มนุษย์มักมีความหลงใหลในเรื่องของวัตถุประสงค์ จากศาสนาไปจนถึงปรัชญาคำถามที่เกี่ยวข้องกับจุดมุ่งหมายของชีวิตเป็นที่มาของการถกเถียงกันมากมายและสิ่งนี้นำไปสู่ทฤษฎีและความเชื่อที่หลากหลายในทุกแง่มุมของมนุษยชาติ เมื่อเราไปถึงจุดหนึ่งของชีวิตมันเป็นเรื่องปกติที่จะตรวจสอบคุณค่าของตัวเองจุดมุ่งหมายและผลกระทบทางศีลธรรมจากการกระทำของเราเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าเราจะมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับความกังวลที่มีอยู่เมื่อเรามีภาระกับการขาดความชัดเจนและความมั่นใจในชีวิตส่วนตัวของเราจุดกระตุ้นอาจไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญหรือชัดเจนเสมอไป
ความกระหายในการยืนยันและความหมายของมนุษย์นั้นแทบจะไม่รู้จักพอและไม่ว่าเราจะถูกผลักดันให้แสวงหาความรู้นี้เพื่อค้นหาความสำคัญของเราหรือเข้าใจความซับซ้อนของชีวิตก็เป็นปัญหาที่มีอยู่ในตัวมันเอง อย่างไรก็ตามเมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับความรู้สึกเสียใจและสิ้นหวังในตัวตนและความวิตกกังวลในการค้นหาความหมายอย่างต่อเนื่องหรือรู้สึกสับสนอันเป็นผลมาจากการที่เราไม่สามารถหาเหตุผลที่เพียงพอสำหรับชีวิตได้ความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้อาจเป็นการแสดงออกถึงความไม่รุนแรง หรือวิกฤตอัตถิภาวนิยม
ในบทความนี้เราจะตรวจสอบปรัชญาอัตถิภาวนิยมปัจจัยที่นำไปสู่วิกฤตอัตถิภาวนิยมและวิธีที่คุณสามารถจัดการกับมันได้
ประวัติศาสตร์
แนวคิดเรื่องอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นจากมุมมองทางปรัชญาที่ได้รับแรงบันดาลใจจากผลงานของนักปรัชญาชาวยุโรป Soren Kierkegaard, Friedrich Nietzsche และ Jean-Paul Sartre ต่อมากลายเป็นลักษณะเด่นในงานวรรณกรรมของ Fyodor Dostoyevsky และ Franz Kafka ในช่วงต้นของศตวรรษที่ 20 ปรัชญาอัตถิภาวนิยมคำนี้มักอ้างว่าได้รับการประกาศเกียรติคุณโดยนักปรัชญาชาวฝรั่งเศส Gabriel Marcel ในช่วงกลางทศวรรษที่ 1940 ปรัชญาอัตถิภาวนิยมส่วนใหญ่วนเวียนอยู่กับวิกฤตของการดำรงอยู่โดยมีประเด็นหลักของความตายความไร้ความหมายความถูกต้องและเสรีภาพ
อัตถิภาวนิยม (Existentialism) โดยสรุปสามารถนิยามได้ว่าเป็น & ldquo; ปรัชญาที่เน้นการดำรงอยู่ของแต่ละบุคคลเสรีภาพและทางเลือก & rdquo; อัตถิภาวนิยมแสดงให้เห็นว่าธรรมชาติของสภาพมนุษย์เป็นปัญหาทางปรัชญาที่สำคัญโดยระบุว่าชีวิตไม่มีความหมายโดยธรรมชาติ จุดประสงค์นั้นสามารถพบได้ผ่านค่านิยมหรือแรงบันดาลใจที่กำหนดขึ้นเองเท่านั้น
วิกฤตอัตถิภาวนิยมเป็นช่วงเวลาที่ไม่สบายใจในชีวิตที่ถูกครอบงำโดยความเชื่อที่ว่าการดำรงอยู่ของมนุษย์นั้นไร้สาระและไม่มีจุดหมายโดยเนื้อแท้ เป็นสภาวะที่ซับซ้อนโดยมีความสงสัยรอบตัวว่าการเป็นมนุษย์หมายถึงอะไรและความไม่พอใจโดยทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวบางอย่างหรือเกือบทุกด้าน วิกฤตการดำรงอยู่สามารถคงอยู่ได้เป็นระยะเวลาไม่ จำกัด และบุคคลหลาย ๆ คนสามารถประสบได้
ในช่วงเวลาที่มืดมนนี้บุคคลที่ประสบกับวิกฤตจะกลายเป็นคนที่เหยียดหยามและไม่แยแสกับแนวคิดเรื่องการดำรงอยู่ในขณะที่หมกมุ่นอยู่กับความตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรู้สึกเหล่านี้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของพวกเขาและมักส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ของพวกเขา วิกฤตที่เกิดขึ้นอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าและคำว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมเกี่ยวข้องกับวิกฤตในรูปแบบหนึ่งของโรควิตกกังวล
ความกังวลที่มีอยู่เกิดขึ้นอย่างไม่เป็นสัดส่วนในช่วงเวลาหนึ่ง ปัจจัยมากมายที่นำไปสู่วิกฤตที่เกิดขึ้นจริง แต่บ่อยครั้งกว่านั้นมันเกิดขึ้นจากผลพวงของเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต เหตุการณ์นี้อาจเป็นจุดเปลี่ยนส่วนบุคคลเช่นการก้าวไปสู่จุดสำคัญตลอดชีวิตหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักและในบางครั้งวิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นโดยเป็นหน่อของสถานการณ์ทางสังคมที่กว้างขึ้นมากเช่นในกรณีของภัยธรรมชาติเศรษฐกิจ ภาวะถดถอยหรือแนวโน้มที่ดูเหมือนไร้เหตุผล การยุติความสัมพันธ์อาจส่งผลให้เกิดวิกฤตในเชิงอัตถิภาวนิยมเช่นเดียวกับการเริ่มต้นชีวิตสมรส
ในบางครั้งวิกฤตของการดำรงอยู่อาจเป็นผลมาจากการค้นพบทั้งในรูปแบบของความศักดิ์สิทธิ์หรือการเปิดเผยความลับ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อัตถิภาวนิยมจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับวิกฤตอัตลักษณ์หรือที่เรียกว่าวิกฤตของแต่ละบุคคลซึ่งทำให้พวกเขาตั้งคำถามถึงข้อดีของบุคลิกภาพ ความกลัวที่มีอยู่อย่างกว้างขวางอาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงทางสังคมหรือการเมืองที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนจำนวนมาก
สาเหตุสำคัญบางประการของวิกฤตอัตถิภาวนิยมรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงสถานการณ์ต่อไปนี้:
ในขณะนี้มีวิกฤตอัตถิภาวนิยมเกิดขึ้นอย่างกว้างขวางในหลายประเทศหรือในขณะที่เคลย์รูทเลดจ์นักวิทยาศาสตร์ด้านจิตวิทยาและนักวิจัยกล่าวว่าเป็น & ldquo; วิกฤตไร้ความหมาย & rdquo; เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในอาการสำคัญของวิกฤตที่มีอยู่จริงดูเหมือนว่าความชัดเจนทางจิตใจและอารมณ์จะบินออกไปนอกหน้าต่างในขณะที่วิกฤตอัตถิภาวนิยมก้าวเข้ามาทางประตู
เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนที่ประสบกับภาวะวิกฤติที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนอนหลับโรควิตกกังวลบุคลิกภาพผิดปกติครอบงำจิตใจความผิดปกติในการใช้สารเสพติดรวมถึงความรู้สึกขุ่นเคืองความเหงาการหมดหนทางเบื่อหน่ายและไร้ค่าควร อารมณ์เชิงลบที่เกิดจากความสิ้นหวังที่มีอยู่ทำให้เป็นปัญหาสุขภาพจิตอย่างแท้จริง
วิธีหาทางกลับ
การรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดบางอย่างสำหรับภาวะวิกฤตอาจเกี่ยวข้องกับการบำบัดร่วมกันและการใช้ยาหรือการบำบัดด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามท้ายที่สุดแล้วเนื่องจากวิกฤตอัตถิภาวนิยมสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทราบว่าแนวทางแก้ไขใดที่เหมาะสมสำหรับคุณ เคล็ดลับบางประการด้านล่างนี้มุ่งเน้นไปที่วิธีรับมือกับวิกฤตที่เกิดขึ้นจริง
ให้เพื่อนและ / หรือครอบครัวของคุณอยู่ใกล้ชิด - เมื่อต้องผ่านวิกฤตที่มีอยู่มักมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกจากผู้คนบางคนอาจเป็นเพื่อนและครอบครัว แต่ในขณะที่ช่วงเวลาแห่งความสันโดษอาจช่วยให้คุณปลอดโปร่งใจโดยปราศจากอิทธิพลที่ทำให้ไขว้เขวจากปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ แต่การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนที่คุณรักอาจช่วยให้คุณมีมุมมองที่เหยียดหยามเกี่ยวกับจุดมุ่งหมายในชีวิตน้อยลง
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและชีวิตสามารถรับความหมายเพิ่มเติมได้เมื่อแบ่งปันในกลุ่มคนที่เราห่วงใย ความสัมพันธ์ของมนุษย์สามารถทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการได้ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการแสวงหาความรู้สึกเป็นเจ้าของ การใช้เวลาร่วมกับผู้คนยังช่วยให้คุณมีโอกาสรับรู้แก่นแท้ของชีวิตจากประสบการณ์ที่หลากหลายของผู้ที่รู้จักคุณดีที่สุด
เข้าใจว่าจุดประสงค์คือทางเลือก - ใช้ชีวิตในแบบที่เติมเต็มคุณด้วยความรู้สึกมีคุณค่าและเติมเต็ม เป็นจริงในความคาดหวังของคุณและคงไว้ซึ่งการประเมินอย่างซื่อสัตย์ของโลก ความวุ่นวายบางอย่างที่มาจากวิกฤตที่มีอยู่มักเกิดจากการที่โลกไม่สามารถคืนดีกับวิธีที่เราต้องการให้เป็นอย่างไรหรือเราเชื่อว่ามันควรจะเป็นอย่างไร
บางครั้งโลกก็เป็นสถานที่ที่โหดร้ายและไม่ว่าเราจะพยายามทำความเข้าใจกับมันมากแค่ไหนความซับซ้อนของมันก็สามารถทำให้เรารู้สึกไม่ลึกซึ้งหรือไม่มีนัยสำคัญได้ แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความลึกลับและสถานการณ์ที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณคุณสามารถเลือกที่จะเปิดใจในการค้นหาความหมาย
จัดการทัศนคติของคุณ - ในสาเหตุของวิกฤตที่เกิดขึ้นคุณอาจต้องเผชิญกับคำถามที่เป็นหัวใจหลักของการเป็นคุณ แทนที่จะเลือกที่จะเกี่ยวข้องกับคำถามเหล่านี้จากมุมมองในแง่ร้ายเพียงอย่างเดียวให้พิจารณาอีกแง่มุมหนึ่งว่าความเข้าใจที่ได้รับสามารถปรับปรุงการตัดสินใจของคุณได้อย่างไร
ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยเผชิญกับความวิตกกังวลที่มีอยู่ในการใช้ชีวิตในย่านที่มีความรุนแรงพยายามอย่ามุ่งเน้นเฉพาะวิธีที่ยืนยันว่ามนุษย์มีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมดั้งเดิม แต่ถ้าเป็นไปได้ที่จะย้ายไปยังส่วนที่ปลอดภัยกว่าของเมืองที่ คุณจะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณ
เมื่อคุณถือว่าความกังวลในตัวตนของคุณเป็นแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในชีวิตคุณจะเริ่มมองเห็นความเป็นไปได้ว่าคุณจะทำสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นได้อย่างไรแทนที่จะจมอยู่กับความไร้ประโยชน์ของการกระทำ
แบ่งปันความกังวลของคุณ - การหาใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อโต้แย้งทางปัญญาของข้อกังวลเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมของคุณอาจช่วยให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลงและทำให้คุณมีความชัดเจน บุคคลนี้อาจเป็นที่ปรึกษาพระหรือเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน แต่การมีส่วนร่วมควรทำให้คุณมีมุมมองที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับปัญหาอัตถิภาวนิยมที่คุณดูเหมือนจะไม่เข้าใจ
การแบ่งปันข้อกังวลเกี่ยวกับอัตถิภาวนิยมของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาบางคำถามที่คุณรู้สึกขัดแย้งได้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากธรรมชาติที่แปลกประหลาดของวิกฤตอัตถิภาวนิยมเป็นประเด็นทางจิตวิทยามากพอ ๆ กับปรากฏการณ์ทางปรัชญานักบำบัดที่มีรากฐานมาจากทฤษฎีอัตถิภาวนิยมมักจะเข้าใจสถานการณ์ของคุณได้ดีกว่านักบำบัดทั่วไป
นักบำบัดที่มีอยู่มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในอัตถิภาวนิยมยอมรับพลังแห่งการเลือกค้นพบความสำคัญของความถูกต้องและมีความรู้สึกถึงจุดประสงค์ใหม่ผ่านเทคนิคต่างๆเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดด้วยการพูดคุย
BetterHelp มีกลุ่มนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์จำนวนมากซึ่งสามารถช่วยคุณในเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่ หากคุณต้องการใครสักคนที่สามารถช่วยคุณสำรวจปัญหาที่มีอยู่คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางได้ที่นี่
