อะไรคือความสำคัญของสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์?

บุคคลที่ยึดติดทางอารมณ์อาจรู้สึกเชื่อมโยงกับบุคคลอื่นโดยอาศัยความรู้สึกส่วนตัวหรืออารมณ์ที่มีต่อพวกเขา คน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกผูกพันกับอีกคนหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง บางคนอาจมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับบุคคลอื่นโดยไม่ได้มีความสัมพันธ์ แต่ไม่รู้ตัวว่ากำลังตกหลุมรักใครบางคนอย่างลึกซึ้ง บางครั้งอารมณ์เหล่านี้อาจนำไปสู่ความเศร้าหรือการปฏิเสธเมื่อคนหนึ่งตระหนักว่าอีกฝ่ายไม่รู้สึกแบบเดียวกัน สำหรับบางคนมันแปลว่า 'ความต้องการ' ที่พวกเขาต้องการจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจหรือมีความสุขและหากความรู้สึกไม่ได้อยู่ร่วมกันหรือกลับมาพวกเขาจะรู้สึกตกต่ำหรือไม่ต้องการ

แนบไฟล์แนบ



ที่มา: pexels.com

อะไรคือความสำคัญของสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์?

การทำความเข้าใจแง่มุมของการติดอารมณ์กับใครบางคนเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันมีผลต่อความสัมพันธ์ในหลาย ๆ กรณี อาจนำไปสู่หรือมาพร้อมกับแรงดึงดูดทางกายภาพซึ่งทำให้สิ่งต่างๆน่าตื่นเต้นและมีความหมายมากขึ้นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก บางครั้งคน ๆ หนึ่งจะยึดติดกับอีกคนหนึ่งเพราะพวกเขาดึงดูดจิตใจหรือจิตวิญญาณของบุคคล คุณสามารถมีมิตรภาพที่มีความหมายกับใครบางคนและให้คุณค่ากับคำพูดความคิดและความรู้สึกของพวกเขากับสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน



หากคุณกำลังพิจารณาให้ใครสักคนมาเป็นคู่ชีวิตหรือคู่ชีวิตของคุณในความสัมพันธ์ความผูกพันทางอารมณ์บางรูปแบบจะดีต่อการสร้างความผูกพันความสัมพันธ์หรือแรงดึงดูดระหว่างกัน ความผูกพันทางอารมณ์อาจไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อบุคคลต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ในขณะที่รู้สึกไม่มั่นคงวิตกกังวลหรือกลัวที่จะสูญเสียคู่ของตน การสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในบางกรณีอาจทำให้เกิดความสิ้นหวังทางอารมณ์ก่อนที่จะตระหนักว่ามันเป็นปัญหา การระบุปัจจัยของการยึดติดทางอารมณ์อาจช่วยในการทำความเข้าใจว่าอารมณ์ของคุณมีผลต่อการดำรงชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไรและอาจช่วยให้คุณดูแลสุขภาพจิตของคุณได้

8 สิ่งที่ควรสังเกตเมื่อติดอารมณ์กับใครบางคนคืออะไร?

การมีความรู้สึกกับใครสักคนเป็นการเริ่มต้นที่ดีเมื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณ หลายคนอยากมีใครสักคนที่สามารถแบ่งปันความรู้สึกด้วยและไม่มีอะไรผิดปกตินอกจากการมีสิ่งดีๆมากเกินไปอาจกลายเป็นปัญหาและไม่ดีต่อสุขภาพได้ แต่ถ้าความรู้สึกเหล่านี้ทำให้คุณคิดถึงคน ๆ หนึ่งมากเกินไปจนนำไปสู่ความหมกมุ่นเกี่ยวกับพวกเขาอาจส่งสัญญาณให้คุณรู้สึกผูกพันกับคนที่คุณไม่สามารถหยุดคิดหรือพูดถึงได้ นี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจยึดติดกับคนอื่นมากเกินไป

  1. คุณมักจะส่งข้อความ เป็นการดีที่จะมีการสื่อสารที่ดีเยี่ยมระหว่างกันเช่นเดียวกับมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ใด ๆ แต่มันเป็นปัญหาเมื่อมีการส่งข้อความอย่างต่อเนื่องและคุณคาดหวังว่าจะได้รับคำตอบอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่คุณต้องการความสนใจในตอนนี้ แม้ว่าพวกเขาจะทำงานที่มีลำดับความสำคัญเช่นอยู่ในที่ทำงานคุณก็ต้องให้ความสนใจ หากคุณไม่เข้าใจคุณจะรู้สึกกังวลเหงาและน่าเป็นห่วง นอกจากนี้ลำดับความสำคัญของคุณคือเบาะหลังและสิ่งที่คุณควรทำไม่ใช่เพราะคุณใช้เวลาในการส่งข้อความถึงบุคคลนั้นและรอการตอบกลับ



ที่มา: rawpixel.com

  1. คุณไม่เห็นด้วยกับบุคคลนี้บ่อยๆ บางทีคุณอาจไม่แบ่งปันความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆและเห็นด้วยกับสิ่งเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คุณอาจไม่สะดวกใจที่จะให้บุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความสนใจของคุณ แต่คุณจะทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม ตัวอย่างเช่นคุณอาจดูรายการโทรทัศน์ที่คุณไม่ได้สนใจที่จะดูเพียงเพราะพวกเขาต้องการดูเท่านั้นแทนที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการ ผู้คนคิดว่าพวกเขาจะชอบมากขึ้นหากพวกเขาเห็นด้วยกับความคิดเห็นหรือความคิดของผู้อื่นแทนที่จะเป็นตัวของตัวเอง คุณอาจคิดว่าคุณกำลังแสดงความรอบคอบ แต่ก็อาจนำไปสู่การไม่เห็นคุณค่า
  2. คุณใส่ความต้องการของพวกเขามาก่อนของคุณเอง คุณกำลังเสียสละโดยไม่ได้อะไรตอบแทน ความสัมพันธ์เริ่มไม่สมดุลและคุณอาจกำลังทำสิ่งที่ไม่เคยถามถึงคุณตั้งแต่แรก การกระทำของคุณอาจถูกมองราวกับว่าคุณกำลังพยายามทำให้พวกเขาพอใจ สิ่งต่างๆควรเกี่ยวข้องกับการประนีประนอมและการตัดสินใจจากทั้งสองฝ่ายแทนที่จะเป็นเพียงฝ่ายเดียว อาจนำไปสู่ความขุ่นเคืองหรือเสียใจเมื่อพยายามทำสิ่งต่างๆให้พอดี
  3. คุณใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงน้อยลง เป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนของคุณให้สมบูรณ์ เพื่อน ๆ อาจบ่นว่าพวกเขาไม่เห็นคุณบ่อยและคุณอาจส่งข้อความและอีเมลหาพวกเขามากขึ้นในขณะที่เห็นพวกเขาน้อยลง การใช้เวลากับพวกเขาแสดงว่าคุณเห็นคุณค่าของพวกเขา นอกจากนี้คุณต้องใช้เวลาอย่างอิสระห่างจากคู่ของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างความผูกพันระหว่างกันและคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้คุณ
  4. คุณไม่มีความสนใจส่วนตัวหรืองานอดิเรกที่คุณชอบทำ คุณทำกิจกรรมที่คู่ของคุณทำเพื่อให้พวกเขามีความสุขหรือทำให้พวกเขาพอใจแม้ว่าคุณจะไม่เคยทำมาก่อนก็ตาม การทำในสิ่งที่อีกฝ่ายชอบอย่างสม่ำเสมอไม่ช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง การกระทำดังกล่าวนำไปสู่การพลาดผลประโยชน์ของคุณเองเนื่องจากคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับผลประโยชน์ของคนอื่น ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรักษามิตรภาพหรือความสัมพันธ์เพราะคุณจะไม่มีความสุขและเป็นทุกข์เกือบตลอดเวลา

ที่มา: flickr.com

  1. คุณรู้สึกไม่สมบูรณ์หากไม่มีพวกเขาและต้องการให้อยู่กับคุณ คุณสูญเสียความรู้สึกเป็นอิสระและไม่ต้องการทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง เป็นการกระทำที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนที่พึ่งพาบุคคลอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความวิตกกังวลหรือความเครียดเกิดขึ้นจากความคิดที่ว่าคุณทำอะไรคนเดียว เป็นเรื่องธรรมดาที่จะอยากทำสิ่งต่างๆร่วมกับคนอื่น แต่รู้สึกหนักใจที่ได้ทำอะไรบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองอาจเป็นปัญหาได้ มันเหมือนกับว่าคุณสูญเสียตัวตนของคุณไปแล้ว การทำสิ่งที่คุณชอบจะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณเป็นใครและคุณเป็นใครคือสิ่งที่ได้รับความสนใจจากอีกฝ่ายตั้งแต่แรก
  2. คุณติดตามหน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง คุณต้องการทราบว่าพวกเขากำลังสื่อสารกับใครและเมื่อใด คุณสแกนภาพถ่ายของพวกเขาคนที่แสดงความคิดเห็นบนไทม์ไลน์ของพวกเขา ฯลฯ เราทุกคนตรวจสอบหน้าเว็บของกันและกัน แต่ทำบ่อยมากโดยที่คุณพยายามวิเคราะห์ผู้อื่นที่สื่อสารกับพวกเขาไม่ดีต่อสุขภาพ อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลหรือความหึงหวงเนื่องจากคุณเห็นว่าพวกเขาชอบรูปภาพของคนอื่น
  3. คุณต้องมั่นใจบ่อยครั้งว่าคุณได้รับการดูแลหรือรัก การแสวงหาความมั่นใจอาจทำได้โดยการถามพวกเขาตลอดเวลาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณ คุณอาจถามว่าพวกเขารักคุณไหมจากนั้นถามว่าแน่ใจหรือไม่และถามคำถามเดียวกันที่ใช้คำต่างกันบ่อยๆ ความมั่นใจอาจอยู่ในรูปแบบของความเสน่หาอย่างต่อเนื่องเช่นการจับมือกอดหรือจูบ มีความรู้สึกว่าบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้นซึ่งจะยุติความสัมพันธ์หรือสิ่งต่างๆจะพังทลายลง เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่ามีคนเห็นคุณค่าของคุณ มันเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงในตัวเองและความต้องการที่จะเข้าใจคุณค่าในตัวเอง

การยึดติดกับสัญญาณทางอารมณ์อื่น ๆ คุณต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและวิธีการให้คุณค่ากับตัวคุณ ทำงานเพื่อสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและเอาตัวเองเป็นที่หนึ่ง การใช้เวลาเรียนรู้และรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นเพื่อรับมือกับความรู้สึกของคุณอย่างมีประสิทธิผล



เคล็ดลับในการจัดการอารมณ์ของคุณ

หลายคนคิดว่าเป็นการยากที่จะเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งเหล่านี้จึงมีผลอย่างมากกับคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำอะไรบางอย่างกับพวกเขา ไม่ว่าคุณจะรู้สึกผูกพันกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยหรือคนที่คุณไม่สามารถมีได้เพราะพวกเขาอยู่กับคนอื่นมีวิธีที่มีประสิทธิผลในการรับมือกับอารมณ์ของคุณ คำแนะนำในการเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์มีดังนี้

  • ตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเช่นนี้และคุณไม่ใช่คนเดียวที่จะได้สัมผัสกับสิ่งเหล่านี้ มนุษย์มีสัญชาตญาณเมื่อมีแรงดึงดูด ทำงานเกี่ยวกับการรับรู้และรับรู้เมื่อดวงตาหรือความคิดของคุณวูบไหว เก็บความรู้สึกของคุณไว้และความรู้สึกเหล่านั้นจะจางหายไปตราบเท่าที่คุณไม่ยอมแพ้ จำไว้ว่าคุณสามารถควบคุมความคิดของคุณตอบสนองต่อความรู้สึกดึงดูดได้อย่างไร

ที่มา: pexels.com

  • ความคิดของคุณมีลักษณะการแข่งขันหรือไม่? บางครั้งความรู้สึกผูกพันเป็นผลมาจากการปรารถนาคู่ครองที่เป็นของเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จัก ความรู้สึกอาจไม่ใช่สำหรับคนที่คุณต้องการ แต่เป็นมากกว่านั้นผ่านการแข่งขัน (รู้สึกว่าคุณดีกว่าคนที่อยู่ด้วย) บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้สามารถทำลายมิตรภาพได้เมื่อกระทำโดยกระตุ้นอารมณ์ของคุณหรือทำให้คน ๆ นั้นรู้ถึงความรู้สึกของคุณ กำหนดวิธีทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่ทำร้ายมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ของพวกเขา
  • คนที่อยู่กับคนอื่นอาจไม่น่าสนใจอย่างที่คุณคิด มีระดับความดึงดูดที่แตกต่างกันที่ส่งผลต่อเรา แต่เมื่อมีคนไม่พร้อมเพราะพวกเขาอยู่กับคนอื่นระดับการอุทธรณ์อาจเปลี่ยนไป บุคคลที่คุณติดอยู่อาจติดกับคนอื่น ลองนึกดูว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเชื่อมโยงกับใครบางคนเมื่อพวกเขาติดอยู่กับคนอื่น?
  • ฝึกสมาธิ. เรียนรู้วิธีสร้างสถานที่สงบและสงบภายในตัวคุณเอง เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและลดความกังวลเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และโยคะก็มีประโยชน์เช่นกันเมื่อจัดการกับสิ่งที่แนบมา
  • มีประสิทธิผลทางร่างกาย แทนที่จะอยู่เฉยๆกับอารมณ์ของคุณให้ยุ่งกับการทำสิ่งที่คุณชอบทำ สังสรรค์กับเพื่อนทำงานอดิเรกหรือช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัว พิจารณากิจกรรมที่คุณอยากทำ แต่ถูกเลื่อนออกไป บางครั้งความรู้สึกผูกพันจะทำให้คุณหมดความสนใจหรือทำให้คุณลืมสิ่งต่างๆ
  • ใช้วิธีคิดใหม่ ๆ โดยปรับกรอบความคิดของคุณใหม่ พยายามก้าวต่อไปเมื่อรู้สึกในแง่ลบหรือท้อถอยโดยแทนที่ความคิดของคุณด้วยความคิดเชิงบวกและมีประสิทธิผล
  • พูดถึงความรู้สึกของคุณ เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะเก็บความรู้สึกเช่นนั้นไว้กับตัวเอง แต่การทำให้พวกเขาออกไปเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องในการจัดการกับพวกเขา คุณจะตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรช่วยให้คุณตื่นขึ้นและยอมรับความเป็นจริงเพื่อที่คุณจะได้ก้าวต่อไปกับชีวิตของคุณ พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจเช่นเพื่อนที่ดี หาทางเลือกในการให้คำปรึกษาเช่นการบำบัดคู่รักหรือการให้คำปรึกษาออนไลน์หรือพิจารณากลุ่มช่วยเหลือตนเองเพื่อพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและจัดการกับพฤติกรรมเอาชนะตนเอง

รับรู้ถึงความผูกพันกับอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกผูกพันไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาขัดขวางวิถีชีวิตของคุณด้วยความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน เป็นความรู้สึกที่เราเก็บเอาไว้เพราะความอับอายหรือโกรธ แต่พบว่ามันยากที่จะปล่อยพวกเขาไปเพราะส่วนหนึ่งของเราไม่ยอมทำเช่นนั้น เป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นสิ่งต่างๆตามความเป็นจริงและตาบอดกับสิ่งที่เป็นจริง เราต้องตระหนักว่าเราอยู่ที่ไหนทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการ เราทุกคนต้องการเป็นที่รัก แต่ถ้ามันมาพร้อมกับสภาพอารมณ์เช่นนี้มันจะไม่รู้สึกมั่นคงและคุณจะไม่พอใจ การเปลี่ยนโฟกัสที่ตัวเองเป็นเรื่องท้าทายและตระหนักว่าคุณต้องการการรักษา การรับรู้อารมณ์ของคุณอาจพาคุณไปสู่เส้นทางที่อันตรายจะทำให้ปล่อยความรู้สึกไปได้ง่ายขึ้น

ในบางกรณีสิ่งที่แนบมาอาจนำไปสู่ความรุนแรงในครอบครัวได้เนื่องจากหากบุคคลรู้สึกว่ามีภัยคุกคามต่อการเชื่อมต่อทางอารมณ์ความรู้สึกอาจเดือดพล่านและข้ามเส้นไปสู่ความรุนแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดความวิตกกังวล

อาจเป็นไปได้ว่าเพื่อนหรือครอบครัวของคุณเห็นไฟล์แนบของคุณไม่แข็งแรง คนใกล้ตัวเรามักสังเกตเห็นพฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปก่อนที่เราจะสังเกตเห็นตัวเองหรือก่อนที่เราจะพร้อมที่จะยอมรับหรือบางทีพวกเขาก็สงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่ใช้เวลากับพวกเขามากเท่าที่เคยเป็นมา พวกเขาอาจสังเกตเห็นว่าสุขภาพจิตของคุณไม่ดีหรือคุณมักจะบอกว่าไม่รับคำเชิญให้เข้าสังคม

บางทีคุณอาจสังเกตเห็นสิ่งนี้ด้วยตัวเอง - คุณอาจรู้สึกแตกต่างจากพฤติกรรมของคุณหรือคุณอาจมีอาการทางจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณอาจรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลตลอดเวลา ความผิดปกติของบุคลิกภาพและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจเกิดขึ้นจากความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังดูความผูกพันทางอารมณ์ของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร มีวิธีดำเนินการเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่ยึดติด รับรู้ความรู้สึกในแง่ลบและเจ็บปวดและมุ่งเน้นไปที่การกระทำที่ส่งเสริมความผาสุกที่ดี ในขณะที่คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณคุณจะเห็นว่าการปล่อยวางจะสบายใจมากขึ้นเพียงใด

สุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ มีความกรุณาและอดทนกับตัวเองและจดจ่ออยู่กับการก้าวไปข้างหน้า พิจารณาการให้คำปรึกษาทางออนไลน์ - การพูดถึงความรู้สึกและความผูกพันทางอารมณ์ของคุณจะช่วยได้

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

  • การยึดติดทางอารมณ์หมายความว่าอย่างไร?

การมีอารมณ์ผูกพันกับใครบางคนหมายถึงการมีความรู้สึกห่วงใยและห่วงใยใครบางคนและไม่ต้องการให้มิตรภาพหรือความสัมพันธ์สิ้นสุดลง เป็นการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับบุคคลอื่น ไม่ได้แปลว่าคุณต้องพึ่งพาบุคคลใดบุคคลหนึ่งและอันที่จริงแล้วการพบปะและใช้เวลาร่วมกับคนที่ทำให้คุณมีความสุขนั้นเป็นเรื่องปกติ

  • คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอารมณ์กับใครบางคน?

สัญญาณของความผูกพันทางอารมณ์ ได้แก่ :

  1. อยากใช้เวลากับคน ๆ นั้นมาก ๆ
  2. ส่งข้อความถึงพวกเขาตลอดเวลา
  3. ตรวจสอบโซเชียลมีเดีย
  4. พลาดความสนใจและงานอดิเรกของตัวเองเพราะคุณให้ความสำคัญกับคนที่คุณผูกพันเป็นอันดับแรกและใช้เวลาทำในสิ่งที่พวกเขาชอบทำ
  • การติดอารมณ์กับใครบางคนมันไม่ดีหรือ?

ไม่อันที่จริงมันค่อนข้างปกติ การยึดติดกับใครบางคนทางอารมณ์ไม่ใช่ปัญหาจนกว่าจะกลายเป็นการพึ่งพาทางอารมณ์ซึ่งเป็นช่วงที่คุณไม่สามารถรู้สึกถึงความสุขหรือความสงบได้เว้นแต่บุคคลนั้นจะเป็นแหล่งที่มา

ความผูกพันทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องแย่เสมอไป แต่อาจนำไปสู่ความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อผู้คนได้ หากคุณไม่จัดการกับความรู้สึกของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลโรคสองขั้วความผิดปกติของบุคลิกภาพและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

จะต้องมีความสมดุลที่ดีในการใช้เวลากับตัวเองกับคนที่คุณผูกพันและกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อที่จะมีชีวิตที่มีอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนได้รับผลกระทบจากความผูกพันทางอารมณ์ของคุณกับใครบางคนหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานของคุณสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความรู้สึกของคุณเพราะนี่เป็นสัญญาณว่าสิ่งนี้กำลังกลายเป็นความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ . ความผูกพันทางอารมณ์อาจนำไปสู่ความรุนแรงในครอบครัวได้หากสิ่งนั้นกลายเป็นสิ่งที่แนบมาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนหรืออาจพิจารณาการให้คำปรึกษาทางออนไลน์หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขปัญหาความไว้วางใจและเรียนรู้วิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดเชิงบวก

  • ความผูกพันทางอารมณ์คือความรัก?

ไม่ถึงแม้ว่าคนสองคนจะมีความผูกพันทางอารมณ์ แต่การมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ก็ไม่เหมือนกับการมีความรัก อาจเป็นไปได้ว่าความผูกพันทางอารมณ์มีไว้สำหรับคน ๆ หนึ่งเท่านั้นและอีกฝ่ายอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ หรืออาจเป็นได้ว่าคนสองคนมีความผูกพันทางอารมณ์ต่อกัน แต่ไม่ได้รักกัน - พวกเขามีความผูกพันที่แน่นแฟ้นและรู้สึกเชื่อมโยงถึงกันในระดับอารมณ์ แต่พวกเขาไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์

  • อะไรคือความแตกต่างระหว่างการผูกพันกับความรัก?

ไฟล์แนบกำลังควบคุม มันเป็นความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง แต่คุณไม่จำเป็นต้องต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณผูกพันด้วย เมื่อคุณมีความรักคุณควรรู้สึกเป็นอิสระและมีความสุข แต่เมื่อคุณรู้สึกผูกพันกับใครสักคนคุณมักจะรู้สึกกลัวที่สายสัมพันธ์จะขาดสะบั้น

สิ่งที่แนบมาคือความเห็นแก่ตัว แม้ว่าคุณอาจถูกมองว่าพยายามทำให้อีกฝ่ายมีความสุข แต่โดยให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของพวกเขาสูงกว่าของคุณเช่นเหตุผลของคุณที่ทำแบบนั้นเป็นเรื่องเห็นแก่ตัวคุณกำลังทำเพราะกังวลว่าความสัมพันธ์หรือความผูกพันจะสิ้นสุดลง หรือทำลายถ้าคุณเอาความต้องการของตัวเองมาเป็นอันดับแรก เมื่อคุณมีความรักคุณต้องการทำให้คน ๆ นั้นมีความสุขเพราะคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง

เอกสารแนบเป็นกรรมสิทธิ์ คุณต้องการติดต่อกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ด้วยเสมอเพราะนั่นจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย ความผูกพันทางอารมณ์เป็นเรื่องยากเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับคน ๆ นั้นเพราะคุณกังวลว่าจะสูญเสียพวกเขาไป ความรักเป็นเรื่องยาก แต่เป็นอิสระมากกว่า หากคุณกำลังมีความรักคุณไม่ต้องกังวลตลอดเวลาที่คุณอยู่นอกเหนือจากคู่ของคุณเพราะคุณไว้วางใจซึ่งกันและกันและรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์

  • ฉันรักเขาหรือฉันแค่ยึดติด?

สิ่งที่แนบมามักทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นความรัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบเหตุผลในการทำสิ่งต่างๆ คุณรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณหรือคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่ามีบางสิ่งที่อาจทำลายความผูกพันระหว่างคุณ?

หากคุณพบว่ายากที่จะทราบว่าคุณกำลังรู้สึกผูกพันกับใครบางคนหรือกำลังมีความรักอยู่ให้ลองพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณและถามพวกเขาว่าพวกเขาสังเกตเห็นความแตกต่างในตัวคุณหรือไม่และหากพวกเขาคิดว่าคุณมีความสุข . ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกมีความสุขจริง ๆ หรือว่าคุณกังวลกังวลหรือท้อถอยอยู่ตลอดเวลา คุณสนุกกับเวลาของตัวเองหรือไม่? คุณกำลังทำสิ่งที่คุณชอบทำอยู่หรือเปล่า? คุณและคู่ของคุณเติบโตไปด้วยกันหรือไม่?

ถ้าคุณรักใครสักคนคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและคุณต้องการให้พวกเขาเติบโต คุณต้องการใช้เวลาร่วมกับพวกเขา แต่คุณยังให้พื้นที่ซึ่งกันและกันและคุณรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์

หากคุณรู้สึกผูกพันกับใครบางคนคุณต้องการติดต่อกับคนเหล่านี้และชอบใช้เวลาร่วมกับพวกเขา แต่คุณอาจไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับความผูกพันระหว่างคุณ หักจากการทำอะไรผิด คุณอาจหลีกเลี่ยงการโต้เถียงและลืมความสนใจของตัวเองในกรณีที่ไฟล์แนบเสียหาย

  • รักโดยไม่ยึดติดได้ไหม

ใช่. ความรักโดยไม่ยึดติดคือความเมตตา มันคือการดูแลใครบางคนและเป็นห่วงพวกเขา มันรักพวกเขา แต่ไม่มีความสัมพันธ์กับพวกเขา

แต่ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกความผูกพันทางอารมณ์จะเกิดขึ้น เมื่อผู้คนใช้เวลาร่วมกันความผูกพันทางอารมณ์ก่อตัวขึ้นและผู้คนก็ผูกพันกัน เมื่อคนมีความรักนี่อาจเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาก

รักแท้มีอยู่จริงโดยไม่จำเป็นต้องผูกมัดกัน

  • คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ชายมีอารมณ์?

หากผู้ชายต้องการใช้เวลาว่างกับคนบางคนหรือติดต่อกับพวกเขามาก ๆ ก็เป็นไปได้ว่าเขาจะมีอารมณ์ร่วม เขาอาจต้องการให้บุคคลนั้นพบเพื่อนและครอบครัวของเขาและเขาจะยึดติดกับบุคคลนั้นและขอคำแนะนำจากพวกเขา บ่อยครั้งผู้ชายมักจะซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองไว้มากกว่าดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขายึดติดกับอารมณ์ แต่ถ้าคุณมองหาสัญญาณเหล่านี้คุณจะรู้

สัญญาณอีกอย่างหนึ่งของผู้ชายที่มีอารมณ์ผูกพันกับผู้หญิงก็คือเขาเริ่มเปิดใจและพูดถึงความรู้สึกของเขากับเธอ - เขายอมให้เธอเข้ามาเพราะเขามีความสัมพันธ์กับเธอ ความผูกพันทางอารมณ์

ความผูกพันทางอารมณ์จะแสดงออกมาในรายละเอียดที่เล็กที่สุด คน ๆ นี้จะตื่นเต้นที่ได้พบคุณ เขาอาจจะยิ้มมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ เขาอาจมองหาโอกาสที่จะจีบคุณและชวนคุณไปรอบ ๆ เขารับฟังสิ่งที่คุณพูดและรับรู้สิ่งที่คุณชอบ เขาพยายามทั้งใหญ่และเล็กเพื่อให้คุณมีความสุขเพราะเมื่อคุณมีความสุขเขาก็เช่นกัน

  • อะไรทำให้ผู้ชายมีอารมณ์ร่วมกับผู้หญิง?

เมื่อผู้ชายรู้สึกมั่นใจและราวกับว่าเขาเป็นที่ต้องการและชื่นชมของผู้หญิงเขาอาจจะรู้สึกผูกพันกับเธอ ความผูกพันทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันหากผู้ชายรู้สึกว่าเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขากับผู้หญิงได้อย่างเปิดเผยถ้าเขารู้สึกว่าได้รับการยอมรับและถ้าเธอเข้ากับเพื่อน ๆ ได้ง่าย

หากคุณใช้เวลาอยู่กับผู้ชายนาน ๆ และใช้เวลาและความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ของคุณกับเขาคุณจะเริ่มเข้าใจเขาทางอารมณ์ คุณจะสังเกตได้ว่าอะไรทำให้เขาอารมณ์เสียอะไรทำให้เขาเครียดและอะไรที่ทำให้เขามีความสุข คุณจะรับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้เป็นพิเศษหากคุณฟังอย่างใกล้ชิดและใส่ใจบุคคลนี้อย่างใกล้ชิด เมื่อคุณลงทุนในครั้งนี้คุณสามารถเข้าใจและควบคุมอารมณ์ของเขาได้ แน่นอนว่าเขาจะอยากอยู่ใกล้คุณเพราะคุณสามารถเป็นแหล่งแห่งสันติสุขและความสุขสำหรับเขา

อีกวิธีหนึ่งที่สำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่กดดันให้เขาเปิดใจ แต่เมื่อเขาทำคุณก็ยอมรับเขา คุณปล่อยให้เขาเปิดใจและคุณฟังโดยไม่ตัดสิน จากนั้นตามธรรมชาติเมื่อเขาต้องการระบายรู้สึกตื่นเต้นหรือไม่พอใจอะไรบางอย่างคุณจะเป็นคนแรกที่เขาอยากติดต่อด้วยเพราะเขารู้ว่าเขาไว้ใจคุณได้

การสร้างความผูกพันทางอารมณ์ต้องใช้เวลาดังนั้นพยายามอดทนมากกว่าสิ่งอื่นใด หากคุณพยายามผลักดันใครสักคนให้แนบอารมณ์ก่อนที่พวกเขาจะพร้อมมันจะทำให้เขาหรือเธอรู้สึกอึดอัด อดทน แต่เปิดกว้าง ความผูกพันจะเติบโตขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่พร้อมที่จะเปราะบางต่อกัน

การบำบัดเป็นเรื่องส่วนตัว
การบำบัดเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลและไม่ใช่ทุกคนที่จะแสวงหาสิ่งเดียวกัน แต่การคำนึงถึงเก้าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดทางออนไลน์ไม่ว่าเป้าหมายเฉพาะของคุณคืออะไร
หากคุณยังสงสัยว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่และมีค่าใช้จ่ายในการบำบัดเท่าใดโปรดติดต่อเราที่ contact@regain.us ReGain เชี่ยวชาญด้านการบำบัดออนไลน์เพื่อช่วยจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตทุกประเภท หากคุณสนใจการบำบัดเฉพาะบุคคลโปรดติดต่อ contact@regain.us สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp ในฐานะ บริษัท โปรดหาเราได้ที่
  • Pinterest
  • Linkedin
  • ทวิตเตอร์
  • อินสตาแกรม
  • Google+
  • เฟสบุ๊ค
  • Tumblr
หากคุณต้องการสายด่วนวิกฤตหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดโปรดดูด้านล่าง:
  • RAINN (Rape, Abuse และ Incest National Network) - 1-800-656-4673
  • เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ - 1-800-273-8255
  • สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตโปรดดู:
  • SAMHSA (การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • สุขภาพจิตอเมริกา, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram