ใช้แบบฝึกหัดการให้คำปรึกษาคู่เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

ที่มา: pixabay.com

คุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งเพราะคุณต้องการให้มันยืนยาว แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะได้รับความสัมพันธ์ที่คงอยู่ตลอดไป คุณต้องเต็มใจและสามารถทำงานได้ในฐานะคู่สามีภรรยาและนั่นคือสิ่งที่แบบฝึกหัดการให้คำปรึกษาคู่รักเข้ามาแบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความผูกพันของคุณต่อกันและความสัมพันธ์โดยรวมของคุณให้แน่ใจว่าคุณจะ สามารถรับมือกับพายุที่เข้ามาทางคุณและคุณจะสามารถทำงานร่วมกันต่อไปได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

แบบฝึกหัดการให้คำปรึกษาคู่

มีแบบฝึกหัดต่างๆมากมายที่คุณและคู่ของคุณสามารถทำได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการทำทั้งหมดด้วยตัวคุณเองหรือจะทำตามคำแนะนำของที่ปรึกษาก็ขึ้นอยู่กับคุณ เพียงจำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะได้ผลคือถ้าคุณและคู่ของคุณเต็มใจที่จะเปิดใจซึ่งกันและกันและมีความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดแล้วนั่นคือความสัมพันธ์ใด ๆ ที่เป็นไปได้และถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จคุณต้องเอาตัวเองออกไปที่นั่น

เห็นคุณค่าซึ่งกันและกัน

ใช้เวลาสักนิดและเขียนจดหมายให้คู่ของคุณบอกพวกเขาทุกสิ่งที่คุณประทับใจเกี่ยวกับพวกเขา อย่าพูดถึงสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขา แต่พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำให้คุณและคุณชื่นชมสิ่งเหล่านั้นมากแค่ไหน อาจจะพูดถึงตอนนั้นที่คุณตื่นสายและพวกเขาก็มีลูกแล้ว & rsquo; อาหารกลางวันบรรจุกล่องหรือวิธีที่พวกเขาดูแลสนามหรือชงกาแฟให้คุณในตอนเช้า การบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณสังเกตเห็นสิ่งที่พวกเขาทำและชื่นชมสิ่งนั้นทำให้คู่ของคุณรู้สึกรักและเคารพ

ที่มา: pexels.com

อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้อินสแตนซ์นั้นเป็นครั้งเดียวที่คุณทำเช่นนี้ อย่าลืมแจ้งให้คู่ของคุณทราบมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชื่นชมและสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับพวกเขา ในแต่ละวันพยายามให้คนรักของคุณรู้บางสิ่งที่คุณประทับใจเกี่ยวกับพวกเขาตั้งแต่วันนั้น บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังสังเกตเห็นพวกเขาและคุณตระหนักดีว่าพวกเขาทำงานหนักเพียงใด ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ บางทีอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาทำในที่ทำงานที่พวกเขาพูดถึงคุณ แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณภูมิใจแค่ไหนและคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน

ถือการต่อสู้

เมื่อคุณและคู่ของคุณเริ่มโต้เถียงกันให้ถอยห่างและคิดทบทวนสักครู่ ตกลงที่จะยุติการชกจนถึงวันศุกร์หรือวันอาทิตย์ เลือกวันที่ห่างออกไปไม่กี่วันแล้วรอจนกว่าวันนั้นจะมาถึง คุณจำได้ไหมว่าคุณกำลังต่อสู้กับอะไร? โอกาสที่การต่อสู้ส่วนใหญ่ชนะจะไม่เกิดขึ้นเพราะคุณชนะและจำไม่ได้ว่าเคยมีพวกเขา บางทีตอนนี้คุณอาจมีเวลาคิดอย่างมีเหตุมีผลมากกว่าที่จะคิดในใจ ตอนนี้จะง่ายกว่าที่จะพูดคุยแทนที่จะโต้เถียง

หากคุณไม่สามารถปิดหัวข้อได้แสดงว่าถึงเวลาถอยหลังและใช้เวลาสักครู่ บางทีคุณอาจต้องตัดสินใจจัดงานเลี้ยงนั้นให้ลูกสาวของคุณในตอนนี้และคุณทั้งคู่ก็ไม่อยากเปลี่ยนใจ บางทีคุณอาจต้องชำระเงินสำหรับใบเรียกเก็บเงินในตอนนี้ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน หากต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วพยายามใช้เวลาอย่างน้อยสองสามนาทีในการนั่งลงและหายใจและคิดสิ่งต่างๆด้วยตัวเองก่อนที่คุณจะกลับมาที่สถานการณ์ วิธีนี้ช่วยให้คุณมีเวลาเล็กน้อยในการตั้งศูนย์กลางตัวเองและรู้สึกพร้อมที่จะพูดคุยเรื่องต่างๆอย่างสงบมากขึ้นแทนที่จะทำให้ร้อนเกินไป

ให้เวลาครอบครัวมื้อค่ำ

ที่มา: pixabay.com

อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้อินสแตนซ์นั้นเป็นครั้งเดียวที่คุณทำเช่นนี้ อย่าลืมแจ้งให้คู่ของคุณทราบมากขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชื่นชมและสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับพวกเขา ในแต่ละวันพยายามให้คนรักของคุณรู้บางสิ่งบางอย่างที่คุณประทับใจเกี่ยวกับพวกเขาตั้งแต่วันนั้น บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังสังเกตเห็นพวกเขาและคุณตระหนักดีว่าพวกเขาทำงานหนักเพียงใด ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ บางทีอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาทำในที่ทำงานที่พวกเขาพูดถึงคุณ แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณภูมิใจแค่ไหนและคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน

สู้ต่อไป

เมื่อคุณและคู่ของคุณเริ่มโต้เถียงกันให้ถอยห่างและคิดทบทวนสักครู่ ตกลงที่จะยุติการชกจนถึงวันศุกร์หรือวันอาทิตย์ เลือกวันที่ห่างออกไปไม่กี่วันแล้วรอจนกว่าวันนั้นจะมาถึง คุณจำได้ไหมว่าคุณกำลังต่อสู้กับอะไร? โอกาสที่การต่อสู้ส่วนใหญ่ชนะจะไม่เกิดขึ้นเพราะคุณชนะและจำไม่ได้ว่ามี บางทีตอนนี้คุณอาจมีเวลาคิดอย่างมีเหตุมีผลมากกว่าที่จะคิดในใจ ตอนนี้จะง่ายกว่าที่จะพูดคุยแทนที่จะโต้เถียง

หากคุณไม่สามารถปิดหัวข้อได้แสดงว่าถึงเวลาถอยหลังและใช้เวลาสักครู่ บางทีคุณอาจต้องตัดสินใจว่าจะจัดงานเลี้ยงให้ลูกสาวของคุณในตอนนี้และคุณทั้งคู่ก็ไม่อยากเปลี่ยนใจ บางทีคุณอาจต้องชำระเงินสำหรับใบเรียกเก็บเงินในตอนนี้ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน หากต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วพยายามใช้เวลาอย่างน้อยสองสามนาทีในการนั่งลงและหายใจและคิดสิ่งต่างๆด้วยตัวเองก่อนที่คุณจะกลับมาที่สถานการณ์ วิธีนี้ช่วยให้คุณมีเวลาเล็กน้อยในการตั้งศูนย์กลางตัวเองและรู้สึกพร้อมที่จะพูดคุยเรื่องต่างๆอย่างสงบมากขึ้นแทนที่จะทำให้ร้อนเกินไป

ให้เวลาครอบครัวมื้อค่ำ

หากคุณและคู่ของคุณมักจะรับประทานอาหารที่เร่งรีบบนโซฟาในห้องนั่งเล่นหรือแม้แต่ในห้องครัวในขณะที่คุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งอื่นคุณจะไม่ใช้เวลาในการเพลิดเพลินกับการอยู่ใกล้กัน ใช้เวลาในการย้ายมื้ออาหารของคุณไปที่ห้องอาหารหรืออย่างน้อยก็ไปที่โต๊ะที่ไหนสักแห่งและนั่งลงด้วยกัน พูดคุยกันสักหน่อยแม้ว่ามื้ออาหารจะเหลือเพียง 10 นาทีก่อนที่คุณจะต้องรีบออกไปที่อื่น เวลาเพียงเล็กน้อยในการพูดคุยและมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้นในฐานะคู่รัก

ช่วงเวลารับประทานอาหารของคุณเป็นช่วงเวลาที่ดีในการใช้เวลาร่วมกันเป็นครอบครัว แต่หากมีบางวันที่คุณไม่สามารถทำได้หรือมีบางครั้งที่คุณเร่งรีบในช่วงเวลารับประทานอาหารเพียงแค่วางแผนที่จะอุทิศจำนวนที่กำหนดไว้ เวลาคุยกัน อาจจะเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากเด็ก ๆ เข้านอนหรือ 20 นาทีในขณะที่อาหารเย็นกำลังทำอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณและลูก ๆ ของคุณทุกคนนั่งคุยกันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อที่คุณจะสามารถแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและแม้แต่สิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือหรือที่กำลังเกิดขึ้น ในเวลาอื่น

ซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์

นี่อาจเป็นเรื่องยากเพราะคุณไม่ต้องการทำร้ายคู่ของคุณ แต่บางครั้งคุณก็ต้องซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณี คิดชั่วโมงเดียวในระหว่างสัปดาห์หรือแม้แต่เดือนละครั้งที่คุณและคู่ของคุณสามารถนั่งลงและซื่อสัตย์ต่อกันได้ 100% เมื่อคุณออกจากชั่วโมงแห่งความซื่อสัตย์นั้นคุณจะไม่สามารถระงับความโกรธใด ๆ กับสิ่งที่พูดได้ (แม้ว่าจะใช้เวลาไตร่ตรองเล็กน้อยก็ตาม) ในชั่วโมงนั้นไม่มีการต่อสู้และมี แต่ความซื่อสัตย์อย่างแท้จริง ช่วยกระชับความสัมพันธ์และความรักที่มีให้กัน

มุ่งมั่นที่จะซื่อสัตย์กับคู่ของคุณตลอดเวลาและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไว้ใจคุณได้ การซื่อสัตย์ไม่จำเป็นต้องโหดร้ายหรือไร้หัวใจ หมายถึงการบอกคู่ของคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อพวกเขาถามหรือแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณใช้เงินไปที่ใดหรือเกิดอะไรขึ้นในที่ทำงาน หมายความว่าอย่าซ่อนสิ่งของหรือมีความลับเพราะคุณคิดว่าคู่ของคุณจะไม่พอใจหรือโกรธ หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขคุณต้องซื่อสัตย์ตั้งแต่เริ่มต้น

ใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยกัน

เราได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับการใช้เวลาคุยกัน แต่สิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณและคู่ของคุณมีเวลาอยู่ด้วยกันตามลำพัง กำหนดเวลาคืนวันเดือนละครั้งหรือบ่อยกว่านั้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับมัน หาพี่เลี้ยงเด็กหรือขอให้พ่อแม่หรือเพื่อนมาช่วยคุณเพื่อที่คุณและคู่ของคุณจะได้มีเวลาสำหรับคุณสองคน คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ไหนเป็นพิเศษหรือแฟนซี คุณไม่ต้องออกไปข้างนอกเลยด้วยซ้ำ ให้พี่เลี้ยงพาเด็ก ๆ ไปที่ไหนสักแห่งและคุณจะได้นอนหลับฝันดี

การใช้เวลากับคุณสองคนตามลำพังจะทำให้คุณมีโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถพูดถึงเมื่อเด็ก ๆ อยู่ใกล้ ๆ มันจะทำให้คุณมีเวลาจดจำว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักและทำไมคุณถึงอยากอยู่ด้วยกัน ช่วยให้คุณมีเวลาสนุกกับการเป็นคู่รักอีกครั้งโดยไม่ต้องกดดันในการดูแลเด็ก ๆ และทำให้แน่ใจว่าพวกเขามีทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการ

ขจัดความเครียด

ที่มา: pixabay.com

พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาเครียดและสิ่งที่ทำให้คุณเครียด โอกาสที่พวกเขาจะไม่เหมือนเดิม บางทีคุณอาจจะเป็นคนประหลาดตัวใหญ่และคุณชอบที่จะทำให้บ้านสะอาดสะอ้าน แต่คู่ของคุณเครียดกับการทำความสะอาดทุกสัปดาห์ บางทีคู่ของคุณอาจจะเก่งเรื่องตัวเลขและการได้เห็นงบประมาณนั้นทำให้คุณแตกเป็นเสี่ยง ๆ มองไปที่สิ่งที่คุณแต่ละคนถนัดและแต่ละคนรู้สึกเครียดและคิดหาวิธีกำจัดความเครียดเหล่านั้น

ถ้าคุณรักการทำความสะอาดนั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณที่จะทำและนำมันออกไปจากคู่ของคุณที่เกลียดมัน หากคู่ของคุณชอบตัวเลขนั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาที่จะดูแลแทนคุณ นั่นหมายความว่าคุณทั้งสองจะรู้สึกสงบและปลอดภัยมากขึ้นและคุณทั้งคู่จะมีความสุขมากขึ้น การกำจัดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากอย่างที่หลาย ๆ คนคิดไว้ เพียงแค่ใช้เวลาในการคิดหาวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านั้น

เมื่อคุณและคู่ของคุณกำลังดิ้นรนหรือแม้กระทั่งในขณะที่คุณไม่อยู่สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดและวิธีการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องการที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีไปด้วยกันเพื่อที่คุณจะได้ปรับปรุงความสัมพันธ์ต่อไปและกำลังจะดำเนินการต่อไป ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดเช่นเดียวกับที่คุณสามารถพบได้ที่ Regain.us คุณจะสามารถเริ่มต้นบนเส้นทางสู่ความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นได้ในเวลาไม่นาน

การบำบัดอาจเป็นวิธีที่ดีในการทำงานแต่ละอย่างเพราะคุณกำลังทำกับคนที่รู้ว่าพวกเขากำลังพูดถึงอะไรและได้ช่วยเหลือคู่รักอื่น ๆ มากมายในเรื่องเดียวกัน บางทีคุณอาจไม่แน่ใจว่าคุณจะทำอย่างไรด้วยตัวคุณเองหรือคุณและคู่ของคุณดูเหมือนจะต่อสู้กับการไม่ต่อสู้หรือโต้เถียงเมื่อคุณพยายามทำแบบฝึกหัดเพียงอย่างเดียว หากฟังดูเหมือนคุณนักบำบัดอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือที่แท้จริงที่คุณต้องการโดยไม่ต้องเครียดกับตัวเองโดยไม่จำเป็น