ห้องสนทนา PTSD และวิธีการอื่น ๆ สามารถช่วยคุณจัดการ PTSD ของคุณได้อย่างไร

การอยู่กับโรคเครียดหลังบาดแผลหรือ PTSD มีความท้าทายมากมาย มีหลายวิธีในการจัดการเงื่อนไขและห้องสนทนา PTSD เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในหมู่พวกเขา ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงคุณลักษณะของห้องสนทนาดังกล่าวและเราจะทบทวนวิธีการอื่น ๆ ที่คุณสามารถรับมือกับอาการและความท้าทายที่นำเสนอของ PTSD ได้



ที่มา: pexels.com

พล็อตคืออะไร?

PTSD ย่อมาจากโรคเครียดหลังบาดแผล คุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากทหารผ่านศึกหลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าพวกเขากลับมาจากเขตสงคราม สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือทุกคนสามารถได้รับการวินิจฉัย มันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ทหารหรือผู้ที่อยู่ในเขตสงครามมีประสบการณ์ อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อที่บุคคลใดพบเห็นเหตุการณ์ที่พวกเขารับรู้ถึงการบาดเจ็บเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตหรือเหตุการณ์รบกวนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น PTSD สามารถวินิจฉัยได้หลังจากมีพยานหรือเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก็จะประสบกับ PTSD เช่นกัน

มีอาการอะไรบ้าง?


มีอาการต่างๆของ PTSD และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คนที่เป็นโรค PTSD อาจมีความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับการบาดเจ็บที่กำหนดตัวเองในช่วงเวลาที่ไม่สะดวกซึ่งอาจทำให้พวกเขาตกใจได้ง่าย พวกเขาอาจฝันร้ายที่พวกเขาหวนระลึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหรือมีปัญหาในการนอนหลับ พวกเขาอาจใช้ความพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ดึงความทรงจำของบาดแผลกลับมา อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้น ใครบางคนที่ตกอยู่ในเหตุการณ์ย้อนหลังที่เกี่ยวข้องกับ PTSD อาจไม่สามารถยืนได้ อาจสั่นอย่างควบคุมไม่ได้หรือสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงชั่วคราว อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้คนรอบข้างเช่นเดียวกับสำหรับแต่ละคนเนื่องจากคนที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียงอาจไม่เข้าใจในทันทีว่าเกิดอะไรขึ้น

พล็อตและความผิดปกติของความวิตกกังวล

นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ระหว่างผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลและผู้ที่เป็นโรคพล็อต ปัญหาสุขภาพจิตทั้งสองมีอาการหลายอย่างเช่นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงความวิตกกังวลทางสังคมและโรคครอบงำ พล็อตยังจัดเป็นโรควิตกกังวลเนื่องจากข้อโต้แย้งที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีแสดงให้เห็นว่าความกลัวเป็นรากฐานของพล็อตและการรักษาปัญหาสุขภาพจิตเกี่ยวข้องกับการจัดการกับความกลัวและการเอาชนะมัน

อาการของ PTSD หลังการทำร้ายทางเพศ


อาการของ PTSD ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการถูกทำร้ายทางเพศเช่นกัน ผู้ที่ถูกทำร้ายทางเพศอาจรู้สึกทุกข์ใจกลัวโกรธรู้สึกผิดและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบทางกายภาพที่เกิดจาก PTSD ที่เกิดขึ้นหลังจากการข่มขืน ผลกระทบเหล่านี้ ได้แก่ โรคข้ออักเสบปัญหาการย่อยอาหารและอาการก่อนมีประจำเดือนที่รุนแรง ผู้ที่รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศยังตกอยู่ในอันตรายจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ในที่สุดพล็อตสามารถทำร้ายร่างกายและจิตใจผู้รอดชีวิตจากการข่มขืน ด้วยเหตุนี้คนที่มีประสบการณ์อาจมีความต้องการพฤติกรรมทางเพศน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางเพศอื่น ๆ

ที่มา: pexels.com

นานแค่ไหน?

สภาพอาจคงอยู่เป็นเดือนหรือหลายปีในบางกรณี หลายอย่างขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นปัจจัยป้องกันและการรักษา ในบางกรณีผลกระทบทางอารมณ์ของเหตุการณ์ที่พวกเขาเห็นอาจไม่หายไปเลย มากขึ้นอยู่กับความพร้อมและการแสวงหาการรักษาโดยบุคคลที่ได้รับผลกระทบ คนที่ปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือสำหรับพล็อตของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะฟื้นตัวจากมันมากกว่าคนที่มุ่งมั่นที่จะทำงานกับปัญหา

สิ่งที่เกี่ยวกับห้องสนทนา PTSD?

เท่าที่ห้องสนทนา PTSD เหล่านี้เป็นฟอรัมออนไลน์ที่คุณสามารถเข้าสู่ระบบและพูดคุยกับคนที่มีประสบการณ์และการตอบสนองต่อพวกเขา ห้องแชทน่าสนใจสำหรับบางคนเพราะทำให้ผู้ใช้ไม่เปิดเผยตัวตน สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าเป็นตราบาปเกี่ยวกับการแสวงหาการรักษาหรือพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนการไม่เปิดเผยตัวตนให้ความรู้สึกปลอดภัย ห้องสนทนาอาจช่วยปรับอาการและปฏิกิริยาของ PTSD ต่อประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจให้เป็นปกติโดยช่วยให้ผู้ที่ดิ้นรนเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการตอบสนองต่อการบาดเจ็บ

ที่มา: pexels.com

ห้องสนทนา PTSD มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ปัจจัยการไม่เปิดเผยตัวตนเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ห้องสนทนาออนไลน์สำหรับ PTSD ยังคงได้รับความนิยมในบางแวดวง แต่อีกประการหนึ่งคือคุณสามารถใช้ห้องสนทนาในบ้านได้ บางคนมีพล็อตและไม่รู้สึกพร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการพูดคุยหรือบำบัดกลุ่ม พวกเขาต้องการจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเป็นการส่วนตัวอย่างน้อยก็ในตอนแรก

ห้องสนทนา PTSD สามารถใช้ได้ผลอย่างแน่นอนสำหรับบุคคลเหล่านี้ที่ไม่พร้อมที่จะพูดคุยแบบเห็นหน้ากับใครเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาประสบ คุณสามารถสื่อสารกับผู้คนจากความเป็นส่วนตัวในห้องนอนหรือห้องนั่งเล่นของคุณ พวกเขาไม่รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองเปิดใจได้ง่ายขึ้น พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการและเชื่อมต่อกับผู้อื่นในชีวิตของคุณเพื่อรับการสนับสนุน ด้วยการเรียนรู้สิ่งที่ได้ผลสำหรับผู้อื่นคุณอาจมีความกล้าที่จะทำตามขั้นตอนต่อไปเพื่อการฟื้นตัวของคุณ

ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น

มีข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นกับห้องแชท PTSD ที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ในห้องสนทนาไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณจะไม่รู้ว่าคนที่อยู่ที่นั่นกับคุณจะพูดอะไร ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่บนเว็บไซต์ใดคุณไม่ทราบว่าจะมีการกลั่นกรองมากน้อยเพียงใดดังนั้นอาจเป็นไปได้ว่าใครบางคนอาจตัดสินใจพูดสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตราย

นอกจากนี้ยังมีปัญหาที่คนทั่วไปในห้องสนทนากับคุณไม่ได้รับการฝึกฝนจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ซึ่งหมายความว่าทักษะการเผชิญปัญหาที่ได้รับจากผู้ที่อยู่ในห้องนั้นอาจไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นประโยชน์ที่สุด นอกจากนี้ยังหมายความว่าในกรณีที่เกิดวิกฤตสำหรับตัวคุณเองหรือคนอื่นที่เข้าร่วมในกลุ่มไม่มีของขวัญมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนในการจัดการกับวิกฤต

วิธีอื่น ๆ ในการรักษา PTSD

มีวิธีการรักษาพล็อตที่แตกต่างกันซึ่งหลายวิธีมีการสนับสนุนการวิจัยและได้รับการยกย่องอย่างสูงจากทั้งผู้ที่อยู่ในชุมชนการฟื้นฟูและการดูแลสุขภาพทางวิทยาศาสตร์และจิตสำหรับประสิทธิผลที่พิสูจน์แล้ว การบำบัดแบบกลุ่มที่อำนวยความสะดวกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตหรือกลุ่มที่มีชื่อเสียงเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาดังกล่าว มีหลายกลุ่มสำหรับทหารผ่านศึกที่ต่อสู้กับ PTSD และบางชุมชนเสนอกลุ่มสำหรับ PTSD ซึ่งได้มาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่น ๆ

องค์กรด้านสุขภาพที่เป็นทางการหลายแห่งได้ส่งเสริมวิธีการฟื้นฟูหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่าผู้ที่เป็นโรค PTSD สามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทหรือญาติหากลุ่มสนับสนุนและพัฒนาความมั่นใจในตนเองเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติทำการทดลองทางคลินิกซึ่งพวกเขาพิจารณาว่าการรักษาใหม่สามารถใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคพล็อตหรือไม่

พูดคุยบำบัด

การพูดคุยบำบัดที่เกิดขึ้นระหว่างคุณและนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีพล็อต นักบำบัดบางคนเชี่ยวชาญในการรักษาผู้ที่มีอาการดังนั้นคุณควรทำการวิจัยเล็กน้อยก่อนที่จะติดต่อกับใครบางคน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า 'การบำบัดด้วยการพูดคุย' ไม่ได้หมายถึงแค่ 'การพูดคุย' แม้ว่าการพูดคุยจะเป็นส่วนหนึ่งของก็ตาม การแทรกแซงการบำบัดที่ใช้โดยนักบำบัดที่ทำงานกับ PTSD มีความเฉพาะเจาะจงและเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณรับมือและฟื้นตัวได้

การให้คำปรึกษาคู่รักอาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณกำลังพูดถึงพล็อต สมาชิกในครอบครัวและคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะต้องการความช่วยเหลือในการฟื้นตัวของคุณและต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้วิธีสนับสนุนกระบวนการที่ดีที่สุด พวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญซึ่งมักจะอธิบายได้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัด

ที่มา: rawpixel.com

ตัวเลือกอื่น

นักบำบัดของคุณอาจมีคำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้ซึ่งจะทำให้คุณผ่อนคลายและทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะรู้สึกหนักใจกับอาการของคุณ สุนัขบำบัดดนตรีหรือศิลปะบำบัดและการบำบัดเสริมอื่น ๆ อีกมากมายอาจได้รับการแนะนำจากนักบำบัดเพื่อสนับสนุนคุณในการฟื้นตัว การเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้ายกันในการแชทแบบไม่เปิดเผยตัวตนอาจเป็นสถานที่ที่สะดวกสบายที่สุดในการเริ่มต้นการกู้คืน หลังจากนั้นสักครู่การเปลี่ยนไปใช้การบำบัดแบบกลุ่มและการรักษาเฉพาะบุคคลจะให้ผลดีที่สุดต่ออาการและความท้าทายเฉพาะของคุณ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

ยังมีห้องสนทนาในปี 2020 หรือไม่

ห้องแชทมีความเกี่ยวข้องมากกว่าในปี 2020 ซึ่งมากกว่าปีนี้เนื่องจากการระบาดใหญ่อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนทั่วโลก เนื่องจากสถานบันเทิงและธุรกิจหลายแห่งปิดตัวลงและมีผู้คนหลายล้านคนที่ต้องถูกกักบริเวณอินเทอร์เน็ตจึงเป็นช่องทางสื่อสารที่สะดวกที่สุด ดังนั้นห้องสนทนาจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้คนที่จะใช้แทนการสังสรรค์กับเพื่อนหรือคนอื่น ๆ หากพวกเขามีโอกาสเข้าร่วมในกิจกรรมทางสังคมใด ๆ ก่อนที่จะมี COVID

ด้วยห้องสนทนาที่จำเป็นสำหรับปีที่คาดเดาไม่ได้นี้ผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังบาดแผลสามารถใช้ห้องเพื่อสนทนาออนไลน์กับผู้อื่นเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันและปัญหาของตนได้ แม้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องระบุว่าคนในห้องสนทนาไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ แต่ความสามารถในการขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่นที่มี PTSD จากความสะดวกสบายของบ้านหลังหนึ่งสามารถช่วยพวกเขาได้

ในการเปิดห้องสนทนาจะมีการนำฟอรัมเข้าสู่การสนทนาด้วย อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างที่สำคัญหลายประการระหว่างสองรูปแบบ ฟอรัมเป็นแบบอะซิงโครนัสหมายความว่าผู้ใช้โพสต์ความคิดของตนและรอจนกว่าจะมีคนตอบกลับความคิดเห็นหรือเพิ่มในการสนทนา ในทางกลับกันห้องสนทนาเป็นแบบซิงโครนัสทำให้ผู้คนสามารถแชทกับคนอื่น ๆ ได้ราวกับว่าพวกเขากำลังสนทนากับพวกเขาอยู่บนถนน ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือในขณะที่ฟอรัมกำหนดให้ผู้ใช้ต้องลงทะเบียนบัญชีกับพวกเขาห้องสนทนาจะไม่ผ่านกระบวนการเดียวกัน ดังนั้นสิ่งนี้จึงช่วยให้ผู้คนจำนวนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการใช้ห้องสนทนาโดยไม่ต้องส่งสัญญาณว่าพวกเขาออกเพื่อวัตถุประสงค์ในการลงทะเบียนใด ๆ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้การดูแลห้องสนทนายากกว่าฟอรัม แต่ผู้ใช้มีอำนาจในการบล็อกผู้ใช้ที่มีปัญหารายงานพวกเขาเพื่อให้พวกเขาถูกตำหนิสำหรับการกระทำของพวกเขาหรือเซ็นเซอร์คำที่เฉพาะเจาะจงเพื่อไม่ให้ปรากฏในห้องแชทของบุคคลบนคอมพิวเตอร์ของพวกเขา

มีใครยังใช้ห้องแชทบ้างไหม?

ห้องสนทนายังคงใช้งานอยู่ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้วางตลาดในฐานะที่เป็นเพียงห้องสนทนาเท่านั้น แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียจำนวนมากมีห้องสนทนาเช่น Discord Discord เป็นหนึ่งในโปรแกรมแชทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากมีห้องสนทนาเฉพาะมากมาย

นอกจากนี้ยังมีห้องสนทนาสำหรับผู้ที่มีพล็อตด้วยเช่นกันและสามารถพบได้โดย googling & ldquo; ห้องสนทนา PTSD & rdquo; การใช้ห้องสนทนาที่เป็นที่นิยมอีกอย่างคือกลุ่ม Facebook มีกลุ่มสนับสนุนและการกู้คืน PTSD หลายกลุ่มซึ่งผู้ใช้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับโรคนี้ได้ บางกลุ่มยังจัดการพบปะแบบตัวต่อตัวด้วยดังนั้นจึงก้าวไปไกลกว่ารูปแบบแชทสด แน่นอนว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการพบปะหรือเข้าร่วมห้องสนทนาบางห้อง ประโยชน์ในการใช้ห้องสนทนาคือผู้คนมีโอกาสเข้าร่วมหรือปฏิเสธกลุ่มใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาห้องสนทนาที่เน้นหัวข้อที่เหมาะกับบุคลิกของตนมากที่สุด

ห้องสนทนาที่ดีที่สุดคืออะไร?

หนึ่งในห้องสนทนาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตโดยเฉพาะคือ Supportiv ซึ่งแตกต่างจากห้องสนทนาอื่น ๆ Supportive มักจะมีบุคคลมืออาชีพที่พร้อมให้พูดคุยตลอด 24/7 จากบทวิจารณ์ของผู้ใช้ Supportiv พวกเขาเชื่อมต่อกับมืออาชีพอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพและรู้สึกพึงพอใจกับประสบการณ์ทั้งหมด ประโยชน์อื่น ๆ ของ Supportiv ได้แก่ คุณลักษณะที่ผู้ใช้ไม่ต้องค้นหาหน้าเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับปัญหาของตน การติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังพูดคุยกับคนที่สามารถเกี่ยวข้องกับคุณได้โดยที่คุณไม่ต้องออกแรงมาก ผู้ดูแลยังมีความเชี่ยวชาญในหัวข้อสุขภาพจิตมากมายและคอยดูแลห้องสนทนาแบบเรียลไทม์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายอยู่ตลอดเวลา

ห้องสนทนาที่น่าทึ่งอีกห้องหนึ่งคือ Discord แม้ว่า Discord จะถูกใช้โดยผู้ที่ชื่นชอบการเล่นเกมเป็นหลัก แต่ก็มีเซิร์ฟเวอร์สาธารณะ (หรือเรียกอีกอย่างว่าห้องสนทนา) ที่เน้นในหลายหัวข้อ ซึ่งรวมถึงห้องสนทนา PTSD ด้วย หากต้องการค้นหาเซิร์ฟเวอร์สาธารณะลิงก์ต่อไปนี้จะนำคุณไปยังหน้าเว็บที่คุณสามารถพิมพ์กลุ่มที่คุณสนใจเข้าร่วมในแถบค้นหาและดูว่า Discord มีห้องสนทนาที่ตรงตามความคาดหวังของคุณหรือไม่ ห้องสนทนาเหล่านี้ยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถมีส่วนร่วมในการแชทด้วยเสียงได้เช่นกันดังนั้นหากคุณพบคนที่คุณสบายใจการสนทนาด้วยเสียงเป็นตัวเลือก ข้อเสียของการใช้ Discord คือมีผู้คนจำนวนมากใช้เซิร์ฟเวอร์เหล่านี้ อาจมีกลุ่มที่บุคคลอาจมุ่งเน้นไปที่การทำร้ายผู้อื่นแทนที่จะช่วยเหลือพวกเขา หากคุณพบพฤติกรรมดังกล่าวโปรดทราบว่าควรรายงานและบล็อกมากกว่าที่แนะนำ หากการกระทำเหล่านี้ไม่ได้ทำให้พวกเขาถูกแบนจากห้องแชทโดยสิ้นเชิงควรออกจากห้องนั้นและไปหากลุ่มอื่น

ฉันจะค้นหาห้องสนทนาได้อย่างไร

มีทางเลือกมากมายในการค้นหาห้องสนทนา คุณสามารถใช้ Google และพิมพ์ & ldquo; ห้องแชท & rdquo; ลงในแถบค้นหา ผลการค้นหาจะแตกต่างกันไปในห้องสนทนาหมายเลขโทรศัพท์สายด่วนและแม้แต่โซเชียลมีเดียด้วย ห้องสนทนาสามารถพบได้ในโปรแกรมเฉพาะเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น Discord ในขณะที่ความสนใจหลักของ Discord อยู่ที่เกม แต่แพลตฟอร์มนี้ยังมีห้องสนทนาสำหรับหัวข้ออื่น ๆ ด้วยเช่นการมีร้านสำหรับผู้ที่มี PTSD สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Discord ก็คือมันมีอยู่ในอุปกรณ์เซลลูลาร์เช่นกัน สิ่งนี้ให้ความสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับผู้ที่มี PTSD ในการใช้โทรศัพท์เพื่อเข้าร่วมในห้องสนทนาและใช้คอมพิวเตอร์ คุณยังสามารถค้นหาห้องสนทนาได้โดยการอ่านแอพสโตร์ของอุปกรณ์เซลลูลาร์ของคุณและค้นหาแอพใด ๆ ที่อาจตรงตามมาตรฐานของคุณ ตัวอย่างเช่นแอปยอดนิยมคือ Amino แอปพลิเคชั่นนี้ให้ชุมชนสำหรับหัวข้อที่หลากหลาย นอกจากนี้ยังมีบล็อกและวิดีโอให้ดูอีกด้วยเพื่อเพิ่มความบันเทิง เป็นห้องสนทนายอดนิยมและสามารถเข้าถึงได้ง่ายจากโทรศัพท์ของคุณ

ห้องแชทสามารถติดตามคุณได้หรือไม่?

เป็นไปได้ที่บุคคลแต่ละคนจะติดตามที่อยู่ IP ของคุณในห้องสนทนา อย่างไรก็ตามโอกาสที่จะเกิดขึ้นนั้นต่ำ ที่อยู่ IP ที่บุคคลทั่วไปสามารถเข้าถึงได้จะไม่นำพวกเขาไปยังบ้านของผู้ใช้ แต่จะส่งไปยังผู้ให้บริการอินเทอร์เน็ตแทน แม้ว่าจะยังมีโอกาสที่บุคคลนั้นสามารถติดตามที่อยู่ IP ภายในของผู้ใช้ได้ แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้

แต่มีวิธีป้องกันตัวตนทางออนไลน์

ขั้นแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ใช้ชื่อจริงของคุณหรือมีภาพของคุณเองในห้องสนทนา แม้ว่าห้องสนทนาที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตจะได้รับการดูแลอย่างดี แต่ก็ยังจำเป็นที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษและเปิดเผยตัวตนของคุณให้มากที่สุด

ประการที่สองลงทุนใน VPN VPN หรือที่รู้จักกันในชื่อ Virtual Private Network เป็นโปรแกรมที่ปกป้องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์มือถือของคุณจากผู้ที่อาจเป็นแฮกเกอร์ มี VPN ฟรีมากมายทางออนไลน์ที่สามารถค้นหาได้ง่ายโดยใช้เครื่องมือค้นหาเช่น Google หรือคุณสามารถชำระเงินสำหรับ VPN บางรายการและจะให้ความปลอดภัยที่ดีสำหรับอุปกรณ์ของคุณ แม้ว่าห้องสนทนาจะปลอดภัยในการใช้งาน แต่มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยคุณได้ในระยะยาว

มีห้องแชทฟรีดีๆบ้างไหม?

ห้องสนทนามีมากมายบนอินเทอร์เน็ตและแม้กระทั่งผ่านแอพมือถือด้วย Amino เป็นห้องสนทนาที่มีชื่อเสียงซึ่งเปิดให้ใช้งานได้ฟรีและเป็นที่ตั้งของชุมชนมากมายสำหรับหัวข้อต่างๆ คุณยังสามารถอ่านบล็อกและดูวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่คุณสนใจได้อีกด้วยห้องสนทนายอดนิยมอีกห้องหนึ่งคือ Discord ซึ่งมีให้บริการทั้งในคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์เคลื่อนที่ Discord ประกอบด้วยช่องที่แต่ละช่องมุ่งเน้นไปที่หัวข้อเฉพาะ ในขณะที่แพลตฟอร์มให้ความสำคัญกับผู้ชมเกม Discord เป็นที่ตั้งของหัวข้อมากมายรวมถึงการมีผู้คนที่มีชุมชน PTSD อีกหนึ่งห้องแชทฟรีคือโทรเลข เป็นกลุ่มแชทส่วนตัว อย่างไรก็ตามกลุ่มเหล่านี้ให้บริการฟรีและองค์กรต่างๆจัดให้มีกลุ่มแชทส่วนตัวเพื่อให้บุคคลใด ๆ ใช้และเข้าร่วมได้ตามที่เห็นสมควร

เว็บไซต์แชทยอดนิยมคืออะไร?

กล่าวได้อย่างปลอดภัยว่าไซต์แชทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Discord Discord ในขณะที่ให้ความสำคัญกับชุมชนเกมเป็นอย่างมาก แต่ยังเปิดโอกาสให้ผู้คนสร้างชุมชนของตนเองที่สามารถเน้นหัวข้อกว้าง ๆ หรือเฉพาะเจาะจงได้ ผู้คนสามารถมีส่วนร่วมในการแชทด้วยข้อความในแต่ละชุมชนหรือยังสามารถใช้การแชทด้วยเสียงและแนะนำตัวเองกับผู้คนใหม่ ๆ และอาจได้เพื่อนจากทั่วทุกมุมโลก Discord ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเพลิดเพลินกับผู้ใช้นับไม่ถ้วนทั่วโลก

มีไซต์แชทยอดนิยมอื่น ๆ เช่นกันและบางไซต์อาจเชื่อมต่อกับไซต์โซเชียลมีเดียยอดนิยมอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่น Facebook ผ่านกลุ่ม Facebook ผู้คนสามารถสร้างกลุ่มเกี่ยวกับหัวข้อใดก็ได้ มีกลุ่มต่างๆสำหรับการสนับสนุนและการกู้คืน PTSD และในขณะที่กลุ่มเหล่านี้อาจมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของผู้ใช้ที่ไม่เป็นมิตร แต่ก็มีกลุ่มมากมายที่มีผู้ใช้ที่ยินดีต้อนรับซึ่งสามารถเสริมการกู้คืนด้วย PTSD

ห้องสนทนาปลอดภัยหรือไม่

แม้ว่าห้องแชทจะปลอดภัย แต่ก็ยังขึ้นอยู่กับระดับการกลั่นกรองของห้องแชทที่เฉพาะเจาะจงและบุคคลภายในกลุ่ม มีห้องสนทนาที่ผู้ดูแลไม่พร้อมใช้งานส่งผลให้มีข้อความที่เป็นพิษจากบุคคลที่เกเรซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ แต่ห้องสนทนาที่ดีจะมีผู้ดูแลที่เชี่ยวชาญซึ่งบล็อกเนื้อหาที่เป็นอันตรายก่อนที่ผู้ใช้ทั่วไปจะเข้ามา หากมีผู้ใช้ที่มีปัญหาอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถบล็อกผู้ใช้และป้องกันไม่ให้โต้ตอบกับคุณได้ บุคคลเหล่านี้ยังสามารถแฮ็กเข้าสู่คอมพิวเตอร์ของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณ แม้ว่าความพยายามในการแฮ็กจะเป็นความพยายามที่หาได้ยาก แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยไม่ใช้ชื่อจริงของคุณขณะออนไลน์และลงทุนใน VPN หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ VPN โปรดดูที่ & ldquo; ห้องแชทติดตามคุณ & rdquo; ส่วนหนึ่งของคำถามที่พบบ่อย