วิธีการทำให้ผู้ชายผิดหวังง่าย ๆ : การบรรเทาความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธ

การปฏิเสธไม่เคยสวย แม้ว่าจะมีความสง่างามและศักดิ์ศรีทั้งในการส่งมอบและการยอมรับการปฏิเสธ แต่ก็ไม่ได้ขจัดความเจ็บปวดจากประสบการณ์นี้ไปทั้งหมด น่าเสียดายที่การปฏิเสธผู้อื่นมักเป็นสิ่งจำเป็นและไม่มีใครที่จะรอดพ้นจากการถูกปฏิเสธในช่วงชีวิตของพวกเขาโดยสิ้นเชิงโดยทิ้งความจำเป็นในการเรียนรู้วิธีการส่งมอบและรับการปฏิเสธด้วยความมั่นใจในตัวเอง

ที่มา: pexels.com



ทำไมการถูกปฏิเสธจึงเจ็บปวด?

การปฏิเสธเป็นสิ่งที่เจ็บปวดแม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงกับใครบางคน คนที่คุณไม่สนใจโดยสิ้นเชิงสามารถปฏิเสธคุณได้และคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและหงุดหงิดไม่ใช่เพราะความหวังที่สูญเสียไป แต่เนื่องจากการปฏิเสธโดยรวมนั้นพูดถึงมนุษย์ตั้งแต่แรกเริ่มและเปิดใช้งานศูนย์กลางเดียวกันของสมองที่ลงทะเบียนรับรู้ และประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกาย การปฏิเสธไม่ใช่เรื่องง่ายๆของ 'ไม่' เพียงเสี้ยววินาที แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่แท้จริงสำหรับความเจ็บปวดที่แท้จริงและมีประสบการณ์อย่างลึกซึ้ง



มีการพูดและเขียนมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการเรียนรู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธ แต่มีน้อยมากที่สำรวจสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมการถูกปฏิเสธทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและวิธีจัดการกับการปฏิเสธเมื่อมาถึง แม้ว่านักชีววิทยาด้านวิวัฒนาการจะเชื่อว่าความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธมีองค์ประกอบในการอยู่รอดเนื่องจากการถูกปฏิเสธเคยเท่ากับการตัดสินประหารชีวิต แต่ก็มีปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองและแนวโน้มที่จะจมอยู่กับความเจ็บปวดและความเสียใจ .

คุณควรหลีกเลี่ยงการปฏิเสธใครสักคนไหม?

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรก็ควรที่จะเลิกปฏิเสธใครสักคนโดยสิ้นเชิงเนื่องจากการปฏิเสธสามารถทำลายความไว้วางใจได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยไปเดทมาสองสามครั้งแล้วและคุณไม่ได้รู้สึกถึงจุดประกาย แต่คุณมีความสุขกับเวลาที่อยู่ด้วยกันคุณอาจต้องรอเพื่อยุติการเกี้ยวพาราสีจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าต้องการตัดเส้นทางนั้นทิ้ง หากคุณแน่ใจว่าต้องการออกจากความสัมพันธ์หรือหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นใหม่การปฏิเสธเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เสร็จสิ้นโดยเร็วที่สุด นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าคนที่คุณกำลังปฏิเสธไม่ได้รับสัญญาณของพวกเขาไม่คิดว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นระหว่างคุณหรือไม่มั่นใจว่าทุกสิ่งจะถูกต้องในโลก ความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธอาจรุนแรงกว่านี้หากพวกเขาเชื่อว่าทุกอย่างจะดำเนินไปด้วยดีระหว่างคุณสองคน



การปฏิเสธเป็นเรื่องยาก การต้องนั่งอยู่กับคนอื่นความเจ็บปวดความโกรธหรืออารมณ์รุนแรงอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยากและสามารถรู้สึกหนักใจได้ ท้ายที่สุดแล้วการบอกให้ใครบางคนรู้ว่าคุณไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์ใด ๆ เพราะการแสร้งทำเป็นทุกอย่างต่อไปนั้นดีทำให้คุณทั้งคู่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและเป็นเวลานาน

ปล่อยให้ผู้ชายผิดหวังง่าย ๆ

การปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังง่าย ๆ ถือเป็นความเมตตาสำหรับคุณทั้งคู่คุณทั้งคู่สามารถรักษาศักดิ์ศรีของคุณไว้ได้อย่างมั่นคงในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจและคนที่ถูกทอดทิ้งสามารถออกจากการโต้ตอบได้โดยไม่รู้สึกว่าถูกโจมตีถูกล้อเลียนหรือรู้สึกอับอาย สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้จะมีเจตนาดีที่สุดและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดก็ไม่มีใครออกมาจากการปฏิเสธโดยปราศจากความเจ็บปวด เป้าหมายของคุณคือการทำให้ใครบางคนผิดหวังย่อเล็กสุดความรู้สึกที่มักจะมาพร้อมกับการถูกปฏิเสธไม่ได้บรรเทาความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมด เพื่อให้ผู้ชายผิดหวังง่าย:

ที่มา: pexels.com

1) ยอมรับความซื่อสัตย์



ความซื่อสัตย์มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความซื่อสัตย์ที่โหดร้าย แต่ทั้งสองไม่เหมือนกัน คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมากับใครบางคนได้โดยไม่ต้องเกี่ยวข้องกับความโหดร้ายหรือภาษาที่หยาบคาย การปล่อยผู้ชายให้ผิดหวังอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่พูดว่า 'ฉันไม่สนใจที่จะมีความสัมพันธ์กับคุณ' คุณสามารถให้เหตุผลของคุณหรือปล่อยไว้ที่นั่นก็ได้ แต่การซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาในเวลาเดียวกันจะช่วยขจัดแรงกระตุ้นที่ทำให้เกิดบทกวีหรือกดดันคุณต่อไปและช่วยให้คุณมีวิธีการที่ชัดเจนในการเอาตัวเองออกจากสถานการณ์

2) พูดในสิ่งที่คุณต้องการ

ส่วนหนึ่งของการซื่อสัตย์คือการพูดในสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับใครสักคน แต่ไม่ต้องการความโรแมนติกพูดเลย! 'ฉันชอบที่จะมีมิตรภาพกับคุณ แต่ฉันไม่ต้องการความสัมพันธ์ทางกายหรือความโรแมนติก' หากคนที่คุณยอมทิ้งสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณได้ก็เยี่ยมมาก! ถ้าไม่เช่นนั้นเขามีโอกาสที่จะพูดอย่างนั้นและเดินหน้าต่อไป

3) เก็บไว้ระหว่างคุณสองคน

การปฏิเสธนั้นยากพอที่จะไม่มีผู้ชม หากคุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องสนทนาอย่างจริงจังกับใครสักคนและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สนใจเรื่องความรักหรือความสัมพันธ์ใด ๆ ให้แน่ใจว่าคุณได้ทำในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างเป็นส่วนตัว เพื่อนของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นพยานว่าคุณปฏิเสธใครบางคนและเขาก็ไม่ทำเช่นนั้น เผื่อเวลาไว้สองสามนาทีเพื่อพูดเป็นการส่วนตัวแม้ว่าคุณจะอยู่ในมุมมองของเพื่อนหรือครอบครัวและวางแผนที่จะแยกกันทันทีหลังจากที่คุณพูด

4) ปฏิบัติตามกฎทอง

ลองนึกถึงวิธีที่คุณอยากได้รับการบอกกล่าวว่าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์และปรับแต่งคำพูดของคุณให้เหมาะสม โชคไม่ดีที่อาจเป็นได้การเอาตัวเองเป็นรองเท้าของผู้รับแทนที่จะเป็นผู้ยุยงสามารถช่วยให้คุณพบวิธีที่อ่อนโยนและอ่อนโยนมากขึ้นเพื่อให้ใครบางคนรู้ว่าคุณไม่สนใจที่จะติดตามความสัมพันธ์หรือคุณต้องการออกจากสิ่งที่มีอยู่ ความสัมพันธ์.

5) แสดงใบหน้าของคุณ

การส่งข้อความอีเมลหรือ DMing (การส่งข้อความโดยตรง) ใครบางคนเพื่อให้เขารู้ว่าคุณกำลังเลิกกับเขาหรือหยุดความก้าวหน้าของความสัมพันธ์มักจะง่ายกว่าสำหรับคุณ แต่อาจรู้สึกอับอายหรือไม่เคารพคนที่คุณปฏิเสธ ด้วยข้อยกเว้นบางประการการปฏิเสธใครบางคนด้วยตนเองเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งที่จำเป็นในการประพฤติตนในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่และให้เกียรติซึ่งจะทำให้คุณทั้งคู่มีศักดิ์ศรี

6) สร้างพื้นที่ให้กับพวกเขา

หาที่ว่างสำหรับคนที่คุณรู้สึกเศร้าเสียใจถูกหักหลังหรือสับสน ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องแน่ใจว่าพวกเขาจัดการความรู้สึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังนั้นเกี่ยวข้องกับการมองเห็นและประสบปัญหาทางอารมณ์ของผู้อื่น หากคุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพให้พื้นที่สำหรับคนที่คุณถูกปฏิเสธและเปิดโอกาสให้พวกเขาแสดงความรู้สึกเช่นกัน

หมายเหตุเกี่ยวกับความปลอดภัย

ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกประหม่าเมื่อมีโอกาสที่จะปฏิเสธใครบางคนเพราะมีคนประพฤติตัวซ้ำ ๆ ในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย ในกรณีนี้ควรตั้งกฎบางประการในการปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังเช่นไม่พูดต่อหน้าผู้อื่นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการโต้ตอบของคุณเสร็จสิ้นด้วยตนเอง หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยคุณควรมีคนอื่นอยู่ด้วยเสมอรวมทั้งคนหลาย ๆ คนที่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและคุณอยู่กับใคร แม้ในบางครั้งสิ่งนี้จะไม่สามารถให้การป้องกันได้เพียงพอและการปฏิเสธที่ส่งทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์ก็เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สุด

ที่มา: pexels.com

ปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังง่าย

การปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังง่ายและการเป็นคนผลักดันเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก แต่มักจะเท่าเทียมกัน การปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังไม่ได้หมายถึงการใช้ภาษาที่สับสนไม่แน่ใจหรือคลุมเครือเพราะอาจทำให้ความสัมพันธ์ที่คุณไม่มีความสนใจอยู่ต่อไปได้อีกไกลจากการทำให้คุณเป็นพรมเช็ดเท้าการปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังง่ายๆทำให้คุณทั้งคู่เดินต่อไปได้ จากความสัมพันธ์ (หรือความสัมพันธ์ระหว่างรุ่น) กับสุขภาพและความนับถือตนเองของคุณอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติก (และมิตรภาพ) สามารถทิ้งรอยแผลอันยาวนานเมื่อพวกเขาจบลงด้วยวิธีที่กระทบกระเทือนจิตใจท่วมท้นหรือปิดไม่ได้จึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณทั้งคู่ที่ตอนจบทั้งหมดมีความชัดเจนและชัดเจน

การปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังง่าย ๆ สามารถเปลี่ยนเป็นวาฟเฟิลได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่มั่นใจในตัวเองหรือคุณชอบคนอื่นง่าย & rsquo; ความคิดเห็น. ตัวอย่างเช่นหากคุณบอกผู้ชายคนหนึ่งว่าคุณเคยเดทสองครั้งด้วยกันว่า 'ขอบคุณที่ออกไปข้างนอก แต่ฉันไม่รู้สึกถึงประกายไฟที่ฉันกำลังมองหา' และเขาก็ตอบกลับด้วยบางอย่างที่คล้ายกับ ' คุณสามารถบอกได้หลังจากวันที่สอง? ค & rsquo; จันทร์ออกไปข้างนอกกับฉันอีกครั้ง 'และคุณพบว่าตัวเองเอนเอียงไปตามคำชักชวนของเขาคุณอาจมีปัญหากับคุณค่าในตนเองความนับถือตนเองหรือการเคารพตัวเอง หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาในด้านนี้หรือมีประวัติว่ามีความสัมพันธ์ที่ขาดความดแจ่มใสหรือเปลี่ยนใจที่จะทำให้คนอื่นมีความสุขก็ควรที่จะพบกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดก่อนที่จะนั่งลงและ 'ปล่อยวาง' การสนทนา

นักบำบัดสามารถช่วยคุณสำรวจความยากลำบากในการอยู่ในหลักสูตรของคุณและสามารถช่วยคุณในการหาเครื่องมือและแนวคิดต่างๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถรู้สึกสงบมั่นใจและแน่วแน่ในการตัดสินใจเพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมพราง วาฟเฟิลหรือยินยอมในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ การปล่อยให้ใครบางคนผิดหวังง่าย ๆ เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่การปล่อยให้ตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณต้องการโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมใด ๆ ถือเป็นการไม่ปรานีต่อตัวเอง