อาการของความวิตกกังวล: การสูญเสียความอยากอาหารและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบัน ความครอบคลุมเกี่ยวกับความวิตกกังวลมักพบในนิตยสารหนังสือพิมพ์และแหล่งข่าวออนไลน์โดยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ตัวของมันเองสถิติเบื้องหลังและวิธีที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อผู้คน อย่างไรก็ตามแหล่งข่าวจำนวนน้อยกว่าที่กล่าวถึงคือวิธีการมากมายที่ความวิตกกังวลสามารถแสดงใบหน้าได้รวมถึงผลกระทบทางกายภาพที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับสภาพ

ความวิตกกังวลคืออะไร?



เราเข้าใจว่าความวิตกกังวลสามารถครอบงำได้เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ - พูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตตอนนี้

ที่มา: rawpixel.com

ความวิตกกังวลมีหลายอย่าง ได้แก่ ความผิดปกติที่ได้รับการวินิจฉัยสถานะของการเป็นและตัวบ่งชี้ความรู้สึกชั่วคราว แต่ละสิ่งเหล่านี้สามารถตัดกันกับสิ่งอื่น ๆ ได้ แต่ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น บางคนอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเช่นโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลและคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลอาจไม่รู้สึกถึงอาการของพวกเขาทุกวัน คนที่อยู่ในสภาวะวิตกกังวลตลอดกาลก็แตกต่างจากคนที่เป็นโรควิตกกังวลและคนที่มีอาการวิตกกังวลชั่วคราว

ความรู้สึกวิตกกังวลชั่วคราวมักเกิดจากตัวเร่งปฏิกิริยาเช่นเหตุการณ์ที่ตึงเครียดหรือความวุ่นวายทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่นการสูญเสียคนที่คุณรักอาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลขึ้นมาเป็นระยะ การเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานสามารถกระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวลได้เช่นกัน เมื่อความทรงจำเกี่ยวกับคนที่คุณรักเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามหรือคุณคุ้นเคยกับความต้องการในงานใหม่ของคุณมากขึ้นความรู้สึกวิตกกังวลก็เริ่มหายไป นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพิจารณาว่าคุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลรูปแบบใด: ระยะเวลาและความรุนแรง โดยทั่วไปความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายสัปดาห์หรือหลังจากเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการพุ่งขึ้น


หากความวิตกกังวลเป็นภาวะคงที่ก็ไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นหากคุณมีงานที่มีความต้องการสูงและมีเดิมพันสูงคุณอาจพบว่าตัวเองเครียดอยู่ตลอดเวลา หากชีวิตในบ้านของคุณสับสนวุ่นวายอย่างดีที่สุดคุณอาจมีความวิตกกังวลเป็นเพื่อนตลอดเวลา หากมีเหตุผลที่สามารถระบุได้และตรวจสอบได้สำหรับความวิตกกังวลเรื้อรังก็ไม่น่าจะรับประกันการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลแตกต่างจากตัวอย่างข้างต้นสาเหตุหลักมาจากสาเหตุ: ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียดทั้งสองมีสาเหตุในขณะที่ลักษณะที่กำหนดของโรควิตกกังวลคือการปรากฏตัวของความวิตกกังวลในกรณีที่ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ซึ่งหมายความว่าความวิตกกังวลไม่ได้เป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดเหตุการณ์ในชีวิตหรืออารมณ์เสีย แต่เป็นแรงที่ดื้อรั้นต่อเนื่องภายในร่างกายหรือสมองของคุณโดยไม่สามารถระบุตัวกระตุ้นเพื่อบรรเทาสัตว์ร้ายที่เลื่องลือได้

สัญญาณทั่วไปของความวิตกกังวล

สัญญาณของความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดคือรู้สึกเครียด สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ว่ารู้สึกหงุดหงิดรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่สบายใจอยู่ตลอดเวลาราวกับว่ามีสิ่งเลวร้ายอยู่ใกล้ ๆ ความวิตกกังวลอาจอยู่ในรูปแบบของความกลัว คุณอาจกลัวว่าจะตกงานสูญเสียคนที่คุณรักหรือพูดผิด คุณอาจกลัวที่จะประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือทำร้ายคนอื่นโดยไม่มีความหมาย ความวิตกกังวลมาในรูปทรงและขนาดนับไม่ถ้วนและส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันไป


ที่มา: rawpixel.com

การรับรู้เฉพาะอาการทางจิตของความวิตกกังวลคือการทำทุกคนที่ดิ้นรนกับความวิตกกังวลว่าจะเสียหาย อาการวิตกกังวลเป็นเรื่องที่ไกลตัวและรุนแรงมาก เช่นเดียวกับที่ภาวะซึมเศร้ามักแสดงออกมาในการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของคุณความวิตกกังวลอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งและยาวนานต่อร่างกายของคุณและอาจนำไปสู่สภาวะทางร่างกายเรื้อรังนอกเหนือจากผลกระทบทางจิตใจ

การสูญเสียความอยากอาหารและอาการวิตกกังวลทางร่างกาย

อาการทางกายภาพของความวิตกกังวลมักถูกลดทอนลงจนมีผลเช่นเดียวกับความกังวลใจทั่วไป: เหงื่อออกตัวสั่นหัวใจเต้นแรงและรู้สึกร้อน นอกจากความกังวลใจง่ายๆแล้วความวิตกกังวลยังสามารถแสดงออกมาในรูปแบบของอาการปวดหัวปวดท้องปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อความเหนื่อยล้าตลอดเวลาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหายใจลำบากและอาการร้อนหรือเย็นวูบวาบ

ความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณ บางคนที่มีความวิตกกังวลอาจพบว่าความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายตั้งแต่การลดน้ำหนักให้เพียงพอไปจนถึงการมีน้ำหนักตัวน้อยไปจนถึงการพัฒนาความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่แท้จริงซึ่งจะต้องได้รับการรักษาเพื่อเอาชนะ ความวิตกกังวลอาจท่วมท้นมากจนความปรารถนาที่จะกินอาบน้ำหรือทำตามขั้นตอนพื้นฐานอื่น ๆ ในการดูแลตัวเองอย่างเต็มที่และมีสุขภาพดีจะลดลงอย่างมากหรือหายไปทั้งหมดซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มเติม

อาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และเป็นลมอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ทางกายภาพของโรควิตกกังวลและหลาย ๆ คนที่เป็นโรควิตกกังวลหรือโรควิตกกังวลจะพบความวิตกกังวลหลังจากไปพบแพทย์เพื่อดูอาการทางร่างกายแทนที่จะขอความช่วยเหลือในการรับรู้ความบกพร่องหรือปัญหาทางจิต ในขณะที่ความวิตกกังวลมักเกิดจากสมองและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ แต่เป็นกระบวนการของร่างกายทั้งหมดที่ควบคุมและเชื่อมโยงกับร่างกายและสุขภาพกายของคุณเช่นเดียวกับสุขภาพจิตของคุณ

เราเข้าใจว่าความวิตกกังวลสามารถครอบงำได้เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ - พูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตตอนนี้

ที่มา: pexels.com

การรักษาความวิตกกังวลมาตรฐาน

การรักษาความวิตกกังวลสามารถใช้เพื่อรักษาความวิตกกังวลได้ทั้งสามประเภทแม้ว่าวิธีการแต่ละอย่างจะแตกต่างกัน จิตบำบัดเป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการกระจายความวิตกกังวลไม่ว่าจะหมายถึงการลดความกลัวสำหรับความวิตกกังวลเพียงครั้งเดียวหรือการรักษาโรควิตกกังวลที่เรื้อรังมานานหลายปี ภายในจิตบำบัดมีวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงวิธีการที่ใช้กันมากที่สุดคือการบำบัดด้วยการสัมผัสบางรูปแบบซึ่งนักบำบัดจะเปิดเผยลูกค้าของตนต่อความเครียดหรือความกลัวในสภาพแวดล้อมที่ระมัดระวังควบคุมได้และค่อยๆขจัดหรือลดความกลัวและความวิตกกังวล รูปแบบการบำบัดนี้สามารถจัดส่งได้ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์ แต่วิธีการจัดส่งทั้งสองควรดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเช่นที่พบใน ReGain.us

ความวิตกกังวลบางอย่างได้รับการรักษาที่ดีที่สุดโดยใช้ยาซึมเศร้าหรือยาอื่น ๆ เนื่องจากความวิตกกังวลสามารถไปถึงระดับที่จิตบำบัดไม่ได้เป็นเพียงการแทรกแซงที่จำเป็นอีกต่อไป ในบางกรณียาเหล่านี้เป็นยาชั่วคราวเพื่อลดอาการวูบวาบที่รุนแรงเป็นพิเศษในขณะที่ยาอื่น ๆ จะใช้ยาในระยะยาวเพื่อจัดการกับอาการของพวกเขา

วิธีการรักษาทางเลือก

การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาโดยเฉพาะอาการทางร่างกาย ความตึงเครียดและความตึงตัวสามารถบรรเทาได้บ้างโดยการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ การรักษาสุขภาพร่างกายให้อยู่ในระดับสูงสุดสามารถบรรเทาอาการทางกายบางอย่างของความวิตกกังวลและสามารถให้ความสนใจและการดูแลที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณได้

ที่มา: rawpixel.com

การฝึกสมาธิและการหายใจมักได้รับการสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลทุกประเภท เนื่องจากการหายใจลึก ๆ มีความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องกับการพักผ่อนที่เพิ่มขึ้นและการตอบสนองต่อความเครียดที่ลดลงชายและหญิงจำนวนมากที่มีความวิตกกังวลจึงได้รับการบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญผ่านการฝึกสมาธิและการหายใจ รูปแบบการรักษาทางเลือกเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลเรื้อรังและการเริ่มมีอาการตื่นตระหนกหรือระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

นอกจากนี้ยังสามารถใช้อาหารเสริมสำหรับอาการวิตกกังวลบางอย่างได้ หากเกิดอาการทางเดินอาหารอย่างมีนัยสำคัญบางคนอาจบรรเทาได้ด้วยการใช้โปรไบโอติกทุกวันเพื่อบรรเทาความทุกข์ในกระเพาะอาหาร การขาดวิตามินและแร่ธาตุยังเชื่อมโยงกับการเริ่มมีอาการของทั้งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าดังนั้นการเพิ่มวิตามินรวมทุกวันในกิจวัตรของคุณอาจช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านั้นได้

อโรมาเทอราพียังสามารถทำหน้าที่เสริมการบำบัดความวิตกกังวลได้อีกด้วยเนื่องจากกลิ่นบางชนิดได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการคลายความกังวลและเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียด กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวล แต่น้ำมันสะระแหน่ยังช่วยลดอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดหัวหรือไมเกรน น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วย จำกัด อาการทางร่างกายบางอย่างของความวิตกกังวลได้

อาการของความวิตกกังวล

แม้ว่าหลายคนจะรับทราบถึงอาการทางจิตของความวิตกกังวลความกังวลความสับสนการโฟกัสปัญหาการควบคุมแรงกระตุ้นและผลกระทบที่คล้ายคลึงกัน แต่อาการทางกายภาพของความวิตกกังวลมักถูกมองข้ามหรือเข้าใจผิดและระบุว่าเป็นอย่างอื่น นี่เป็นเรื่องที่โชคร้ายเนื่องจากหลายคนที่เป็นโรควิตกกังวลหรือวิตกกังวลมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างมีนัยสำคัญเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวลรวมถึงการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร (ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลง) ปวดศีรษะคลื่นไส้ระดับต่ำความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกะพริบร้อนและเจ็บหน้าอก

อาการเหล่านี้ทั้งหมดมีความสำคัญในการระบุว่าเป็นอาการของความวิตกกังวลเนื่องจากหลายคนที่มีอาการเหล่านี้อาจระบุได้ไม่ถูกต้องว่าเป็นอาการของหัวใจวายโรคไฟโบรมัยอัลเจียหรืออาการอื่น ๆ ที่รับประกันการไปพบแพทย์เมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะเหมาะสมกว่า อาการทางกายภาพของความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระวังเนื่องจากสามารถสร้างวงจรแห่งความวิตกกังวลได้: เมื่อความรู้สึกทางกายมาถึงอาการเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่งเช่นเดียวกับกรณีของคนที่อยู่ท่ามกลางอาการวิตกกังวลที่สงสัยว่าจะเป็นโรคหัวใจวาย ไม่ทราบว่าอาการวิตกกังวลทางร่างกายคืออะไรผู้คนสามารถอยู่ในความหวาดกลัวจากการประสบกับอาการทางกายภาพอีกรอบซึ่งจะทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง

โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของคุณตามประสบการณ์ของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ทันทีที่ความเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ที่คุณพบโดยใช้เครื่องมือเดียวกันเกือบทั้งหมด การช่วยเหลืออาการทางกายภาพจำนวนมากอาจกระตุ้นให้เกิดวิธีการรักษาเพิ่มเติมบางอย่างเช่นการให้ความสำคัญกับสมรรถภาพทางกายหรือการบำบัดด้วยกลิ่นหอมมากขึ้น แต่ในที่สุดการแก้ไขอาการทางกายภาพของความวิตกกังวลนั้นจะแยกออกจากกันไม่ได้กับการรักษาความวิตกกังวลโดยรวมและโดยปกติจะรู้สึกโล่งอกเป็นประจำ การแทรกแซงจิตบำบัด

คำถามที่พบบ่อย FAQs

อะไรทำให้คุณเบื่ออาหารได้?

การขาดความอยากอาหารอย่างต่อเนื่องอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงการรบกวนทางร่างกายหรือจิตใจในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขาดความอยากอาหารในระหว่างหรือทันทีหลังจากเหตุการณ์เครียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจ หากจู่ๆคุณกำลังดิ้นรนกับความอยากอาหารที่ไม่ดีซึ่งเกิดขึ้นต่อเนื่องมานานกว่าสองสามวันสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อขจัดปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้มีบางสิ่งที่ทำให้คุณเสียใจอย่างมากหรือไม่

การเป็นพยานหรือประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถทิ้งรอยแผลเป็นทางอารมณ์ไว้ที่จิตใจและร่างกายซึ่งอาจรบกวนความคิดอารมณ์พฤติกรรมและการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณเช่นกิจกรรมการรับประทานอาหารและการดูแลตนเอง หากคุณสงสัยว่าการขาดความอยากอาหารอย่างกะทันหันนั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตหรือทางการแพทย์ให้ติดต่อแพทย์ดูแลหลักของคุณทันที แพทย์สามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการที่อาจทำให้คุณเบื่ออาหารและให้วิธีกระตุ้นความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณ (PCP) หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์อื่น ๆ พบว่าการไม่อยากอาหารของคุณเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาการบำบัดหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน เป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเบื่ออาหาร?

หากคุณรู้สึกเบื่ออาหารอย่างกะทันหันสิ่งแรกที่คุณควรทำคือจดไว้เมื่อคุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก เนื่องจากคุณมีความอยากอาหารลดลงคุณอาจไม่ทราบว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อการสนับสนุนอาการของร่างกาย การขาดความอยากอาหารอาจส่งผลร้ายแรงต่อจิตใจและร่างกายของคุณ

การขาดสารอาหารอาจทำให้คุณมีความคิดที่ขุ่นมัวซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่สามารถยอมรับได้หรือผิดปกติ การขาดน้ำและอาการทางกายภาพอื่น ๆ อาจแสดงให้เห็นว่าการขาดอาหารมักจะหมายถึงการขาดน้ำที่ส่งไปยังระบบต่างๆของร่างกายที่สำคัญเช่นกัน

อาการเบื่ออาหารที่เกิดจากภาวะสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นความวิตกกังวล ได้แก่ การสูญเสียรสชาติการสูญเสียความสนใจในอาหารและการสูญเสียความสนใจในการรับประทานอาหาร ความอยากอาหารลดลงเกิดขึ้นกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นความวิตกกังวลเมื่ออาการทางสุขภาพจิตเริ่มส่งผลกระทบต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับความเบื่ออาหารของคุณทันทีที่มันกลายเป็นปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพเพิ่มเติมเช่นน้ำหนักการสูญเสียการมองเห็นการสูญเสียกล้ามเนื้อและอาการที่คล้ายคลึงกัน

มะเร็งชนิดใดที่ทำให้เบื่ออาหาร?

ตามที่นักวิจัยทางการแพทย์ระบุว่ามะเร็งในรูปแบบที่รู้จักกันทั้งหมดอาจรบกวนความอยากอาหารอารมณ์และระบบอื่น ๆ ของร่างกาย แต่มะเร็งประเภทที่ขัดขวางความอยากอาหาร ได้แก่ มะเร็งรังไข่มะเร็งปอดหรือมะเร็งตับอ่อน หลายคนที่กำลังประสบหรือหายจากมะเร็งชนิดเฉพาะเหล่านี้รายงานว่าความอยากอาหารลดลงหรือการสูญเสียความอยากอาหารโดยสิ้นเชิงอันเป็นผลข้างเคียงของมะเร็งเองซึ่งเป็นการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อรักษามะเร็งเช่นเคมีบำบัดและการฉายรังสีปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ผู้ป่วยมะเร็งที่ป่วยเรื้อรังและผู้ที่ได้รับยาในปริมาณสูงรวมถึงการรักษาด้วยรังสีที่ใช้สารเคมีอาจรายงานความอยากอาหารลดลงอันเป็นผลข้างเคียงของยาความวิตกกังวลหรือภาวะอื่น ๆ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณหากคุณรู้สึกเบื่ออาหาร แพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณสามารถให้การประเมินทางการแพทย์หลายชุดซึ่งอาจรวมถึงการตรวจปัสสาวะและการเจาะเลือดที่สามารถแยกแยะสาเหตุทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นจากการที่คุณไม่อยากอาหารอย่างกะทันหัน

แพทย์ยังสามารถทำการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบว่าความผิดปกติของสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคเครียดหลังบาดแผลหรือโรคอื่น ๆ ที่ทำให้คุณไม่อยากอาหาร เมื่อแพทย์ของคุณให้การวินิจฉัยคุณและผู้ให้บริการของคุณจะหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดรวมถึงการจัดการยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและจิตบำบัดเพื่อเป็นทางเลือกที่เป็นไปได้ในการเพิ่มความอยากอาหารของคุณในทางที่ดีต่อสุขภาพ

การเบื่ออาหารเป็นอันตรายหรือไม่?

หากความอยากอาหารลดลงยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานอาจมีอาการทางการแพทย์และสุขภาพจิตตามมา อาการทางลบของความอยากอาหารที่ลดลงและการเบื่ออาหารมักรวมถึงการลดน้ำหนักการสูญเสียกล้ามเนื้อการสูญเสียการมองเห็นและอาการทางร่างกายอื่น ๆ การลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารและพลังงานน้อยกว่าที่จำเป็นเพื่อรองรับการทำงานของร่างกาย ผลกระทบของการลดน้ำหนักอาจทำให้เกิดปัญหาในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเนื่องจากร่างกายของคุณเริ่มเข้าสู่โหมดอดอาหาร

หากร่างกายของคุณถูกปล่อยให้อยู่ในโหมดอดอยากเป็นระยะเวลานานระบบต่างๆของร่างกายที่สำคัญรวมถึงการมองเห็นของคุณอาจเริ่มล้มเหลว การเบื่ออาหารเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติของชีวิต อย่างไรก็ตามหากคุณมีความอยากอาหารลดลงเป็นระยะเวลานานขึ้นมีโอกาสที่จะมีปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยร่วมด้วย สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการทันทีหากคุณกำลังดิ้นรนกับความอยากอาหารที่ลดลงอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวลหรืออาการทางสุขภาพจิตเรื้อรังอื่น ๆ เป็นระยะเวลานาน

หากคุณไม่ดำเนินการใด ๆ สุขภาพร่างกายของคุณก็อาจเริ่มแย่ลงเช่นกัน แทนที่จะยืนอยู่ข้าง ๆ และปล่อยให้จิตใจและร่างกายของคุณทรุดโทรมให้ติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีใบอนุญาตหรือนักบำบัดโรค แพทย์ของคุณจะแนะนำวิธีกระตุ้นความอยากอาหารของคุณซึ่งรวมถึงยาการบำบัดและการแทรกแซงทางการแพทย์อื่น ๆ เพื่อเพิ่มความอยากอาหาร

ทำไมฉันถึงเบื่ออาหารอย่างกะทันหัน?

คุณเคยประสบกับการบาดเจ็บการสูญเสียหรือเหตุการณ์เครียดอื่น ๆ หรือไม่? หากคุณมีโอกาสที่คุณจะอยากอาหารลดลงหรือเบื่ออาหารอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับประสบการณ์ของคุณ เมื่อผู้คนอยู่ภายใต้ความวิตกกังวลและความเครียดในระดับสูงพวกเขาอาจสังเกตเห็นความอยากอาหารลดลงด้วยเช่นกัน ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ความเสียหายที่ไม่สามารถย้อนกลับได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่เลือก

การสูญเสียความอยากอาหารอย่างกะทันหันหรือความอยากอาหารลดลงในผู้ที่มีความวิตกกังวลเกิดจากการที่ร่างกายกำลังเปิดใช้งานการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินเป็นกลไกการป้องกันในตัวที่เกิดจากอันตรายที่ใกล้เข้ามาจากการทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์ เมื่อเปิดใช้งานการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินความอยากอาหารที่ลดลงจะเกิดขึ้นเนื่องจากระบบร่างกายของคุณเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนี

ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ตั้งใจที่จะอยู่ในโหมดนี้เป็นระยะเวลานานซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราประสบกับความวิตกกังวลทั่วไปและสังคม ผู้ที่มีความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์มักมีความเครียดในระดับสูงซึ่งรบกวนกระบวนการทำงานปกติของร่างกาย หากจู่ๆคุณรู้สึกเบื่ออาหารซึ่งกินเวลานานกว่าหนึ่งหรือสองวันให้ติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีใบอนุญาตเพื่อขอความช่วยเหลือ

จะกินอะไรเมื่อคุณรู้สึกไม่อยากกิน

อาการหลักอย่างหนึ่งของการเบื่ออาหารคือคุณไม่รู้สึกอยากรับประทานอาหาร ตามที่เราได้เรียนรู้ระบบร่างกายของเราอาจประสบได้หากการสูญเสียความอยากอาหารยังคงมีอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการสูญเสียความอยากอาหารและความอยากอาหารที่ลดลงอย่างต่อเนื่องทันทีที่คุณรู้ตัว การมีปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานจากอาการทางลบของโรควิตกกังวลเช่นความอยากอาหารลดลงและการเบื่ออาหารอาจส่งผลร้ายแรงต่อระบบร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารหรือความอยากอาหารลดลงให้พยายามกินอาหารที่ย่อยง่ายเช่นซุปหรือแครกเกอร์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับอาการเบื่ออาหาร การรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายและง่ายช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการโดยไม่ทำให้ระบบร่างกายของคุณหนักเกินไป คุณเคยรู้สึกไม่อยากอาหารอย่างต่อเนื่องหรือไม่สามารถกินอะไรได้เลยใช่หรือไม่? นี่เป็นสัญญาณของสภาวะทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่รุนแรงมากขึ้น ติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตทันทีเพื่อขอรับการสนับสนุนการวินิจฉัยและการรักษาทางเลือก

หมายความว่าอย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกอยากกิน?

บางครั้งคุณไม่รู้สึกอยากกินอาหารเพราะคุณไม่หิว เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเช่นนี้เป็นครั้งคราว นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชีวิตของเรายุ่งขึ้นและความต้องการอาหารและการนอนหลับที่แข่งขันกันส่งผลให้เราเลือกพักผ่อนมากกว่าการบำรุง แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ใช่ตัวบ่งชี้วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวขณะที่เราพยายามหาสมดุลและเล่นกลกับความรับผิดชอบในชีวิตประจำวันของเรา

อย่างไรก็ตามเมื่อไม่หิวจะกลายเป็นความอยากอาหารที่ลดลงหรือการสูญเสียความอยากอาหารโดยสิ้นเชิงเป็นระยะเวลานานสิ่งเหล่านี้เป็นข้อกังวลที่ร้ายแรงกว่าและตัวบ่งชี้ที่เป็นไปได้ของปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิต การขาดความอยากอาหารเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาทางร่างกายในร่างกายของคุณ เหตุผลหลักก็คือแม้ว่าคุณจะมีความอยากอาหารลดลงหรือเบื่ออาหาร แต่ร่างกายของคุณก็ยังต้องการสารอาหารเพื่อที่จะประมวลผลการทำงานทางชีวภาพในแต่ละวัน

การใช้ชีวิตโดยไม่ได้รับการบำรุงก็เหมือนกับการพยายามขับรถโดยใช้ถังแก๊สเปล่า ๆ - คุณจะไม่ไปไกลมาก นั่นหมายความว่าคุณต้องหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มความอยากอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการ อาการของความอยากอาหารลดลงและการสูญเสียความอยากอาหาร ได้แก่ การสูญเสียกล้ามเนื้อน้ำหนักลดและแม้แต่การสูญเสียการมองเห็น เป็นเรื่องปกติสำหรับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดหรือวิตกกังวลเพื่อลดความอยากอาหารชั่วคราว

ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากความอยากอาหารลดลงหรือเบื่ออาหารอย่างสมบูรณ์ในช่วงท้าย ๆ

ความเครียดทำให้เบื่ออาหารหรือไม่?

ความเครียดเป็นหนึ่งในความกังวลหลักของชาวอเมริกันที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังในปัจจุบัน การระบาดทั่วโลกเช่นไวรัสโคโรนา (COVID- 19) การตกงานและการว่างงานในระดับสูงและความไม่สงบทางสังคมขนาดใหญ่ภายในประเทศกำลังส่งผลให้ระดับความเครียดสูงขึ้น ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตเรื้อรังที่ทำให้เกิดความเครียดในระดับสูงอาจทำให้ความอยากอาหารลดลงหรือเบื่ออาหารโดยสิ้นเชิงเนื่องจากระบบร่างกายของคุณพยายามควบคุมตัวเองและทำงานภายใต้ความเครียดสูง เมื่อร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดวิธีหนึ่งที่พยายามควบคุมตัวเองคือการทุ่มเททรัพยากรพลังงานอย่างเต็มที่ซึ่งโดยปกติจะอุทิศให้กับระบบร่างกายหลักของคุณ (รวมถึงระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต) เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือการบิน การตอบสนอง ความอยากอาหารที่ลดลงหรือการสูญเสียความอยากอาหารเกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการทางชีววิทยานี้ทำให้การไหลเวียนของเลือดและพลังงานลดลงเพื่อเตรียมป้องกันหรือหลบหนีการโจมตี

อาการของความอยากอาหารลดลงรวมถึงการรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยกว่าปกติหรือรับประทานอาหารน้อยครั้งต่อวันมักเกิดขึ้นก่อนที่จะมีการสูญเสียความอยากอาหารโดยสิ้นเชิงโดยที่บางคนไม่ต้องการอาหาร หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดระดับสูงและคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณมีความอยากอาหารลดลงหรือลดลงให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตเพื่อแยกแยะปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้น

ความวิตกกังวลอาจทำให้ขาดความอยากอาหารได้หรือไม่?

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ไม่อยากอาหาร ความตื่นเต้นการแข่งขันเพื่อตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาปัญหาทางการแพทย์และปัญหาสุขภาพจิตล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ความอยากอาหารลดลงหรือการสูญเสียความสนใจในอาหาร ความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเรื้อรังภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผลโรคย้ำคิดย้ำทำและความผิดปกติของสุขภาพจิตเรื้อรังอื่น ๆ อาจส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงหรือเบื่ออาหาร

ผู้ที่มีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอาจต้องใช้ยาเพื่อต่อสู้กับการเบื่ออาหารหรือความอยากอาหารลดลง ความเครียดในระดับสูงอาจทำให้ผู้คนสูญเสียความสนใจในการรับประทานอาหารและสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาเนื่องจากความกลัวเข้าครอบงำจิตใจและร่างกายของพวกเขา ในกรณีที่มีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงซึ่งต้องจัดการกับยาและส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงหรือเบื่ออาหารแพทย์จะแนะนำการทำจิตบำบัดเพื่อช่วยเพิ่มความอยากอาหารโดยลดความวิตกกังวล

การพูดคุยกับนักจิตอายุรเวชที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้กลยุทธ์ที่ดีต่อสุขภาพในการลดความวิตกกังวล นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตบนแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ของ ReGain พร้อมให้บริการการวินิจฉัยการรักษาการสนับสนุนและคำแนะนำผ่านทางแพลตฟอร์มการบำบัดที่ปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่ ReGain ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในสาขาจิตวิทยาการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตงานสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและอื่น ๆ แพลตฟอร์มการบำบัดคู่รักออนไลน์ชั้นนำช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่ผ่านการรับรองหลายพันคนได้อย่างเป็นความลับตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน

จะกินอะไรดีถ้าไม่ได้กินทั้งวัน

หากคุณไม่สามารถทานได้ทั้งวันให้เริ่มด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ ง่ายๆเพื่อบำรุงจิตใจและร่างกายของคุณและค่อยๆเพิ่มความอยากอาหาร อาหารง่ายๆเช่นซุปและแครกเกอร์ย่อยง่ายและมีแนวโน้มที่จะทนได้ดีในขณะท้องว่างในขณะที่คุณเตรียมเพิ่มอาหารที่ซับซ้อนมากขึ้นกลับเข้าไปในอาหารของคุณและเพิ่มความอยากอาหารของคุณ หากคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารหรือเก็บอาหารไม่เพียงพอให้ติดต่อแพทย์ทันที

การไม่สามารถกินหรือย่อยอาหารได้อย่างถูกต้องอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่ใหญ่กว่า หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ & rsquo; สำนักงานเนื่องจาก COVID-19 มีตัวเลือก telehealth ออนไลน์ที่ช่วยให้คุณสามารถเข้าชมวิดีโอแบบตัวต่อตัวกับแพทย์และนักบำบัดที่มีใบอนุญาตได้ มีตัวเลือกที่คล้ายกันสำหรับการบำบัดทางออนไลน์โดยใช้แพลตฟอร์มการบำบัดชั้นนำเช่น ReGain ปัจจุบันลูกค้าด้านการแพทย์และสุขภาพจิตสามารถพักผ่อนได้อย่างสบายใจเมื่อรู้ว่าพวกเขาสามารถรับการดูแลทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่มีคุณภาพได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านหรือที่ทำงานอย่างปลอดภัย

ภาวะขาดน้ำทำให้เบื่ออาหารได้หรือไม่?

การขาดน้ำอาจเป็นผลข้างเคียงของการเบื่ออาหาร อาหารหลายชนิดที่เรากินมีวิตามินโปรตีนและน้ำที่เราต้องการเพื่อให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น เมื่อร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารหรือน้ำในปริมาณที่ต้องการจากการกินอาหารและดื่มของเหลวการคายน้ำจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

ความจริงที่ว่าการขาดน้ำสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเป็นเวลานานมากขึ้นซึ่งรวมถึงการคิดแบบมีหมอกการลดน้ำหนักและการสูญเสียการมองเห็นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มความอยากอาหารและปริมาณสารอาหารของคุณ การขาดสารอาหารหรือขาดน้ำสามารถทำให้อาการทางลบของโรคสุขภาพจิตแย่ลงเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การขาดสารอาหารและการขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกาย

หากคุณประสบกับอาการทุพโภชนาการภาวะขาดน้ำหรือความวิตกกังวลหรือหากคุณรู้สึกเบื่ออาหารกะทันหันให้ติดต่อแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยการรักษาและการช่วยเหลือ ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณอาจเสนอทางเลือกในการรักษาที่หลากหลายซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการจัดการยาและจิตบำบัด หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดตารางเวลาบริการจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงทางออนไลน์โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มีใบอนุญาตที่ ReGain เพื่อเริ่มต้น