เหตุการณ์ทางอารมณ์ในที่ทำงาน: การทำความเข้าใจขีด จำกัด สำหรับความสัมพันธ์แบบปิดสำนักงาน

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกดึงดูดผู้อื่น - ในตัวของมันเองไม่ใช่การล่วงละเมิด คุณจะได้พบกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่ทำให้คุณตื่นเต้นหรือประทับใจ ความสัมพันธ์ของคุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คุณรู้สึกลงทุนน้อยลงในการรักษาไว้ เป็นเรื่องยุติธรรมที่คุณจะรู้สึกว่าถูกดึงดูดเข้าหาคนอื่น สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณทำกับความรู้สึกเหล่านั้นและวิธีที่คุณแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นกับคนรักของคุณ

ที่มา: rawpixel.com



เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนกับคนอื่นนั้นไม่มีขอบเขต แต่เรื่องอารมณ์ล่ะ? สิ่งเหล่านี้สามารถพัฒนาจากจุดเริ่มต้นที่ไร้เดียงสาและอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นเดียวกับความใกล้ชิดทางกาย หนึ่งในสถานที่ที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการพัฒนาอารมณ์คือที่ทำงาน เป็นสถานที่ที่คุณใช้เวลาร่วมกันเป็นจำนวนมากและสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้

การทำความเข้าใจขีด จำกัด ของความสัมพันธ์ในที่ทำงานอย่างใกล้ชิดเป็นทักษะที่มีประโยชน์ในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและชีวิตในการทำงาน คล้ายกับการป้องกันตัวเองจากปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่เป้าหมายคือการรักษาขอบเขตที่ดีเสริมสร้างพื้นที่ปลอดภัยด้วยการสื่อสารที่โปร่งใสและจัดลำดับความสำคัญโดยรวมของความสัมพันธ์ของคุณ



บทความนี้จะทบทวนว่าเหตุการณ์ทางอารมณ์คืออะไรเหตุใดจึงเป็นปัญหาความเสียหายที่ทำได้วิธีหลีกเลี่ยงและวิธีกำจัด

เรื่องอารมณ์คืออะไร?

สิ่งที่ยากอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ (หรือการมีคู่ครองที่เป็นหนึ่งเดียว) คือคุณรู้ได้อย่างไร? อาจเป็นเรื่องยากที่จะสรุปได้อย่างชัดเจนว่าอะไรคืออะไรและไม่ใช่เรื่องทางอารมณ์ อาการของคนเราดูคล้ายกับสัญญาณของการเป็นเพื่อนหรือแม้แต่เพื่อนที่ดี นอกจากนี้หากคุณมีอารมณ์ร่วมคุณจะต่อต้านการเรียกสิ่งนั้นโดยไม่รู้ตัว ไม่มีใครชอบนิยามตัวเองว่าไม่ซื่อสัตย์และเราอยากคิดให้ดีกับคนที่เราชอบ



อย่างไรก็ตามความเป็นมิตรอย่างที่คุณต้องการเป็นเรื่องจริงและควรให้ความสำคัญอย่างจริงจัง กิจกรรมทางอารมณ์เป็นลักษณะของคนสองคนที่ไม่เพียงแค่ลงทุนทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ แต่ได้รับการสนับสนุนและ / หรือมิตรภาพจากความสัมพันธ์นั้นที่พวกเขาไม่ได้รับจากคู่ที่รักใคร่ ความลึกซึ้งของความผูกพันนี้นำไปสู่การเชื่อมต่อที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งมักก่อให้เกิดความตึงเครียดทางเพศหรือทางเคมีและในที่สุดก็ไม่ซื่อสัตย์

สัญญาณที่ใหญ่ที่สุดที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีอารมณ์ร่วมคือคุณเริ่มรู้สึกอยากซ่อนมันหรือแม้แต่ปกป้องมันจากคู่รักที่โรแมนติกของคุณ สิ่งนี้แสดงออกในรูปแบบต่างๆ บางทีคุณอาจต้องการส่งข้อความถึงพวกเขามากกว่าภรรยาของคุณ บางทีคุณอาจไม่บอกสามีของคุณเกี่ยวกับบทสนทนาที่คุณมีในที่ทำงาน อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นคุณเริ่มวางกำแพงกั้นระหว่างความผูกพันทางอารมณ์กับเพื่อนร่วมงานและคู่ของคุณ นั่นคือสาเหตุของปัญหาและความเจ็บปวดส่วนใหญ่ที่ส่งผล

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในเรื่องอารมณ์

รายการนี้ไม่ได้เป็นข้อสรุป แต่ทั้งหมดนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์กับเพื่อนร่วมงานที่กำลังคุกคามความมั่นคงและความแข็งแกร่งของความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ



  • คุณคิดถึงเพื่อนร่วมงานตั้งแต่เนิ่นๆและบ่อยครั้ง
  • คุณและเพื่อนร่วมงานเริ่มคุยกันมากขึ้นทั้งในที่ทำงานและนอกเวลาทำงาน
  • คู่สมรส / คู่ของคุณรู้สึกอึดอัดกับความสัมพันธ์
  • เพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นว่าคุณใช้เวลาร่วมกันมากแค่ไหน
  • มีบางสิ่งที่คุณแบ่งปันซึ่งคุณไม่ควรแบ่งปันกับคนอื่น
  • ระยะห่างทางอารมณ์เริ่มเกิดขึ้นระหว่างคุณและคู่ของคุณ
  • การกระตุ้นให้รักษาความสัมพันธ์เป็นความลับเริ่มพัฒนาขึ้น
  • คุณมีอารมณ์ร่วมในการอนุมัติ / ไม่อนุมัติของเพื่อนร่วมงานของคุณ
  • คุณเริ่มเปรียบเทียบคู่ของคุณกับเพื่อนร่วมงานของคุณ
  • ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณจะถูกส่งไปยังเพื่อนร่วมงานแทนที่จะเป็นคู่รักที่โรแมนติกของคุณ

เป็นที่น่าสังเกตว่าสัญญาณบางอย่างเหล่านี้เป็นสัญญาณที่มีระดับและควรได้รับการตรวจสอบไม่ใช่เพียงแค่เป็นสัญญาณของความไม่ซื่อสัตย์เท่านั้น การสร้างความผูกพันกับเพื่อนร่วมงานอาจเกี่ยวข้องกับการสนทนาบางอย่างนอกที่ทำงานและเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ อาจแสดงความคิดเห็นด้วยความหึงหวง อย่างไรก็ตามโดยรวมแล้วหากความรู้สึกแย่ ๆ เริ่มก่อตัวขึ้นระหว่างคุณและคนรักของคุณควรได้รับการแก้ไขทันที

ที่มา: rawpixel.com

เหตุใดเหตุการณ์ทางอารมณ์จึงเป็นปัญหาในการทำงาน

อาจดูน่าแปลกใจที่เหตุการณ์ทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ในที่ทำงาน แต่จริงๆแล้วเป็นเรื่องธรรมดามาก บางคนชอบใช้คำเช่น 'ภรรยาที่ทำงาน' หรือ 'สามีที่ทำงาน' เพื่ออธิบายความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่พวกเขาพัฒนาในสำนักงาน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ตั้งใจให้คนอื่นมาแทนที่หรือคุกคามความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ก็สามารถไปที่นั่นได้อย่างง่ายดาย

เมื่อคุณคิดว่างานคืออะไรไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจเลยที่เรื่องอารมณ์ในที่ทำงานจะเป็นอันตราย คุณใช้เวลากับเพื่อนร่วมงานบ่อยมากอาจจะมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ครั้งละ 8 ชั่วโมง นั่นเป็นเวลามากมายในการทำความรู้จักกันและทำความคุ้นเคยกับ บริษัท ของอีกฝ่าย เมื่อคุณเพิ่มความผูกพันกับความเครียดและความสำเร็จร่วมกันอาจมีบางช่วงที่คับขันอยู่ที่นี่และที่นั่นและอาจทำให้คนอื่น ๆ ประหลาดใจมากขึ้นอย่า & rsquo; tพัฒนาความรู้สึกสำหรับเพื่อนร่วมงาน

ตามที่ระบุไว้อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกเรื่องอารมณ์ออกจากมิตรภาพ วิธีหนึ่งในการพัฒนาเรื่องอารมณ์มาจากจุดเริ่มต้นที่ไร้เดียงสา เราไม่ค่อยเห็นเพื่อนร่วมงานเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติกเมื่อเราพบกันครั้งแรก คุณเรียนรู้เกี่ยวกับกันและกันมากพอที่จะเข้ากันได้และทำงานของคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปจุดเริ่มต้นที่เรียบง่ายเหล่านั้นสามารถเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ลึกกว่าก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น

สถานที่ทำงานสมัยใหม่ยังเป็นการผสมผสานที่น่าสนใจของผู้คนซึ่งอาจแตกต่างจากชีวิตที่เหลือของคุณอย่างมาก อาจมีหลากหลายอายุและประสบการณ์ขึ้นอยู่กับ บริษัท ความหลากหลายนั้นน่าตื่นเต้นมากและทำให้คุณได้รับแนวคิดและผู้คนที่คุณจะไม่พบเจอ นั่นเป็นวิธีง่ายๆในการล่อลวงให้สำรวจสิ่งใหม่ ๆ

เหตุการณ์ทางอารมณ์อาจสร้างความเสียหายได้

การยอมรับว่ากิจการในที่ทำงานนั้นพัฒนาได้ง่ายและยากที่จะแยกความแตกต่างจากมิตรภาพที่สงบสุขบางคนยังคงสงสัยว่าเรื่องอารมณ์เป็นปัญหา มันอาจดูไม่เลวร้ายเท่ากับการจูบคนอื่นหรือการนอนกับคนอื่น แต่การนอกใจทางอารมณ์สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถทำอันตรายต่อชีวิตการทำงานของคุณ

ความเสียหายทั้งหมดที่อาจมาจาก & rsquo; แบบดั้งเดิม & rsquo; การนอกใจอาจเกิดจากความไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์ คู่ของคุณจะสูญเสียความเชื่อมั่นว่าความสัมพันธ์ของคุณไว้วางใจและเปิดกว้างและเริ่มรู้สึกไม่คุ้มค่า แม้ว่าพวกเขาจะไม่ทราบว่าพลังงานและการลงทุนใดก็ตามที่คุณใส่เข้าไปในการเชื่อมต่อในที่ทำงานคือพลังงานที่ไม่ได้ถูกใส่เข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณ ความเสียหายที่โกหกสามารถทำกับความสัมพันธ์ได้สูง

นอกจากนี้ความสัมพันธ์ในที่ทำงานแม้เพียงแค่อารมณ์ก็สามารถสร้างความเสียหายต่อผู้มีโอกาสเป็นมืออาชีพของคุณได้ ไม่ว่าเจ้านายของคุณต้องการให้ทุกคนอยู่ใกล้แค่ไหน แต่ก็ยังมีความคาดหวังที่คุณจะรักษาความเป็นมืออาชีพเอาไว้ เมื่อคุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่สามารถไว้วางใจได้ว่าจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานของคุณมากเกินไปมันจะสะท้อนถึงคุณในทางที่ไม่ดี ในที่สุดหากสิ่งต่าง ๆ พังทลายลงด้วยความสัมพันธ์ทางอารมณ์มันอาจเหมือนกับการทำงานกับแฟนเก่าและไม่มีใครได้รับประโยชน์จากสิ่งนั้น

วิธีหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ทางอารมณ์ในที่ทำงาน

มีแนวทางที่ชัดเจนที่จะช่วยคุณและคู่รักที่รักใคร่ของคุณป้องกันความสัมพันธ์ใกล้ชิดในที่ทำงานซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาได้ บางส่วนเป็นหลักการทั่วไปที่ต้องปฏิบัติตามไม่ว่าสภาพแวดล้อมการทำงานจะเป็นอย่างไร บางคนมีเจตนามากกว่านั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ หากคุณเริ่มรู้สึกถึงความห่างเหินในความสัมพันธ์ตัวอย่างเช่นหรือพบว่าตัวเองถูกดึงดูดเข้าหาเพื่อนร่วมงานคนใดคนหนึ่งการ จำกัด การติดต่อหรือการสนทนาแบบเปิดเผยกับคู่ของคุณจะมีความสำคัญมากขึ้น

ที่มา: rawpixel.com

กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

นี่คือกลยุทธ์พื้นฐานของความสัมพันธ์ คุณทั้งคู่กำลังจะสัมผัสกับคนอื่นที่ทำให้คุณสนใจ คุณจะจัดการกับปฏิสัมพันธ์เหล่านั้นได้ดีขึ้นหากคุณทำสองสิ่ง: (1) มีการพูดคุยกันบ้างเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยอมรับได้และไม่เป็นที่ยอมรับ (2) ระบุอย่างชัดเจนว่าเป้าหมายของคุณคือการเติบโตและปกป้องความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่ค้นหาโอกาสที่น่าตื่นเต้นกับผู้อื่น

การกำหนดขอบเขตอาจทำได้ยากขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ วัฒนธรรมบางอย่างสนับสนุนให้ทุกคนเป็นเพื่อนและพัฒนาสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น หากคุณเคยได้ยินเจ้านายพูดถึงพนักงานของพวกเขาว่าเป็นครอบครัวคุณก็รู้ว่าเรากำลังพูดถึงอะไร อุปสรรคต่อสิ่งนั้นอาจดูเหมือนไม่จำเป็น แต่ก็สามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อความปลอดภัยของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ

การ จำกัด การติดต่อ

โดยทั่วไปพยายามให้การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน จำกัด เฉพาะปัญหาเรื่องงานและในช่วงเวลาทำงาน วิธีหนึ่งในการพัฒนาเรื่องอารมณ์เป็นเพราะคุณเริ่มสนทนากันบ่อยขึ้น หลีกเลี่ยงการส่งข้อความในเวลากลางคืนหรือในช่วงเวลาใดก็ตามที่คุณควรอยู่กับคู่ของคุณ อย่าพบปะกับเพื่อนร่วมงานเพียงลำพังซึ่งสามารถพัฒนาความใกล้ชิดได้ โดยทั่วไปสมมติว่าความใกล้ชิดทางอารมณ์สามารถนำไปสู่ความใกล้ชิดทางร่างกายได้ง่ายและหลีกเลี่ยง

ความซื่อสัตย์ในตนเองอย่างไร้ความปรานี

นี่เป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์พื้นฐาน เป็นเรื่องที่ดึงดูดใจเสมอที่จะละทิ้งความกังวลเกี่ยวกับประเด็นต่างๆเช่นเรื่องต่างๆ & rsquo; ไม่มีเรื่องใหญ่เรา & rsquo; เป็นแค่เพื่อนกัน & rsquo; ม้วนลิ้นออกอย่างง่ายดาย แต่ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเองคุณจะมีโอกาสที่ดีกว่ามากในการระบุความรู้สึกที่เป็นปัญหาก่อนที่มันจะเติบโตเป็นอะไรที่มากกว่านั้น

คุณรู้ว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกและการกระทำของคุณเป็นปัญหา หากคุณรู้สึกผิดและ / หรือเก็บความลับคุณเป็นหนี้ตัวเองและคนรักที่จะต้องพิจารณาอย่างจริงจังว่าเหตุใด

พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับงาน

คุณควรปฏิบัติอย่างโปร่งใส ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในระหว่างวัน พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีการแจกแจงรายละเอียดของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่าง แต่พูดถึงสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ & rsquo; t ให้พวกเขาเป็นจุดเชื่อมต่อทางอารมณ์หลักของคุณ ความลับคือความตายของความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเป็นจุดเริ่มต้นของการนอกใจทุกประเภท

ไมโครนิพจน์ของความรัก

ดังที่กล่าวไปบางครั้งการป้องกันที่ดีที่สุดก็เป็นความผิดที่ดี หากคุณรู้สึกว่ามีศักยภาพในการทำงานที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความสัมพันธ์ของคุณให้ก้าวไปสู่การเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ ตั้งใจที่จะแสดงความรักและชื่นชมคนรักของคุณ หากคุณสามารถจัดพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเชื่อมสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในขณะที่คุณมุ่งหน้าออกไปนอกประตูและเมื่อคุณกลับถึงบ้านนั่นอาจช่วยรักษาศีรษะและหัวใจของคุณไว้ที่บ้านได้อย่างยาวนานไม่ใช่ที่สำนักงาน

ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ

เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือในบางครั้ง ความรู้สึกโรแมนติกสามารถพัฒนาได้ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ก็ตามและสามารถเกิดขึ้นได้จากสถานที่ที่น่าแปลกใจ การมีที่ปรึกษามืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่ระบุไว้ที่นี่อาจเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้

ที่มา: rawpixel.com

วิธีการออกจากเรื่องอารมณ์

สารภาพกับคู่ของคุณว่าคุณได้รับสิ่งเหล่านี้จากพวกเขา ให้พื้นที่พวกเขาในการประมวลผลความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ของคุณและถ้าทำได้ให้ตั้งมั่นที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน คุณละเมิดขอบเขตของความสัมพันธ์และทำให้ความนับถือตนเองเสียหาย ตอนนี้คุณต้องให้พื้นที่และความสนใจแก่พวกเขาเพื่อเอาชนะสิ่งนั้น

เริ่ม จำกัด หรือกำจัดการติดต่อของคุณกับบุคคลอื่น คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาไม่ดีและคุณกำลังจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ แต่หลังจากนั้นไก่งวงเย็นชา ความเสี่ยงในการติดต่อเพิ่มเติมจะมุ่งหน้ากลับไปที่จุดเริ่มต้นของคุณและอะไรก็ตามที่อ่อนโยนกว่าการ จำกัด การติดต่ออย่างรุนแรงอาจส่งสัญญาณผิดได้

แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานจะไม่เหมาะสม แต่คุณอาจรู้สึกเศร้าหลังจากจบลง อย่างไรก็ตามคุณต้องให้ความสำคัญกับการทำงานร่วมกับพันธมิตรของคุณเพื่อดำเนินการกับความเสียหายนี้ด้วยกัน ต้องใช้เวลา แต่ความไว้วางใจสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้

การทำความเข้าใจข้อ จำกัด สำหรับความสัมพันธ์แบบปิดสำนักงานเป็นสิ่งสำคัญ

บ่อยครั้งที่การค้นหาจุดประกายแห่งความหลงใหลกับคนใหม่มักจะง่ายกว่าการสร้างประกายแห่งความหลงใหลที่จางหายไปพร้อมกับคนที่คุณรู้จักอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามคุณเป็นหนี้ต่อตัวเองและคู่ของคุณที่จะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่คุณผูกพัน เป็นที่ดึงดูดใจที่จะบอกว่าการเชื่อมต่อทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่พวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นความลับที่สร้างความเสียหายได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะนำคุณไปจากคู่ของคุณ

การทำความเข้าใจวิธีปฏิบัติตามกลวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต้องฝึกฝนและอดทน การนำทางไปสู่การเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานที่ล่อลวงหรือความเสียหายจากการไม่ซื่อสัตย์ก็เป็นเรื่องท้าทายเช่นกัน ที่ปรึกษามืออาชีพเช่นเดียวกับที่ Regain พร้อมที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้

เรื่องอารมณ์เป็นเรื่องจริงและสร้างความเสียหายอย่างแท้จริง เราทุกคนชอบการสร้างเพื่อนและเพื่อนร่วมงานมีโอกาสมากมายที่จะเปลี่ยนเป็นสิ่งอื่น ๆ ได้มากขึ้น หากคุณระมัดระวังในการปฏิบัติตนด้วยความเป็นมืออาชีพอย่างแท้จริงและรับรู้เมื่อความรู้สึกกลายเป็นปัญหาคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้ก่อนที่จะเริ่ม