วิธีค้นหานักจิตวิทยาที่ราคาไม่แพง

หากคุณสนใจเข้าร่วมการบำบัดและกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จากผลสำรวจของ American Psychological Association พบว่า 87 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการสำรวจชี้ให้เห็นว่าการไม่มีประกันเป็นอุปสรรคต่อการแสวงหาการรักษาและ 81 เปอร์เซ็นต์ชี้ให้เห็นถึงความกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย หลายคนสงสัยว่าจะหานักจิตวิทยาราคาไม่แพงได้อย่างไร ด้วยความกังวลนี้ตัวเลือกบางอย่างจึงควรค่าแก่การติดตาม

ที่มา: rawpixel.com



อะไรคืออุปสรรคของบริการสุขภาพจิตราคาไม่แพง?

ไม่ใช่ว่าบริการด้านสุขภาพจิตจะไม่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในระดับความยากจนหรือต่ำกว่า ค่าใช้จ่ายในการพบปะกับนักจิตวิทยาสามารถทำงานได้ทุกที่ตั้งแต่ $ 75 ถึง $ 200 ต่อครั้ง นั่นอาจดูไม่เลวร้ายนักหากคุณคิดแค่เซสชันเดียว แต่ถ้าคุณจะได้รับประโยชน์จากการประชุมรายสัปดาห์หลายเดือนล่ะ? ต้นทุนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว


นี่คือสาเหตุสองสามประการที่ทำไมบริการสุขภาพจิตจึงไม่แพงเสมอไป:

บริษัท ประกันสุขภาพและนักจิตวิทยาไม่ได้ทำงานร่วมกัน

เหตุผลที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการไปหาหมอเป็นเรื่องที่ไม่แพงหากมีการติดเชื้อไซนัสหรือปวดหูก็คือพวกเขามีประกันสุขภาพ ขึ้นอยู่กับประเภทของการประกันภัยที่คุณมี บริษัท อาจครอบคลุมค่าใช้จ่ายบางส่วนหรือทั้งหมดที่คุณต้องจ่ายออกจากกระเป๋าของคุณ



แต่สิ่งเดียวกันนี้ไม่เป็นความจริงสำหรับบริการด้านสุขภาพจิต แม้ว่าพระราชบัญญัติการดูแลราคาไม่แพง (ACA) ได้แก้ไขปัญหาบางประการเกี่ยวกับความพร้อมใช้งานและความครอบคลุมของการบำบัด แต่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ แทนที่จะมีความครอบคลุมที่ดีสำหรับบริการสุขภาพจิตหลายคนกลับมีความครอบคลุมที่ไม่ดีสำหรับบริการด้านสุขภาพทั้งหมด

ผู้ให้บริการประกันสุขภาพไม่เต็มใจที่จะจ่ายเงินให้กับนักบำบัดในสิ่งที่พวกเขากำลังมองหาซึ่งหมายความว่ามีนักจิตวิทยาจำนวนน้อยที่เต็มใจทำงานกับ บริษัท ประกันของคุณ ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะมีประกันสุขภาพ แต่ก็มีโอกาสที่คุณจะไม่สามารถใช้กับนักจิตวิทยาได้

สถานที่


มีสองสามวิธีที่พื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่อาจส่งผลต่อความสามารถในการค้นหาการดูแลสุขภาพที่ราคาไม่แพง ตัวอย่างเช่นรายงานล่าสุดพบว่าอัตราการบำบัดแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ มีตั้งแต่ $ 100 ถึง $ 200 ต่อเซสชัน นั่นหมายความว่าหากคุณอาศัยอยู่ในรัฐใดรัฐหนึ่งในระดับที่สูงขึ้นจะเป็นการยากที่จะหานักจิตวิทยาที่ราคาถูกกว่า และแม้ในรัฐที่อยู่ด้านล่างสุดของอัตราสเปกตรัมก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหาสิ่งที่ราคาถูกกว่าค่าเฉลี่ย



ทำความเข้าใจกับประกันสุขภาพของคุณ

หากคุณมีประกันสุขภาพพวกเขามักจะเสนอความคุ้มครองสำหรับบริการสุขภาพจิต ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ACA ได้จัดทำขึ้นดังนั้นบริการด้านสุขภาพจิตจึงได้รับความคุ้มครองเช่นเดียวกับการผ่าตัดและการดูแลสุขภาพทั่วไป หากคุณมีความคุ้มครองที่ดีในเรื่องต่างๆเช่นการนัดหมายของแพทย์คุณมักจะได้รับความคุ้มครองประเภทเดียวกันสำหรับบริการด้านสุขภาพจิต

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจความครอบคลุมของการประกันสุขภาพของคุณสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายในการดูแลของคุณได้มาก หากคุณมีความคุ้มครอง แต่บังเอิญทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาที่ไม่ได้รับความคุ้มครองจากแผนประกันของคุณคุณก็จะต้องจ่ายเงินออกจากกระเป๋า

มองหานักจิตวิทยาที่มีค่าธรรมเนียมในการเลื่อนระดับ

วิธีหนึ่งที่นักจิตวิทยาช่วยให้บริการของพวกเขามีราคาไม่แพงสำหรับผู้ป่วยคือการเสนอค่าธรรมเนียมในระดับที่เลื่อนได้ หากคุณไม่สามารถจ่ายราคาต่อเซสชั่นได้พวกเขาสามารถปรับราคาตามรายได้ของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยลดราคาเซสชั่นได้ดังนั้นคุณจึงจ่ายได้ง่ายขึ้น

เมื่อต้องการหานักจิตวิทยานี่ควรเป็นเพียงหนึ่งในสิ่งที่คุณพิจารณาก่อนเลือกทำงานร่วมกัน เพียงเพราะนักจิตวิทยามีราคาไม่แพงโดยมีค่าธรรมเนียมในการเลื่อนไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเหมาะสมกับคุณ มีหลายครั้งที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณในการจ่ายเงินในราคาที่สูงขึ้นเพื่อร่วมงานกับนักจิตวิทยาที่เหมาะกับคุณ

นักจิตวิทยาบางคนเป็นผู้นำกลุ่มสนับสนุน

ขึ้นอยู่กับความท้าทายด้านสุขภาพจิตหรือความผิดปกติที่คุณกำลังเผชิญอยู่อาจมีกลุ่มสนับสนุนที่เหมาะกับคุณ เมื่อมองหากลุ่มสนับสนุนสิ่งสำคัญคือต้องดูว่าใครเป็นผู้นำกลุ่มและทำงานอย่างไร นักจิตวิทยาไม่ได้เป็นผู้นำทุกกลุ่ม แต่บางกลุ่มนั้น

ที่มา: rawpixel.com

การพบปะกับกลุ่มสนับสนุนที่นำโดยนักจิตวิทยาช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำอย่างมืออาชีพและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกับคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการตีกลับแนวคิดจากผู้อื่นและรับฟังว่ากลยุทธ์ต่างๆทำงานอย่างไรในชีวิตของพวกเขาเช่นกัน

ค้นหาคลินิกสุขภาพจิต

พื้นที่ส่วนใหญ่มีคลินิกสุขภาพจิตที่ให้บริการต้นทุนต่ำ หากคุณกำลังจะไปใช้คลินิกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีการทำงาน บางแห่งอนุญาตให้คุณนัดหมายได้ แต่อาจไม่เปิดทำการในเวลาเดียวกันกับที่นักจิตวิทยาจะเป็น คุณสามารถค้นหาคลินิกสุขภาพจิตใกล้บ้านคุณได้ด้วยการค้นหาทางออนไลน์ง่ายๆ

มองหาคำตอบเฉพาะสำหรับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่

อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา หลายครั้งนี่คือมืออาชีพที่เรานึกถึงเป็นอันดับแรกเมื่อเราคิดจะไปบำบัด แต่ก็มีทางเลือกอื่นเช่นกัน และบางส่วนของตัวเลือกเหล่านี้อาจมีราคาถูกกว่า

ขั้นตอนแรกของคุณคือการพิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงต้องการพบกับนักจิตวิทยา จากนั้นคุณสามารถดูทางเลือกทั้งหมดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณต่อสู้กับความผิดปกติของการใช้สารเสพติดอาจมีกลุ่มสนับสนุนคุณสามารถเข้าร่วมเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้แม้ว่านักจิตวิทยาจะไม่ได้เป็นผู้นำก็ตาม หรืออาจมีศูนย์บริการสำหรับความท้าทายเฉพาะของคุณที่สามารถชี้แนวทางของทรัพยากรที่เหมาะสมที่จะช่วยคุณได้

ทำงานกับมืออาชีพคนใหม่

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับนักจิตวิทยาที่ราคาไม่แพงคือการหาคนที่เพิ่งจบจากโรงเรียน เพียงเพราะมีคนใหม่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่สามารถช่วยคุณได้เช่นเดียวกับมืออาชีพที่ช่ำชอง และพวกเขาอาจจะเหมาะกับคุณมากกว่าเพราะพวกเขายังใหม่กับอาชีพนี้และรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เริ่มต้น

โดยทั่วไปนักจิตวิทยาเหล่านี้จะทำงานภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ นั่นหมายความว่าแม้ว่าคุณกำลังพบกับคนที่เพิ่งเริ่มต้น แต่พวกเขาก็สามารถรับคำแนะนำและแนวทางจากคนที่มีประสบการณ์มากกว่าได้ และส่วนที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือค่าใช้จ่ายในการทำงานกับพวกเขามักจะน้อยกว่าการทำงานกับคนที่มีประสบการณ์หลายปี

ลองใช้การบำบัดออนไลน์

การบำบัดแบบออนไลน์เช่นเดียวกับที่นำเสนอใน Regain ช่วยให้คุณสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง คุณไม่ต้องใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อขับรถไป - กลับจากการนัดหมาย และอาจเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเงินในขณะที่ยังสามารถเข้าถึงนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์

ที่มา: pexels.com

คุณต้องพิจารณาตัวเลือกค่าใช้จ่ายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่าคุณจ่ายเงินเท่าไหร่และเป็นค่าบริการรายเดือนหรือค่าธรรมเนียมทุกครั้งที่คุณนัดหมาย เมื่อคุณเข้าใจโครงสร้างค่าธรรมเนียมคุณจะสามารถเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายกับการบำบัดด้วยตนเองได้ แล้วคุณจะรู้ว่าคุณจะประหยัดและประหยัดได้มากแค่ไหน

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าการบำบัดแบบออนไลน์สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้ด้วยวิธีอื่นเช่นกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณมีลูกและต้องจ่ายค่าพี่เลี้ยงเด็กเพื่อเข้าร่วมการให้คำปรึกษาของคุณค่าใช้จ่ายอาจเพิ่มขึ้น หรือถ้าคุณต้องหยุดงานก็อาจทำให้คุณเสียเวลาส่วนตัวไปหรือลดจำนวนเงินที่ต้องทำในแต่ละวัน

คิดถึงคุณค่า

ง่ายมากที่จะได้รับค่าใช้จ่ายในการพบกับนักจิตวิทยา เป็นเงินที่คุณอยากจะใช้จ่ายอย่างอื่นมากกว่า อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการให้คำปรึกษานั้นมีมากกว่าจำนวนเงินที่คุณใช้ไปกับการประชุม

แทนที่จะคิดว่าการบำบัดจะเสียค่าใช้จ่ายเท่าไรให้ลองคิดดูว่าไม่การไปบำบัดจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย หากคุณมีความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่เข้ามาขัดขวางกิจกรรมในชีวิตประจำวันความสัมพันธ์หรือส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณการขอความช่วยเหลือจะช่วยให้คุณเอาชนะได้ การเลือกที่จะดิ้นรนต่อไปเพื่อให้ได้มาโดยประหยัดเงินไม่กี่ดอลลาร์จะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายในระยะยาวทั้งสุขภาพและความสุขของคุณ

ดังนั้นในขณะที่กลยุทธ์ข้างต้นสามารถช่วยให้คุณได้รับการบำบัดในราคาที่เหมาะสมมากขึ้น แต่อย่ารอช้าที่จะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพียงเพราะคุณไม่ต้องการใช้จ่ายเงิน ท้ายที่สุดแล้วมันก็คุ้มค่า