เบื่อกับการเป็นโสดและเหงา? วิธีรับมือกับความเหงาโดยไม่มีสิ่งสำคัญอื่น ๆ

มีตราบาปที่คนโสดมีความมั่นคงน้อยไม่มีความสุขและเอาแต่ใจตัวเองมากกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ ในหลาย ๆ กรณีนี้ไม่เป็นความจริง คนโสดจำนวนมากทำได้ดี อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าบางครั้งพวกเขาไม่รู้สึกเหงา การเป็นโสดอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่ออยู่คู่กับความเหงามันอาจเป็นคำสั่งผสมที่ยากอย่างแท้จริง แล้วจะรับมืออย่างไรกับการเป็นโสดและเหงาในยุคที่ความสัมพันธ์ปรากฏบนโซเชียลมีเดียทั้งซ้ายขวาและตรงกลาง?

ที่มา: pexels.com



เป็นโสดและเหงาในยุคใหม่

คนโสดหลายคนเคยคิดว่า 'ฉันเบื่อที่จะเป็นโสด' ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย การไม่มีคู่อื่นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่ความสัมพันธ์ถูกฉาบไว้ทุกหนทุกแห่งบนโซเชียลมีเดียตั้งแต่วันหยุดพักผ่อนสุดโรแมนติกไปจนถึงเกาะต่างๆไปจนถึงการแสดงความรักต่อสาธารณะ ดูเหมือนว่าทุกฟีดจะแห่แหนความรักบางอย่างที่คุณไม่มี

มันจะทำให้ท้อใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อญาติถามคุณว่าคุณเคยแต่งงานหรือไม่หรือคุณพบว่าตัวเองเป็นวงล้อที่สาม (อีกครั้ง) กับเพื่อนและคู่ของพวกเขา



การแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องว่าคุณเป็นโสดและอยู่คนเดียวทำให้ความกดดันทางสังคมรุนแรงขึ้นในการมีความสัมพันธ์ ผู้คนมักจะอับอายในความเชื่อที่ว่าเราไม่สามารถพอใจหรือทำให้สมบูรณ์ได้โดยปราศจากสิ่งสำคัญอื่น ๆ มีการรับรู้ว่าการเป็นโสดหมายถึงการไม่มีความสุข

อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่ามีคนโสดจำนวนมากขึ้นในโลกในขณะนี้ซึ่ง ณ จุดใดก็ได้ในประวัติศาสตร์ล่าสุด สถิติปี 2017 จากสำนักสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่า 50.2% ของชาวอเมริกันเป็นโสด รายงานของ Pew ในปี 2014 คาดการณ์ว่าเมื่อถึงเวลานี้คนหนุ่มสาวอายุครบ 50 ปีหนึ่งในสี่จะไม่เคยแต่งงาน



ในขณะที่มนุษย์มีความต้องการโดยธรรมชาติในการเป็นเจ้าของและความรักและมีพื้นฐานมาจากสายสัมพันธ์ที่จะมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน แต่ก็มีเส้นแบ่งระหว่างการชื่นชมความต้องการนั้นและการมองหาสิ่งนั้น ใช่แล้วการแบ่งปันความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรักและการสนับสนุนกับใครบางคนมีประโยชน์และความสุขมากมาย แต่ไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวที่จำเป็นสำหรับความสุข



ข้อควรจำหากคุณเบื่อกับการเป็นโสดและเหงา

  1. โซเชียลมีเดียได้รับการกรองอย่างมากโปรดจำไว้ว่าผู้คนใช้ชีวิตในเวอร์ชันที่ดีที่สุดบนโซเชียลมีเดียแม้ว่าจะมีความวุ่นวายมากมายอยู่เบื้องหลังก็ตาม การโพสต์ความสัมพันธ์ที่ผู้คนโพสต์บนโซเชียลมีเดียไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงคุณภาพของความสัมพันธ์ เป็นไปได้อย่างมากที่ใครบางคนจะมีความสัมพันธ์และยังรู้สึกไม่พอใจหรือเหงาดังนั้นอย่าท้อแท้หรือถูกหลอกลวงจากเนื้อหา 'สีกุหลาบ' ใด ๆ
  2. วางใจว่าคนที่ใช่จะเข้ามาในชีวิตคุณในเวลาที่เหมาะสมเป็นเรื่องยากที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีเมื่อคุณมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมเกี่ยวกับการปฏิเสธการหลอกลวงและการออกเดทที่น่ากลัว แต่อย่าท้อใจหากคุณยังไม่พบคนพิเศษและอย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณเป็นตัวกำหนดวิธีการเข้าหาความรัก ให้ใช้ประสบการณ์เชิงลบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป อดทนและจำไว้ว่าทุก ๆ วันจะทำให้คุณใกล้ชิดกับคนที่ชื่นชมคุณรักคุณและต้องการสิ่งเดียวกับที่คุณทำ

ที่มา: pixabay

  1. ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับทัศนคติของคุณการเป็นโสดและเหงาเป็นคอมโบที่ยาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีความสุข ปรับสภาพจิตใจของคุณใหม่ แทนที่จะพูดว่าคุณไม่มีคู่ชีวิตให้ตัดสินใจใช้ชีวิตที่ดีที่สุดอยู่ดี ฝึกความรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆทั้งหมดที่คุณมีในชีวิตของคุณแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ขาดไปและจักรวาลจะตอบสนองสิ่งนั้นกับผู้คนและโอกาสในเชิงบวก และเลือกที่จะชื่นชมผลประโยชน์ของการเป็นโสด; จากการศึกษาพบว่าระดับความเหงาจะต่ำกว่าในกลุ่มคนที่เลือกที่จะเป็นโสดเมื่อเทียบกับคนที่เป็นโสดโดยไม่สมัครใจ
  2. ใช้ช่วงเวลานี้ทำความรู้จักและรักตัวเองการเป็นโสดเป็นช่วงเวลาสำคัญในการทำความรู้จักตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นพัฒนาตัวเองในฐานะบุคคลและระบุสิ่งที่คุณกำลังมองหาในความสัมพันธ์ การศึกษาพบว่าคนโสดมีการเติบโตและพัฒนาการส่วนบุคคลมากกว่าคนที่แต่งงาน นอกจากนี้ให้มีส่วนร่วมในงานอดิเรกและความสนใจของคุณ อย่ารอให้คนอื่นมาด้วยเพื่อที่คุณจะได้ทำในสิ่งที่คุณชอบ - คุณทำได้และควรทำสิ่งเหล่านั้นด้วยตัวเอง ไม่จำเป็นต้องกีดกันความสุขของตัวเองเพียงเพราะไม่มีใครที่จะแบ่งปันด้วย
  3. เป็นเรื่องปกติที่จะมีมาตรฐานสูงคนโสดหลายคนสงสัยในระดับมาตรฐานที่พวกเขามีในการเลือกคู่ครอง 'อาจจะสูงเกินไป' หรือ 'อาจจะต่ำเกินไป' ไม่ว่าจุดสิ้นสุดของสเปกตรัมใดสิ่งสำคัญคือต้องมีความรู้สึกว่าคุณต้องการอะไรและคุณค่าของคุณคืออะไรและยึดมั่นกับมัน อย่าเดทหรือตั้งรกรากเพราะคุณรู้สึกเหงาหรือเพราะอีกฝ่าย 'ดีพอ' การจัดการความคาดหวังของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับและจำไว้ว่าไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบอยู่ที่นั่น ความสัมพันธ์ที่ดีต้องใช้ความพยายามอย่างหนักความมุ่งมั่นและความอดทนพวกเขาจะไม่ตกอยู่ในตักของคุณอย่างที่คุณเชื่อในภาพยนตร์

ที่มา: pixabay

  1. เข้าใจว่ามีเหตุผลที่คุณยังโสดอาจดูเหมือนไม่ชัดเจนเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดและเหงา แต่การเป็นโสดอาจเป็นโอกาสในการทำงานอาชีพของคุณให้ความสำคัญกับเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือค้นพบงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน คนอื่น ๆ ก็คิดเช่นเดียวกัน สำนักสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐอเมริกาพบว่าชาวอเมริกันจำนวนมากไม่สามารถมีลูกได้บางทีอาจเป็นเพราะพวกเขาต้องการอยู่เป็นโสดนานขึ้นและสำรวจทางเลือกในชีวิตของพวกเขา ลองคิดดูสิคุณมีชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์หรือการแต่งงาน ใช้ช่วงเวลาอันมีค่าของการเป็นโสดอย่างชาญฉลาดเพื่อกลายเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณสร้างอาชีพและลักษณะนิสัยของคุณและพัฒนาความเป็นอิสระของคุณ
  2. ใช้เวลากับคนที่คุณรักให้มากขึ้นผลการศึกษาพบว่าคนโสดมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือสนับสนุนและสังสรรค์กับเพื่อนและเพื่อนบ้านมากกว่าคนที่แต่งงานแล้ว ใช้ความรักและพลังงานที่อยู่เฉยๆในตัวคุณและลงทุนเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเต็มไปด้วยความรักกับเพื่อนและครอบครัว ใช้เวลากับพวกเขาทีละครั้งในขณะที่ทำได้และพึ่งพาพวกเขาเพื่อให้กำลังใจเมื่อคุณรู้สึกแย่ เมื่อคุณมีมิตรภาพที่ลึกซึ้งและให้การสนับสนุนการโฟกัสหรือกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการเป็นโสดจะยากขึ้น
  3. ใช้แอพและเว็บไซต์หาคู่อย่างรอบคอบและชาญฉลาดหากคุณกำลังออกเดทอย่างแข็งขันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะดำเนินการตามหาคนที่ใช่ แต่การกำหนดเวลาเดทหลาย ๆ ครั้งในหนึ่งสัปดาห์อาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายและผิดหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง หากคุณต้องการออกเดทหลายคนพร้อมกันให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นคนสบาย ๆ และสั้น การออกเดทที่ยาวนานใช้พลังงานทางร่างกายและอารมณ์เวลาและเงินเป็นจำนวนมาก สิ่งสำคัญคือต้องเคารพและเกรงใจเมื่อออกเดท พยายามอย่าผีปัดในขณะที่คุณกำลังออกเดทและปฏิบัติกับอีกฝ่ายเป็นเพียงใบหน้าอีกหน้าหนึ่งบนหน้าจอของคุณ จำไว้ว่าหากคุณปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความเมตตาคุณก็มีแนวโน้มที่จะได้รับความเมตตาแบบเดียวกันนั้นกลับคืนมา
  4. เป็นคนแบบที่คุณอยากเดทแทนที่จะหาใครสักคนมาใช้เวลาด้วยเรียนรู้ที่จะสนุกและเพลิดเพลินกับ บริษัท ของคุณเองด้วยการพาตัวเองไปเดท และแทนที่จะมองหาคู่ที่ดีที่สุดจงเป็นหุ้นส่วนที่คุณกำลังมองหา คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการในคู่หูในอุดมคติ คุณมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานเหล่านั้นด้วยตัวเองหรือไม่? อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะแสดงคุณสมบัติที่เราขาดต่อบุคคลอื่น แต่ถ้าคุณต้องการคู่ครองที่จะรักและปฏิบัติต่อคุณอย่างดีคุณก็ต้องรักและปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความหลงใหล
  5. แสดงความเมตตาต่อตัวเองเมื่อคุณเป็นโสดบางวันและสัปดาห์จะเป็นเรื่องยาก จะมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกถึงความเงียบเหงามากกว่าช่วงอื่น ๆ ฝึกความเห็นอกเห็นใจตัวเอง - คุณกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ความปรารถนาและความต้องการที่จะมีคู่ครองนั้นถูกต้องและมีมา แต่กำเนิดและคุณจะไม่เป็นไร การจัดการกับความเหงาทำได้ง่ายๆเพียงแค่รับรู้และยอมรับว่ามันอยู่ตรงนั้น อย่างไรก็ตามหากความเหงากลายเป็นอาการเรื้อรังและเฉียบพลันสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถช่วยคุณรักษาและบรรเทาความเหงาและปัญหาที่เกี่ยวข้องได้เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

Takeaway

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะเป็นโสดและทำให้เกิดโอกาสที่ไม่เคยมีมาก่อนในการเลือกชีวิตที่พวกเขาต้องการโดยเจตนาแทนที่จะเลือกให้พวกเขา



แม้ว่าการเป็นโสดและเหงาอาจเป็นเรื่องยาก แต่จงวางใจว่าคุณอยู่ในที่ที่คุณต้องการ ใช้เวลาอันมีค่านี้เพื่อใช้ชีวิตในแบบที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในชีวิตของคุณและของตัวคุณเองโดยจำไว้ว่าคน ๆ เดียวทำไม่ได้และไม่ควรทำให้คุณสมบูรณ์ เป็นไปได้ 100% ที่จะอยู่เป็นโสดและมีความสุขและเมื่อคุณพบคนที่ใช่มันจะทำให้ชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่คุณมีอยู่แล้วดีขึ้นเท่านั้น