ค่าตอบแทนสำหรับสัญลักษณ์จักรราศี

ค้นหาความเข้ากันได้โดยสัญลักษณ์จักรราศี

ผู้ชายต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการหย่าร้าง? 10 ปัจจัยที่มีผลต่อการรักษา

การหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่การศึกษาวิจัยพบว่าผู้ชายมีปัญหาในการหย่าร้างได้ยากกว่าผู้หญิงในหลาย ๆ กรณี การหย่าร้างอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายด้วยวิธีอื่น ๆ การสำรวจและการศึกษาวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ผ่านการหย่าร้างมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อยมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและมีปัญหาการใช้สารเสพติด นอกเหนือจากอุปสรรคเหล่านี้แล้วผู้ชายมักมีอารมณ์ร่วมในชีวิตสมรสมากกว่าผู้หญิง



ที่มา: rawpixel.com

การหย่าร้างใช้เวลานานแค่ไหน?

ไม่มีคำตอบสั้น ๆ ที่แท้จริงสำหรับคำถามนี้ การหย่าร้างจะใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย กฎทั่วไปของนักจิตวิทยาและนักบำบัดส่วนใหญ่คือการรักษาและพักฟื้นหนึ่งปีในทุกๆ 5-7 ปีของการแต่งงาน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการหย่าร้างไม่มีความสุขกับชีวิตแต่งงานหรือการตัดสินใจหย่าร้างกันอาจใช้เวลาไม่นานนัก ผู้ชายบางคนสามารถเลิกหย่าร้างได้ในเวลาเพียงไม่กี่เดือนในขณะที่บางคนต้องใช้เวลาหลายปีในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้


การหย่าร้าง

การหย่าร้างเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง จากข้อมูลของ Mediate.com ผู้ชายมักจะแต่งงานนานและยากกว่าคู่ของผู้หญิง พวกเขามักมองการหย่าร้างในแง่ลบมากกว่าผู้หญิงในตอนแรกแม้ว่าผู้ชายมักจะแต่งงานใหม่เร็วกว่าผู้หญิงก็ตาม ผู้ชายยังต้องเผชิญกับความท้าทายในการปรับตัวทางอารมณ์มากกว่าผู้หญิงสาเหตุหลักมาจากการสูญเสียความใกล้ชิดการสูญเสียการเชื่อมต่อทางสังคมและการเงินที่ลดลง ผู้ชายมักจะได้รับส่วนท้ายสั้น ๆ เมื่อต้องดูแลและเยี่ยมและในกรณีเหล่านี้ผู้ชายก็ต้องรับมือกับการสูญเสียเวลากับลูกด้วย ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่น ๆ ที่ทำให้การหย่าร้างเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง



ผู้ชายมักจะข้ามขั้นตอนการเสียใจ



เป็นเรื่องดีที่จะมีกระบวนการเสียใจหลังจากการหย่าร้างหรือการเลิกราในลักษณะเดียวกับที่คุณเสียใจกับคนที่คุณรักที่เสียชีวิตไป การเสียชีวิตของคนใกล้ชิดในครอบครัวเป็นสิ่งเดียวที่เครียดกว่าการหย่าร้าง หากคุณข้ามขั้นตอนที่ทำให้เสียใจคุณอาจพบว่าตัวเองสูญเสียโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป

ปัญหาสุขภาพ

การศึกษาวิจัยพบว่าผู้ชายมักมีปัญหาสุขภาพมากขึ้นหลังจากเลิกราหรือหย่าร้าง ไม่ว่าสิ่งนี้จะเกิดจากการเลือกขึ้นหรือกลับมามีนิสัยที่ไม่ดีหรือคำอธิบายอื่น ๆ ที่ไม่รู้จักก็ไม่ได้รับการตกลงกันในชุมชนด้านจิตใจและการแพทย์ แต่ความจริงก็คือผู้ชายส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ลดลงทันทีหลังการหย่าร้าง


ค้นหาตัวเอง



นอกเหนือจากการรับมือกับความเครียดจากการยุติความสัมพันธ์แล้วผู้ชายยังต้องใช้เวลาค้นหาตัวเองและค้นหาว่าพวกเขาอยู่คนเดียวกับใคร ผู้ชายมีแนวโน้มมากกว่าผู้หญิงที่จะมีกลุ่มหรือกิจกรรมน้อยหรือไม่มีเลยและโดยทั่วไปแล้วพวกเขามักมองว่าตัวเองเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการมีหุ้นส่วน เมื่อพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวในทันใดพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาเป็นใครโดยไม่มีคู่ครอง

ที่มา: rawpixel.com

คนโง่รีบเข้ามา

เนื่องจากผู้ชายข้ามขั้นตอนที่ทำให้เสียใจพวกเขาจึงมักจะรีบกลับบนหลังม้า พวกเขาไม่ต้องการอยู่คนเดียวและพวกเขาจะกลับไปหาคู่อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะเอาชนะการหย่าร้างเพราะพวกเขากำลังเก็บกดอารมณ์และความคิดเกี่ยวกับการหย่าร้างซึ่งหมายความว่าการรักษาจะไม่มีวันเริ่มต้นอย่างแท้จริง

คิดถึงเด็ก ๆ

เป็นเรื่องโชคร้ายในบางครั้ง แต่บ่อยครั้งที่แม่ได้รับการดูแลจากลูก ๆ และพ่อได้รับการเยี่ยมเพียงบางส่วนเท่านั้น เนื่องจากผู้ชายไม่ได้อยู่บ้านเดียวกับลูกทุกวันอีกต่อไปพวกเขาจึงพบว่าตัวเองคิดถึงลูกอย่างมาก สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างรวมถึงการเริ่มมีอาการซึมเศร้า

การหย่าร้าง

การหย่าร้างมักจะยากสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง มีหลายเหตุผลนี้. ผู้ชายกระหายความสัมพันธ์ทางอารมณ์และการเชื่อมต่อมากพอ ๆ กับผู้หญิง การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายมักจะมีความสุขในชีวิตแต่งงานมากกว่าผู้หญิง พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะต้องเผชิญกับการหย่าร้างโดยไม่คาดคิดในขณะที่ผู้หญิงหลายคนเริ่มหย่าร้าง

การหย่าร้างยังมีความหมายเชิงลบสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ผู้ชายที่หย่าร้างมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตแย่ลงหลังการหย่าร้างมากกว่าคู่สมรส ผู้ชายยังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกสิ้นหวังหลังจากหย่าร้าง

ความแตกต่างส่วนหนึ่งของสุขภาพของผู้ชายที่ต้องผ่านการหย่าร้างคือผู้หญิงสนับสนุนให้ผู้ชายมีสุขภาพที่ดีขึ้น เมื่อผู้หญิงอยู่นอกภาพผู้ชายมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์และใช้สารเสพติดอื่น ๆ ในทางที่ผิด ความแตกต่างอีกประการหนึ่งคือผู้หญิงมักจะได้รับการสนับสนุนที่ดีกว่าในรูปแบบเพื่อนและครอบครัวมากกว่าผู้ชาย

ในระยะสั้นผู้ชายมักจะพบว่าการเริ่มออกเดทอีกครั้งยากขึ้นหลังจากการหย่าร้างหรือการเลิกรา แม้ว่าผู้ชายมักจะแต่งงานใหม่เร็วกว่า แต่ก็ต้องใช้เวลานานกว่าที่พวกเขาจะกลับมาบนหลังม้าได้ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ชายต้องใช้เวลานานกว่าจะพร้อมที่จะออกเดทอีกครั้ง แต่พวกเขามีความคิดที่ชัดเจนมากขึ้นว่าต้องการอะไรและเมื่อพบแล้วพวกเขาก็แต่งงานใหม่อย่างรวดเร็ว

ดำเนินต่อไปหลังจากการหย่าร้าง

การก้าวต่อจากการหย่าร้างใช้เวลานานแค่ไหนและคุณจะรับมือได้ดีเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ มีปัจจัยอย่างน้อยสิบประการที่มีผลต่อระยะเวลาที่ผู้ชายจะหย่าร้างได้ อาจมีปัจจัยอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ แต่ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่มีผลต่อระยะเวลาในการหย่าร้างมีดังต่อไปนี้

ความยาวของการแต่งงาน

นักจิตวิทยาแนะนำว่าต้องใช้เวลาโดยเฉลี่ยหนึ่งปีสำหรับทุกๆ 5-7 ปีของการแต่งงานเพื่อที่จะหย่าร้าง เป็นเหตุผลที่ว่ายิ่งคุณแต่งงานนานเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องใช้เวลานานขึ้นในการย้ายจากการหย่าร้าง ยิ่งคุณอยู่ด้วยกันนานเท่าไหร่คุณก็ต้องแบ่งทรัพย์สินและข้าวของมากขึ้นคุณต้องคิดถึงลูก ๆ ที่คุณเคยมีร่วมกันมากขึ้นและการปรับตัวก็จะยากขึ้นในการอยู่คนเดียวอีกครั้ง

ที่มา: rawpixel.com

องค์ประกอบของความประหลาดใจ

หากคุณไม่เห็นว่าการหย่าร้างกำลังจะมาถึงอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างมากและต้องใช้เวลานานกว่ามากในการยอมรับและดำเนินต่อไป หากคู่สมรสของคุณดูเหมือนจะมีความสุขหรือไม่แยแสและคุณไม่รู้ว่ามีปัญหาจริงการหย่าร้างอาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจอย่างสิ้นเชิง ในโลกที่สมบูรณ์แบบคู่รักจะสื่อสารกันได้ดีพอที่สิ่งนั้นจะไม่มีทางมาจากไหนเลย แต่ในความเป็นจริงแล้วการหย่าร้างมักดูเหมือนกะทันหันและไม่เป็นสีฟ้า

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ริเริ่ม

ผู้ชายที่เริ่มต้นการหย่าร้างพบว่าการหย่าร้างนั้นง่ายกว่ามาก เนื่องจากผู้ชายมีแนวโน้มที่จะยุติความสัมพันธ์น้อยลงหากคุณเริ่มต้นการหย่าร้างอาจหมายความว่าคุณได้ยอมรับแล้วว่าการแต่งงานนั้นแตกหักและคุณไม่มีความสุขในแบบที่เป็นอยู่อีกต่อไป การยอมรับนั้นช่วยลดระยะเวลาในการหย่าร้างลงได้มาก อย่างไรก็ตามหากคู่สมรสของคุณเริ่มต้นการหย่าร้างคุณอาจรู้สึกว่าถูกทรยศถูกทอดทิ้งหรือไม่มีใครรักทำให้ยากที่จะเอาชนะและเดินหน้าต่อไป

โกง

หากคู่สมรสของคุณนอกใจคุณอาจทำให้คุณสามารถเอาชนะการหย่าร้างได้ยากขึ้นหรือง่ายขึ้น สำหรับผู้ชายบางคนหากคู่ครองนอกใจพวกเขาจะเป็นการสิ้นสุดความสัมพันธ์โดยอัตโนมัติ ผู้ชายมักจะจากไปและยอมรับว่าการแต่งงานสิ้นสุดลงและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ชายบางคนความเจ็บปวดจากการที่คู่สมรสของตนถูกนอกใจอาจทำให้การหย่าร้างยากขึ้นเนื่องจากความรู้สึกเจ็บปวดและการทรยศทำให้น้ำแห่งการฟื้นตัวเป็นโคลน ในทางกลับกันถ้าคู่สมรสของคุณไม่นอกใจคุณและปัญหาต่างๆก็ยิ่งลึกลงไปมากอาจใช้เวลานานกว่าที่คุณจะตกลงกันในเรื่องการหย่าร้าง

เด็ก ๆ

หากมีลูกที่เกี่ยวข้องคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลานานกว่าในการหย่าร้าง เนื่องจากคุณยังคงต้องติดต่อสื่อสารดูและเป็นพ่อแม่ร่วมกับแฟนเก่า คุณจะไม่สามารถลบตัวเองออกจากสถานการณ์เพื่อรักษาได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจทำให้การรักษานั้นใช้เวลานานขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและแฟนเก่ามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอยู่ร่วมกันเพื่อเห็นแก่เด็ก ๆ

ระดับรายได้

ระดับรายได้มีผลต่อการหย่าร้างครั้งใหญ่ หากคุณมีความมั่นคงทางการเงินและมีรายได้เพียงพอที่จะเลี้ยงครอบครัวด้วยตัวคุณเองคุณมีแนวโน้มที่จะก้าวต่อไปจากการหย่าร้างได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากคุณมีอิสรภาพทางการเงินในการจัดตั้งครัวเรือนใหม่ในแบบที่คุณต้องการ นอกจากนี้คุณยังมีทางเลือกมากขึ้นสำหรับการเป็นตัวแทนทางกฎหมายเมื่อคุณมีการเงินที่เพียงพอซึ่งจะช่วยให้ผ่านการหย่าร้างได้อย่างมากโดยมีความรู้สึกโกรธและไม่พอใจน้อยลง อย่างไรก็ตามหากคุณขาดรายได้ก็อาจทำให้การก้าวเดินต่อไปเป็นเรื่องยากมาก

มีงานทำ

ผู้ชายส่วนใหญ่มีงานทำ แต่ถ้าคุณประกอบอาชีพอิสระเกษียณอายุหรือพิการคุณอาจไม่มีครอบครัวที่ให้การสนับสนุน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากคุณมีงานทำเมื่อคุณเริ่มหย่าร้างคุณจะได้รับการสนับสนุนมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะปรับตัวได้ดีกับการเปลี่ยนจากแต่งงานเป็นโสด

การไกล่เกลี่ยกับการดำเนินคดี

หากคุณสามารถทำงานร่วมกับอดีตคู่สมรสของคุณเพื่อร่วมมือในการยุติการหย่าร้างในการไกล่เกลี่ยกับบุคคลที่สามคุณมีแนวโน้มที่จะยุติการหย่าร้างได้เร็วขึ้น ไม่เพียง แต่จะขึ้นศาลเพื่อให้การหย่าร้างของคุณมีเงินมากขึ้นและทำให้คุณสามารถควบคุมผลลัพธ์ได้น้อยลง แต่การดำเนินคดีที่ดึงออกมาอาจเป็นการระบายอารมณ์และพยายามมากขึ้น

ความยืดหยุ่น

หากโดยทั่วไปแล้วคุณเป็นคนที่ยืดหยุ่นและมองโลกในแง่ดีโดยทั่วไปแล้วจะมองเห็นในแง่บวกในสิ่งต่างๆคุณมีแนวโน้มที่จะเลิกหย่าร้างได้อย่างรวดเร็ว ในทางกลับกันหากคุณทนต่อการเปลี่ยนแปลงและรับมือกับความเครียดได้ยากอาจใช้เวลานานขึ้น การพบนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้

ระบบสนับสนุน

น่าเสียดายที่ผู้ชายหลายคนขาดระบบสนับสนุนที่ผู้หญิงมักมี ผู้ชายมักจะมีเพื่อนน้อยลงและพวกเขามักจะไม่ค่อยติดต่อกับครอบครัว หากคุณไม่มีระบบช่วยเหลือเพื่อนและครอบครัวที่ดีและอาจเป็นนักบำบัดคุณจะไม่มีเวลาง่ายๆในการเลิกหย่าร้าง

ที่มา: rawpixel.com

วิธีการผ่านการหย่าร้าง

ในระยะสั้นการหย่าร้างต้องใช้เวลา ทางเลือกที่ดีที่สุดในการหย่าร้างอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพคือการไปพบนักบำบัด นักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่ดีสามารถช่วยคุณวิเคราะห์สถานการณ์การแต่งงานและการหย่าร้างและมอบทักษะการรับมือที่ดีที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นการหย่าร้างได้เร็วขึ้น หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่สามารถไปพบนักบำบัดด้วยตนเองได้คุณยังมีทางเลือกอื่น ReGain เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่พร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชม. / 365 เพื่อความสะดวกของคุณ ติดต่อพวกเขาวันนี้เพื่อเริ่มต้น

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

การหย่าร้างใช้เวลานานแค่ไหน?

ในทางสถิติใช้เวลาเฉลี่ยสองปีกว่าจะรู้สึกดีขึ้นหลังการหย่าร้าง อย่างไรก็ตามการกู้คืนการหย่าร้างมีอัตราที่แตกต่างกันสำหรับทุกคนและตามที่ระบุไว้ข้างต้นบางส่วนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณแต่งงาน นอกจากนี้ทุกคนยังพบกับความท้าทายและสถานการณ์ที่แตกต่างกันหลังการหย่าร้างซึ่งอาจส่งผลต่อระยะเวลาที่ต้องใช้ หากการเป็นหุ้นส่วนก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดการบาดเจ็บในทางใดทางหนึ่งสิ่งนั้นน่าจะเป็นองค์ประกอบเสริมในการดำเนินการกู้คืนการหย่าร้างเป็นต้น การมีระบบสนับสนุนมีความสำคัญในระหว่างกระบวนการหย่าร้าง กลุ่มสนับสนุนการพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวและการให้คำปรึกษาล้วนเป็นวิธีที่ดีในการได้รับการสนับสนุนและหลายคนใช้ทั้งสามอย่างรวมกันเพื่อสร้างระบบสนับสนุนส่วนบุคคล หากต้องการค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณค้นหา 'กลุ่มสนับสนุนการหย่าร้างที่อยู่ใกล้ฉัน' หรือค้นหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์ การมีคนที่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรจากประสบการณ์ส่วนตัวนอกเหนือจากประสบการณ์ส่วนตัวที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณและสนับสนุนคุณจะเป็นประโยชน์ แต่อาจไม่ทราบแน่ชัดว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรในระดับส่วนตัว

ห้าขั้นตอนของการหย่าร้างคืออะไร

ห้าขั้นตอนของการหย่าร้าง ได้แก่ การปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ ห้าขั้นตอนเหล่านี้ไม่เคยเกิดขึ้นตามลำดับและคุณอาจกลับไปทำขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งหรือหลายขั้นตอนได้หลายครั้งตลอดกระบวนการกู้คืนการหย่าร้างหรือการหย่าร้าง ในระหว่างขั้นตอนการปฏิเสธคุณส่วนหนึ่งอาจปฏิเสธว่าการหย่าร้างถือเป็นที่สิ้นสุดแม้ว่าคุณจะรู้เหตุผลเป็นอย่างอื่นก็ตาม การปฏิเสธไม่จำเป็นต้องเปิดเผยเสมอไป นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องของการผลักมันออกจากหัวโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือมีความสัมพันธ์กับประสบการณ์มากเกินไป ในช่วงความโกรธคุณจะรู้สึกโกรธและในระหว่างขั้นตอนการต่อรองคุณอาจพยายาม 'ต่อรอง' กับตัวเองหรืออีกฝ่าย อาการซึมเศร้านั้นค่อนข้างตรงไปตรงมาและผู้คนมักประสบกับภาวะซึมเศร้าในระหว่างกระบวนการหย่าร้างจนถึงระดับที่แตกต่างกัน ความซึมเศร้าอาจรุนแรงมากหรืออาจรู้สึกเหมือนความเศร้า การยอมรับขั้นตอนสุดท้ายคือจุดที่คุณเริ่มยอมรับสถานการณ์และได้รับความหวัง ไม่มีเรื่องปกติอย่างแท้จริงเมื่อต้องเสียใจหรือได้รับการเยียวยา แม้ว่าบางสิ่งจะสอดคล้องกัน แต่ทุกคนก็ประมวลผลและแสดงออกแตกต่างกันเล็กน้อย

คุณมีอารมณ์อย่างไรกับการหย่าร้าง?

การหย่าร้างเป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเพียงความจริง แม้ว่าอาจจะเป็นการกระตุ้นอารมณ์ของคุณให้ต่ำลง แต่ขั้นตอนแรกในการเอาชนะการหย่าร้างคือเพียงแค่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกของตัวเอง สิ่งต่างๆอาจแย่ลงก่อนที่จะอารมณ์ดีขึ้นและก็ไม่เป็นไร การประมวลผลอารมณ์ของคุณในตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่จะกดอารมณ์ลงไป อีกสิ่งหนึ่งที่จะเป็นประโยชน์ในการจัดการกับอารมณ์ที่มาพร้อมกับการหย่าร้างคือให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นและอย่าแยกตัวเองออกมา การสนับสนุนทางสังคมเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายของเราดังนั้นควรใช้เวลาให้มากขึ้นกับคนที่คุณห่วงใยและสามารถมีช่วงเวลาที่ดีด้วยถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่ากระบวนการโศกเศร้านั้นใช้เวลานานเท่าที่จำเป็นและไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณสามารถข้ามควบคุมหรือหยุดได้ เจ็บปวดพอ ๆ กับการแยกทางหรือการหย่าร้างการผลักดันสิ่งต่างๆลงมี แต่จะทำร้ายคุณ อ่อนโยนกับตัวเองและใช้ความเมตตารวมทั้งดูแลตนเองในช่วงเวลานี้

ทำไมการหย่าร้างจึงเจ็บปวด?

การเปลี่ยนชีวิตหรือการเปลี่ยนแปลงใด ๆ สามารถทำให้คุณผิดหวังได้ แต่การหย่าร้างนั้นเจ็บปวดเป็นพิเศษ ประการแรกเป็นความจริงที่ว่าคุณสร้างชีวิตกับบุคคลนี้ คุณแบ่งปันบ้านด้วยกันและมีความทรงจำมากมายกับกันและกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงช่วงเวลาดีๆหรือแผนการในอนาคตที่คุณอาจเคยมี นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณและแม้ว่าการแต่งงานจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็อาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจและค่อนข้างน่าตกใจ อาจมีส่วนประกอบเพิ่มเติมที่ทำให้ยากเช่นการบาดเจ็บการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่หรือแม้แต่ตารางเวลาใหม่ ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยอาศัยอยู่กับลูก ๆ ของคุณคุณอาจแบ่งปันการดูแลในตอนนี้ซึ่งอาจเป็นการปรับตัวอย่างมาก คุณอาจมีเพื่อนร่วมกันซึ่งมันท้าทายกว่าที่จะเห็นเพราะคุณกังวลว่าพวกเขาจะพาอดีตคู่หูของคุณมา หากเป็นเช่นนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กำหนดขอบเขตและมีการสนับสนุนที่ไม่เกี่ยวข้องกับอดีตคู่สมรสของคุณ

ฉันจะรับมือกับการหย่าร้างหลังแต่งงานที่ยาวนานได้อย่างไร?

หลังจากแต่งงานมานานคุณอาจต้องใช้เวลาเพิ่มเพื่อเริ่มรู้สึกว่าสิ่งต่างๆเป็นเรื่องปกติ การหย่าร้างเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในชีวิตสมรสเป็นเวลานานและเป็นไปได้ว่าคุณจะมีอารมณ์มากมาย อันดับแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการเสียใจหลังจากแยกทางหย่าร้างหรือเลิกรา คุณไม่สามารถผลักอารมณ์เชิงลบลงหรือออกไปตลอดกาล นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเองไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ในทันที คุณอาจกำลังเผชิญกับสถานการณ์ชีวิตใหม่ที่หลากหลายในระหว่างกระบวนการกู้คืนการหย่าร้าง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวการจัดการกับการแจกจ่ายทรัพย์สินหรือการดำเนินการตามกฎหมายของการหย่าร้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวหรือกลุ่มสนับสนุนในช่วงเวลานี้ คุณอาจพบว่าการพบที่ปรึกษาเป็นประโยชน์ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งต่างๆจะดีขึ้นหลังการหย่าร้าง หากคุณและอดีตคู่สมรสของคุณมีปัญหาในการเจรจาหรือดำเนินการใด ๆ ในระหว่างกระบวนการหย่าร้างการขอคำปรึกษาเรื่องการหย่าร้างอาจเป็นประโยชน์นอกเหนือจากคนกลางการหย่าร้าง ที่ปรึกษาการหย่าร้างและคนกลางการหย่าร้างมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน แต่ทั้งคู่มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการหย่าร้าง

ฉันจะคิดบวกระหว่างการหย่าร้างได้อย่างไร?

คำตอบสั้น ๆ คือคุณไม่จำเป็นต้องคิดบวกตลอดเวลาเมื่อคุณต้องเจอกับสิ่งที่ยากลำบากเช่นการหย่าร้าง การหย่าร้างเป็นเรื่องยากและสิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกหดหู่สับสนวิตกกังวลหรือโกรธให้รู้ว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเรื่องปกติ ใช้สิ่งต่างๆในแต่ละวันและปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่ดีในชีวิตของคุณและช่วงเวลาที่ไม่ค่อยดีนัก มองสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและพยายามใช้เวลาว่างทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อย่าลืมหลีกเลี่ยงอารมณ์ของคุณหรือบอกตัวเองว่าคุณควรหรือไม่ควรรู้สึกอะไร การทำทีละขั้นตอนเป็นวิธีที่ดีที่สุด หากคุณมีวันที่คุณรู้สึกแย่แม้ว่าจะอยู่ในขั้นตอนการกู้คืนการหย่าร้างในภายหลังให้รู้ว่ามันโอเค ใช้เวลานี้คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการให้ชีวิตของคุณก้าวไปข้างหน้า คุณอาจมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มขีดความสามารถในตนเองหรือคิดถึงเป้าหมายในอนาคตของคุณ นอกจากนี้ให้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ เช่นชั้นเรียนใหม่หรืองานอดิเรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทักษะในการรับมือเช่นเพื่อนที่โทรหาได้, เพลงที่คุณฟังได้, กิจกรรมสร้างสรรค์ที่คุณชอบหรือกิจกรรมทางกายที่คุณชอบทำเช่นเล่นกีฬาวิ่งหรือทำกิจกรรม เดินออกไปข้างนอก หากคุณกดจุดติดและมีอาการซึมเศร้าหรือรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียการบำบัดสามารถช่วยได้

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากหย่าร้าง?

ผู้คนอาจพบกับความรู้สึกที่หลากหลายหลังจากการหย่าร้าง ในช่วงสองสามเดือนแรกคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะต่างๆมากมายตั้งแต่การปฏิเสธอารมณ์โกรธไปจนถึงภาวะซึมเศร้า จากนั้นคุณอาจไปสู่สภาวะอารมณ์อื่น อาจจะมีขึ้น ๆ ลง ๆ และอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นหรือคุณจะรู้สึกเหมือนเดิมอีกหรือไม่ คุณอาจต้องพยายามจัดการกับข้อมูลจำเพาะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างของคุณเช่นการต่อสู้เพื่อดูแลบุตรทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ ขั้นตอนการหย่าร้างอาจเป็นเรื่องเครียดในตัวของมันเอง แต่หลายคนพบว่าเมื่อการหย่าร้างสิ้นสุดลงแล้วพวกเขาก็ต้องเผชิญกับความเศร้าโศกอีกระลอก บ่อยครั้งผู้คนพบกับความเศร้าโศกห้าขั้นตอนหลังจากการหย่าร้าง สรุปแล้วจำไว้ว่าไม่มีวิธีที่ 'ถูกต้อง' ที่จะรู้สึก จัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในช่วงเวลานี้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการและละเว้นจากการเปลี่ยนไปใช้กลไกการรับมือที่ไม่เหมาะสมเช่นการใช้สารเสพติด หากคุณพบว่าตัวเองเอนเอียงไปทางกลไกหรือพฤติกรรมการเผชิญปัญหาที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องติดต่อกับคนที่คุณรักและหากยังดำเนินต่อไปโปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต

อะไรคือขั้นตอนของความเศร้าโศกหลังจากการหย่าร้าง?

ห้าขั้นตอนของความเศร้าโศกคือการปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ พวกเราบางคนพยายามรับมือกับความรู้สึกเช่นความโกรธ แต่เป็นเรื่องปกติของกระบวนการโศกเศร้า คุณอาจพลิกกลับไปกลับมาจากขั้นตอนหนึ่งของความเศร้าโศกไปสู่อีกขั้นได้ตราบเท่าที่คุณต้องใช้เวลาในการผ่านกระบวนการเสียใจส่วนตัวของคุณเอง รู้ว่าการเยียวยาเช่นเดียวกับความโศกเศร้าไม่ได้เป็นเชิงเส้นและไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณหากคุณพบว่าสิ่งต่างๆใช้เวลานานกว่าที่คุณต้องการ เมื่อคุณต้องแยกทางหรือหย่าร้างการให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกติดขัดหรือสับสนและไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร การบำบัดหรือการให้คำปรึกษายังเป็นประโยชน์หากคุณต้องการคนคุยด้วย อย่ากลัวที่จะติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตไม่ว่าจะเป็นคนในพื้นที่ของคุณหรือผ่านเว็บไซต์บำบัดออนไลน์เช่น ReGain