ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะการถูกโกง: 6 ขั้นตอนในการรักษาและฟื้นฟูหลังการทรยศ

หากคู่ของคุณถูกนอกใจคุณอาจกำลังประสบกับอารมณ์และคำถามมากมาย ในใจของคุณคุณกำลังสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นหรือคุณทำอะไรผิด ภายใต้พื้นผิวของสิ่งต่างๆคุณอาจรู้สึกเหมือนโลกกำลังพังทลายลงรอบ ๆ ตัวคุณ นี่คืออารมณ์และความคิดที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นหลังจากการกระทำนอกใจ

ที่มา: pexels.com

เมื่อมีการค้นพบหรือเปิดเผยว่าการนอกใจเกิดขึ้นแล้วมีบางช่วงที่คนส่วนใหญ่ต้องทำก่อนที่จะถูกโกง ประการแรกการรับทราบการกระทำจะต้องเกิดขึ้น เมื่อคน ๆ หนึ่งยอมรับว่าพวกเขาถูกโกงพวกเขาสามารถรับมือกับอารมณ์ต่างๆ หลังจากรับทราบคุณจะเริ่มคิดถึงวิธีที่จะลืมสิ่งที่เกิดขึ้น ส่วนใหญ่มักจะลืมไปว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการนอกใจไม่ได้เกิดขึ้น คุณอาจจะผ่านมันไปได้ แต่คุณจะไม่มีวันลืมมัน

คุณเคยถูกโกงในอดีตหรือไม่นานมานี้? คุณกำลังพยายามรับมือกับสถานการณ์และค้นหาวิธีที่จะหายจากความเจ็บปวดหรือไม่? คุณสับสนและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้รับการรักษาและฟื้นตัว? มีหลายเส้นทางที่คุณอาจตัดสินใจเลือกหลังจากที่พบว่าคู่ของคุณไม่ซื่อสัตย์ ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใดขอให้มั่นใจว่าเป็นเส้นทางที่ช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การรักษาที่สมบูรณ์ คุณสามารถกู้คืนจากการทรยศได้โดยทำตามขั้นตอนที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ

ความรู้สึกที่แสดงออกถึงความไม่ซื่อสัตย์ต่อไปนี้

ความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากการนอกใจสามารถเข้าใกล้และครอบงำจิตใจและร่างกายของคุณได้เหมือนโรคระบาด บุคคลสัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์ที่หลากหลาย คุณอาจมีหรือไม่มีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งในอารมณ์ต่อไปนี้

1. ความโกรธ: หนึ่งในอารมณ์แรกที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณถูกโกงคือความโกรธ ความรู้สึกโกรธหรือรังเกียจสุดขีดจะทำลายจิตใจและคุณต้องการแสดงออกหรือโต้แย้งกับคู่ของคุณ คุณต้องการคำตอบ แต่คุณไม่ต้องการพูดคุยเรื่องนี้ด้วย เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกขัดแย้งกันเพราะมีเรื่องมากมายให้ต้องรับความโกรธอาจทำให้เกิดความรุนแรงเมื่อคุณถูกโกงและสิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองรุนแรงหรือผลีผลามกับคู่ของคุณ หรือใครก็ได้
2. ความเศร้า: หากคุณถูกโกงคุณจะรู้สึกเศร้าในระดับหนึ่ง ความสัมพันธ์มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกรักหรือห่วงใยอีกฝ่ายมาก เมื่อพวกเขานอกใจคุณมันสามารถทำลายหัวใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกเศร้าอย่างมาก ความเศร้าอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือความนับถือตนเองต่ำ คู่รักที่แต่งงานกันมาระยะหนึ่งอาจมีปัญหาในการฟื้นตัวจากการนอกใจ แต่การพูดคุยกันมากกว่าจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายเห็นและเข้าใจว่าความสัมพันธ์นั้นอยู่ที่ใด

ที่มา: pexels.com

3. ความสับสน: สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันได้อย่างไร? นี่อาจเป็นคำถามแรกที่คุณถามตัวเองหลังจากถูกโกง คุณรู้สึกว่าตัวเองขาดหรือล้มเหลวในการเป็นหุ้นส่วน คุณอาจรู้สึกว่าคุณน้อยกว่าผู้หญิงหรือผู้ชายเพราะคนที่คุณเคยให้ความรักเลือกที่จะทรยศต่อมัน ความรู้สึกสับสนเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและไม่ได้รับคำตอบง่ายๆ คนส่วนใหญ่ที่นอกใจในความสัมพันธ์ไม่ชัดเจนในเหตุผลของพวกเขาในการทำเช่นนั้นเลย บางครั้งคำตอบที่ดีที่สุดก็คือมันเพิ่งเกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณรู้สึกสับสนมากกว่าเดิม
4. ประเด: การโกงเป็นการกระทำที่อาจทำให้เกิดความไม่แน่นอนที่สำคัญในความสัมพันธ์ คนที่ถูกโกงอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าทำไมซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกหนักใจเมื่อพยายามตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป บางคนคิดว่าการนอกใจเป็นการกระทำที่ดีที่สุดของการทรยศและปฏิเสธที่จะเดินหน้าต่อไปกับความสัมพันธ์ คนอื่น ๆ ไม่แน่ใจว่าจะยังอยู่ในความสัมพันธ์ได้หรือไม่ พวกเขาสามารถจมกับการตัดสินใจที่พวกเขารู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำเกี่ยวกับความสัมพันธ์

ขั้นตอนในการรักษาและฟื้นฟูหลังการทรยศ

หากคุณต้องเผชิญกับผลพวงของการถูกโกงขั้นตอนต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณรับมือและกลับมามีชีวิตใหม่กับคู่ชีวิตที่คุณไว้วางใจได้

1. รับทราบความรู้สึกของคุณ

ที่มา: pexels.com

หลังจากพบว่าคู่ของคุณนอกใจคุณอาจจะรู้สึกว่าอารมณ์นั้นเข้าครอบงำคุณ คุณจะเริ่มรู้สึกหดหู่โกรธหรือถูกหลอกลวงทันที คุณต้องรับรู้ความรู้สึกทั้งหมดนี้เมื่อเกิดขึ้น เตือนตัวเองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกที่พบได้ทั่วไปและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ที่จะได้สัมผัส อย่าทำผิดพลาดในการพยายามซ่อนหรือระบายอารมณ์ของคุณ พยายามจัดการกับความเจ็บปวดและจัดการกับความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา อย่าทรยศตัวเองโดยคิดว่าคุณไม่เป็นไรเพราะคุณไม่ควรโอเคกับคนที่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ จัดการกับความรู้สึกของคุณที่ผิวหน้าและปล่อยให้กระบวนการบำบัดเริ่มขึ้น

2. ไม่ยอมรับคำตำหนิ

หลายคนจะโทษตัวเองที่คู่ของตนนอกใจ เป็นการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติเพราะคุณเริ่มตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณทำได้แตกต่างหรือดีกว่า การนอกใจไม่มีผลอะไรกับคนอื่นและเป็นคนที่เลือกที่จะนอกใจเสมอ คุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจหรือการกระทำของคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์คุณก็ไม่ต้องตำหนิ อย่าโทษตัวเองหรือยอมให้ใครมาตำหนิคุณ การตำหนิผิดตำแหน่งมักเกิดขึ้นเมื่อมีการโกงเกิดขึ้นและอาจทำให้ยากที่จะก้าวไปข้างหน้าในเชิงบวกและได้รับการเยียวยา

3. หยุดคิดมาก

จะมีความคิดมากมายที่แล่นผ่านจิตใจของคุณ คุณจะเริ่มสงสัยเกี่ยวกับสัญญาณที่คุณพลาดและอาจตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณอาจทำหรือพูดว่าเป็นสาเหตุของการนอกใจ หลังจากคู่ค้ากลโกงมันเป็นเรื่องธรรมดาที่อีกฝ่ายจะคิดมากเพื่อพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองหรือตอบคำถาม 'ทำไม' มันไม่ช่วยให้จมอยู่กับสิ่งที่คุณพลาดไปหรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นจนทำให้ความสัมพันธ์พังทลาย สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพหรือเอื้อต่อกระบวนการบำบัด แทนที่จะคิดมากให้มองไปที่อนาคตของคุณและจมอยู่กับสิ่งดีๆที่รอคุณอยู่ นึกถึงคุณลักษณะเชิงบวกทั้งหมดที่คุณมีให้เป็นรายบุคคลและในฐานะหุ้นส่วน

4. พิจารณาความต้องการของคุณ

สิ่งที่คุณต้องการมีความสำคัญและควรคิดอย่างรอบคอบ คุณอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการให้เกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณหลังจากเรื่องนี้ อาจต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ พิจารณาปัจจัยที่มีผลต่อการตัดสินใจของคุณ คุณจะต้องเผชิญกับการตัดสินใจบางอย่างเช่นคุณต้องการจากไปหรืออยู่กับคู่ของคุณ? เป็นความปรารถนาของคุณที่จะพยายามแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์และจุดประกายความโรแมนติกอีกครั้งหรือไม่? ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิดสำหรับคำถามเหล่านี้และไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไรก็ไม่เป็นไร คุณต้องทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและไม่ยอมให้การตัดสินใจของคุณได้รับอิทธิพลจากผู้อื่น เป็นไปได้ที่จะรักคู่ของคุณหลังจากที่พวกเขานอกใจคุณ การรักคน ๆ หนึ่งหลังจากการนอกใจไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไป ท้ายที่สุดแล้วการตัดสินใจเป็นของคุณและควรเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกดีหลังจากตัดสินใจแล้ว

5. จำไว้ว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

ที่มา: pexels.com

คุณพบว่าคู่ของคุณโกงและคุณต้องการคลานไปใต้ก้อนหินและอยู่ที่นั่นทันที เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการหลบหนีไปยังสถานที่ที่เงียบสงบและเงียบสงบ แต่คุณไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้ การดูแลตัวเองต้องให้ความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณถูกโกง เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะเริ่มหลงระเริงกับการปฏิบัติที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลังการนอกใจ คุณอาจเริ่มรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและในปริมาณที่มากเกินไป คุณล้มเหลวในการออกกำลังกายหรือรับประทานวิตามินทุกวัน หลายคนล้มเหลวเพียงแค่ลุกขึ้นไปข้างนอกบ้าน การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการนอกใจ เป็นส่วนสำคัญของการรักษาและการฟื้นตัว

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณไม่จำเป็นต้องรับมือหรือจัดการกับการนอกใจเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าคุณจะถูกโกงหรือถูกโกงการบำบัดด้วยความสัมพันธ์เป็นแนวทางที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคำปรึกษาและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือครอบครัวเป็นเรื่องปกติ แต่พวกเขาไม่มีคำแนะนำหรือการฝึกอบรมที่จะให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการ นอกจากนี้เพื่อนหรือครอบครัวจะไม่ยังคงเป็นเป้าหมายและจะเลือกที่จะสอดแทรกความรู้สึกส่วนตัวของพวกเขาในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถแนะนำกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดและก้าวไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

สรุป

การเอาชนะการโกงเงินรางวัลไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันจะมาในที่สุด ใช้เวลาในการรวมขั้นตอนที่จำเป็นและอย่ารีบเร่งกระบวนการหรือความคืบหน้า ความรู้สึกของคุณใกล้ชิดและไม่สามารถเปิดใช้งานหรือปิดใช้งานได้ตามความต้องการ รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้และเชื่อเสมอว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ เพื่อเอาชนะความเจ็บปวดจงเชื่อว่าคุณสมควรที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่ให้เกียรติและเคารพคุณ ความมุ่งมั่นความทุ่มเทและความหลงใหลในความสัมพันธ์ของคุณควรจะเท่ากัน