกแห่งการยึดติดกับสิ่งของสถานที่และผู้คนโดยมุ่งเน้นไปที่การเป็นผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิญญาณเช่นพระพุทธเจ้ามากขึ้น

แนวคิดเดียวกันนี้มีอยู่ในศาสนาของโลกที่ยิ่งใหญ่หลายแห่งเช่นคริสต์อิสลามฮินดูและเต๋า ในพระพุทธศาสนาฆราวาสสมัยใหม่เป้าหมายไม่ได้เป็นเหมือนคนอื่น มันเป็นสิ่งที่คุณเป็นอยู่แล้ว แต่จะกลายเป็นตัวคุณเองที่ดีที่สุด



เส้นทางไม่ใช่เหตุการณ์

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะหลุดพ้นจากความกังวลทางโลกอย่างสิ้นเชิง ความคืบหน้าอาจมาช้ามาก อย่างไรก็ตามคุณสามารถเริ่มต้นบนเส้นทางไปยังสิ่งที่ไม่แนบได้ มันเป็นเส้นทางไม่ใช่เหตุการณ์การฝึกฝนไม่ใช่การกระทำเพียงครั้งเดียว

ความเฉยเมยกับการไม่ยึดติด

ความเฉยเมยหมายถึงความไม่แยแสความใจแข็งความประมาทและความไม่สนใจ หากคุณเฉยเมยแสดงว่าคุณไม่สนใจไม่ใส่ใจไม่สนใจและคุณอาจประมาทด้วยซ้ำ นั่นคือสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่แนบมา ในความเป็นจริงคุณสามารถฝึกการไม่ยึดติดและยังคงรู้สึกถึงความรักความหลงใหลความสนใจและความตื่นเต้น ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองคำคือความเฉยเมยหมายความว่าคุณไม่สนใจใครหรืออะไรเลย

ในทางตรงกันข้ามการไม่ยึดติดสามารถช่วยให้คุณยอมรับการเอาใจใส่และการเชื่อมต่อกับผู้คนรอบตัวคุณและโลกรอบตัวคุณได้ ช่วยให้คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมหรือแก้ไขได้เพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาและพลังงานได้มากขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ นอกจากนี้คุณสามารถทำงานผ่านข้อผิดพลาดหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ยึดติดกับสิ่งเหล่านี้หรือปล่อยให้ความภาคภูมิใจอัตตาและอินพุตภายนอกที่ไม่สามารถเข้าใจได้จะฉุดรั้งคุณไว้



ที่มา: rawpixel.com

สิ่งที่แนบมาไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่แข็งแรง?

การไม่แนบ: ดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง ทารกต้องรู้สึกผูกพันกับแม่และพ่อตามที่นักจิตวิทยาบอกเรา การมีความผูกพันที่ดีกับคู่สมรสอาจส่งผลให้ชีวิตสมรสมีความสุขและสงบสุขมากขึ้น

คำศัพท์ทางการแพทย์บางคำอธิบายถึงการสูญเสียความผูกพันว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบ ตัวอย่างเช่นการสูญเสียความผูกพันทางคลินิกหมายถึงการวัดปริมาณการรองรับปริทันต์ของฟันที่สูญเสียไป เมื่อคุณเป็นโรคเหงือกคุณอาจรู้สึกสูญเสียความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้

ดังนั้นหากการสูญเสียสิ่งที่แนบมานั้นไม่ดีต่อสุขภาพในแง่นี้บางทีมันอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพใช่ไหม? แม้ว่าการไม่แนบไฟล์จะแตกต่างกัน จะดีต่อสุขภาพมากและมีประโยชน์มากมายใครที่มาเข้าใจดี

ประโยชน์ของการไม่แนบเอกสาร

มีหลายสิ่งที่จะได้รับจากการฝึกฝนการไม่ยึดติดหรือนำแนวคิดเรื่องการไม่ยึดติดมาใช้ในชีวิตของคุณ ประโยชน์ของการไม่ยึดติด ได้แก่ จิตใจที่แจ่มใสขึ้นอารมณ์ดีขึ้นมีพื้นที่ทางใจมากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ (ตรงข้ามกับสิ่งที่คุณสามารถ & rsquo; t ได้) ลดความกลัวที่มากเกินไปจากการสูญเสียการควบคุมและน้อยกว่า แซงหน้าความกลัวการเปลี่ยนแปลง ในความสัมพันธ์ยังสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงพลวัตการพึ่งพาอาศัยกันที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นพิษ เนื่องจากการไม่ยึดติดสามารถลดระดับความเครียดของคุณได้คุณจึงอาจได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพทางร่างกายและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ลดลงเมื่อคุณฝึกฝนแนวคิดนี้ในชีวิตของคุณ

ไม่มีใครมีการเดินทางที่ไร้ที่ติในการละทิ้งความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพดังนั้นจงไปง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ส่วนใหญ่ของกระบวนการนี้คือการใช้ความเห็นอกเห็นใจตนเองและปล่อยให้ความคิดของคุณดำรงอยู่โดยไม่ปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ หากคุณมีปัญหากับการปล่อยสิ่งที่แนบมาหรือการตรึงที่ไม่แข็งแรงผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยได้

มีข้อเสียของการไม่แนบไฟล์หรือไม่?

การไม่ยึดติดอาจเป็นสิ่งที่ยากในการเรียนรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่การสะสมสิ่งต่างๆเป็นสิ่งที่มีความสำคัญสูง การปล่อยวางอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยพยายาม แต่เมื่อมันเกิดขึ้นคุณจะรู้สึกเป็นอิสระ

เมื่อคุณเข้าใจความหมายที่แท้จริงของไฟล์แนบแล้วคุณจะรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องผลักดันสิ่งต่างๆออกไป คุณจะเห็นว่าคุณสามารถปล่อยวางได้เมื่อบางสิ่งไม่จำเป็นอีกต่อไปโดยไม่ต้องรีบเร่งไปสู่การสูญเสีย

ที่มา: rawpixel.com

ในการเขียนเกี่ยวกับความกลัวนักข่าวคนหนึ่งเสนอว่าการเฉยเมยต่อความกลัวนั้นไปไกลเกินไปสำหรับคนที่ไม่ใช่ชาวพุทธ อันดับแรกเรารู้ว่าการไม่ยึดติดไม่ใช่ความเฉยเมย นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องเป็นชาวพุทธเพื่อปฏิบัติอย่างไม่ยึดติด ดังนั้นความยากเพียงอย่างเดียวคือเมื่อคุณเข้าใจแนวคิดผิด

วิธีปฏิบัติแบบไม่แนบไฟล์

ดังนั้นคุณจะฝึกการไม่ยึดติดในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งของสถานที่และผู้คนที่คุณต้องการในชีวิตได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นวิธีการนำสิ่งที่ไม่ยึดติดมาใช้ในชีวิตของคุณ

ปล่อยสิ่งที่ผ่านมา

เริ่มต้นด้วยการปล่อยวางสิ่งที่ไม่มีอยู่แล้วในปัจจุบัน ปล่อยวางสิ่งที่ไม่ให้บริการคุณอีกต่อไป เรื่องราวทางพุทธศาสนาแสดงให้เห็นถึงแนวคิดนี้:

พระพุทธเจ้าและพระสงฆ์ของท่านกำลังเดินทาง เขาถามว่ามีใครสร้างแพเพื่อข้ามแม่น้ำพวกเขาควรจะยึดมันไว้หลังจากไปถึงอีกฝั่งหรือไม่?

ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องใช้เรืออีกต่อไป การแบกมันจะเป็นภาระที่ยิ่งใหญ่ ถ้าพวกเขาลงจากเรือพวกเขาจะจัดการกับแม่น้ำอื่น ๆ ได้เมื่อพวกเขามาถึงพวกเขา การที่พวกเขาแยกตัวออกจากความปรารถนาที่จะรักษาเรือไว้พวกเขาจะสามารถก้าวหน้าได้ดีขึ้น

การไม่ยึดติดหมายถึงการก้าวผ่านชีวิตโดยไม่ปล่อยให้สิ่งต่างๆผู้คนหรือสถานที่ยึดเหนี่ยวคุณจนทำให้คุณเลือกผิด

อย่าปล่อยให้สิ่งต่างๆเป็นเจ้าของคุณ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ พวกเราส่วนใหญ่ยึดติดกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าจะเป็นการดูถูกการกระทำของบุคคลอื่นลักษณะทางกายภาพของเราการสูญเสียโอกาสหรือการเลิกราระหว่างตัวคุณกับ อดีตคู่หูสุดโรแมนติก แต่ถ้าคุณไม่ปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นฉุดรั้งคุณไว้ล่ะ? ใช่มันเป็นการทำลายล้างเมื่อคุณถูกปฏิเสธจากงานที่คุณต้องการหรือคนในฝันของคุณ แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความสูญเสียเหล่านั้นมากำหนดตัวคุณได้ หากคุณทำเช่นนั้นคุณอาจมองไม่เห็นประตูบานอื่นที่เปิดให้คุณในชีวิต ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นในตอนแรก แต่อย่าปล่อยให้มันเป็นของคุณตลอดไป เชื่อว่าสิ่งดีๆจะเข้ามาและในครั้งต่อไปที่ประตูเปิดให้คุณเดินเข้ามาด้วยความคิดบวกและมั่นใจ สถิติความสำเร็จแสดงให้เห็นว่าคนเรามักจะต้องล้มเหลวหลายครั้งก่อนที่จะประสบความสำเร็จดังนั้นอย่าปล่อยให้อดีตจับคุณเป็นตัวประกัน

รับรู้สัญญาณแห่งความไม่เที่ยงแท้รอบตัวคุณ

เป็นที่เข้าใจกันว่าพวกเราหลายคนใช้ชีวิตเพื่อแสวงหาความมั่นคง อย่างไรก็ตามความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไป ส่วนหนึ่งของการไม่ยึดติดคือการเข้าใจว่าผู้คนและโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป ไม่เพียง แต่คุณต้องยอมให้ชีวิตเปลี่ยนแปลง แต่คุณต้องยอมเปลี่ยนตัวเองด้วย ลูก ๆ ของคุณจะเปลี่ยนไปเพื่อนของคุณจะเปลี่ยนไปกิจวัตรของคุณจะเปลี่ยนไปและสถานการณ์ความเป็นอยู่ของคุณอาจเปลี่ยนไป ไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่ได้รับการยกเว้นในการเปลี่ยนแปลงและการพยายามอย่างมีสติเพื่อทำใจให้สงบด้วยสิ่งนั้นจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบสุขมากขึ้นในชีวิตโดยรวม

ค้นหาสถานที่ของคุณในจักรวาล

คุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คนอื่น ๆ ก็แตกต่างกันเช่นกัน บางสิ่งที่คุณสนใจบางสิ่งที่คุณหลงใหลบางสิ่งที่คุณรัก ค้นหาสิ่งเหล่านี้และลงมือทำ

เมื่อคุณยึดติดกับวัตถุกิจกรรมและผู้คนที่ทำให้คุณพอใจคุณจะพบว่าคุณเหมาะกับรูปแบบใหญ่ ๆ ของสิ่งต่างๆ สถานที่ของคุณในจักรวาลอาจเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ แต่ในแต่ละช่วงเวลาคุณสามารถก้าวไปสู่สิ่งเหล่านั้นที่แสดงออกว่าคุณเป็นใคร

ที่มา: pixabay.com

มนต์และคำถามเพื่อการสะท้อนตนเอง

มนต์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนการไม่ยึดติดในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณติดอยู่หรือต้องการที่จะปล่อยให้เป็นแบบเรียลไทม์ เตรียมมนต์หรือข้อความไว้สองสามข้อเช่น & ldquo; ฉันจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงนี้ & rdquo; & ldquo; ฉันสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงนี้ในเชิงบวก & rdquo; หรือ & ldquo; นี่คือสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ด้วยเหตุนี้ฉันจะทำอย่างไรเพื่อนำทางสถานการณ์เหล่านี้ & rdquo; มนต์และคำถามที่สะท้อนตนเองเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับตัวและรับความรู้สึกสงบในที่สุด

ท้าทายความคิดของคุณ

ขั้นแรกปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์โดยไม่ตัดสิน นี่เป็นกิจกรรมที่ปฏิบัติโดยทั่วไปในการให้คำปรึกษาทั้งแบบกลุ่มและรายบุคคล พยายามตระหนักถึงความคิดอัตโนมัติของคุณและผลกระทบต่อการกระทำของคุณ ก้าวไปข้างหน้าเมื่อคุณสังเกตเห็นความคิดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่แนบมาที่ไม่ได้ให้บริการคุณเช่น & ldquo; ฉันมักถูกปฏิเสธและจะไม่ได้รับการว่าจ้าง & rdquo; (ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการแนบความคิดที่ว่าคุณไม่ได้งานและประสบการณ์ในอดีตของคุณกับการถูกปฏิเสธเป็นตัวกำหนดตัวคุณเอง) คุณสามารถพูดว่า & ldquo; ฉันไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าฉันไม่ได้รับการว่าจ้าง ตามเหตุผลฉันเข้าใจว่าฉันจะได้รับการว่าจ้างในอนาคต & rdquo; สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายหรือเพิ่มโอกาสของคุณได้ มันเกี่ยวกับการต่อสู้กับเสียงเชิงลบในหัวของคุณ

ที่มา: rawpixel.com

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบ

เมื่อสิ่งที่น่าวิตกเกิดขึ้นคุณมักจะทุกข์ใจเพราะสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ บางทีคุณอาจคิดว่ามันจะเป็นวันที่อากาศแจ่มใสคุณจึงวางแผนจัดงานแต่งงานในวันนั้น คุณรู้สึกว่าวันที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณถูกทำลายและคุณอาจจะอารมณ์เสียวิตกกังวลหรือหดหู่อย่างมาก คุณอาจทะเลาะกับคู่ครองในอนาคต คุณอาจเรียกร้องให้ปิดการแต่งงาน

ถึงกระนั้นมันก็ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนั้นเลย คุณรู้ว่าสภาพอากาศไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์แม้จะมีอุตุนิยมวิทยาสมัยใหม่ ทัศนคติที่เป็นจริงและเป็นประโยชน์มากขึ้นคือการยอมรับสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่เป็นจริง

เต้นรำครั้งแรกท่ามกลางสายฝน ปิดไฟในห้องโถงต้อนรับและจุดเทียนเพื่อบรรยากาศ ค้นหาบางสิ่งบางอย่างในสถานการณ์ที่คุณสามารถสนุกได้ การยึดติดกับความปรารถนาที่จะให้งานแต่งงานของคุณเป็นไปในวันที่อากาศแจ่มใสและมี แต่จะทำให้คุณทุกข์ใจ เมื่อคุณปล่อยวางคุณสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่เป็นอยู่

ฝึกฝนการไม่ยึดติดในความรักของผู้ปกครอง

พ่อแม่ต้องเดินตามรอยลูก ๆ บุตรหลานต้องการความช่วยเหลือเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา นั่นเป็นสาเหตุที่พ่อแม่ถูกกล่าวอ้างถึงการละเลยเมื่อพวกเขาไม่ดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสม แต่ในขณะเดียวกันเด็ก ๆ ก็ต้องได้รับความเป็นอิสระเพราะพวกเขาจะไม่เป็นเด็กตลอดไป

เมื่อคุณฝึกการไม่ยึดติดในการเลี้ยงดูคุณมักจะตอบสนองความต้องการของลูกโดยไม่เรียกร้องสิ่งตอบแทนจากสิ่งเหล่านี้ คุณอนุญาตให้พวกเขาสำรวจโลกของพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างปลอดภัยตามระดับวุฒิภาวะที่พวกเขามีในขณะนี้ คุณสอนพวกเขาโดยไม่เรียกร้องให้พวกเขาเห็นด้วยกับคุณในทุกๆเรื่อง ลูกของคุณรู้สึกได้รับการยอมรับและมีอิสระที่จะทำตามเส้นทางชีวิตของตนเอง

ยอมรับความรับผิดชอบเพื่อความสุขของคุณเอง

การไม่ยึดติดโดยธรรมชาติจะนำไปสู่การยอมรับความรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง ในขณะที่คุณเลิกพยายามควบคุมคนอื่นในที่สุดคุณก็รู้ว่าไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้อย่างน่าเชื่อถือนอกจากคุณ

การที่คนอื่นไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้เสมอไปไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะไม่สนใจคุณ หมายความว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดเท่านั้นที่จะรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริงและมีพลังที่จะทำทุกครั้งที่คุณรู้ว่าคุณไม่มีความสุข

คุณพร้อมที่จะปล่อยหรือยัง?

ความคิดที่จะปล่อยวางอาจดูน่ากลัว คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังปล่อยการควบคุมของคุณ ความจริงก็คือคุณกำลังเพิ่มพูนอำนาจส่วนบุคคลและได้รับการควบคุมชีวิตของคุณ กระบวนการนี้สามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้นหากคุณมีคำแนะนำที่จะช่วยคุณได้ตลอดทาง

ที่มา: rawpixel.com

บางคนชอบทำงานกับผู้นำทางจิตวิญญาณหรือกูรูโยคะ คนอื่นชอบคุยกับคนที่สามารถช่วยพวกเขาในเรื่องปัญหาทางจิตที่เกิดจากความผูกพันมากเกินไป คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตได้ที่ ReGain.us เพื่อรับการบำบัดทางออนไลน์เมื่อใดก็ตามที่คุณพร้อม ราคาไม่แพงสะดวกสบายและคุณสามารถมีเซสชันได้ทุกที่ทุกเวลาที่เหมาะกับคุณ เหนือสิ่งอื่นใดคุณสามารถช่วยให้คุณก้าวไปสู่เสรีภาพส่วนบุคคลเติมเต็มและความสุขได้มากขึ้น

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

ฉันจะฝึกการไม่ยึดติดได้อย่างไร?

การไม่ยึดติดสามารถฝึกได้เมื่อคุณสังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณและคลายการยึดติดกับสิ่งที่คุณไม่รู้สึกพึงพอใจ ความคิดและความรู้สึกเป็นส่วนสำคัญว่าเราเป็นใครและหากคุณไม่ยึดติดกับสิ่งที่เป็นวัตถุคุณก็สามารถนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นได้

ต้นตอของความทุกข์มาจากการยึดติดกับสิ่งที่ไม่ถูกต้อง เราจำเป็นต้องเลิกยึดติดและหาวิธีฝึกการมีความสุขด้วยตัวเอง ผู้คนไม่ต้องการสิ่งของที่มีสาระเพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์ เมื่อคุณได้ยินรากเหง้าของความทุกข์มาจากเงินและสิ่งของต่างๆนั่นเป็นเพราะเรายึดติดกับผลลัพธ์ของการมีสิ่งของ

เมื่อคุณสามารถละทิ้งสิ่งที่แนบมาได้นั่นคือความสำเร็จที่น่าพอใจ

ชาวพุทธรักโดยไม่ยึดติดได้อย่างไร?

ชาวพุทธสามารถรักได้อย่างลึกซึ้ง พวกเขารักพระพุทธเจ้า พวกเขารักครอบครัวของพวกเขา พวกเขารักเพื่อนของพวกเขา ความรักทั้งหมดนี้ทำให้เราเป็นตัวเราและเป็นธรรมชาติที่แท้จริงของการเป็น อย่างไรก็ตามการที่ชาวพุทธไม่ยึดติดมาจากการเติบโตทางจิตวิญญาณครูทางจิตวิญญาณและการเปลี่ยนความคิด

ชาวพุทธอย่าพึ่งพิงสิ่งที่เป็นวัตถุเพื่อให้มีความสุข หากพวกเขามีบางอย่างเพียงพอคำสอนของพวกเขาก็บอกให้พวกเขาละทิ้งส่วนเกินของพวกเขา หากคุณมีเงินมากให้สิ่งที่คุณทำได้กับคนที่มีเงินไม่มาก ถ้าคุณมีอาหารมากให้สิ่งที่คุณสามารถให้กับคนที่มีอาหารไม่มาก

เพื่อที่จะเดินไปสู่หนทางแห่งการตรัสรู้ชาวพุทธจึงหาวิธีปฏิบัติที่ไม่ยึดติด ความคิดและอารมณ์หรือความคิดและความรู้สึกของพวกเขาล้วนมาจากการปล่อยวางไม่ยึดติดและมุ่งเน้นไปที่วิธีการใช้ชีวิตที่ทรงพลัง

ความรักโดยไม่ยึดติดหมายถึงอะไร?

ความรักโดยไม่ยึดติดหมายความว่าคุณสังเกตความคิดและอารมณ์ด้วยดวงตาที่เปิดกว้าง ความรักอาจเป็นสิ่งที่ทรงพลัง แต่การไม่ยึดติดหมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดีหรือไม่ดีคุณรู้ว่าคุณสามารถเดินจากไปได้เมื่อไม่จำเป็นต้องอยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไป คุณสามารถรักใครสักคนได้อย่างลึกซึ้งและรู้ว่าเขาไม่ดีสำหรับคุณ เมื่อคุณไม่ยึดติดคุณจะรู้สึกถึงความเป็นอิสระ ความคิดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณปราศจากข้อ จำกัด

ความทุกข์คือการยึดติดกับสิ่งของหรือคนที่ไม่ดีต่อเรา เมื่อคุณไปถึงจุดที่ไม่ยึดติดคุณจะสามารถรักตัวเองได้อย่างแท้จริงมากกว่ารักคนอื่น เป็นความแตกต่างที่สำคัญในการทำความเข้าใจ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการไม่ยึดติดกับการบำเพ็ญตบะ?

พจนานุกรมกำหนดสิ่งที่ไม่แนบเป็น'ขาดการยึดติด (เกี่ยวกับความกังวลทางโลก) 'และการบำเพ็ญตบะในฐานะ & ldquo; วินัยในตนเองอย่างรุนแรงและการหลีกเลี่ยงการปล่อยตัวในทุกรูปแบบโดยทั่วไปเป็นเพราะเหตุผลทางศาสนา & rdquo;

แม้ว่าทั้งคู่จะดูเหมือนกัน แต่การบำเพ็ญตบะมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงการปล่อยตัวมากกว่าการขาดมัน

เอกสารแนบ 4 ประเภทมีอะไรบ้าง?

ไฟล์แนบสี่ประเภท ได้แก่ :

ไฟล์แนบที่ปลอดภัย

สิ่งที่แนบมาที่น่ากังวล

ปิดไฟล์แนบ

สิ่งที่แนบมาที่น่ากลัว

เหตุใดการไม่ยึดติดจึงเป็นกุญแจสำคัญของความสัมพันธ์และชีวิตที่มีความสุข?

การไม่ยึดติดเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์และชีวิตที่มีความสุขเพราะมันทำให้คุณเข้าใจว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและให้ความสำคัญกับคุณค่าในตัวเอง บางครั้งชีวิตก็แผ่ขยายออกไปอย่างมีพลัง เมื่อเราสามารถแยกออกจากสิ่งต่างๆเพื่อไม่ให้เรามีคุณค่าหรือไม่จำเป็นอีกต่อไปเราสามารถรักการยอมรับและสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่แท้จริงของเรามากกว่าสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อความเป็นอยู่ของเรา ความรู้สึกและความเข้าใจในความคิดของเราควรมุ่งเน้นไปที่การค้นหาวิธีปฏิบัติที่ไม่ยึดติด เราควรต้องการให้ชีวิตคลี่คลายในรูปแบบที่ทั้งเติมเต็มและยกระดับ บางคนชอบที่จะได้ยินว่าพวกเขามีความจำเป็นและต้องการ แต่คนที่ไม่ยึดติดไม่ต้องการการยอมรับนั้น พวกเขารู้คุณค่าในตนเองและไม่จำเป็นต้องบอกว่าตนมีค่า กล่าวอีกนัยหนึ่งคือช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพึ่งพาอาศัยกันและฝึกฝนการพึ่งพาซึ่งกันและกันแทน

มันคือความรักหรือแค่ความผูกพัน?

สิ่งที่แนบมาเป็นจุดกำเนิดของสิ่งที่ต้องการเพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์ ธรรมชาติที่แท้จริงของการไม่ยึดติดคือความรู้สึกสมบูรณ์โดยไม่จำเป็นต้องมีสิ่งที่น่าสนใจเพียงพอ

หากเรารอให้ชีวิตคลี่คลายในแบบที่เราได้พบกับความรักเป็นไปได้ที่เราจะยึดติดกับสิ่งที่ไม่สมหวัง เพื่อรักษารากเหง้าของการไม่ยึดติดเราต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการมีความรักและการมีคุณค่าในตัวเองมากพอที่จะไม่ยึดติด

ความรักเป็นไปได้โดยไม่ต้องยึดติด?

ความรักเป็นความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ที่คุณมีต่อสิ่งอื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรักและไม่ยึดติด คุณสามารถ! สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคุณสามารถรักบางสิ่งได้โดยไม่ยึดติดกับสิ่งนั้น เมื่อคุณไม่พบบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนที่เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการค้นหาการรู้แจ้งหรือรู้สึกอย่างสมบูรณ์อีกต่อไปคุณสามารถปล่อยวางหรือปล่อยให้ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณรักพวกเขาน้อยลง คุณไม่จำเป็นต้องให้สิ่งเหล่านี้เป็นค่าคงที่ในชีวิตของคุณ