วิธีปลดอารมณ์: เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

การปล่อยวางจำเป็นต่อการมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข การปล่อยวางอาจหมายถึงการละทิ้งความคาดหวังในความสัมพันธ์ของคุณและยอมรับผู้คนในแบบที่พวกเขาเป็น นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการปล่อยวางความเศร้าโศกที่คุณแบกรับไว้เหมือนเป็นเกราะป้องกันมานานหลายปีหลังจากการสูญเสียคนที่คุณรัก การปล่อยวางสามารถใช้ได้กับแทบทุกภูมิหลังทุกสถานการณ์และทุกช่วงชีวิตและเป็นเครื่องมือที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในคลังแสงของทุกคนที่ต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์เติมเต็มและอิ่มเอมใจ



ที่มา: pexels.com

การปลดปล่อยอารมณ์คืออะไร?

การปลดอารมณ์มีสองความหมายหนึ่งในนั้นดีต่อสุขภาพในมุมมองของมันและปัญหาอื่น ๆ ในพฤติกรรมของมัน สำหรับบทความนี้การปลดปล่อยอารมณ์จะอธิบายถึงสถานะของความสามารถในการสังเกตโดยปราศจากการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองผู้อื่นและโลกรอบตัวคุณ ในแง่นี้การปลดอารมณ์ไม่ได้เป็นการหัก ณ ที่จ่ายของตัวเอง แต่เป็นการทำความเข้าใจสถานที่และบทบาทของคุณในรูปแบบชีวิตที่ยิ่งใหญ่กว่า การปลดอารมณ์อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณเปลี่ยนพลังงานไปในที่ที่ต้องการและจำเป็นที่สุด

การปลดปล่อยอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นตรงกันกับการปล่อยวาง การปลดเปลื้องอารมณ์หมายถึงการหลีกเลี่ยงการตัดสินใจในการโต้แย้งการซื้อสินค้าจำนวนมากหรือการบรรลุข้อสรุปที่สำคัญโดยอาศัยอารมณ์ทั้งหมดแทนที่จะเป็นแนวทางที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพซึ่งมีรากฐานมาจากวาทกรรมที่ระมัดระวังความเข้าใจและการยอมรับ ตัวอย่างเช่นคนที่ยึดติดทางอารมณ์อาจทะเลาะกับคนที่คุณรักและสรุปว่า 'คุณไม่รักฉัน!' คนที่ไม่มีอารมณ์; อย่างไรก็ตามอาจสรุปได้ว่า 'ฉันรู้สึกเหมือนคุณกำลังพยายามบอกฉันว่าคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์นี้อีกต่อไป' แม้ว่าทั้งสองจะถ่ายทอดข้อความที่คล้ายกัน แต่ก็มีการประมวลผลโดยใช้ความรู้สึกในขณะที่อีกข้อความหนึ่งประมวลผลโดยใช้ความรู้ความเข้าใจและการพิจารณา


เหตุใดการปล่อยอารมณ์จึงสำคัญมาก?

อารมณ์อาจเป็นสิ่งที่ปั่นป่วน แม้ว่าอารมณ์จะมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของมนุษย์และอาจเป็นที่มาของความรู้สึกการกระทำและการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่ง แต่อารมณ์ก็เป็นที่มาของความเจ็บปวดการทำลายล้างและสุขภาพที่ไม่ดีอย่างไม่น่าเชื่อ การใช้อารมณ์เคลื่อนไหวและควบคุมชีวิตและประสบการณ์ของคุณหมายความว่าชีวิตและประสบการณ์ของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วไม่แน่นอนและผูกติดกับผู้อื่น ในทางกลับกันเมื่อคุณสามารถปล่อยวางน้ำหนักทางอารมณ์กับทุกสิ่งได้คุณจะมีความสุขมากขึ้นพอใจมากขึ้นและมีความมั่นคงมากขึ้นซึ่งทั้งหมดนี้เป็นส่วนสำคัญในการรักษาสมดุลทางอารมณ์และขจัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เมื่อไหร่ที่คุณควรปล่อย

การปล่อยวางอาจมีประโยชน์ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนเรียบง่ายเช่นการโต้เถียงเล็กน้อยกับเพื่อนและสถานการณ์ที่รุนแรงและรุนแรงมากเช่นการสูญเสียงานที่รักการปล่อยวางสามารถให้ความสะดวกสบายการบรรเทาทุกข์และความมั่นคง - ลักษณะที่จำเป็นมากสามประการในลักษณะอื่น - ชีวิตที่มีพายุ การปล่อยวางไม่ใช่หลักการที่ผลักไสสถานการณ์หรือภูมิหลังเพียงเล็กน้อย แต่สามารถนำไปใช้ฝึกฝนและมีความสุขกับคนทุกวัยทุกภูมิหลังความสามารถความต้องการและความต้องการ


วิธีการปล่อย

การปล่อยวางเป็นการฝึกสติเป็นหลัก มันเกี่ยวข้องกับการสังเกตอารมณ์ของคุณรับรู้ประสบการณ์ของคุณและปล่อยให้พวกเขาเคลื่อนผ่านคุณไป เช่นเดียวกับที่สติกระตุ้นให้คุณสังเกตเห็นความคิดที่ลอยเข้าและออกจากจิตใจของคุณโดยไม่ตัดสินการปล่อยวางจะกระตุ้นให้คุณสังเกตเห็นพายุที่โหมกระหน่ำรอบตัวคุณและสังเกตประสบการณ์ความคิดอารมณ์และความเจ็บปวดของคุณโดยไม่ต้องอารมณ์เสียอย่างรุนแรง และความทุกข์ทรมานให้กับทุกคนที่เปลี่ยนแปลงความวุ่นวายหรือการต่อสู้

ที่มา: pexels.com

1. ฝึกสติ

สติเป็นส่วนหนึ่งของการปล่อยวาง ในการฝึกสติให้ปรับเข้ากับร่างกายของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรอารมณ์? มันแสดงออกอย่างไรทางร่างกาย? การปรับให้เข้ากับปฏิกิริยาทางอารมณ์การตอบสนองทางร่างกายของพวกเขาและผลกระทบทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้คุณรับรู้รูปแบบของพฤติกรรมที่คุณแสดงออกมาและสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดครอบงำหรือหงุดหงิด การรู้ทริกเกอร์ของคุณสามารถช่วยให้คุณหายใจและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่อาจเกิดอารมณ์สูงและสามารถช่วยให้คุณมีความสมดุลท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย

2. ฝึกฝนการยอมรับ

น่ารักอย่างที่คิดการยอมรับคือการฝึกฝนไม่ใช่การทำเพียงครั้งเดียว ยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหนคุณเป็นใครและคนรอบข้างคุณเป็นใคร - ไม่ต้องพูดถึงว่าโลกใบใหญ่นั้นเป็นทางเลือกที่ต่อเนื่องในแต่ละวันอย่างไร การยอมรับหมายถึงการหายใจเข้าลึก ๆ ปล่อยให้มันไปถึงทุกส่วนของร่างกายและยอมรับว่าคุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ของสถานการณ์ใด ๆ พฤติกรรมของบุคคลใด ๆ หรือความรู้สึกของบุคคลใด ๆ คุณสามารถควบคุมส่วนสำคัญของตัวเองได้และนั่นคือทั้งหมด ยอมรับส่วนที่เหลือตามที่เป็นอยู่

3. หลีกเลี่ยงความคาดหวัง

ความคาดหวังเป็นตัวขโมยความอิ่มเอมใจและสันติ ความคาดหวังทำให้เกิดความขุ่นเคืองอย่างรวดเร็วและง่ายดายและเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเข้าถึงความไม่พอใจในงานความสัมพันธ์หรือสถานที่ การมองแต่ละวันเป็นวันใหม่แทนที่จะเป็นความต่อเนื่องของวันก่อนเป็นวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความคาดหวัง ถ้าคุณนอนดึกเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นคุณสามารถพูดว่า 'ฉันตื่นแล้ว เป็นวันใหม่ ' และไปกับชีวิตของคุณแทนที่จะตื่นขึ้นมาและพูดว่า 'ฉันหมดแรงแล้ว เมื่อคืนฉันตัดสินใจไม่ดีและมันก็จะพังพินาศในวันนี้เช่นกัน ' ความคาดหวังเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการปล่อยวางและทำงานตรงข้ามกับการมีสติและการยอมรับทั้งหมดนั้น

มีสถานการณ์ที่คุณไม่ควรปล่อยหรือไม่?

แม้ว่าการปล่อยให้ไปเป็นเรื่องที่ไม่ซื่อสัตย์ไม่ซื่อสัตย์หรือไม่ซื่อสัตย์ในทางใดทางหนึ่ง แต่การปล่อยวางมักทำได้ง่ายพอ ๆ กับการตระหนักว่าคุณไม่สามารถควบคุมการกระทำความเชื่อหรือความคิดของคนอื่นได้ ภูมิปัญญาดั้งเดิมอาจกระตุ้นให้คุณยึดมั่นในสิ่งที่คุณเคยเป็นเช่นหรือยึดติดกับคำสอนที่คุณเติบโตมาหรือพยายามอย่างเต็มกำลังเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่เคยเฟื่องฟูไว้ แต่การปล่อยวางหมายถึง ที่คุณรับรู้และปฏิบัติราวกับว่าคุณควบคุมตัวเองได้เท่านั้น - การกระทำความคิดความเชื่อและพฤติกรรมของคุณและสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดอยู่ในมือคุณ

ที่มา: pexels.com

การปล่อยวางไม่ควรสับสนกับการยอมแพ้ การยอมแพ้หมายถึงการยกมือขึ้นด้วยความสิ้นหวังและการตั้งถิ่นฐานในความผิดหวังและความเจ็บปวด ในทางกลับกันการปล่อยวางหมายถึงการละทิ้งความเข้าใจบางสิ่งบางอย่าง (หรือใครบางคน) อย่างนุ่มนวลและปล่อยให้ตัวเองถอยห่างออกไปในวิถีที่เป็นธรรมชาติสุขภาพดีและมีความหวัง แนวคิดหนึ่งมีรากฐานมาจากความคิดที่ จำกัด 'ฉัน & rsquo; ฉันล้มเหลว' ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งเกิดจากความคิดด้านการเติบโตที่มุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าและสุขภาพมากกว่าข้อผิดพลาดของตัวคุณเองหรือผู้อื่น

การปล่อยให้ไปไม่ได้หมายถึงการสูญเสียการติดตามใครบางคน ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักที่รักต่อสู้กับการใช้สารเสพติดมานานหลายปีคุณไม่จำเป็นต้องตัดคน ๆ นั้นออกไปจากชีวิตของคุณเพื่อปล่อยไป แต่เพื่อรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของคุณคุณต้องละทิ้งความคิดที่ว่าคุณมีอำนาจควบคุมการกระทำของพวกเขาคุณต้องพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อ 'สักวันหนึ่งเมื่อคุณเลิกเพ้อฝัน' และคุณจะตำหนิในทางใดทางหนึ่ง สำหรับการใช้สารเสพติด การใช้สารเสพติดมีหลายล้านสาเหตุทางเดินและปัญหาเกี่ยวกับการคงอยู่และแม้ว่าบางส่วนจะเกี่ยวข้องกับคุณ แต่ก็มีอีกมากมายที่ไม่

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

ในขณะที่ความคิดเรื่องการไม่ยึดติดมีมานานนับไม่ถ้วน แต่มักเกี่ยวข้องกับประเพณีทางศาสนาต่างๆและอาจไม่ได้รับความเชื่อถือเนื่องจากมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ แม้จะมีความผูกพันกับศาสนา แต่แนวคิดในการปล่อยวางก็เป็นสิ่งที่ทรงพลัง การเข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งใด ๆ ได้ แต่การกระทำความคิดและความเชื่อของคุณในตอนแรกนั้นน่ากลัว แต่ก็สามารถหลุดพ้นได้อย่างมหัศจรรย์ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลบุคลิกภาพผิดปกติและอื่น ๆ สามารถรวบรวมความโล่งใจจากการเรียนรู้วิธีปล่อยวาง ปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่างทวีความรุนแรงขึ้นด้วยความรู้สึกราวกับว่าคุณ 'ควร' มองไปทางใดทางหนึ่งรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือกระทำในทางใดทางหนึ่ง แต่การปล่อยวางอุดมคติและใช้ชีวิตของคุณเช่นเดียวกับที่สามารถปูทางไปสู่การรักษาได้ และการเติบโต

การปล่อยวางไม่เหมือนกับการยอมแพ้ต่อชีวิตหรือสิ่งอื่นใด เชื่อว่าคุณไม่มีความหวังเหลืออยู่และความตายที่หอมหวานกว่านั้นไม่ได้ปล่อยให้ไป แต่มันกลับยึดติดกับความคิดที่ว่าโลกจะดีขึ้นหากไม่มีคุณหรือความเจ็บปวดของคุณนั้นยิ่งใหญ่เกินไป การเรียนรู้วิธีปล่อยวางหรือปลดปล่อยความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้และเรียนรู้วิธีการปล่อยวางสิ่งที่คุณเคยคาดหวังจากตัวเองสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกที่น่ากลัวครอบงำหรือน่าตกใจได้อย่างมาก

หากคุณพบว่าตัวเองต้องการเรียนรู้วิธีปล่อยวางและรวบรวมการรักษาที่มาพร้อมกับการลองติดต่อนักบำบัดผ่าน ReGain.Us นักบำบัดสามารถช่วยคุณพัฒนานิสัยและเครื่องมือที่ช่วยให้คุณปล่อยวางและก้าวไปข้างหน้ากับทุกสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ความบอบช้ำความเจ็บปวดครั้งเก่าความสับสนการถูกทอดทิ้งหรือแม้แต่ความคาดหวังและวาระต่างๆของคุณ การบำบัดไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่มีอาการวินิจฉัยเท่านั้นหรือมีภูมิหลังหรือประวัติศาสตร์ การบำบัดสามารถใช้ได้กับผู้ที่มีปัญหารุนแรงอย่างแน่นอน แต่ยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณและสร้างนิสัยที่ดีขึ้นและพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

ที่มา: pexels.com

การปล่อยวางเป็นเรื่องยาก แม้ว่าจะมีความแพร่หลายในตำนานทางศาสนา แต่ก็เป็นที่ยอมรับว่าการปล่อยวางไม่ใช่เส้นทางที่ง่าย แต่ก็เป็นภารกิจที่สำคัญ ให้ความสง่างามและความอดทนในขณะที่คุณก้าวไปสู่สุขภาพและการฟื้นตัวจากนิสัยที่ไม่แข็งแรงและตระหนักว่าการปล่อยวาง (และเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง) เป็นแนวทางปฏิบัติที่ต่อเนื่องซึ่งต้องใช้เวลาหลายปีตลอดชีวิตแม้กระทั่งการปลูกฝังและแม้เพียงเล็กน้อยทุกวัน การปล่อยวางสามารถเก็บเกี่ยวผลลัพธ์ได้หลายปี

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

คุณจะตัดใจจากใครสักคนได้อย่างไร?
หากใครบางคนกำลังมีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพจิตของคุณอาจเป็นประโยชน์สูงสุดที่คุณจะตัดใจจากบุคคลนั้น เมื่อคุณแยกทางอารมณ์คุณจะไม่ยอมให้ตัวเองได้รับผลกระทบจากบุคคลนั้น ๆ & rsquo; การกระทำหรือคำพูด การเลิกติดตามหรือเลิกเป็นเพื่อนกับบุคคลนั้นบนโซเชียลมีเดียเป็นวิธีหนึ่งในการแยกอารมณ์จากใครบางคน

เมื่อคุณสามารถเป็นอิสระจากผู้ควบคุมอารมณ์ได้โดยการแยกอารมณ์ออกคุณจะรู้สึกราวกับว่ามีน้ำหนักยกขึ้นจากไหล่ของคุณ กระบวนการแยกออกอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างไรก็ตามเมื่อคุณปราศจากภาระในระดับอารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณจะปราศจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

ฉันจะปลีกตัวจากสามีทางอารมณ์ได้อย่างไร?
หากสามีของคุณไม่มีอารมณ์คุณอาจสงสัยว่าเป็นเพราะคุณเนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตหรือถ้าเขาไม่ได้ลงทุนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เมื่อมีคนแยกทางอารมณ์หรือถอดอารมณ์อาจมีความคิดและความรู้สึกมากมายในนามของคุณที่คุณกำลังต่อสู้อยู่ คุณอาจต้องการถามตัวเองว่า

  • คุณรู้สึกห่างไกลจากความสัมพันธ์หรือไม่?
  • คุณจะรู้สึกหดหู่แค่ไหนก่อนที่คุณจะรู้สึกว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลง?
  • เขาทุกข์ทรมานจากภาวะสุขภาพจิตหรือไม่?
  • เขาอารมณ์ไม่ดี?
  • ครั้งสุดท้ายที่เขาลงทุนทางอารมณ์คือเมื่อไหร่?
  • ครั้งสุดท้ายที่เขาแสดงอารมณ์และร่างกายคือเมื่อไหร่?
  • คุณรู้สึกว่าในความสัมพันธ์ของคุณมีความผูกพันทางอารมณ์หรือไม่?
  • เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มรู้สึกถูกแยกออกทางอารมณ์หรือแยกตัวออกจากอารมณ์?
  • เมื่อไหร่ที่คุณเลิกมีความสัมพันธ์กับสามี?
  • คุณหยุดอารมณ์ไม่อยู่เมื่อไหร่?
  • คุณมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือไม่?

การพิจารณาว่าใครแยกตัวออกมาก่อนเป็นสิ่งสำคัญในการวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงต้องการแยกตัวออกจากสามีทางอารมณ์ จากนั้นคุณต้องแยกความรู้สึกส่วนตัวของคุณที่มีต่อเขาออกจากสถานการณ์ที่คุณเป็นอยู่แล้วย้ายจากที่นั่น

กระบวนการปลดคือสิ่งที่ความปวดร้าวใจสามารถสร้างสถานการณ์หรือสถานการณ์ได้ อารมณ์ที่คุณจะปลีกตัวจากสามีของคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คุณต้องการเรียนรู้วิธีแยกอารมณ์จากใครบางคนในตอนแรก

การถอดอารมณ์หมายถึงอะไร?
การแยกอารมณ์หมายถึงการแยกความรู้สึกทางอารมณ์ออกจากกัน การล่วงละเมิดทางอารมณ์ในอดีตอาจทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่จากคนที่คุณพยายามจะมีความสัมพันธ์ด้วยในอนาคต แม้ว่ากรณีส่วนใหญ่ของการปลดปล่อยอารมณ์จะมีความหมายเชิงลบ แต่ก็มีการปลดปล่อยอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือกับเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณไม่มีความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาวด้วย คุณถูกแยกทางอารมณ์จากบุคคลนี้

หากคุณเคยมีความสัมพันธ์กับผู้ควบคุมอารมณ์คุณอาจตั้งคำถามว่าในอนาคตคุณจะมีอารมณ์ร่วมกับคนอื่นหรือไม่ คุณอาจต้องเริ่มเรียนรู้วิธีเชื่อมต่อทางอารมณ์กับผู้อื่นในทางบวก

ส่วนหนึ่งของการปลดปล่อยอารมณ์คือการพิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายสำหรับคนอื่นคุณลงทุนทางอารมณ์มากน้อยเพียงใดและจะให้อะไรกับคุณ คุณต้องรับมือกับการดิ้นรนเพื่อปลดปล่อยอารมณ์หากเป็นเช่นนั้นและเหตุใดจึงเป็นการดีที่สุดที่จะแยกออกจากบุคคลอื่น

คุณฝึกการปลดอย่างไร?

คุณสามารถฝึกการปลีกตัวได้โดยการแยกอารมณ์ออกจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อนไม่ว่าจะเป็นสิ่งของหรือคนที่คุณไม่ควรเชื่อมโยงทางอารมณ์ วิธีการแยกอารมณ์จากใครบางคนเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจทั้งความผูกพันทางอารมณ์และทางร่างกายและการปลด

หากคุณต้องการแยกตัวออกจากบุคคลนั้นไม่ว่าจะเป็นใครก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการแยกออกความเชื่อมโยงที่ทำให้คุณผูกพันคืออะไรและเรียนรู้วิธีแยกอารมณ์ออกจากกันอย่างมีสุขภาพดี

สัญญาณของไฟล์แนบที่ไม่แข็งแรงคืออะไร?

หากคุณติดใครบางคนที่ไม่แข็งแรงสัญญาณบางอย่าง ได้แก่ :

  • มีความรู้สึกกับคนที่คุณไม่รู้จัก
  • มีความรู้สึกต่อผู้อื่นเมื่อคุณหรือพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น
  • มีความรู้สึกต่อใครบางคนที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือทางร่างกาย
  • การรักษาสิ่งที่แนบมาที่ไม่แข็งแรงแม้จะพยายามปลดอารมณ์
  • การระบุคีย์ในการถอดออก แต่ยังคงติดอยู่

การละทิ้งอารมณ์ในชีวิตสมรสคืออะไร?
การละทิ้งทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงานเป็นการตัดใจจากใครบางคนที่คุณแต่งงานด้วยและการรักษาความสัมพันธ์ที่ไร้อารมณ์แม้จะรู้ว่าคุณมีส่วนร่วมในการละทิ้งคู่ของคุณทางอารมณ์

การปลดปล่อยอารมณ์คือการมีความสัมพันธ์ที่ปราศจากอารมณ์ เมื่อคุณถอดอารมณ์คุณอาจอยู่กับใครสักคนทางร่างกาย แต่ไม่มีความรู้สึกทางอารมณ์สำหรับบุคคลนั้น

คุณจะรักษาอารมณ์ได้อย่างไร?
เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไร้อารมณ์การรักษาอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนาน คุณต้องสามารถเชื่อใจใครสักคนได้อีกครั้งคุณควรเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ การถอดอารมณ์ออกจากความสัมพันธ์อาจส่งผลดีต่อสุขภาพเมื่อคุณออกจากความสัมพันธ์ แต่คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดควรแยกอารมณ์และผูกพันทางอารมณ์ การรักษานั้นมาพร้อมกับการมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับใครสักคนและในทางกลับกันคุณจะได้รับการตอบสนอง

คุณจะเดินจากคนที่คุณรักไปได้อย่างไร?
การเดินจากคนที่คุณรักทำให้คุณต้องปลีกตัวออกจากบุคคลนั้นด้วยอารมณ์ หากคุณเดินจากไปนั่นเป็นเหตุผลที่ดีและคุณจำเป็นต้องแยกเหตุผลเชิงตรรกะออกจากเหตุผลทางอารมณ์ของคุณ การแยกอารมณ์ออกจากกันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและยาก แต่ถ้าคุณรู้ว่าการจากไปเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่หรือแค่ตัวคุณเองก็เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องแยกทางอารมณ์

พยายามทำอย่างมีเหตุผลและตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าในขณะที่คุณรักพวกเขาดีที่สุดที่จะปลีกตัวออกจากพวกเขาด้วยอารมณ์

คุณจะปล่อยสิ่งที่แนบมาของใครบางคนออกไปได้อย่างไร?
เมื่อมีคนยึดติดทางอารมณ์คุณอาจต้องการปล่อยให้พวกเขาผิดหวังอย่างง่ายดายหากคุณไม่สนใจหรือไม่สนใจตัวเอง การปล่อยสิ่งที่แนบมาของใครบางคนออกไปอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็จำเป็นเพื่อที่จะก้าวต่อไปในชีวิตของคุณเอง

ความรักคืออะไร?
บางคนสามารถดึงดูดใครบางคนทางร่างกายได้ แต่ไม่ได้แสดงออกทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่มีความรู้สึกผูกพันทางอารมณ์และอาจทำให้ไม่สามารถรู้สึกเชื่อมโยงทางอารมณ์ได้

ตัวอย่างของการปลดคืออะไร?
ตัวอย่างบางส่วนของการปลดสามารถ:

  • มีความสัมพันธ์
  • ไม่ให้ใครรู้ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือจะหายไปนานแค่ไหน
  • ไม่สามารถคืนสายโทรศัพท์หรือข้อความ
  • ล้มเหลวในการมีความสัมพันธ์ทางเพศหรือการเชื่อมต่อ