วิธีค้นหานักบำบัด OCD ใกล้ตัวฉัน

Obsessive-Compulsive Disorder OCD เป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่หลายคนรับรู้ได้จากรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์ยอดนิยมบางรายการเท่านั้น ผลงานนวนิยายเหล่านี้มักแสดงให้เห็นถึงความผิดปกติที่ครอบงำจิตใจว่าเป็นสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายและเป็นอุปกรณ์ที่จะทำให้ผู้ชมหัวเราะเยาะตัวละครที่มีอยู่ OCD OCD เป็นภาวะที่ห่างไกลจากเรื่องน่าหัวเราะ เป็นโรควิตกกังวลที่อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงสำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้และการรักษาโรคครอบงำจิตใจอาจใช้เวลาหลายปีกว่าจะประสบความสำเร็จสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงมาก เช่นเดียวกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตใด ๆ การทำความเข้าใจกับสภาวะนี้เป็นขั้นตอนแรกในการค้นหาวิธีบรรเทาอาการครอบงำ ขั้นตอนต่อไปคือการค้นหานักบำบัด / นักจิตวิทยา OCD ที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาและบรรเทาอาการของคุณได้

ที่มา: rawpixel.com

OCD คืออะไร?

จากข้อมูลของมูลนิธิ OCD OCD ครอบงำ - บีบบังคับเป็นวงจรของความหมกมุ่นหรือการบีบบังคับที่ขัดขวางความคิดหรือนิสัยปกติของบุคคล การหมกมุ่นคือความคิดรูปภาพหรือสิ่งกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์ล่วงล้ำหรือกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกที่น่าวิตกอย่างมาก การบีบบังคับคือพฤติกรรมที่แต่ละคนมีส่วนร่วมเพื่อพยายามกำจัดความหลงไหลและ / หรือลดความทุกข์ที่ก่อให้เกิด ในขณะที่หลายคนอาจพบอาการครอบงำเล็กน้อยในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีความผิดปกติครอบงำ เพื่อที่จะได้รับการจัดประเภทเป็น OCD ผู้ที่มี OCD จริงจะพบว่าอาการต่างๆครอบงำชีวิตของพวกเขาจนถึงจุดที่กิจวัตรหรือนิสัยปกติของพวกเขาได้รับผลกระทบ



สัญญาณว่าคุณมี OCD

ในขณะที่หลายคนเชื่อมโยง OCD โรคครอบงำกับโรคกลัวเชื้อโรคหรือการล้างมือมากเกินไปในความเป็นจริงมันสามารถแสดงให้เห็นถึงอาการ OCD ประเภทต่างๆมากมาย ตัวบ่งชี้หลักของความผิดปกติที่ครอบงำคือความคิดหรือการกระทำที่เข้าครอบงำชีวิตของบุคคล มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่มูลนิธิ OCD กล่าวเกี่ยวกับ OCD และความผิดปกติที่เกี่ยวข้องของภาวะนี้

  • ความหลงใหล

แม้จะมีการใช้คำว่า & lsquo; หมกมุ่น & rsquo; ในวัฒนธรรมสมัยนิยมในปัจจุบันคำจำกัดความทั่วไปของคำนี้แตกต่างจากคำนี้มากสำหรับคนที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ คนชอบพูดว่า & lsquo; หมกมุ่น & rsquo; ด้วยเทรนด์ใหม่หรือเพลง แต่สิ่งนี้มีความหมายในทางบวก สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคย้ำคิดย้ำทำอาการของพวกเขาจะไม่อยู่ในเชิงบวก อาการ OCD ได้แก่ ความคิดครอบงำจิตใจภาพหรือแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้รู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ ความหลงใหลเหล่านี้ไม่เป็นที่ต้องการและผู้ที่เป็นโรค OCD ตระหนักดีว่าพวกเขาไม่มีเหตุผลและไม่ต้องการมีหรือพบว่ามันรบกวน พวกเขามักก่อให้เกิดความรู้สึกที่รุนแรงและไม่มั่นคงเช่นรังเกียจสงสัยกลัวหรือรู้สึกว่าสิ่งต่างๆต้องทำอย่างแน่นอน & ldquo; ถูกต้อง & rdquo; มิฉะนั้นสิ่งที่น่ากลัวจะเกิดขึ้น ความหลงไหลเหล่านี้กินส่วนสำคัญของวันของคน ๆ หนึ่งและป้องกันไม่ให้พวกเขาทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่คน ๆ นั้นชอบหรือต้องทำเช่นไปทำงานหรือดูแลลูก ๆ อาการต้องใช้เวลานานและทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากเพื่อที่จะถูกจัดให้เป็น OCD แทนที่จะเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ครอบงำ

ความหลงใหลที่ครอบงำจิตใจที่พบบ่อย ได้แก่ ความกลัวการปนเปื้อนจากเชื้อโรคสิ่งสกปรกสารเคมีหรือสารอื่น ๆ ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมตนเอง กลัวที่จะทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น ความหลงไหลในความเป็นระเบียบเรียบร้อยหลงลืมหรือสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญ ความคิดทางเพศที่ไม่พึงประสงค์มักจะรุนแรงหรือวิปริตในธรรมชาติ ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความถูก / ผิดศีลธรรมการปฏิบัติตามหลักการทางศาสนาหรือการทำให้พระเจ้าขุ่นเคือง ความกังวลในการติดโรครุนแรง และความคิดที่เชื่อโชคลางเกี่ยวกับตัวเลขสี ฯลฯ

  • การบังคับ

อีกแง่มุมหนึ่งของโรค OCD ครอบงำคือการบีบบังคับซึ่งเป็นพฤติกรรมหรือความคิดซ้ำ ๆ ที่คนที่มี OCD ใช้เพื่อพยายามต่อต้านหรือลดความหลงไหล การบีบบังคับเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการหลงไหลของ OCD ได้เพียงชั่วคราว แต่ก็มักเป็นวิธีเดียวที่ผู้ป่วย OCD จะรู้วิธีรับมือกับอาการของตนเอง เช่นเดียวกับความหลงไหลการบีบบังคับจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของคน ๆ หนึ่งและป้องกันไม่ให้พวกเขาทำในสิ่งที่ชอบหรือควรจะทำ เพื่อจัดว่าเป็นอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD Foundation กล่าวว่าการบีบบังคับต้องเป็นสิ่งที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าต้องทำ แต่จะไม่เข้าร่วมด้วยอาการครอบงำการกระทำเหล่านี้มักเป็นวิธีที่ผู้ประสบภัยพยายาม เพื่อลดหรือขจัดความหลงใหลแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ


การบังคับทั่วไปบางประเภทที่รวมอยู่ในความผิดปกติของ OCD ได้แก่ ต้องล้างหรือทำความสะอาดสิ่งต่างๆมากเกินไปหรือด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง & ldquo; ตรวจสอบ & rdquo; เช่นตรวจสอบว่าคุณไม่ได้ทำร้ายใครหรือตัวคุณเองว่าคุณไม่ได้ทำผิดหรือไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น การทำบางสิ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่าเช่นคำหรือการกระทำหรือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้เสร็จสิ้นในหลาย ๆ ครั้ง การทบทวนจิตใจด้วยความเชื่อว่าจะป้องกันเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการได้ การนับในขณะที่ทำงานเพื่อที่จะสิ้นสุดใน & ldquo; ดี & rdquo; จำนวน; จัดเรียงสิ่งต่างๆใหม่จนกว่าจะเป็น & ldquo; ถูกต้อง & rdquo ;; และหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างที่อาจกระตุ้นให้เกิดความหลงไหล

ที่มา: rawpixel.com

OCD ได้รับการรักษาอย่างไร?

ในขณะที่ในอดีตการรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำถือเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่ความก้าวหน้าใหม่ ๆ ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาทำให้การช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคนี้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขณะนี้มีการบำบัดหลายประเภทสำหรับการรักษาโรคครอบงำซึ่งสามารถช่วยลดจำนวนลงได้อย่างมากและในบางกรณียังสามารถกำจัดอาการของ OCD ได้ ที่ปรึกษา OCD จัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสำหรับผู้ประสบภัยเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าอาการของพวกเขารุนแรงเพียงใดรวมถึงการรักษาอาการหลงไหลและการบีบบังคับของ OCD การรักษา OCD อาจเกี่ยวข้องกับการบำบัด OCD บางประเภทที่สำนักงานหรือศูนย์การแพทย์เช่น:

  • การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจมีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่าความคิดของเรามีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราและในทางกลับกันความรู้สึกของเราก็มีอิทธิพลต่อวิธีที่เราตีความสถานการณ์ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจช่วยให้นักบำบัดโรค OCD ระบุความจริงที่ว่าอารมณ์ส่วนใหญ่ของเราเป็นผลมาจากวิธีที่เราคิดและบ่อยครั้งที่ความคิดเหล่านี้อาจผิดเพี้ยนไปจากปัญหาสุขภาพจิต สำหรับผู้ที่มีแรงกระตุ้นครอบงำความคิดที่ไม่สามารถควบคุมได้ของพวกเขานั้นส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของพวกเขาในทางลบอย่างแน่นอนและส่งผลต่อวิธีที่พวกเขาสามารถจัดการกับสถานการณ์บางอย่างได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งกระตุ้นของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดหรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดความรู้ความเข้าใจผู้ที่เป็นโรคนี้สามารถเรียนรู้วิธีจัดการ OCD และอาการที่เกี่ยวข้องได้ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจช่วยให้นักบำบัดโรค OCD สามารถช่วยให้ผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างความคิดและความรู้สึกตระหนักถึงวิธีที่ความคิดของพวกเขาสามารถมีอิทธิพลที่เป็นอันตรายต่อความรู้สึกประเมินว่าความคิดที่กระตุ้นเหล่านี้มีความลำเอียงหรือไม่และพัฒนาทักษะที่มุ่งเป้าไปที่ ขัดจังหวะและแก้ไขความคิดเหล่านี้

  • ความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมบำบัด

Cognitive-Behavioral Therapy CBT รวมแง่มุมบางอย่างของการบำบัดความรู้ความเข้าใจเข้ากับกลวิธีอื่น ๆ เพื่อช่วยในด้านพฤติกรรมของโรค OCD ที่ครอบงำด้วยเช่นกัน การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่แสดงให้เห็นว่าสร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลเช่นผู้ที่มีปัญหาครอบงำ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมบางครั้งได้ผลดีกว่าการบำบัดพฤติกรรมที่ไม่ใช่ CBT ในรูปแบบอื่น ๆ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมทำงานบนความเชื่อที่ว่าปัญหาทางจิตใจบางอย่างเป็นผลมาจากรูปแบบการคิดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่เป็นประโยชน์ การบำบัดด้วย CBT ยังเชื่อว่าปัญหาเหล่านี้อย่างน้อยส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือ ประการสุดท้ายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT เชื่อว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือเหล่านี้สามารถไม่ได้รับการเรียนรู้จากกลไกการเผชิญปัญหา กลไกการรับมือการบำบัดด้วย CBT เหล่านี้ช่วยให้ผู้คนสามารถบรรเทาอาการของพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจของพวกเขาเพื่อใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น


ที่มา: rawpixel.com

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมการบำบัดด้วย CBT ช่วยให้นักบำบัด OCD สามารถช่วยผู้คนเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบเพื่อลดหรือกำจัดการบังคับที่ไม่ต้องการได้ การบำบัดด้วย CBT ช่วยบรรเทา OCD และอาการครอบงำที่เกี่ยวข้อง การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมการรักษา CBT เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนรูปแบบการคิดโดยการพูดคุยบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต พฤติกรรมบำบัด CBT ทำงานครั้งแรกเพื่อช่วยให้ผู้ป่วย OCD รับรู้ถึงความผิดเพี้ยนในความคิดของพวกเขาที่เป็นผลมาจากอาการ OCD ของพวกเขาแล้วประเมินใหม่ด้วยวิธีที่เป็นจริง ต่อไป CBT จะสอนทักษะการแก้ปัญหาให้กับผู้คนเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการ OCD ทักษะเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวการใช้บทบาทสมมติเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการเผชิญกับสิ่งกระตุ้นและเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อใช้ในการพยายามและบรรเทาความรู้สึกหรือการกระทำเชิงลบ การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นักบำบัดโรค OCD อาจใช้ในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเพื่อพยายามลดความรู้สึกของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก OCD ให้เป็นตัวกระตุ้น

การให้คำปรึกษา OCD ยังสามารถเกี่ยวข้องกับการบำบัดแบบกลุ่ม OCD ซึ่งสามารถช่วยได้โดยการให้ระบบช่วยเหลือผู้ป่วยพร้อมกับนักบำบัดโรค OCD ที่เข้าใจปัญหาของพวกเขาเพราะพวกเขาเองก็มีปัญหาเดียวกันที่ต้องเอาชนะ การรักษาอื่น ๆ สำหรับ OCD ครอบงำอาจรวมถึง:

  • ครอบครัวบำบัด

การบำบัดด้วยครอบครัวอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการพิจารณาว่าคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นเป็นโรค OCD หรือไม่ นักบำบัดครอบครัวสามารถช่วยแก้ไขปัญหาภายในหน่วยครอบครัวที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการที่ต้องจัดการกับความเครียดของอาการครอบงำรวมทั้งช่วยให้สมาชิกในครอบครัวพบกลไกการเผชิญปัญหา

  • คู่บำบัด

หากคุณมีความสัมพันธ์และกังวลว่าอาการ OCD ของคุณจะส่งผลต่อความมั่นคงหรือวิธีที่คู่ของคุณโต้ตอบหรือรู้สึกเกี่ยวกับคุณคุณควรพิจารณาไปพบนักบำบัดคู่รัก

  • การบำบัดทางเพศ

สำหรับผู้ที่มีอาการ OCD เป็นศูนย์กลางเกี่ยวกับเรื่องทางเพศนักบำบัดทางเพศสามารถช่วยคุณหาวิธีบรรเทาแรงกระตุ้นเชิงลบของคุณและยังคงมีชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์กับคู่ของคุณ

  • การจัดการความโกรธ

หากอาการ OCD ของคุณนำไปสู่การปะทุของความโกรธที่คุณมีปัญหาในการควบคุมการจัดการความโกรธเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณในการเรียนรู้วิธีที่จะช่วยควบคุมความโกรธของคุณ ในกรณีที่ความรุนแรงในครอบครัวเป็นปัญหาการจัดการความโกรธเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งในการเรียนรู้วิธีจัดการกับ OCD ของคุณในทางบวกและยั่งยืน

วิธีค้นหานักบำบัด OCD ใกล้ตัวคุณ

ที่มา: rawpixel.com

หากคุณเป็นคนที่กำลังดิ้นรนกับอาการ OCD การค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมอาจดูเหมือนเป็นงานที่หนักใจ หากต้องการค้นหานักบำบัดในท้องถิ่นที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดทางปัญญาหรือการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมให้ดูรายชื่อนักบำบัด OCD ทางออนไลน์ที่ศูนย์การแพทย์ในพื้นที่ พยายามหานักบำบัดในท้องถิ่นที่เชี่ยวชาญด้านการรักษา OCD โดยเฉพาะเนื่องจากพวกเขาจะได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาของคุณ นักบำบัดโรค OCD จะมีแนวทางในการรักษาที่ดีขึ้นรวมถึงมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาที่คุณอาจกำลังเผชิญอยู่

หากคุณกำลังพยายามแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับ OCD และดูเหมือนจะไม่พบนักบำบัดที่อยู่ใกล้คุณลองใช้ประโยชน์จากตัวเลือกการบำบัดออนไลน์ของเราที่ ReGain ที่ ReGain เรานำเสนอการบำบัดทางออนไลน์ที่สะดวกซึ่งสามารถทำได้จากคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือโทรศัพท์เมื่อใดก็ตามที่เหมาะสมกับตารางเวลาของคุณมากที่สุด นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมและมีใบอนุญาตของเราพร้อมที่จะช่วยคุณแก้ไขข้อกังวลใด ๆ ที่คุณอาจประสบ

การมีโรค OCD หรืออื่น ๆ ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเสียหรือไม่น่ารัก การค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมอาจหมายถึงการมีเครื่องมือที่จำเป็นในการช่วยเอาชนะอาการ OCD ของคุณและใช้ชีวิตที่เครียดน้อยลงโดยปราศจากความกลัวที่จะกระตุ้น