แบบฝึกหัดความใกล้ชิดสำหรับคู่รัก: 7 วิธีในการสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงความไว้วางใจและความรัก

ยิ่งไปกว่านั้นเราปรารถนาความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกปลอดภัยรักและห่วงใย เราปรารถนาที่จะมีใครสักคนที่สามารถแบ่งปันจิตวิญญาณของเราได้แม้กระทั่งส่วนที่ยุ่งเหยิง นั่นคือเหตุผลที่ความใกล้ชิดเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ หากไม่มีความใกล้ชิดคู่ของคุณก็จะเป็นคนที่คุณเห็นบ่อยๆเช่นเพื่อนร่วมงาน

ความใกล้ชิดคือความรู้สึกใกล้ชิด เพราะรู้ว่าคุณสามารถไว้วางใจคน ๆ นั้นได้ บทความนี้สำรวจการออกกำลังกายเพื่อความใกล้ชิดสำหรับคู่รัก คุณจะเรียนรู้ที่จะสร้างความใกล้ชิดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกไม่สนิทใจในชีวิตสมรสหรือกำลังสร้างความใกล้ชิดเป็นครั้งแรกกับคู่ของคุณแบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหวนกลับมาอีกครั้งของความรู้สึกเชื่อมโยงความรักและความไว้วางใจ



ที่มา: pexels.com

แม้ว่าแบบฝึกหัดความใกล้ชิดเหล่านี้จะมีไว้สำหรับคู่รัก แต่คุณสามารถใช้มันในความสัมพันธ์ที่มีความหมายอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้เช่นกัน คุณไม่ต้องรู้สึกขาดความใกล้ชิดอีกต่อไป

ทำความคุ้นเคยกับภาษารักของคู่ของคุณ


Gary Chapman ออกแบบโดย Dr.Gary Chapman เป็นวิธีที่ผู้คนแสดงออกและปรารถนาความรักและความเสน่หา ดร. แชปแมนสังเกตเห็นภาษารักหลังจากที่ปัญหาเดิม ๆ เกิดขึ้นในการฝึกฝนของเขา คู่นอนคนหนึ่งจะแสดงออกถึงการขาดความใกล้ชิดและอีกฝ่ายรู้สึกว่าพวกเขาทำทุกอย่างเพื่อแสดงความใกล้ชิด

คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกไม่มีใครรักได้อย่างไรในขณะที่อีกฝ่ายรู้สึกเหมือนกำลังเทใจให้? คำอธิบาย: ทั้งคู่มีภาษารักเริ่มต้นที่แตกต่างกัน แล้วภาษารักคืออะไร?

  • การบริการ
  • เวลาคุณภาพ
  • คำยืนยัน
  • สัมผัสทางกายภาพ
  • รับของขวัญ

ให้พูดภาษารักของคู่นอนคนหนึ่งคือสัมผัสทางกายในขณะที่อีกฝ่ายเป็นคำยืนยัน คู่นี้มีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีเยี่ยม พวกเขาจับมือกันใต้โต๊ะอาหารเย็นกอดกันเวลาดูหนังและมีเซ็กส์บ่อยๆ คนที่ภาษารักคือการสัมผัสทางกายจะรู้สึกพึงพอใจกับความใกล้ชิดในฐานะคู่รัก แต่พันธมิตรอีกคนชนะ & rsquo; t ความต้องการการยืนยันของพวกเขาไม่ได้รับการตอบสนอง

คู่นอนคนแรกอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำทุกอย่างอย่างเต็มกำลังเพื่อรักอีกฝ่าย แต่พวกเขาก็พอใจกับภาษารักของตัวเองไม่ใช่ของคนอื่น เพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกเหมือนเป็นที่รักพวกเขาจำเป็นต้องได้ยินคำยืนยันบ่อยๆ ขึ้นอยู่กับบุคคลนั้นบ่อยเพียงใด


บ่อยครั้งปัญหาคือเราแสดงความรักด้วยภาษารักที่เราชอบ แต่เราควรพยายามแสดงความรักในแบบที่อีกฝ่ายชอบที่จะได้รับ ดร. แกรีแชปแมนมีแบบทดสอบที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าภาษารักของคุณคืออะไรและคู่ของคุณคืออะไร เมื่อคุณได้รับความสนใจคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคนรอบตัวคุณใช้ภาษารักอะไร

เมื่อคุณเข้าใจภาษารักของคู่ของคุณแล้ว (หรือสองอันดับแรก) คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนวิธีแสดงความรักต่อพวกเขาได้ แต่คุณควรพิจารณาใช้แนวทางที่รอบรู้ด้วย ความชอบของผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อพวกเขาเปลี่ยนไปและความใกล้ชิดไม่ได้เป็นเพียงม้าหลอกตัวเดียว เราจะพูดถึงการฝึกความใกล้ชิดสำหรับคู่รักในทั้ง 5 ด้าน ก่อนอื่นการบริการ

การบริการ

ภาษารักนี้หมายถึงการให้เวลากับคนอื่น คนเหล่านี้เป็นคนที่บางครั้งลืมดูแลตัวเอง พวกเขาให้ความสำคัญกับคนอื่นแทน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการมอบให้กับพวกเขาจึงมีความหมายมาก พวกเขามักเป็นคนที่มีบทบาทเป็นผู้ดูแลดังนั้นพวกเขาจึงชื่นชมเมื่อมีคนอื่นดูแลพวกเขา

ที่มา: rawpixel.com

นี่คือบริการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนที่มีภาษารักนี้:

  • ทำอาหารเย็น
  • ช่วยให้พวกเขาทำโปรเจ็กต์ที่ชั่งใจให้สำเร็จ
  • ทำความสะอาด
  • ทำธุระให้พวกเขา
  • เตรียมอาบน้ำ
  • ทำอะไรให้พวกเขาโดยที่พวกเขาไม่สนุกกับการทำ

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถแสดงความสนิทสนมในชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ ทุกคนมีความแตกต่างกัน ถามคน ๆ นั้นว่าอะไรจะทำให้พวกเขารู้สึกรัก โปรดทราบว่าหากบุคคลนี้เกลียดการทิ้งขยะและคุณตกลงที่จะทำคุณต้องทำตาม มันเรียกว่าการกระทำบริการด้วยเหตุผล คุณต้องดำเนินการและทำในสิ่งที่คุณพูดว่าคุณกำลังจะทำ

นอกจากนี้คุณสามารถรวมภาษารัก สิ่งนี้มีประโยชน์หากคู่ของคุณมีภาษารักที่โดดเด่นสองภาษาหรือหากคุณกำลังพยายามที่จะรอบรู้ในความใกล้ชิดของคุณ การทำอาหารเย็นเป็นทั้งการบริการและเวลาที่มีคุณภาพหากคุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่ตลอดมื้ออาหาร การนวดให้ความพึงพอใจทั้งการบริการและการสัมผัสทางกายภาพ การพูดว่าคุณ & rsquo; จะทำอะไรบางอย่างเพราะคุณรักใครสักคนเป็นคำยืนยัน และเมื่อคุณทำแล้วนั่นคือการบริการ

ใช้ความคิดสร้างสรรค์และค้นหาว่าคู่ของคุณชอบอะไรและดูว่าพวกเขามอบความรักให้คุณอย่างไร นั่นอาจเป็นเบาะแสใหญ่เกี่ยวกับการที่พวกเขาชอบได้รับความรัก

เวลาคุณภาพ

อันนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก สิ่งที่คุณอาจพิจารณาว่าเวลามีคุณภาพอาจไม่ตรงกับคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเปรียบการทำสวนกับเวลาที่มีคุณภาพ ในขณะที่คู่ของคุณอาจมองว่ามันเป็นงานที่ไม่น่าพอใจ

บางครั้งคุณจะต้องยอม คุณจะต้องให้เวลากับคู่ของคุณอย่างมีคุณภาพในการทำสิ่งที่คุณไม่ชอบเท่าที่พวกเขาทำ

เวลาคุณภาพไม่จำเป็นต้องมีการโต้ตอบเสมอไป คุณทั้งคู่อาจจะชอบอ่านหนังสือข้างกันหรือชมพระอาทิตย์ตกในความเงียบ มันขึ้นอยู่กับบุคคล บางคนอาจพิจารณาดูเวลาคุณภาพของทีวีในขณะที่อีกฝ่ายให้ความสนใจอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาคุณภาพ

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้วนี่คือแรงบันดาลใจด้านเวลาคุณภาพ:

  • รับประทานอาหารเย็นร่วมกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน
  • ไปเดินป่าหรือเดินชมธรรมชาติ
  • พูดถึงความฝันและความกลัวของคุณ
  • ดูรายการโปรดของคุณด้วยกัน
  • ไปเที่ยวพักผ่อนสุดสัปดาห์
  • ดูดาว
  • เต้นรำในครัว
  • มีปิกนิก
  • ไปเรียนวาดภาพ / เครื่องปั้นดินเผา / งานฝีมือด้วยกัน

เวลาที่มีคุณภาพมีแนวโน้มที่จะทำบางสิ่งที่คู่ของคุณชอบโดยปราศจากสิ่งรบกวน หากคุณมีคู่หูที่เปิดเผยพวกเขาอาจนับว่าการไปบาร์กับเพื่อนเป็นเวลาที่มีคุณภาพ หากนี่เป็นภาษารักของคู่ของคุณและคุณยังขาดความใกล้ชิดให้ถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตอบสนองความต้องการของคุณหรือไม่? คุณถามพวกเขาเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาหรือยัง?

ที่มา: rawpixel.com

สัมผัสทางกายภาพ

เรามาถึงเรื่องเพศใกล้ชิดที่ลึกลับแล้ว แม้ว่าสัมผัสทางกายไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของมัน หลายคนเคยรู้สึกอับอายเรื่องเซ็กส์ ดังนั้นจึงอาจเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อน อาจเป็นเรื่องน่าอับอายจากความคาดหวังทางวัฒนธรรมการเลี้ยงดูทางศาสนาหรือเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง

หากคุณเคยประสบกับบาดแผลหรือความอับอายเกี่ยวกับเรื่องเพศสิ่งสำคัญคือต้องทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านั้น คุณอาจทำเช่นนั้นกับคู่ของคุณได้ แต่ก็ควรให้ความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีใบอนุญาตด้วย ReGain เป็นจุดเริ่มต้นที่สะดวกสบาย แพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ออนไลน์ที่มีนักจิตวิทยาที่ปรึกษานักบำบัดและนักสังคมสงเคราะห์ที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์เพื่อช่วยเหลือคุณ Regain ให้คำปรึกษาทั้งแบบรายบุคคลและแบบคู่รัก คุณจะสามารถค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่ตรงกับความต้องการของคุณและตอบสนองกับพวกเขาได้จากบ้านของคุณเอง

แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ แต่นี่คือแบบฝึกหัดเพื่อให้เคมีแข็งแรง Erika Boissiere กล่าวว่าจะสร้าง 'วัฒนธรรมแห่งการสัมผัส' เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะพบกับความต้องการสัมผัสของบุคคลนั้นและทำให้คุณมีความคิดที่จะคิดถึงการสัมผัสในเชิงบวก (อาจทำให้คุณอารมณ์เสียได้เช่นกัน)

ต่อไปนี้เป็นสิ่งง่ายๆที่ต้องทำเพื่อรักษา 'วัฒนธรรมแห่งการสัมผัส:'

  • กอด / กอด
  • จับมือ
  • จูบ
  • กอดยาว
  • นวดหลัง
  • รอยขีดข่วนด้านหลัง
  • นวดหนังศีรษะ

คุณยังสามารถใช้สัมผัสทางกายในความสัมพันธ์ที่สงบ มันอาจจะดูแปลก แต่ผู้คนมักจะรู้สึกผูกพันกับคนที่พวกเขาสัมผัสมากกว่า คุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้หากคุณเคยดู Oprah หรือ Queer Eye พวกเขากอดแขกในการแสดงจับมือเข่าและฟังสิ่งที่พวกเขาจะพูดอย่างใกล้ชิด ในตอนท้ายของตอนพวกเขาเทใจและรู้สึกใกล้ชิดกับผู้คนที่พวกเขาเพิ่งพบ อย่าลืมขอความยินยอมก่อนสัมผัสใคร

ความใกล้ชิดทางกายภาพไม่ได้เป็นเพียงการกระทำทางกายภาพเท่านั้น คุณต้องสื่อสารความต้องการของคุณและถามเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น เพิ่มเติมในภายหลัง

รับของขวัญ

ภาษารักนี้มาพร้อมกับความหมายเชิงลบมากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กล่าวโทษคู่ของคุณหากนี่เป็นภาษารักของพวกเขา

อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขามีความทรงจำที่ชอบเกี่ยวกับการเปิดของขวัญในวันหยุดที่เติบโตขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาชอบเซอร์ไพรส์ สำหรับคนที่ชอบรับของขวัญนั่นไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นสิ่งของที่มีสาระเสมอไป พวกเขาอาจสนุกกับการรับตั๋ววงดนตรีที่ชื่นชอบ หรือรักการรับงานศิลปะจากลูก ๆ คุณสามารถรับบริการกล่องบรรจุซ้ำได้ หากพวกเขาชอบทำอาหารคุณสามารถซื้อกล่องอาหารที่มาพร้อมกับสูตรอาหารและส่วนผสมทั้งหมดที่พวกเขาต้องทำ

ไอเดียของขวัญอีกสองสามอย่างที่ควรพิจารณามีดังนี้

  • สินค้าแฮนด์เมด (ภาพวาดผ้าพันคอถักตัวอักษร ฯลฯ )
  • ดอกไม้
  • ประสบการณ์ของขวัญ (ห้องหลบหนีออกไปทานอาหารเย็น ฯลฯ )
  • พวกเขา & rsquo; เป็นของหวานสุดโปรด
  • สิ่งที่พวกเขาสะสม (แสตมป์กระดุมโคเซรามิก ฯลฯ )

เช่นเดียวกับภาษารักอื่น ๆ ให้ถามสิ่งที่พวกเขาต้องการรับและดูว่าพวกเขาแสดงความรักต่อผู้อื่นอย่างไร คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชอบและต้องการ

ที่มา: rawpixel.com

คำยืนยัน

คำพูดยืนยันเป็นวิธีการแสดงความชื่นชมความชื่นชมความรักและความขอบคุณสำหรับใครบางคนด้วยคำพูด ตัวอย่างใหญ่ ๆ อาจเป็นคำสาบานในงานแต่งงานของคุณ พวกเขามักจะมีสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคู่ของคุณและคำสัญญาที่คุณมีต่อพวกเขา

งานแต่งงานเต็มไปด้วยตัวอย่างของภาษารักในการดำเนินการ:

  • สิทธิ์ดูก่อนใคร = เวลาคุณภาพ
  • การเต้นรำครั้งแรก = สัมผัสทางกายภาพ
  • การตัดเค้ก = การบริการ
  • คำปฏิญาณ = คำยืนยัน
  • แหวน = ของขวัญ

รายการต่อไป นี่อาจเป็นสาเหตุที่ผู้คนมักพูดว่าวันแต่งงานเป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิต ความรักความเชื่อมโยงและความใกล้ชิดเป็นศูนย์กลางของวันแต่งงาน บางครั้งคนเราก็ลืมที่จะรักษาความรักนั้นไว้ตลอดชีวิตแต่งงาน

หากต้องการมีความใกล้ชิดในชีวิตสมรสให้เริ่มผสมผสานการแสดงความรักครั้งเดียวในแต่ละวัน หากภาษารักของคู่ของคุณเป็นคำยืนยันให้ลองทำดังนี้:

  • จดหมายและการ์ดที่เขียนด้วยลายมือ
  • คลาสสิก 'ฉันรักคุณ'
  • พูดว่า 'ฉันรู้สึกขอบคุณคุณเพราะ & hellip;'
  • ต่ออายุคำสาบานในงานแต่งงานของคุณ
  • ชมเชยความสำเร็จของพวกเขา
  • พูดว่า 'ฉันรักเมื่อคุณ & hellip;'
  • หรือ 'ขอบคุณสำหรับ & hellip;

คำพูดยืนยันอาจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ทางกายภาพของคู่ของคุณถ้านั่นเป็นสิ่งที่พวกเขาชอบ แต่พวกเขาไม่ควรเป็นอย่างนั้น คู่ของคุณจะซาบซึ้งหากคุณให้คำชมและชมเชยในเชิงลึกมากขึ้น หากคุณชื่นชมความสนใจแปลก ๆ ของพวกเขาหรือแบ่งปันตัวอย่างเฉพาะของสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับพวกเขาสิ่งนั้นจะมีความหมายมากกว่า

อีกครั้งนี่เป็นเพียงแนวคิดที่จะนำคุณเข้าสู่การสนทนาอย่างใกล้ชิด คู่รักที่สนิทสนมรู้ว่าคนที่เขาแต่งงานจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เราไม่เคยรู้จักตัวเองหรือกันและกันอย่างเต็มที่ ดังนั้นจงยืดหยุ่น สิ่งที่อาจทำให้พวกเขารู้สึกรัก ณ จุดหนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ใครบางคนอาจรู้สึกไม่พอใจกับ 'ฉันรักคุณ' และยอมรับมัน

นั่นคือจุดเริ่มต้นของการฝึกความใกล้ชิดครั้งต่อไปพวกเขาเน้นที่การสื่อสาร

เรียนรู้วิธีการสื่อสารที่ดี

แม้ว่าคุณจะรู้จักภาษารักของคู่ของคุณและคุณกำลังทำสิ่งต่างๆจากรายการแบบฝึกหัด แต่ก็ยังคงมีน้อย นั่นคือเหตุผลที่การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ หากการแสดงความรักไม่จริงใจหรือถูกบังคับก็จะไม่ได้ผล

อย่าลืมแสดงความกังวลกับคู่ของคุณ และเปิดใจรับความกังวลของพวกเขาด้วย พวกเขาไม่ได้บอกให้คุณทำร้ายความรู้สึกของคุณ พวกเขากำลังบอกคุณเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นและเติบโตขึ้น ให้กำลังใจว่า! แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยคุณสร้างกรอบสำหรับการสนทนาเหล่านี้

การโต้ตอบ

สูตรโดย Helen LaKelly Hunt, PhD. และ Harville Hendrix ปริญญาเอกการสนทนาโต้ตอบเป็นการสนทนาที่มีโครงสร้างและมีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน ทำให้การสนทนาที่ยากลำบากง่ายขึ้นเพราะชัดเจนว่าใครเป็นคนพูด สิ่งนี้สำคัญสำหรับคู่รักที่สนิทสนมเพราะมันทำให้คุณทั้งสองรู้สึกได้ยินและเห็น

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เนื่องจากการเข้าใจผิดเป็นเรื่องยากขึ้น คุณจะเห็นขณะที่เราดำเนินการตามกระบวนการห้าขั้นตอน คุณอาจเลือกที่จะสนทนาหากคุณมีการโต้เถียงครั้งใหญ่หรือหากคุณมีการต่อสู้แบบเดิมซ้ำ ๆ เมื่อคุณคุ้นเคยแล้วคุณจะพบว่าคุณต้องการที่จะสนทนาก่อนที่จะมีการโต้แย้งเกิดขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

ขั้นตอนแรก:ถามเพื่อสนทนา เมื่อคุณหรือคู่ของคุณขอให้พูดคุยสิ่งสำคัญคือต้องมีบทสนทนาในช่วงเวลานั้นหรือกำหนดเวลาที่คุณจะสนทนา โปรดทราบว่านี่อาจเป็นกระบวนการที่ยาวนาน แต่อาจเป็นความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่มีความสุขกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้อยู่

ขั้นตอนที่สอง:เลือกว่าใครจะคุยก่อน โดยปกติแล้วใครก็ตามที่มีความคิดของตนมากที่สุดจะเป็นอาสาสมัคร หรือคุณสามารถตัดสินใจว่าใครก็ตามที่ขอให้พูดคุยจะได้คุยก่อนเสมอ สิ่งที่เหมาะกับคุณ มันไม่สำคัญเพราะกระบวนการนี้ทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีเวลาเท่ากัน

หากคู่ของคุณไปก่อนงานของคุณคือฟังโดยไม่ขัดจังหวะพวกเขา แสดงความเห็นอกเห็นใจและพยายามอย่าตอบสนองต่อคำพูดของพวกเขา เพียงแค่ฟัง ปล่อยให้พวกเขาทำต่อไปจนกว่าพวกเขาจะพูดเสร็จ หากดูเหมือนว่ากำลังหยุดเพื่อเพิ่มอีกโปรดอดใจรอ หากพวกเขาลืมพูดว่า 'นั่นคือทั้งหมด' หรือแจ้งให้คุณทราบว่าเสร็จแล้วคุณสามารถถามว่า 'มีอีกไหม' มิฉะนั้นให้ฟังต่อไปจนกว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะหยุด

ขั้นตอนที่สาม:ทำซ้ำทุกสิ่งที่พวกเขาพูด อย่าเพิ่มคำบรรยายของคุณเองเพียงแค่สรุปสิ่งที่พวกเขาพูด ขั้นตอนนี้มีความสำคัญเนื่องจากคุณอาจเข้าใจผิดบางอย่าง แทนที่จะเข้าใจผิดและแสดงความเสียใจคุณจะได้รับความชัดเจนว่าพวกเขาหมายถึงอะไร คุณจะต้องตอบกลับในไม่ช้า เมื่อคุณถ่ายทอดทุกสิ่งที่คุณจำได้แล้วให้พูดว่า 'ฉันพลาดอะไรไปหรือเปล่า?'

ขั้นตอนที่สี่:คู่ของคุณจะเพิ่มหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณพูดในสรุป จากนั้นคุณทำซ้ำกลับไปที่พวกเขาอีกหนึ่งหรือสองครั้งจนกว่าคุณทั้งสองจะอยู่ในหน้าเดียวกัน เมื่อไม่มีอะไรให้พูดซ้ำอีกแล้วให้ถามว่า 'มีอีกไหม' หากพวกเขาตอบว่าไม่ให้ไปที่ขั้นตอนที่ห้า หากพวกเขาตอบว่าใช่ให้ฟังและพูดความคิดเห็นสุดท้ายเหล่านี้ซ้ำและไปยังขั้นตอนที่ห้า

ขั้นตอนที่ห้า:ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะพูดความในใจของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนที่หนึ่งถึงห้ายกเว้นตอนนี้ถึงคราวที่คุณจะคุยและหันมาฟัง คุณสามารถตอบสนองต่อสิ่งที่คู่ของคุณพูดได้ หรือคุณสามารถเพิ่มรายละเอียดใด ๆ ที่คุณคิดว่าสำคัญเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คู่ของคุณไม่ได้ระบุที่อยู่ ไม่ จำกัด เวลา พูดทุกอย่างที่คุณต้องการพูด เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้แจ้งให้คู่ของคุณทราบโดยพูดว่า 'นั่นคือทั้งหมด' หรือบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้เกิดผลดังกล่าว

คุณสามารถวนรอบขั้นตอนต่างๆได้หลายครั้งเท่าที่จำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนตาที่จะพูดทุกครั้งที่ผ่าน บางครั้งสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการคือการรู้สึกเข้าใจ การได้รับฟังและได้รับความสนใจจากใครบางคนนั้นยากที่จะเกิดขึ้นในโลกที่ว้าวุ่นของเรา ในบางครั้งคุณจะพบวิธีแก้ปัญหาด้วยการแบ่งปันข้อเสนอแนะของคุณในกรอบการทำงานที่ไม่ใช้วิจารณญาณนี้

การสนทนาใช้เวลานานกว่าการอภิปรายปกติหรือการไม่ลงรอยกัน แต่พวกเขาเข้าสู่หัวใจหลักของปัญหาโดยช่วยให้คุณทั้งคู่เข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาในระยะยาวเนื่องจากคุณไม่สามารถต่อสู้แบบเดิมซ้ำ ๆ หากคุณไม่มีเวลาสำหรับการสนทนาเต็มรูปแบบเมื่อการโต้แย้งเกิดขึ้นให้กำหนดเวลาที่เจาะจงเมื่อคุณทำ

คุยใหญ่

Kalina Silverman เริ่มเคลื่อนไหวด้วยแรงบันดาลใจจากความปรารถนาที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ และการสนทนาที่มีความหมาย เธอเริ่มพบปะกับคนแปลกหน้าและข้ามการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ แทนที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับสภาพอากาศเธอกลับไปหาสิ่งที่เรียกว่า 'Big Talk' โดยตรง เธอถามว่า 'คุณอยากทำอะไรก่อนตาย?'

คำถามเดียวนี้ทำให้เธอไปสู่บทสนทนาที่ลึกซึ้งและเป็นส่วนตัว คนแปลกหน้าแบ่งปันความฝันและความกลัวของพวกเขา พวกเขาบอกเธอในสิ่งที่พวกเขาอาจไม่ได้บอกเพื่อนสนิทบางคนเพราะเธอมีความกล้าที่จะถามคำถามเดียว และที่สำคัญเธอรับฟัง

ในเว็บไซต์ของเธอและในชุมชน Make Big Talk คุณจะพบคำถามที่น่าสนใจมากมาย แม้ว่าคุณจะอ่านรายการคำถามทั้งหมดแล้วให้ทำซ้ำทุกๆสองสามปี คุณอาจแปลกใจกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปเกี่ยวกับตัวคุณหรือคู่ของคุณ

นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

  • คุณอยากอยู่ที่ไหนใน 5 ปี?
  • ถ้าเงินไม่ใช่สิ่งของคุณจะทำอย่างไร?
  • อะไรคือความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ?
  • คุณเป็นอย่างไรจริงๆทำวันนี้?

คำถามเหล่านี้สามารถเปิดเผยปัญหาความสัมพันธ์ที่คุณอาจไม่เคยรู้จักมาก่อน การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการลงมือทำและทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้น แม้ว่าจะไม่มีธงสีแดงปรากฏในการสนทนาเหล่านี้ แต่คุณจะรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น คู่รักที่สนิทสนมรู้วิธีฟังและทำให้อีกฝ่ายรู้สึกได้ยิน

แบบฝึกหัดความใกล้ชิดสำหรับคู่รักสรุป

ที่มา: pixabay.com

ความสัมพันธ์ต้องใช้เวลาและความพยายาม ความใกล้ชิดต้องใช้เวลาในการสร้างและสร้างใหม่ นี่คือรายการแบบฝึกหัดอีกครั้งเพื่อเพิ่มความใกล้ชิดของคุณ:

  • สังเกตว่าคู่ของคุณให้ความรักและทำซ้ำสิ่งที่คุณเห็นอย่างไร
  • พูดคุยกันเกี่ยวกับภาษารักของคุณและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกรัก
  • ทำสิ่งหนึ่งทุกวันเพื่อแสดงความรักตามภาษารักของพวกเขา
  • รวมการกระทำจากภาษารักทั้งห้าเพื่อเพิ่มความลึกซึ้ง
  • กำหนดเวลาในการสนทนาเมื่อเกิดความขัดแย้ง
  • หาเวลาพูดคุยอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความกลัวความฝันและความปรารถนาของคุณ
  • ถามคำถามลึก ๆ ที่คุณเคยถามคู่ของคุณทุกสองสามปีเพื่อดูว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง

เราเรียนรู้และเติบโตอย่างไม่สิ้นสุด และไม่มีผู้คนในชีวิตของเรา ยินดีต้อนรับและเคารพการเปลี่ยนแปลงนั้นด้วยการเช็คอินกับพวกเขา สิ่งที่อาจได้ผลเพื่อเพิ่มความใกล้ชิดของคุณในตอนนี้อาจไม่เพียงพอ ผู้คนไม่ได้หยุดนิ่งดังนั้นความสัมพันธ์ของคุณไม่ควรเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อรวมการสื่อสารที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นภาษารักและความประหลาดใจในชีวิตของคุณ คุณจะมีความสนิทสนมมากขึ้นในชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในขั้นตอนใด

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

คุณปรับปรุงความใกล้ชิดทางกายภาพในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

หากคุณต้องการปรับปรุงความใกล้ชิดทางกายภาพในความสัมพันธ์มีแบบฝึกหัดการเชื่อมต่อที่แตกต่างกันสำหรับคู่รักที่คุณสามารถลองใช้กับคู่ของคุณได้ ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนจะไม่มีที่ไหนเลย แต่จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและดูแลตลอดระยะเวลาของความสัมพันธ์ คุณต้องพยายามอย่างมีสติในการติดต่อกับคู่ของคุณและแบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักเป็นวิธีที่ดีในการทำเช่นนั้น

วิธีหนึ่งในการรู้สึกเชื่อมโยงและปรับปรุงความใกล้ชิดในความสัมพันธ์คือการฝึกการเชื่อมต่อที่เกี่ยวข้องกับการสบตา บางครั้งเรียกว่าการจ้องมองวิญญาณ โดยทั่วไปคุณต้องใช้เวลานานในการมองเข้าไปในดวงตาของคู่ของคุณ การสบตากันเป็นเวลานานเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความใกล้ชิดของคู่รักและสามารถช่วยให้คู่รักสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้น แม้ว่าการจ้องมองด้วยจิตวิญญาณและการสบตาเป็นเวลานานจะไม่ใช่รูปแบบทางกายภาพของความใกล้ชิด แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งหากคุณยังใหม่กับการฝึกการเชื่อมต่อสำหรับคู่รัก

แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือการเพิ่มเวลากอด นั่นหมายความว่าคุณต้องเผื่อเวลาไว้เพื่อกอดและโอบกอด แม้ว่านี่จะเป็นการกระทำที่ใกล้ชิดทางร่างกาย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อนี้ควรมุ่งเน้นไปที่วิธีการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งทางร่างกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเชื่อมโยงในระดับที่ไม่ใช่เรื่องเพศอย่างแท้จริง ความรู้สึกของการเชื่อมต่อนี้มักจะไหลลึกกว่าความต้องการทางเพศและเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

คุณสร้างความใกล้ชิดกับคู่ของคุณได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งที่ต้องสร้างและรักษาไว้อย่างแน่นอน หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้นคุณควรลองฝึกการเชื่อมต่อกับคู่รัก แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อที่ดีอย่างหนึ่งสำหรับความใกล้ชิดสำหรับคู่รักคือการฟัง คุณสามารถฟังคนรอบโลกร่วมกันในช่วงเวลาที่กำหนดหรือเพียงแค่ตั้งใจฟังสิ่งที่คู่ของคุณกำลังพูด เมื่อคุณฟังสบตากับคู่ของคุณ นี่เป็นวิธีที่คู่รักจะสร้างความใกล้ชิดเพราะเป็นการเอาใจใส่ การเชื่อมต่อกับคู่ของคุณง่ายขึ้นมากเมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองของกันและกัน

ฉันจะสนิทสนมกับสามีได้อย่างไร?

เพื่อที่จะได้ใกล้ชิดกับสามีของคุณทั้งคุณและสามีของคุณทั้งคู่จะต้องทำงานเพื่อสร้างความใกล้ชิดร่วมกัน เป็นวันที่สมบูรณ์แบบเสมอในการเริ่มต้นทำงานเพื่อสร้างความใกล้ชิดร่วมกัน แต่ก็เป็นความพยายามของทีมที่อาจต้องใช้เวลาไม่น้อย นี่เป็นสิ่งแรกที่คุณต้องตระหนักเมื่อคุณต้องการทำความสนิทสนมกับสามีของคุณ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อคุณทั้งคู่ตกลงและเต็มใจที่จะทำงานเพื่อความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยกันคุณควรพิจารณาทำงานร่วมกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ โค้ชด้านความสัมพันธ์จะสามารถช่วยคุณผ่านแบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รัก แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักเหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณและคู่ของคุณค้นหาวิธีใหม่ ๆ ในการแสดงความใกล้ชิดซึ่งกันและกันและช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจและการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณ

อะไรทำให้ขาดความใกล้ชิด?

การขาดความใกล้ชิดมักเกิดจากการขาดความไว้วางใจและการสื่อสารในความสัมพันธ์ นี่เป็นความจริงของความสัมพันธ์ที่เคยสนิทสนม แต่ตอนนี้ขาดความใกล้ชิด คำอธิบายอีกประการหนึ่งสำหรับการขาดความใกล้ชิดอาจเป็นได้ว่าความสัมพันธ์ยังใหม่และไม่มีเวลาและประสบการณ์ในการพัฒนาความใกล้ชิดนั้น จำไว้ว่าความใกล้ชิดต้องการความไว้วางใจการสื่อสารมากมายและเวลาในการพัฒนา หากไม่มีทั้งสามสิ่งนี้ความสัมพันธ์ของคุณจะขาดความใกล้ชิด

ความใกล้ชิด 4 ประเภทคืออะไร?

ความใกล้ชิดมักแบ่งออกเป็นสี่ประเภท พวกเขาเป็น:

  • ความใกล้ชิดเชิงประสบการณ์: หมายถึงความผูกพันที่ผู้คนมีเมื่อพวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยพอ ๆ กับการดูภาพยนตร์ที่คุณทั้งคู่รักด้วยกันและเพลิดเพลินไปกับปฏิกิริยาของอีกฝ่ายไปจนถึงความผูกพันใกล้ชิดที่ก่อตัวขึ้นเมื่อคนสองคนมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหมือนกัน
  • ความใกล้ชิดทางอารมณ์: อธิบายถึงความใกล้ชิดที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกสบายใจและปลอดภัยที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือการแก้แค้นจากบุคคลที่คุณแบ่งปันด้วย
  • ความใกล้ชิดทางปัญญา: หมายถึงการเชื่อมต่อในความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นและแนวคิดทั้งหมดของคุณ ไม่สำคัญว่าบุคคลที่แบ่งปันด้วยจะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับคุณ คุณรู้สึกปลอดภัยที่จะแบ่งปันความคิดของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
  • ความใกล้ชิดทางเพศ: อธิบายถึงความใกล้ชิดของการมีเพศสัมพันธ์หรือทำสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกกับคู่ของคุณ ความใกล้ชิดทางเพศขึ้นอยู่กับความรู้สึกปลอดภัยในการแสดงความต้องการของคุณแม้ว่าจะสัมผัสใกล้ชิดกับคู่ของคุณก็ตาม แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางกาย แต่การสัมผัสทางกายทั้งหมดไม่ใช่ความใกล้ชิดทางเพศในความสัมพันธ์ ในทำนองเดียวกันไม่ใช่ทุกเพศหรือราคะคือความใกล้ชิดทางเพศ

ฉันจะพูดกับสามีของฉันเกี่ยวกับการขาดความใกล้ชิดได้อย่างไร?

หากคุณต้องการเปิดประเด็นเรื่องความใกล้ชิดกับสามีวิธีที่ดีที่สุดคือพูดตรงๆเปิดเผยและฟังหูไว้หู โปรดจำไว้ว่าในขณะที่การอธิบายความรู้สึกของคุณเองเกี่ยวกับความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สำคัญไม่แพ้กันที่จะต้องรับฟังความคิดเห็นของคู่ของคุณด้วยเช่นกัน เนื่องจากการสร้างความใกล้ชิดในความสัมพันธ์จะต้องอาศัยความเต็มใจและการทำงานจากคุณทั้งคู่

ดังนั้นเข้าสู่การสนทนานั้นพร้อมกับรายการสิ่งที่คุณต้องการพูดถึงอาจจะมีคำถามสองสามข้อที่จะถามคนรักของคุณและมีเวลามากมายและเต็มใจที่จะรับฟังและเข้าใจมุมมองของพวกเขา การรับฟังและการสื่อสารโดยเจตนาแบบนี้เป็นขั้นตอนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้องแล้วหากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ไขการขาดความใกล้ชิด!

สัญญาณของปัญหาความใกล้ชิดคืออะไร?

สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดพังทลายคือเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนรักของคุณ คุณอาจหลีกเลี่ยงเรื่องหรือหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งหรือคุณอาจหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับพวกเขาเลยก็ได้ ไม่ว่าในกรณีนี้จะเป็นปัญหาใหญ่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด การสร้างความใกล้ชิดขึ้นอยู่กับความไว้วางใจการไม่ตัดสินและการสื่อสารที่เปิดกว้าง เมื่อคุณหรือคู่ของคุณหลีกเลี่ยงการพูดคุยนี่เป็นสัญญาณของการขาดองค์ประกอบหลักอย่างน้อยหนึ่งในสามองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับคู่รักในการสร้างความใกล้ชิด

ชีวิตสมรสจะอยู่รอดได้โดยปราศจากความใกล้ชิด?

นี่เป็นคำถามที่คู่รักจำนวนมากถามเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ที่พวกเขาใช้เวลาร่วมกันหรือมีเซ็กส์ แม้ว่าในทางเทคนิคการแต่งงานจะสามารถอยู่รอดได้บนกระดาษโดยไม่มีความใกล้ชิด แต่ก็มักจะไม่เป็นการแต่งงานที่ยิ่งใหญ่หรือสมบูรณ์แบบ

สิ่งที่ทำให้การแต่งงานน่าดึงดูดในตอนแรกสำหรับหลาย ๆ คนคือความคิดที่ว่าใครบางคนผูกพันกับพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะรู้เรื่องทั้งหมดก็ตาม การเชื่อมต่อและคำมั่นสัญญาประเภทนี้ต้องการความใกล้ชิดหากจะเป็นการแต่งงานที่ดีและมีความสุข หากคุณรู้สึกว่าการแต่งงานของคุณไม่มีความใกล้ชิดนั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะทิ้งหรือยอมแพ้!

ข่าวร้ายคือการแต่งงานไม่สามารถเจริญเติบโตได้หากปราศจากความใกล้ชิด ข่าวดีก็คือความใกล้ชิดสามารถฝึกฝนและปรับปรุงได้หากทั้งคู่เต็มใจที่จะทำงานร่วมกัน! คุณและคู่ของคุณสามารถฝึกแบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รัก แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างและฟื้นฟูความใกล้ชิดในชีวิตสมรสของคุณ แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักจะเป็นก้าวที่ดีในการปรับปรุงชีวิตสมรสของคุณโดยทั่วไป

ความใกล้ชิดจะกลับคืนมาได้หรือไม่?

สำหรับการแต่งงานส่วนใหญ่ข่าวดีก็คือความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่คุณเคยมีในความสัมพันธ์มักจะกลับคืนมาได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนอย่างน่าอัศจรรย์ คุณและคู่ของคุณจะต้องทำงานบางอย่างหากคุณต้องการฟื้นฟูความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ หากต้องการเอาชนะความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในความสัมพันธ์คุณสามารถลองฝึกความใกล้ชิดสำหรับคู่รัก แบบฝึกหัดสำหรับคู่รักเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างวิธีใหม่ ๆ ในการแสดงความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณ แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักกระตุ้นให้เกิดการแสดงออกที่ดีของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นการสบตาที่ดีการฟังอย่างต่อเนื่องและเวลาในการกอดที่ยาวนานขึ้นเพื่อให้คุณสามารถกลับไปสู่การเชื่อมต่อที่ยอดเยี่ยมที่คุณรู้สึกกับคู่ของคุณเมื่อคุณเริ่มออกเดทครั้งแรก .

ฉันจะสนิทสนมกันมากขึ้นได้อย่างไร?

เพื่อให้ได้ความใกล้ชิดมากขึ้นในชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นมีแบบฝึกหัดการเชื่อมต่อหลายแบบสำหรับคู่รักที่คุณสามารถลองทำได้ ส่วนใหญ่สามารถทำได้ที่บ้านสองสามครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายการเชื่อมต่อแต่ละครั้งมักจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆที่จะทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักเหล่านี้มักรวมถึงการสัมผัสทางกายภาพแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องเพศ แต่การสัมผัสเป็นวิธีการแสดงความใกล้ชิดใด ๆ จากสี่ประเภท แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อสำหรับคู่รักเหล่านี้ยังสนับสนุนให้ใช้คำพูดและคำอธิบายเพื่อเจาะลึกความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด การใช้แบบฝึกหัดการเชื่อมต่อเหล่านี้กับคู่รักสัปดาห์ละสองสามครั้งและตั้งใจที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นกับคู่ของคุณเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการสร้างความใกล้ชิดมากขึ้น