บุคคลที่ยึดติดทางอารมณ์อาจรู้สึกเชื่อมโยงกับบุคคลอื่นโดยอาศัยความรู้สึกส่วนตัวหรืออารมณ์ที่มีต่อพวกเขา คน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกผูกพันกับอีกคนหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง บางคนอาจมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบุคคลอื่นโดยไม่ได้มีความสัมพันธ์ แต่ไม่รู้ตัวว่ากำลังตกหลุมรักใครบางคนอย่างลึกซึ้ง บางครั้งอารมณ์เหล่านี้อาจนำไปสู่ความเศร้าหรือการปฏิเสธเมื่อคนหนึ่งตระหนักว่าอีกฝ่ายไม่รู้สึกแบบเดียวกัน สำหรับบางคนมันแปลว่า 'ความต้องการ' ที่พวกเขาต้องการจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจหรือมีความสุขและหากความรู้สึกไม่ได้อยู่ร่วมกันหรือกลับมาพวกเขาจะรู้สึกตกต่ำหรือไม่ต้องการ
ที่มา: pexels.com
การทำความเข้าใจแง่มุมของการติดอารมณ์กับใครบางคนเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันมีผลต่อความสัมพันธ์ในหลาย ๆ กรณี อาจนำไปสู่หรือมาพร้อมกับแรงดึงดูดทางกายภาพซึ่งทำให้สิ่งต่างๆน่าตื่นเต้นและมีความหมายมากขึ้นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก บางครั้งคน ๆ หนึ่งจะยึดติดกับอีกคนหนึ่งเพราะพวกเขาดึงดูดจิตใจหรือจิตวิญญาณของบุคคล คุณสามารถมีมิตรภาพที่มีความหมายกับใครบางคนและให้คุณค่ากับคำพูดความคิดและความรู้สึกของพวกเขากับสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน
หากคุณกำลังพิจารณาให้ใครสักคนมาเป็นคู่ชีวิตหรือคู่ชีวิตของคุณในความสัมพันธ์ความผูกพันทางอารมณ์บางรูปแบบจะดีต่อการสร้างความผูกพันความสัมพันธ์หรือแรงดึงดูดระหว่างกัน ความผูกพันทางอารมณ์อาจไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อบุคคลต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ในขณะที่รู้สึกไม่มั่นคงวิตกกังวลหรือกลัวที่จะสูญเสียคู่ของตน การสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในบางกรณีอาจทำให้เกิดความสิ้นหวังทางอารมณ์ก่อนที่จะตระหนักว่ามันเป็นปัญหา การระบุปัจจัยของการยึดติดทางอารมณ์อาจช่วยในการทำความเข้าใจว่าอารมณ์ของคุณมีผลต่อการดำรงชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไรและอาจช่วยให้คุณดูแลสุขภาพจิตของคุณได้
การมีความรู้สึกกับใครสักคนเป็นการเริ่มต้นที่ดีเมื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณ หลายคนอยากมีใครสักคนที่สามารถแบ่งปันความรู้สึกด้วยและไม่มีอะไรผิดปกตินอกจากการมีสิ่งดีๆมากเกินไปอาจกลายเป็นปัญหาและไม่ดีต่อสุขภาพได้ แต่ถ้าความรู้สึกเหล่านี้ทำให้คุณคิดถึงคน ๆ หนึ่งมากเกินไปจนนำไปสู่ความหมกมุ่นเกี่ยวกับพวกเขาอาจส่งสัญญาณให้คุณรู้สึกผูกพันกับคนที่คุณไม่สามารถหยุดคิดหรือพูดถึงได้ นี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจยึดติดกับคนอื่นมากเกินไป
ที่มา: rawpixel.com
ที่มา: flickr.com
การยึดติดกับสัญญาณทางอารมณ์อื่น ๆ คุณต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและวิธีการให้คุณค่ากับตัวคุณ ทำงานเพื่อสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและเอาตัวเองเป็นที่หนึ่ง การใช้เวลาเรียนรู้และรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นเพื่อรับมือกับความรู้สึกของคุณอย่างมีประสิทธิผล
หลายคนคิดว่าเป็นการยากที่จะเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งเหล่านี้จึงมีผลอย่างมากกับคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำอะไรบางอย่างกับพวกเขา ไม่ว่าคุณจะรู้สึกผูกพันกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยหรือคนที่คุณไม่สามารถมีได้เพราะพวกเขาอยู่กับคนอื่นมีวิธีที่มีประสิทธิผลในการรับมือกับอารมณ์ของคุณ คำแนะนำในการเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์มีดังนี้
ที่มา: pexels.com
รับรู้ถึงความผูกพันกับอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกผูกพันไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาขัดขวางวิถีชีวิตของคุณด้วยความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน เป็นความรู้สึกที่เราเก็บเอาไว้เพราะความอับอายหรือโกรธ แต่พบว่ามันยากที่จะปล่อยพวกเขาไปเพราะส่วนหนึ่งของเราไม่ยอมทำเช่นนั้น เป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นสิ่งต่างๆตามความเป็นจริงและตาบอดกับสิ่งที่เป็นจริง เราต้องตระหนักว่าเราอยู่ที่ไหนทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ เราทุกคนต้องการเป็นที่รัก แต่ถ้ามันมาพร้อมกับสภาพอารมณ์เช่นนี้มันจะไม่รู้สึกมั่นคงและคุณจะไม่พอใจ การเปลี่ยนโฟกัสที่ตัวเองเป็นเรื่องท้าทายและตระหนักว่าคุณต้องการการรักษา การรับรู้อารมณ์ของคุณอาจพาคุณไปสู่เส้นทางที่อันตรายจะทำให้ปล่อยความรู้สึกไปได้ง่ายขึ้น
ในบางกรณีสิ่งที่แนบมาอาจนำไปสู่ความรุนแรงในครอบครัวได้เนื่องจากหากบุคคลรู้สึกว่ามีภัยคุกคามต่อการเชื่อมต่อทางอารมณ์ความรู้สึกอาจเดือดพล่านและข้ามเส้นไปสู่ความรุนแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดความวิตกกังวล
อาจเป็นไปได้ว่าเพื่อนหรือครอบครัวของคุณเห็นไฟล์แนบของคุณไม่แข็งแรง คนใกล้ตัวเรามักสังเกตเห็นพฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปก่อนที่เราจะสังเกตเห็นตัวเองหรือก่อนที่เราจะพร้อมที่จะยอมรับหรือบางทีพวกเขาก็สงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่ใช้เวลากับพวกเขามากเท่าที่เคยเป็นมา พวกเขาอาจสังเกตเห็นว่าสุขภาพจิตของคุณไม่ดีหรือคุณมักจะบอกว่าไม่รับคำเชิญให้เข้าสังคม
บางทีคุณอาจสังเกตเห็นสิ่งนี้ด้วยตัวเอง - คุณอาจรู้สึกแตกต่างจากพฤติกรรมของคุณหรือคุณอาจมีอาการทางจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณอาจรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลตลอดเวลา ความผิดปกติของบุคลิกภาพและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจเกิดขึ้นจากความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังดูความผูกพันทางอารมณ์ของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร มีวิธีดำเนินการเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่ยึดติด รับรู้ความรู้สึกในแง่ลบและเจ็บปวดและมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่ส่งเสริมความผาสุกที่ดี ในขณะที่คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณคุณจะเห็นว่าการปล่อยวางจะสบายใจมากขึ้นเพียงใด
สุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ มีความกรุณาและอดทนกับตัวเองและจดจ่ออยู่กับการก้าวไปข้างหน้า พิจารณาการให้คำปรึกษาทางออนไลน์ - การพูดถึงความรู้สึกและความผูกพันทางอารมณ์ของคุณจะช่วยได้
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
ไม่ถึงแม้ว่าคนสองคนจะมีความผูกพันทางอารมณ์ แต่การมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ก็ไม่เหมือนกับการมีความรัก อาจเป็นไปได้ว่าความผูกพันทางอารมณ์มีไว้สำหรับคน ๆ หนึ่งเท่านั้นและอีกฝ่ายอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ หรืออาจเป็นได้ว่าคนสองคนมีความผูกพันทางอารมณ์ต่อกัน แต่ไม่ได้รักกัน - พวกเขามีความผูกพันที่แน่นแฟ้นและรู้สึกเชื่อมโยงถึงกันในระดับอารมณ์ แต่พวกเขาไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์
ไฟล์แนบกำลังควบคุม มันเป็นความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณผูกพันด้วย เมื่อคุณมีความรักคุณควรรู้สึกเป็นอิสระและมีความสุข แต่เมื่อคุณรู้สึกผูกพันกับใครสักคนคุณมักจะรู้สึกกลัวที่สายสัมพันธ์จะขาดสะบั้น
สิ่งที่แนบมาคือความเห็นแก่ตัว แม้ว่าคุณอาจถูกมองว่าพยายามทำให้อีกฝ่ายมีความสุข แต่โดยให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของพวกเขาสูงกว่าของคุณเช่นเหตุผลของคุณที่ทำแบบนั้นเป็นเรื่องเห็นแก่ตัวคุณกำลังทำเพราะกังวลว่าความสัมพันธ์หรือความผูกพันจะสิ้นสุดลง หรือทำลายถ้าคุณเอาความต้องการของตัวเองมาเป็นอันดับแรก เมื่อคุณมีความรักคุณต้องการทำให้คน ๆ นั้นมีความสุขเพราะคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง
เอกสารแนบเป็นกรรมสิทธิ์ คุณต้องการติดต่อกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ด้วยเสมอเพราะนั่นจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย ความผูกพันทางอารมณ์เป็นเรื่องยากเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับคน ๆ นั้นเพราะคุณกังวลว่าจะสูญเสียพวกเขาไป ความรักเป็นเรื่องยาก แต่เป็นอิสระมากกว่า หากคุณกำลังมีความรักคุณไม่ต้องกังวลตลอดเวลาที่คุณอยู่นอกเหนือจากคู่ของคุณเพราะคุณไว้วางใจซึ่งกันและกันและรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์
สิ่งที่แนบมามักทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นความรัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบเหตุผลในการทำสิ่งต่างๆ คุณรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณหรือคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่ามีบางสิ่งที่อาจทำลายความผูกพันระหว่างคุณ?
หากคุณพบว่ายากที่จะทราบว่าคุณกำลังรู้สึกผูกพันกับใครบางคนหรือกำลังมีความรักอยู่ให้ลองพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณและถามพวกเขาว่าพวกเขาสังเกตเห็นความแตกต่างในตัวคุณหรือไม่และหากพวกเขาคิดว่าคุณมีความสุข . ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกมีความสุขจริง ๆ หรือว่าคุณกังวลกังวลหรือท้อถอยอยู่ตลอดเวลา คุณสนุกกับเวลาของตัวเองหรือไม่? คุณกำลังทำสิ่งที่คุณชอบทำอยู่หรือเปล่า? คุณและคู่ของคุณเติบโตไปด้วยกันหรือไม่?
ถ้าคุณรักใครสักคนคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและคุณต้องการให้พวกเขาเติบโต คุณต้องการใช้เวลาร่วมกับพวกเขา แต่คุณยังให้พื้นที่ซึ่งกันและกันและคุณรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์
หากคุณรู้สึกผูกพันกับใครบางคนคุณต้องการติดต่อกับคนเหล่านี้และชอบใช้เวลาร่วมกับพวกเขา แต่คุณอาจไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับความผูกพันระหว่างคุณ หักจากการทำอะไรผิด คุณอาจหลีกเลี่ยงการโต้เถียงและลืมความสนใจของตัวเองในกรณีที่ไฟล์แนบเสียหาย
ใช่. ความรักโดยไม่ยึดติดคือความเมตตา มันคือการดูแลใครบางคนและเป็นห่วงพวกเขา มันรักพวกเขา แต่ไม่มีความสัมพันธ์กับพวกเขา
แต่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกความผูกพันทางอารมณ์จะเกิดขึ้น เมื่อผู้คนใช้เวลาร่วมกันความผูกพันทางอารมณ์ก่อตัวขึ้นและผู้คนก็ผูกพันกัน เมื่อคนมีความรักนี่อาจเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาก
รักแท้มีอยู่จริงโดยไม่จำเป็นต้องผูกมัดกัน
หากผู้ชายต้องการใช้เวลาว่างกับคนบางคนหรือติดต่อกับพวกเขามาก ๆ ก็เป็นไปได้ว่าเขาจะมีอารมณ์ร่วม เขาอาจต้องการให้บุคคลนั้นพบเพื่อนและครอบครัวของเขาและเขาจะยึดติดกับบุคคลนั้นและขอคำแนะนำจากพวกเขา บ่อยครั้งผู้ชายมักจะซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองไว้มากกว่าดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขายึดติดกับอารมณ์ แต่ถ้าคุณมองหาสัญญาณเหล่านี้คุณจะรู้
สัญญาณอีกอย่างหนึ่งของผู้ชายที่มีอารมณ์ผูกพันกับผู้หญิงก็คือเขาเริ่มเปิดใจและพูดถึงความรู้สึกของเขากับเธอ - เขายอมให้เธอเข้ามาเพราะเขามีความสัมพันธ์กับเธอ ความผูกพันทางอารมณ์
ความผูกพันทางอารมณ์จะแสดงออกมาในรายละเอียดที่เล็กที่สุด คน ๆ นี้จะตื่นเต้นที่ได้พบคุณ เขาอาจจะยิ้มมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ เขาอาจมองหาโอกาสที่จะจีบคุณและชวนคุณไปรอบ ๆ เขารับฟังสิ่งที่คุณพูดและรับรู้สิ่งที่คุณชอบ เขาพยายามทั้งใหญ่และเล็กเพื่อให้คุณมีความสุขเพราะเมื่อคุณมีความสุขเขาก็เช่นกัน
เมื่อผู้ชายรู้สึกมั่นใจและราวกับว่าเขาเป็นที่ต้องการและชื่นชมของผู้หญิงเขาอาจจะรู้สึกผูกพันกับเธอ ความผูกพันทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันหากผู้ชายรู้สึกว่าเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขากับผู้หญิงได้อย่างเปิดเผยถ้าเขารู้สึกว่าได้รับการยอมรับและถ้าเธอเข้ากับเพื่อน ๆ ได้ง่าย
หากคุณใช้เวลาอยู่กับผู้ชายนาน ๆ และใช้เวลาและความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณกับเขาคุณจะเริ่มเข้าใจเขาทางอารมณ์ คุณจะสังเกตได้ว่าอะไรทำให้เขาอารมณ์เสียอะไรทำให้เขาเครียดและอะไรที่ทำให้เขามีความสุข คุณจะรับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้เป็นพิเศษหากคุณฟังอย่างใกล้ชิดและใส่ใจบุคคลนี้อย่างใกล้ชิด เมื่อคุณลงทุนในครั้งนี้คุณสามารถเข้าใจและควบคุมอารมณ์ของเขาได้ แน่นอนว่าเขาจะอยากอยู่ใกล้คุณเพราะคุณสามารถเป็นแหล่งแห่งสันติสุขและความสุขสำหรับเขา
อีกวิธีหนึ่งที่สำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่กดดันให้เขาเปิดใจ แต่เมื่อเขาทำคุณก็ยอมรับเขา คุณปล่อยให้เขาเปิดใจและคุณฟังโดยไม่ตัดสิน จากนั้นตามธรรมชาติเมื่อเขาต้องการระบายรู้สึกตื่นเต้นหรือไม่พอใจอะไรบางอย่างคุณจะเป็นคนแรกที่เขาอยากติดต่อด้วยเพราะเขารู้ว่าเขาไว้ใจคุณได้
การสร้างความผูกพันทางอารมณ์ต้องใช้เวลาดังนั้นพยายามอดทนมากกว่าสิ่งอื่นใด หากคุณพยายามผลักดันใครสักคนให้แนบอารมณ์ก่อนที่พวกเขาจะพร้อมมันจะทำให้เขาหรือเธอรู้สึกอึดอัด อดทน แต่เปิดกว้าง ความผูกพันจะเติบโตขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่พร้อมที่จะเปราะบางต่อกัน