ศิลปะบำบัดคืออะไรและจะช่วยได้อย่างไร?

ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตและสามารถเลือกที่จะจัดการกับมันในแบบใดก็ได้ที่ตรงใจพวกเขา วิธีหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในชีวิตคือการบำบัด มีการบำบัดหลายประเภทที่เราสามารถเลือกได้ ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจิตบำบัดหรือการบำบัดแบบครอบครัวและคู่รัก แม้ว่าจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก แต่ศิลปะบำบัดก็มีประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งบุคคลและคู่รัก

ศิลปะบำบัดคืออะไร?

ที่มา: rawpixel.com

ศิลปะบำบัดเป็นวิธีการใช้ความคิดสร้างสรรค์อย่างหนึ่งเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสภาพจิตใจหรืออารมณ์ของพวกเขา พูดง่ายๆว่าศิลปะบำบัดคือการสร้างงานศิลปะโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ผู้สร้างรู้สึกดีขึ้นหรือช่วยเหลือพวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก บางครั้งแง่มุมของศิลปะจะรวมกับการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบดั้งเดิม

ที่ปรึกษาจะเป็นผู้นำบุคคลหรือกลุ่มผ่านกิจกรรมศิลปะในขณะเดียวกันก็ให้การบำบัดด้วยการพูดคุย ทั้งสองทำงานควบคู่กันเพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมค้นพบอารมณ์ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ผ่านรูปแบบการบำบัดเพียงอย่างเดียว แง่มุมของทัศนศิลป์ช่วยให้เกิดประเด็นสนทนาที่จะยังคงถูกปกปิดหากเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเท่านั้น

การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากในการแก้ไขปัญหาภายในที่พวกเขากำลังประสบอยู่ หลายคนจะพบว่าการหมกมุ่นอยู่กับโครงการเช่นการวาดภาพบนผืนผ้าใบจะทำให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและปลอดโปร่ง

ศิลปะบำบัดยังเป็นวิธีการรับมือที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้คนในการปลดปล่อยความรู้สึกและใช้เวลาและจิตใจมากกว่าที่จะหันไปใช้วิธีการรับมือแบบอื่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือสภาวะอื่น ๆ เนื่องจากการสร้างงานศิลปะและมีผลิตภัณฑ์ที่จับต้องได้เพื่อแสดงในช่วงเวลาของคุณทำให้รู้สึกถึงความสำเร็จที่บางคนอาจขาดแคลน

เทคนิคศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัดมีความหลากหลายพอ ๆ กับศิลปะ ศิลปะบำบัดสามารถทำได้หลายรูปแบบรวมถึงทัศนศิลป์เช่นการวาดภาพการวาดภาพหรือการแกะสลัก อย่างไรก็ตามไม่ จำกัด เฉพาะทัศนศิลป์ ร้านสร้างสรรค์เช่นกวีนิพนธ์และดนตรีสามารถใช้เป็นศิลปะบำบัดได้ ศิลปะอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนอื่น เมื่อพูดถึงศิลปะบำบัดช่องทางสร้างสรรค์ใด ๆ ที่ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นอาจถือได้ว่าเป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่ง

การบำบัดด้วยศิลปะประเภทต่างๆจะถูกใจผู้คนที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับทางเลือกส่วนบุคคล แต่มีสื่อบางอย่างที่โดนใจคนส่วนใหญ่เช่น:

ประติมากรรม:

การใช้ดินน้ำมันเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ด้วยมือของตัวเองเป็นประสบการณ์ที่น่ายินดี เมื่อใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษานักบำบัดอาจสั่งให้ผู้ป่วยสร้างรูปปั้นของบุคคลหรือสิ่งของที่เฉพาะเจาะจง ความรู้สึกมากมายสามารถออกมาจากการปั้นแสดงให้เห็นว่าคน ๆ หนึ่งมองตัวเองหรือคนอื่นในชีวิตของพวกเขา ประติมากรรมเปิดโอกาสให้ผู้คนสร้างและหล่อหลอมการเป็นตัวแทนของผู้คนและสิ่งต่างๆในชีวิตซึ่งกระตุ้นให้เกิดอารมณ์บางอย่างไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ

ภาพปะติด:ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถตามธรรมชาติในการสร้างภาพวาดหรือภาพวาดที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีกับผลิตภัณฑ์และก็ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตามมีสื่อชนิดหนึ่งที่แทบทุกคนสามารถจับแพะชนแกะได้ การจับแพะชนแกะคือการผสมผสานวัสดุมัลติมีเดียเช่นนิตยสารและกระดาษหนังสือพิมพ์สิ่งทอและสิ่งอื่น ๆ ที่ใครบางคนรู้สึกว่าได้รับแรงบันดาลใจให้เพิ่มลงในส่วนผสม

ภาพต่อกันเป็นผลงานส่วนตัวที่แสดงถึงความรู้สึกและความสนใจภายในอย่างหนึ่ง และไม่ต้องใช้ความสามารถตามธรรมชาติมากนักในการตัดสิ่งต่างๆและกาวเข้าด้วยกัน ถึงกระนั้นก็ต้องใช้เวลาและสามารถบ่งบอกถึงความรู้สึกและความคิดภายในอย่างหนึ่งที่พวกเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจในการเปล่งเสียงในการบำบัดด้วยการพูดคุย การจับแพะชนแกะเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่รวมผู้คนทุกระดับความสามารถทางศิลปะ

ที่มา: rawpixel.com

การส่องไฟ:ภาพถ่ายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบันทึกชีวิตหนึ่งเดียว พวกเขาให้บันทึกภาพกิจกรรมประจำวันหนึ่งกิจกรรมและสำหรับผู้ชมจะให้ภาพรวมของความคิดและอารมณ์ภายในของผู้ชม ในทางบำบัดการถ่ายภาพเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้ป่วยได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ที่มีประโยชน์ในขณะเดียวกันก็มีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ให้ผลิตภัณฑ์ที่จับต้องได้ในภายหลัง

จากนักบำบัด & rsquo; มุมมองการเห็นสิ่งที่ใครบางคนเลือกที่จะถ่ายภาพสามารถบอกได้มาก นอกจากนี้การพูดคุยเกี่ยวกับภาพถ่ายที่เลือกถ่ายยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับสาเหตุที่พวกเขาเลือกถ่ายภาพสิ่งที่เฉพาะเจาะจงและความคิดและอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังการเลือกนั้น

โมเสค:กระเบื้องโมเสคเป็นการออกแบบที่ประกอบขึ้นจากวัสดุที่แตกหักซึ่งมักจะเป็นกระเบื้อง ขั้นตอนการทำกระเบื้องโมเสคจริงใช้เวลานานและลำบากมาก แต่จำนวนโฟกัสที่ต้องการสามารถบำบัดได้สำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากศิลปินต้องดำดิ่งลงไปในงานของตนอย่างเต็มที่ ผลิตภัณฑ์สุดท้ายของกระเบื้องโมเสคคือข้อความในตัวมันคือการสร้างสิ่งที่สวยงามจากชิ้นส่วนที่แตกหัก ทำให้การทำกระเบื้องโมเสคเหมาะอย่างยิ่งสำหรับศิลปะบำบัด

นักศิลปะบำบัดคือใคร?

แม้ว่าใคร ๆ ก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางจิตใจของศิลปะได้ด้วยตัวเอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำงานเป็นนักศิลปะบำบัดได้ อย่างน้อยที่สุดทุกคนที่ทำงานเป็นนักศิลปะบำบัดจำเป็นต้องได้รับปริญญาโทด้านศิลปะบำบัด ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวมีหลักสูตรศิลปะบำบัดมากกว่า 30 หลักสูตรแม้ว่าชื่อปริญญาจะแตกต่างกันไป

บางสาขาเป็นวุฒิการศึกษาด้านศิลปะหรือการให้คำปรึกษาด้านศิลปะ โดยไม่คำนึงถึงชื่อเรื่องปริญญาเหล่านี้มีข้อกำหนดพื้นฐานเดียวกัน ข้อกำหนดของหลักสูตรปริญญาประกอบด้วยพื้นฐานที่หลากหลายที่จำเป็นสำหรับสาขานี้รวมถึงการฝึกอบรมด้านจิตวิทยาจิตวิเคราะห์บำบัดและศิลปะในสตูดิโอ (การวาดภาพการวาดภาพประติมากรรม ฯลฯ ) นอกจากนี้นักศึกษาศิลปะบำบัดจะต้องทำภาคปฏิบัติหรืองานภาคสนามก่อนรับปริญญา

นอกจากปริญญาแล้วสถาบันบางแห่งต้องการนักศิลปะบำบัดด้วยเพื่อให้ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ในสหรัฐอเมริกาสิ่งนี้ตกอยู่กับ American Art Therapy Credentials Board (ATCB) ATCB จัดการสอบให้กับนักศิลปะบำบัดที่สำเร็จการศึกษาระดับสูงแล้วเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีทักษะที่จำเป็นในการประสบความสำเร็จและเป็นนักศิลปะบำบัดที่เป็นประโยชน์ อย่างที่คุณเห็นการเป็นนักศิลปะบำบัดไม่ใช่เรื่องง่าย นักบำบัดที่ทำงานในตำแหน่งเหล่านี้มีการฝึกอบรมและประสบการณ์หลายปีเพื่ออำนวยความสะดวกในการบำบัดด้วยศิลปะแก่ผู้ป่วย

ใครจะได้ประโยชน์จากศิลปะบำบัด?

ที่มา: rawpixel.com

คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามนี้คือทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากศิลปะบำบัด กระบวนการสร้างงานศิลปะสามารถทำให้ผู้คนมองเข้าไปในความคิดของพวกเขาและเปิดเผยสิ่งต่างๆที่พวกเขาจะผลักออกไป แม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาสุขภาพจิต แต่ศิลปะก็เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดตามปกติในชีวิตประจำวัน แต่มีเงื่อนไขหรือสถานการณ์บางอย่างที่ได้รับความช่วยเหลือจากศิลปะบำบัดโดยเฉพาะ:

อาการซึมเศร้า:การพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องยากส่วนหนึ่งเป็นเพราะเมื่อคุณซึมเศร้าคุณอาจไม่อยากคุยกับใคร ทัศนศิลป์สามารถเป็นทางออกทางอารมณ์ที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าที่ไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนในการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบเดิม ๆ การใส่ความรู้สึกของพวกเขาลงในรูปแบบภาพสามารถทำให้เกิดความพึงพอใจและเป็นการเริ่มต้นการสนทนาสำหรับการบำบัด การใช้อุปกรณ์ช่วยในการมองเห็นเพื่อสร้างฐานการสนทนาสามารถเปลี่ยนจุดเน้นของการบำบัดไปที่ศิลปะแทนที่จะพูดถึงความรู้สึกอย่างชัดเจน

ความวิตกกังวล:ความวิตกกังวลอาจเป็นภาวะที่กินเวลาทั้งหมด การสร้างงานศิลปะเป็นโอกาสที่ดีในการกำจัดความคิดออกจากสิ่งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและมุ่งเน้นไปที่งานศิลปะอย่างเต็มที่ วิธีนี้สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของจิตใจได้มากพอที่จะบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลแม้เพียงชั่วคราว นอกจากนี้สิ่งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลก็น่าจะมีอิทธิพลต่องานศิลปะดังนั้นบุคคลนั้นสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของพวกเขาผ่านการแสดงภาพ

การกู้คืนการเสพติด:หลายคนที่หายจากการติดยาหรือแอลกอฮอล์มักจะต้องหางานอดิเรกเพื่อใช้เวลาว่างที่เหลืออยู่ โปรแกรมศิลปะบำบัดมีประโยชน์เป็นทวีคูณสำหรับผู้คนในสถานการณ์เช่นนี้เนื่องจากสามารถใช้เวลาของพวกเขาได้ในขณะเดียวกันก็ให้ประโยชน์ในการรักษาด้วย

การให้คำปรึกษาคู่รัก:ความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้น แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะแสดงความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณหรือสื่อสารสิ่งที่คุณพยายามจะพูด ศิลปะบำบัดในฐานะคู่รักสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการช่วยให้คู่ค้าเข้าใจกันและกันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการสื่อสารและใช้เวลาร่วมกันอย่างมีประสิทธิผล หากคุณสนใจในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์โดยทั่วไปให้พูดคุยกับนักบำบัดออนไลน์ที่ Regain พวกเขาสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาของคุณและช่วยคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการลองศิลปะบำบัดหรือไม่

ลองใช้ศิลปะบำบัด

ที่มา: rawpixel.com

หากคุณสนใจศิลปะบำบัดลองดูที่ตั้งนักบำบัดโรคจาก American Art Therapy Association ศิลปะบำบัดกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลก แต่ถึงกระนั้นก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาผู้ให้บริการที่เหมาะกับความต้องการของคุณ หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถลองออกกำลังกายเดี่ยวในศิลปะบำบัด เลือกสื่อที่คุณต้องการและเข้าร่วมโครงการอย่างเต็มที่เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที

หลังจากนั้นเขียนบันทึกว่าการออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่านี่จะไม่เหมือนกับการทำงานกับนักศิลปะบำบัดที่ได้รับการรับรอง แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกกับความคิดของคุณได้

ศิลปะบำบัดสามารถให้ประโยชน์กับทุกคนและความนิยมที่เพิ่มขึ้นเป็นข้อพิสูจน์ว่า ถึงกระนั้นก็ไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะเป็นวิธีการบำบัดที่ทุกคนต้องการ หากคุณสนใจที่จะทำงานร่วมกับนักบำบัดโรค แต่ไม่ใช่ศิลปะบำบัดให้ดูที่ Regain เพื่อติดต่อกับที่ปรึกษาออนไลน์ ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับความท้าทายใดในฐานะปัจเจกบุคคลหรือในความสัมพันธ์ไม่มีอะไรจะเสียโดยการพูดคุยกับที่ปรึกษา