การรักษาโดยเงียบ: พวกเขาเพิกเฉยต่อข้อความตามวัตถุประสงค์หรือไม่?

ใบตอบรับการอ่านเป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา คุณส่งข้อความดูว่ามีการส่งแล้วและสามารถระบุได้ทันทีว่ามีใครเต็มใจหรือไม่เต็มใจที่จะรับทราบสิ่งที่คุณพูด แม้ว่าสิ่งนี้จะมีอยู่ระหว่างโทรศัพท์สองประเภท แต่ก็เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้งานได้ น่าเสียดายที่ไม่ใช่โทรศัพท์ทุกรุ่นที่สามารถทำสิ่งนี้ได้และผู้คนไม่ได้เสนอใบตอบรับการอ่านในชีวิตจริงและในหลาย ๆ กรณีก็ทำตรงกันข้าม ในความสัมพันธ์การถูกเพิกเฉยอาจเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนกับการได้รับการตอบสนอง

ที่มา: flickr.com



การรักษาด้วยความเงียบคืออะไร?

ในบางครั้งคนส่วนใหญ่ก็รู้สึกโกรธหุ้นส่วนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและไม่ยอมสละเวลาและความสนใจของตน นี่อาจเป็นคำแนะนำจากคนที่คุณรักที่มีความหมายดีซึ่งกระตุ้นให้ผู้คน 'ไม่สนใจเขา'ด้วยความหวังว่ามันจะช่วยให้บุคคลที่มีปัญหามองเห็นด้านข้างของคุณหรือสัมผัสได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาที่จะใช้พฤติกรรมแบบนี้ แต่สิ่งนี้เรียกว่า 'การปฏิบัติโดยเงียบ' และถือเป็นวิธีการสื่อสารกับผู้อื่นที่มีปัญหาอย่างมาก

การรักษาแบบเงียบเป็นหัวใจหลักของรูปแบบการสื่อสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมักเป็นอาการของการละเมิดหรือแบบอย่างของการละเมิด การนิ่งเฉยเป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการตัดการติดต่อกับใครบางคนเพื่อเป็นการลงโทษ คุณอาจหยุดพูดในการโต้แย้งเพียงครั้งเดียวและรอใครสักคนออกไปสองสามวันนี่คือการเงียบ คุณอาจปฏิเสธที่จะส่งข้อความหรือโทรหาใครบางคนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์นี่คือการเงียบ ดูเหมือนว่าคุณจะทิ้งพื้นโลกเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนสิ่งนี้ก็คือการรักษาแบบเงียบ ๆ เช่นกัน

ทำไมผู้คนถึงใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ ?

การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เมื่อใช้คำนี้อย่างถูกต้องมักใช้เป็นรูปแบบของการลงโทษหรือเป็นวิธีการควบคุม บุคคลที่ใช้การลงโทษประเภทนี้มักจะหวังที่จะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองในเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคู่หูที่คล้ายจะตื่นตระหนกซึ่งทำให้ผู้กระทำความผิดสามารถรักษาอำนาจควบคุมและอำนาจส่วนใหญ่ไว้ในความสัมพันธ์ได้ในขณะที่รักษาอีกฝ่ายไว้ คนในความสัมพันธ์มีขนาดเล็กพึ่งพาและกลัว

การรักษาแบบเงียบเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมผู้คน แต่น่าเสียดายที่มันใช้การคุกคามของการถอนความรักหรือความสนใจไปที่รูปร่างและพฤติกรรมที่สำคัญบุคลิกภาพและความต้องการ เช่นเดียวกับกรณีของการล่วงละเมิดทางจิตใจทุกประเภทการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ จะลดความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีของเหยื่อในขณะเดียวกันก็ถ่ายโอนอำนาจจำนวนมากไปยังบุคคลที่กระทำการล่วงละเมิด


การรักษาด้วยความเงียบเหมาะสมเมื่อใด

แม้ว่าภูมิปัญญาดั้งเดิมจะชี้ให้เห็นว่าการเพิกเฉยต่อผู้ชายเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ควรทำ แต่นักจิตวิทยาและการศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่านี่คือความแน่นอนไม่ใช่ในกรณีนี้ การเพิกเฉยหรือยกเว้นใครบางคนจะกระตุ้นตัวรับเดียวกันในสมองที่กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อความเจ็บปวดทั้งต่อความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์และทิ้งรอยแผลเป็นทางจิตใจที่ยาวนานทำให้สภาพจิตใจเสียโฉมความนับถือตนเองและความสามารถในการรับรู้ถึงความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดกว้าง .

ที่มา: PxHere

ด้วยเหตุนี้การเงียบจึงไม่เหมาะสม ในความสัมพันธ์ประเภทใดก็ตามการเงียบสนิทและเพิกเฉยต่อคนอื่นนั้นเป็นสิ่งที่ไร้ความปรานีไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดผลและจะไม่ส่งผลดีต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากการสื่อสารที่แข็งแกร่งเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนการขาดการสื่อสารอย่างสมบูรณ์จึงเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการรักษาความสัมพันธ์ที่แท้จริงเชื่อถือได้และยั่งยืนและเป็นสูตรที่แน่นอนสำหรับความไม่พอใจความเจ็บปวดความสับสนและสุขภาพที่ไม่ดี

พวกเขาเพิกเฉยต่อตำราโดยมีวัตถุประสงค์หรือไม่?

บางคนพิจารณาไม่สนใจผู้ชายความเมตตาหรือความจำเป็นในการสื่อสาร นักจิตวิทยาบางคนมองว่าการปฏิเสธที่จะสื่อสารรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตใจและการเตือนว่าใช้ในสถานการณ์ใด ๆ แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมการสะกดรอยตามหรือความกังวลที่คล้ายคลึงกัน แม้ว่าจะไม่มีทางทราบแน่ชัดว่ามีใครบางคนเพิกเฉยต่อข้อความโดยเจตนา แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการขาดการสื่อสารนั้นมีเจตนาและเปิดเผย


1) คุณสองคนกำลังต่อสู้กัน

หากคุณสองคนทะเลาะกันเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือกำลังอยู่ในระหว่างการต่อสู้และการสื่อสารทางข้อความหยุดชะงักลงเป็นไปได้ว่าคนรักของคุณกำลังให้การรักษาแบบเงียบ ๆ สิ่งนี้อาจเป็นเพียงสิ่งชั่วคราวใช้เพื่อระบายความร้อนและรวบรวมตัวเอง แต่ยังสามารถใช้เป็นรูปแบบของการลงโทษโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้คุณดิ้นและวิ่งกลับไปหาคนสำคัญของคุณพร้อมกับขอโทษและอ้อนวอนขอคืนดีในเวลาที่พร้อม

2) ความสัมพันธ์ของคุณได้เห็นการละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ยอมรับว่าการรักษาด้วยความเงียบเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายจิตใจ หากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมมีอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณในรูปแบบอื่น ๆ การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เป็นวิธีที่พยายามและเป็นจริงในการลงโทษคู่นอน หากคู่ของคุณหรือบุคคลที่คุณสนใจแสดงท่าทีควบคุมในด้านอื่น ๆ และ จำกัด การสื่อสารของพวกเขาเองหรือพยายาม จำกัด ของคุณพวกเขาอาจใช้การปฏิบัติแบบเงียบ ๆ

3) การสื่อสารไม่ค่อยมีชื่อเสียง

การรักษาแบบเงียบและระยะเวลาการระบายความร้อนเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน การใช้เวลาแยกจากกันเพื่อทำใจให้เย็นรวบรวมความคิดของคุณและกลับไปสู่บทสนทนาที่ยากลำบากในพื้นที่ส่วนหัวที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นรูปแบบการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพแม้กระทั่งที่แนะนำ อย่างไรก็ตามรูปแบบนี้นำหน้าด้วยคำอธิบายบางอย่างแม้จะสั้นแค่ว่า 'ฉันไม่สามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้ในตอนนี้ ฉันต้องการพื้นที่สักหน่อย ' ในทางกลับกันความเงียบคือความเงียบสนิทโดยไม่มีคำเตือนหรือคำอธิบายหรือความเงียบที่นำหน้าด้วยข้อความที่สร้างความเสื่อมเสียบางอย่างเกี่ยวกับบุคคลอื่นเช่น 'ฉันไม่สามารถพูดคุยกับคุณได้เมื่อคุณแสดงละครมากเกินไป 'หรือ 'ฉันไม่ได้ก้มลงไปที่ระดับของคุณดังนั้นเราจึงคุยกันเสร็จแล้ว' แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวอย่างของการสื่อสาร แต่การสื่อสารนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและความเงียบที่เกิดขึ้นอาจตกอยู่ภายใต้การรักษาแบบเงียบ

ที่มา: pixabay.com

4) คุณต้องเสนอ Mea Culpa

เมื่อคุณได้รับการปฏิบัติแบบเงียบ ๆ มันจะจบลงก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่าต้องรีบขอโทษแก้ไขพฤติกรรมหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองนิสัยหรือความต้องการของคุณเพื่อที่จะรองรับคู่ของคุณ การปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เมื่อถูกใช้เป็นเครื่องมือในการจัดการจริง ๆ ถูกใช้เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของใครบางคนและวาดภาพตัวเองในแง่บวกหรือเห็นอกเห็นใจ ด้วยเหตุนี้คนที่ให้การรักษาแบบเงียบมักจะไม่ใช่คนแรกที่ยุติความเงียบ แต่จะรอให้คุณอ้อนวอนหรือขอร้องแทนหรือจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับพื้นที่และเวลาที่พวกเขาต้องการแทนที่จะเป็นพื้นที่ หรือเวลาที่คุณอาจต้องการ

สิ่งที่ต้องทำในช่วงกลางของการรักษาเงียบ

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมการกระทำของผู้อื่นและบังคับให้บุคคลที่เพิกเฉยต่อคุณยอมรับการแสดงตนของคุณความคิดและความต้องการของคุณคุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณเองและตอบสนองต่อการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองต่อการรักษาด้วยความเงียบ ได้แก่ :

1) สร้างพื้นที่

หากบุคคลที่ถูกกระทำความเงียบต้องการความเงียบระหว่างคุณสองคนดังนั้นจงสร้างช่องว่างระหว่างคุณสองคนและให้เวลาและพลังงานกับตัวเองในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจพบว่าการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ เป็นเครื่องมือที่ใช้ไม่บ่อยนักในความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้และตัดสินใจว่าบทสนทนาที่สงบและเปิดกว้างเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดหรือคุณอาจพบว่านี่เป็นรูปแบบของพฤติกรรมที่ ความสัมพันธ์ของคุณเริ่มบานปลายขึ้นเรื่อย ๆ และรับประกันว่าจะมีการสนทนาที่เข้มข้นมากขึ้นและความเป็นไปได้ที่จะมีช่องว่างถาวรระหว่างคุณสองคน

2) สร้างขอบเขต

ปฏิเสธที่จะยอมรับการปฏิบัติโดยเงียบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ของคุณในอนาคต บอกคนรักเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณแล้วแต่กรณีว่าคุณเข้าใจถึงความจำเป็นของพื้นที่ในการดำเนินการโต้แย้งการทรยศหรืออุปสรรค์ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในรูปแบบอื่น ๆ แต่การเงียบสนิทนั้นไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ และหากยังคงเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์คุณจะต้องแยกตัวเองออกจากความสัมพันธ์นั้น แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูไร้ความปรานี แต่การดูแลสุขภาพจิตของคุณให้อยู่ในลำดับความสำคัญสูงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปรับตัวได้ดี

3) เคารพตัวเองและผู้อื่น

หากมีคนบอกคุณว่าพวกเขาต้องการพื้นที่และไม่ติดต่อกลับภายในสองสามสัปดาห์ให้เคารพขอบเขตนั้นที่พวกเขาได้ตั้งไว้และให้เวลาพวกเขามีพื้นที่ในการรวบรวมตัวเองและกลับมาหาคุณ หากตัวคุณเองรู้สึกว่าต้องการพื้นที่ในการประมวลผลบางสิ่งให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณต้องการอะไรและให้สิทธิ์ตัวเองยึดมั่นในพันธะสัญญานั้น แม้ว่าผู้คนมักจะกระตุ้นให้เคารพผู้อื่นในความสัมพันธ์อย่างรวดเร็ว แต่การเคารพตัวเองหาทางตอบสนองความต้องการของตนเองและรักษาตัวเองให้อยู่ในพื้นที่ที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

ที่มา: pixabay.com

ละเว้นตามวัตถุประสงค์

เป็นเรื่องง่ายและมักจะมีการเฉลิมฉลองที่จะเพิกเฉยไม่รวมหรือดูถูกผู้คนในความสัมพันธ์ทุกประเภท แม้ว่านี่อาจเป็นเส้นทางที่ง่าย แต่ก็ไม่ใช่เส้นทางที่ดีต่อสุขภาพมีประสิทธิภาพหรือมีประโยชน์และอาจสร้างความเสียหายมากมายให้กับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องรวมถึงการทำลายความภาคภูมิใจในตนเองสร้างความวิตกกังวลและความซึมเศร้าและ ทำลายการรับรู้ของใครบางคนอย่างถาวรและต่อโลกรอบตัวพวกเขา

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ หรือการล่วงละเมิดในรูปแบบอื่น ๆ ให้คุณมีอิสระในการดำเนินการและติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อสร้างขอบเขตที่เข้มแข็งและมีสุขภาพดีขึ้นและทำงานเพื่อเยียวยาจิตใจ บาดแผลที่อาจสร้างขึ้นและคงอยู่ ผู้เชี่ยวชาญจาก ReGain คุณสามารถทำงานร่วมกับบุคคลหรือคู่รักเพื่อสร้างนิสัยขอบเขตและกิจวัตรที่ทำให้สุขภาพจิตดีที่สุดและนำคุณไปสู่การฟื้นตัว