ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้หรือไม่?

มีความวิตกกังวลหลายประเภทที่อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างของอาการตื่นตระหนกเล็กน้อยจากโรควิตกกังวลบางประเภท และอย่าพลาด: มีโรควิตกกังวลหลายประเภทอยู่ที่นั่น

ที่มา: rawpixel.com

ด้วยโรควิตกกังวลประเภทต่างๆการรักษาความวิตกกังวลทำให้คำถาม: ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้หรือไม่? ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทุกหนทุกแห่งต้องการทราบว่าพวกเขาไม่เพียงสามารถหาวิธีรักษาความวิตกกังวลได้เท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการรักษาที่จะช่วยให้ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลใช้ชีวิตได้โดยปราศจากความเครียด



คำตอบคือไม่ไม่มีวิธีการรักษาอย่างเป็นทางการสำหรับอาการวิตกกังวลหรือผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล แต่มีทางเลือกในการรักษามากมายสำหรับความวิตกกังวลและการจัดการกับอาการของโรควิตกกังวลที่สามารถลดหรือแม้แต่กำราบอาการเฉพาะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาจไม่เหมาะสำหรับความวิตกกังวลและความเครียด แต่โรควิตกกังวลส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกวิตกกังวลเป็นประจำ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ความวิตกกังวลเรื้อรังไม่ใช่สิ่งที่ต้องเย้ยหยัน



ก่อนที่เราจะสามารถกังวลเกี่ยวกับการรักษาโรควิตกกังวลด้วยสิ่งต่างๆเช่นยาลดความวิตกกังวลก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกันอย่างไรและเรียนรู้สิ่งต่างๆเกี่ยวกับความวิตกกังวลรวมถึงความเครียดจากความวิตกกังวลและเหตุใดการอ้างว่าฟุ่มเฟือยเหล่านี้จึงไม่สามารถรักษาได้ทันที เป็น.

ทำความเข้าใจกับความผิดปกติของความวิตกกังวล

มีความวิตกกังวลหลายประเภท โรควิตกกังวลทั่วไป GAD โรควิตกกังวลทางสังคมโรควิตกกังวลแยกและแม้แต่อาการทางกายภาพของความวิตกกังวลก็สามารถแสดงออกมาได้ ความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหมือนเป็นการตอบสนองโดยอัตโนมัติของร่างกายต่อความรู้สึกกดดันคุกคามหรือจ้องมองสถานการณ์ที่ท้าทาย



พูดง่ายๆคือเราทุกคนรู้สึกกังวลเป็นครั้งคราวแม้ว่าเราจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทางสังคมหรือโรควิตกกังวลแยกจากกันก็ตาม สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ แต่เมื่อสถานการณ์เลวร้ายลงความวิตกกังวลอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น



โชคดีที่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความวิตกกังวลอยู่ที่นั่น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าหากคุณรู้สึกกังวลเป็นระยะ ๆ คุณอาจไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเรื้อรังหรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

ตัวอย่างเช่นโรควิตกกังวลแยกจากกันคือเมื่อมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อใดก็ตามที่บุคคลนั้นไม่ได้อยู่ใกล้สมาชิกในครอบครัวหรือคนสำคัญ ความวิตกกังวลในการแยกตัวนั้นอาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลซึ่งความรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงกลายเป็นเรื่องปกติ

โรควิตกกังวลทางสังคมทำให้ยากต่อการทำงานในสภาพแวดล้อมทางสังคม บ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการลดความวิตกกังวลและป้องกันภาวะซึมเศร้าคือการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่โดดเดี่ยวซึ่งไม่มีการติดต่อกับผู้อื่น อาจดูแปลก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความวิตกกังวลประเภทนี้

โรควิตกกังวลทั่วไป GAD เป็นอย่างที่คิด: ความกลัวสำหรับโรควิตกกังวลประเภทนี้รวมถึงสิ่งที่พบได้ทั่วไปและความกลัวหรือความกลัวอย่างต่อเนื่อง โรควิตกกังวลทั่วไป GAD สามารถเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าตลอดจนความวิตกกังวลและความหวาดกลัว



โรควิตกกังวลทั่วไป GAD เป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดและมักครอบคลุมความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่หลากหลาย สิ่งที่ควรทราบก็คือโรควิตกกังวลทั่วไป GAD นั้นค่อนข้างรุนแรงและนำไปสู่ความโดดเดี่ยวอย่างรุนแรงและความคิดหรือการกระทำที่อาจเป็นอันตราย

อาการซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเนื่องจากพวกเขามีอาการเดียวกันหลายอย่าง ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างและบางครั้งโรควิตกกังวลรวมถึงภาวะซึมเศร้า การพูดคุยกับมืออาชีพมักเป็นวิธีเดียวที่จะวินิจฉัยปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ได้อย่างแท้จริงโดยแยกความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ที่มา: rawpixel.com

การเชื่อมโยงนี้เป็นเพราะทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเกิดจากช่องโหว่ทางชีววิทยาประเภทเดียวกัน ความวิตกกังวลอาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงและในทางกลับกันจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรหาวิธีรักษาทั้งสองอย่างหากคุณเชื่อว่าได้รับผลกระทบ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีโรควิตกกังวล

มีผู้คนมากมายที่รู้สึกวิตกกังวลครั้งหนึ่งในดวงจันทร์สีน้ำเงินที่อ้างว่ามีความวิตกกังวล การรู้ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวและโรควิตกกังวลเป็นความแตกต่างที่สำคัญที่สามารถทำได้ ความวิตกกังวลทางคลินิกเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างเหลือเชื่อในการจัดการและอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวัน

มีสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมและสิ่งสำคัญคือต้องพบผู้เชี่ยวชาญหากคุณคิดอย่างจริงจังว่าคุณอาจมี การเพิกเฉยต่อสัญญาณนั้นมี แต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงและทำให้ยากที่จะขุดออกจากภายใต้ความผิดปกตินั้น

มีอาการทั่วไป 7 ประการและสัญญาณของโรควิตกกังวลที่ต้องระวัง:

  • มีความกังวลตึงเครียดหรืออยู่ในขอบเสมอ
  • ความวิตกกังวลรบกวนการเรียนงานหรือความรับผิดชอบอื่น ๆ
  • ความกลัวอย่างต่อเนื่องที่คุณรู้ว่าไม่มีเหตุผล แต่จะไม่หายไป
  • กลัวว่าจะมีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณความรู้สึกกลัวอยู่ตลอดเวลา
  • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเพราะมันทำให้คุณรู้สึกกังวล
  • การโจมตีอย่างกะทันหันที่ให้ความรู้สึกเหมือนว่าหัวใจของคุณกำลังกระแทกกับหน้าอกของคุณ
  • รู้สึกเหมือนมีอันตรายอยู่ใกล้ ๆ

บางทีอาการที่คุณพบอาจไม่ร้ายแรงนัก แต่ก็เป็นสัญญาณไม่น้อย สิ่งต่างๆเช่นความรู้สึกที่น่ากลัวการคาดหวังถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดรู้สึกกระโจนหรือตึงเครียดรู้สึกหงุดหงิดและจิตใจของคุณจะว่างเปล่า

หากสิ่งนั้นไม่ดีพออาจมีสัญญาณทางกายภาพที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล สิ่งเหล่านี้มักจะมาควบคู่กับอาการที่กล่าวมาข้างต้น เช่นเหงื่อออกปวดท้องปวดศีรษะเวียนศีรษะรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงหายใจถี่สั่นหรือนอนไม่หลับ

ด้วยอาการทางร่างกายพวกเขาอาจสับสนได้ง่ายกับความเจ็บป่วยทางการแพทย์อื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าพวกเขาเป็นความวิตกกังวลโดยเฉพาะ การพบผู้เชี่ยวชาญเป็นความคิดที่ดีไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพราะแม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล แต่ก็อาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยหรือความผิดปกติอื่นได้

นอกจากนี้ยังมีการโจมตีของความวิตกกังวลซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการโจมตีเสียขวัญ นี่คือสถานการณ์ที่ความกลัวหรือความตื่นตระหนกเข้าครอบงำคุณและดูเหมือนจะไม่มีสัญญาณเตือนใด ๆ อาจมีสาเหตุที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัว แต่ถ้าคุณเป็นโรควิตกกังวลก็อาจเกิดจากปัญหาต่างๆได้

แม้ว่าพวกเขาจะไม่อยู่เป็นเวลานาน แต่การโจมตีด้วยความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากในการรับมือ อาจรู้สึกราวกับว่าคุณสูญเสียการควบคุมโดยสิ้นเชิงและอาจเกิดอาการหัวใจวายได้ หายใจถี่เหงื่อออกและตัวสั่นเป็นเรื่องปกติในการโจมตีประเภทนี้เช่นกัน

ที่มา: rawpixel.com

ความทุกข์ทรมานจากการโจมตีด้วยความวิตกกังวลเป็นปัญหาร้ายแรงและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นหรือสถานการณ์ที่ทราบจนกว่าคุณจะได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาการตื่นตระหนกสามารถรักษาได้มากและมีผู้คนมากมายที่ไม่ตื่นตระหนกด้วยการรักษาเพียงไม่กี่ครั้ง การรักษาอาการตื่นตระหนกเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากพวกเขามาในเวลาที่ไม่เหมาะสม (เช่นเมื่อคุณขับรถ) อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของผู้อื่นได้

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้หลายประการให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด พวกเขาจะสามารถดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นในการให้การรักษาอย่างเพียงพอเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ได้โดยที่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะจับคุณเป็นตัวประกัน

ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?

เราทุกคนหวังว่า & ldquo; อ้างว่ารักษาได้ทันทีรับประกันผล & rdquo; เชื่อถือได้ แต่ไม่มีวิธีรักษาความวิตกกังวลได้อย่างมหัศจรรย์ เมื่อพูดถึงอาการวิตกกังวลสูตรการปฏิวัติมักจะน้อยกว่าการคว้าเงินสด มีเทคนิคในการรักษาโรควิตกกังวล ได้แก่ การใช้ยาคลายกังวล ตัวเลือกสำหรับการรักษาความวิตกกังวลอาจมาจากยาลดความวิตกกังวลและการบำบัดแบบมืออาชีพ

ยาสำหรับความวิตกกังวลถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากทั้งสองสามารถเชื่อมต่อกันได้ ยาลดความวิตกกังวลใช้สำหรับโรควิตกกังวลรวมถึงความวิตกกังวลทางสังคมดังกล่าวข้างต้นความวิตกกังวลในการแยกตัวและโรควิตกกังวลทั่วไป GAD รวมทั้งความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

บางรายต้องการงดการใช้ยาเนื่องจากผลข้างเคียง เช่นเดียวกับยาประเภทใด ๆ ยาลดความวิตกกังวลอาจมีผลข้างเคียงตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาร้ายแรงหรือความเจ็บป่วย

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่ไม่ต้องการใช้ยาร่วมกันมีตัวเลือกอื่น ๆ การแสวงหาการรักษาอย่างมืออาชีพสำหรับความวิตกกังวลรวมถึงนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าเชื่อถือและพบได้ทั่วไปซึ่งไม่ได้มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจที่ยาสามารถมีได้

การค้นหามืออาชีพที่คุณไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุด มีบริการเช่น ReGain ที่สามารถจับคู่คุณกับนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยามืออาชีพ การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้เมื่อต้องทำความเข้าใจกับสภาพแวดล้อมทางสังคมเหล่านี้และวิธีจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเมื่อพวกเขาเริ่มระงับ

ที่มา: rawpixel.com

ไม่สามารถแนะนำได้เพียงพอว่าควรบำบัดความวิตกกังวลด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ความวิตกกังวลเล็กน้อยเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่รับมือได้ แต่ความวิตกกังวลทางคลินิกที่แท้จริงอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับโรควิตกกังวลอย่างสมบูรณ์การติดต่อผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่คุณควรทำเร็วกว่าในภายหลัง