เป็นเรื่องปกติที่จะยอมรับว่าคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปเมื่อเกิดปัญหาความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดขึ้น บางครั้งเราไม่แน่ใจว่าจะแก้ปัญหาความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไรและเราต้องหาการสนับสนุนจากที่ปรึกษาคู่รักหรือในการบำบัดคู่รักเพื่อเรียนรู้วิธีดูแลของเรา (และสุขภาพจิตของคู่ของเรา) นั่น ทำไมการบำบัดด้วยคู่รักจึงมีอยู่ หากคุณและคู่ของคุณกำลังมีปัญหาอาจถึงเวลาที่ต้องขอคำแนะนำจากกที่ปรึกษาของคู่รักการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักหรือแสวงหาการบำบัดเป็นรายบุคคล. นักบำบัดคู่รักในปัจจุบันให้บริการด้านสุขภาพจิตทางออนไลน์ผ่านการแชทข้อความวิดีโอและโทรศัพท์
ถึงคู่รัก / แต่งงาน / นักบำบัดครอบครัวสามารถช่วยคุณและคู่ของคุณจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่สำคัญและปัญหาที่อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณชนกำแพงเสมือนจริง การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเช่นที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตสามารถสอนวิธีสื่อสารกับคู่ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเปิดเผยความกังวลด้านสุขภาพจิตที่อาจเพิ่มความเครียดให้กับความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นหากคู่นอนคนหนึ่งในความสัมพันธ์มีปัญหาเกี่ยวกับความผูกพันของเด็กปฐมวัยสิ่งนี้อาจส่งผลต่อความแข็งแกร่งของความผูกพันระหว่างคนทั้งสอง การใช้ประโยชน์จากบริการดูแลสุขภาพจิตทางออนไลน์เช่นแบบชำระเงินหรือให้คำปรึกษาคู่รักฟรีเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความท้าทายด้านความสัมพันธ์
ผู้คนมีข้อแก้ตัวมากมายในการขอคำแนะนำด้านสุขภาพจิตและคำแนะนำสำหรับความสัมพันธ์ของพวกเขา อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขารู้สึกละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นที่ปรึกษาคู่รักที่มีใบอนุญาตหรือแจ้งให้ใครรู้ว่าพวกเขากำลังรับบริการด้านสุขภาพจิตเช่นการบำบัดด้วยคู่รักและอาจทำให้พวกเขาปฏิเสธที่จะแสวงหาการบำบัดสำหรับตัวเองหรือคู่รัก การบำบัดความสัมพันธ์ของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะรับทราบว่าอาจต้องการก็ตาม ความกังวลเกี่ยวกับการตัดสินหรือความอับอายอาจท่วมท้น แต่ผู้คนส่วนใหญ่ที่แสวงหาการบำบัดและการบำบัดแบบคู่รักจะพบว่านักบำบัดและที่ปรึกษาของคู่สามีภรรยาส่วนใหญ่เสนอมุมมองวัตถุประสงค์ที่สนับสนุนและไม่ตัดสินซึ่งสามารถช่วยให้ลูกค้าทำงานได้ ความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่ต้องอับอายหรือรู้สึกผิด; กระบวนการบำบัดหรือวิธีการบำบัดไม่ใช่กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินที่รุนแรง ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ความรุนแรงในครอบครัวอาจหลีกเลี่ยงการให้คำปรึกษาหากตกอยู่ในสถานการณ์คุกคาม มีแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ผ่านทางสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ บริการด้านวิกฤตเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณค้นหาบริการดูแลสุขภาพจิตที่ทำงานได้ในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์
ความจริงก็คือในขณะที่หลาย ๆ คนรู้สึกละอายที่จะยอมรับว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิตหรือความสัมพันธ์ แต่ก็ไม่มีความลำบากใจในการหาการสนับสนุนเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นผ่านที่ปรึกษาหรือนักบำบัด การปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพจิตของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวและใกล้ชิดของคุณ หนึ่งในข้อแก้ตัวที่หลายคนใช้ในการไม่ได้รับการสนับสนุนการดูแลสุขภาพจิตก็คือบริการด้านสุขภาพจิตเช่นบำบัดหรือคู่รักการให้คำปรึกษาค่าใช้จ่าย.
ปัญหาสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการแก้ไขเช่นการบาดเจ็บในวัยเด็กหรือการถูกล่วงละเมิดอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสัมพันธ์ ผู้ที่เคยมีความชอกช้ำทางสุขภาพจิตในอดีตอาจมีปัญหาในการสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะป้องกันไม่ให้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตหากความชอกช้ำทางสุขภาพจิตในอดีตส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ บริการด้านสุขภาพจิตได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้แต่ละบุคคลและคู่รักดำเนินชีวิตได้อย่างราบรื่น
ตัวอย่างของความชอกช้ำทางสุขภาพจิตที่อาจส่งผลกระทบอย่างยาวนานต่อการรับรู้ตนเองและความสัมพันธ์ใกล้ชิด ได้แก่ การล่วงละเมิดในวัยเด็กการล่วงละเมิดทางเพศความรุนแรงในครอบครัวและเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการด้านสุขภาพจิตของเราในเด็กปฐมวัย
ผลกระทบของความชอกช้ำทางสุขภาพจิตที่คล้ายคลึงกันเหล่านี้มักไม่มีใครสังเกตเห็นและนำไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่จนกระทั่งเกิดคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด การบำบัดด้วยคู่รักเป็นบริการด้านสุขภาพจิตที่มีราคาไม่แพงและได้ผลลัพธ์ซึ่งช่วยให้คู่รักปรับปรุงชีวิตและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ได้มากถึงเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์
ทางเลือกในการบำบัดคู่รักที่กำลังเกิดขึ้นใหม่เช่นวิธีการบำบัดแบบคู่ทางจิตเวชพยายามที่จะให้ความเข้าใจแก่คู่รักไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวเองและรูปแบบทางอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขาเท่านั้น แต่พวกเขายังพยายามทำลายปฏิกิริยาทางร่างกายและอารมณ์ที่คู่รักมีต่อกันในช่วงเวลาแห่งความตึงเครียด
การแบ่งช่วงเวลาเหล่านี้ลงอาจทำให้คู่รักมีเครื่องมือเพิ่มเติมในการแก้ไขความขัดแย้งในขณะนี้ ตัวเลือกการบำบัดคู่อื่น ๆ สามารถสำรวจความชอกช้ำในวัยเด็กและรูปแบบที่อาจส่งต่อไปยังวัยผู้ใหญ่คนที่มีความสัมพันธ์สนิทสนมใช้เวลาร่วมกันมากกว่าใคร ๆ ซึ่งหมายความว่าหากพวกเขาไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีโดยอาศัยการสื่อสารและความไว้วางใจความสัมพันธ์จะต้องจบลงหรือกลายเป็นเรื่องยาก นี่คือจุดที่ความสำคัญของการมีสุขภาพจิตที่ดีเข้ามามีความสัมพันธ์ หากคู่นอนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนมีปัญหาสุขภาพจิตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขพวกเขาอาจนำปัญหาเหล่านั้นเข้ามาในความสัมพันธ์โดยไม่ได้ตั้งใจและคาดการณ์ไว้ที่คู่ของตน
ข่าวดีสำหรับคู่รักที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตและความสัมพันธ์คือมีวิธีการบำบัดคู่รักที่ไม่ต้องจ่ายเงิน ด้วยการกำเนิดของไซต์บำบัดออนไลน์และไซต์ฟรีที่จ้างผู้ฟังที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์คุณสามารถรับการบำบัดทางออนไลน์ได้ฟรีสำหรับคุณและคู่ของคุณ หากคุณมีโอกาสที่จะแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินคุณจะไม่ลองทำดูทำไม? เป็นคำถามที่ถูกต้อง คุณคิดคำตอบได้หรือไม่?
ความสัมพันธ์ของคุณกำลังดิ้นรนหรือไม่? การบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยได้ พูดคุยกับที่ปรึกษาความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตวันนี้
ที่มา: rawpixel.com
ไม่มีใครอยากคิดว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นทุกข์ ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีเป็นพิเศษที่จะยอมรับว่าความรักของคุณล้มเหลวหรือมีข้อบกพร่อง
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมการตกหลุมรักและการแต่งงานไม่ใช่เทพนิยายที่ปรากฏในโทรทัศน์หรือโซเชียลมีเดียเสมอไป คู่แต่งงานที่อยู่ด้วยกันมาหลายสิบปีจะบอกคุณได้ว่าการแต่งงานต้องใช้ความทุ่มเทความมุ่งมั่นและการทำงานหนักมากมาย นี่เป็นคำแนะนำที่มั่นคง คุณอาจสงสัยว่าการแต่งงานหรือมีความสัมพันธ์ในการออกเดทที่มุ่งมั่นอาจต้องทำงานได้อย่างไร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจหรือความผูกพันกำลังกระทำต่อศูนย์กลางความสุขในสมองของคุณในช่วงแรกของการตกหลุมรัก การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนต้องอาศัยความมุ่งมั่นร่วมกันในการรักษาสุขภาพจิตที่ดีทักษะการสื่อสารความไว้วางใจความใกล้ชิดความสุขและความรัก หากไม่มีความสัมพันธ์ของส่วนประกอบเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะประสบความสำเร็จ
การมีความขัดแย้งและการโต้เถียงอย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณของการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์ สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณหรือคู่ของคุณ การแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญยิ่งต่อความสำเร็จของความสัมพันธ์ของคุณ การเรียนรู้วิธีการมองเห็นมุมมองของคู่ของคุณโดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินหรือเข้าใจผิดเป็นทักษะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นที่ปรึกษาคู่รักที่มีใบอนุญาตสามารถสอนคุณได้
เมื่อพูดถึงว่าสุขภาพจิตมีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไรความจริงก็คือสารเคมีในสมองของเราที่เพิ่มความสุขและความปรารถนาเมื่อเราตกหลุมรักมักจะไม่อยู่ในระดับที่สูงขึ้นเช่นเดียวกับในช่วงแรก ฮอร์โมนที่ลดลงนี้อาจรู้สึกเหมือนเป็นโรคซึมเศร้าหรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เมื่อแว่นตาสีกุหลาบหลุดออกคุณอาจรู้ว่าคู่ของคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบอย่างที่คุณเคยคิด การรับรู้ใหม่นี้เป็นเพราะมีบางอย่างเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันกับคู่ของคุณหรือไม่ หรือมีอะไรเปลี่ยนแปลงกับคุณหรือไม่?
ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อคู่รักเริ่มมีปัญหากันมันเป็นเพราะพวกเขากำลังก้าวไปสู่ระยะที่แตกต่างในความสัมพันธ์ของพวกเขาที่ไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับแนวคิดเรื่องความรักครั้งใหม่ นี่คือจุดสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตที่ดีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยคุณและคู่ของคุณในการแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่และสอนทักษะการแก้ไขความขัดแย้งให้ดีขึ้น
คนที่ไม่ได้เตรียมจิตใจสำหรับความสัมพันธ์อันใกล้ชิดอาจมีปัญหาในการปรับตัวเมื่อความสัมพันธ์ของพวกเขาเปลี่ยนไป การได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่องเช่นนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ ๆ ในการจัดการกับความท้าทายใหม่ ๆ ในความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น
ปัญหาความสัมพันธ์ทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อคู่รักเรียนรู้วิธีแบ่งปันชีวิตของพวกเขาคือความกังวลทางการเงินความกังวลในการดูแลทำความสะอาด (อาหารที่น่ารำคาญเหล่านั้นทิ้งไว้ในอ่างล้างจาน) และความกังวลเกี่ยวกับบุคลิกภาพ เมื่อปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดคู่รักอาจแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหากพวกเขาไม่พร้อมที่จะหาข้อโต้แย้งอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นที่ปรึกษาคู่รักที่มีใบอนุญาตการให้คำปรึกษาคู่รักหรือการให้คำปรึกษาคู่รักฟรีสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นกลางและแนวทางแก้ไขสำหรับการแก้ไขปัญหาเหล่านี้
การไม่เข้าใจถึงความคาดหวังที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอาจส่งผลให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ที่รุนแรงและอาจนำไปสู่ความรุนแรงในครอบครัวได้ การให้คำมั่นสัญญาในการมีสุขภาพจิตที่ดีสามารถช่วยแก้ไขข้อพิพาทระหว่างคู่รักก่อนที่จะบานปลายจนควบคุมไม่ได้
ขั้นตอนแรกในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณคือการประเมินสุขภาพจิตของคุณและคู่ของคุณ มีปัญหาสุขภาพจิตที่เป็นสาเหตุของปัญหาด้านการสื่อสารพฤติกรรมหรือการนอกใจหรือไม่? สิ่งสำคัญคือทั้งคุณและคู่ของคุณจะได้รับการประเมินทางการแพทย์และสุขภาพจิตเพื่อขจัดปัญหาสุขภาพจิตที่มองไม่เห็นออกไป ปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลอาจทำให้ผู้ที่มีสุขภาพจิตกระทำในรูปแบบที่ปกติจะไม่ปฏิบัติตามด้วยการแทรกแซงและการรักษาสุขภาพจิตที่เหมาะสม
การรักษาสุขภาพจิตในปัจจุบันมีการผสมผสานระหว่างจิตบำบัดการให้คำปรึกษาการใช้ยาและการส่งต่อคู่ค้าสำหรับทรัพยากรชุมชน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางการแพทย์ทำงานควบคู่ไปกับการบำบัดเฉพาะบุคคลการบำบัดแบบคู่รักการบำบัดแบบกลุ่มและการบำบัดโดยครอบครัวเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่แตกร้าวโดยการปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพจิต
การบำบัดที่ไม่ใช่จิตบำบัดมีอยู่มากมายเพื่อเพิ่มทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้ป่วยที่แตกต่างกันและหลากหลายเช่นการบำบัดด้วยการเล่นดนตรีบำบัดศิลปะบำบัดการบำบัดทางเพศการบำบัดจากประสบการณ์การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นเวลานานการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวด้วยการเต้นและอื่น ๆ การบำบัดประเภทต่างๆล้วนให้ผลลัพธ์เชิงบวกที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้รับบริการ
จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยซึ่งรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและพฤติกรรมวิภาษวิธีแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิผลในการบรรเทาผลเสียของสุขภาพจิตได้ 70% ในการศึกษาวิจัยด้านสุขภาพจิต ซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่ที่เข้ารับการรักษาสุขภาพจิตและการบำบัดด้วยการพูดคุยแสดงให้เห็นว่าอาการสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างมากคุณภาพชีวิตโดยรวมและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ส่วนตัว
หากไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนส่วนใหญ่จะไม่เข้าใจว่าเพียงเพราะคุณพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณ - ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงแล้ว นั่นหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีมองสถานการณ์จากมุมมองอื่นและแยกแยะปัจจัยใด ๆ ที่อาจเพิ่มความยุ่งยากในความสัมพันธ์ นี่คือจุดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้ คู่รักที่จมอยู่กับความดิ้นรนในการจัดการความรับผิดชอบความมุ่งมั่นและความต้องการส่วนตัวจะได้รับประโยชน์จากการมีมุมมองของบุคคลที่สาม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้บุคคลและคู่รักระบุความเครียดในความสัมพันธ์ของพวกเขาและทำลายกำแพงที่กลายเป็นอุปสรรคในการสื่อสาร หากไม่มีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนไม่สามารถทำกระบวนการนี้ให้เสร็จสิ้นได้ด้วยตนเอง เมื่อคู่รักได้รับการบำบัดสุขภาพจิตและการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์พวกเขาจะเรียนรู้วิธีใหม่ ๆ ในการสื่อสารกับคู่ของตนที่สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้
ในความเป็นจริงมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ได้สำเร็จเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกว่าเดิมโดยการดูแลสุขภาพจิตของคุณและลงทุนในการให้คำปรึกษาหรือบำบัดคู่รัก. อย่างไรก็ตามเพื่อให้เห็นผลลัพธ์คุณต้องมุ่งมั่นและเต็มใจที่จะทำงานที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณ
การสื่อสารเป็นองค์ประกอบหลักของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อกับคู่ของคุณ ในทำนองเดียวกันจะช่วยให้คุณรู้จักพวกเขาในระดับที่ลึกขึ้นเมื่อคุณแบ่งปันความลับและความปรารถนาซึ่งกันและกัน อย่างไรก็ตามเมื่อชีวิตยุ่งเหยิงเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเช็คอินซึ่งกันและกันและดูว่าคู่ของคุณกำลังทำอะไรอยู่ อาจกลายเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นเมื่อคุณขัดแย้งกันอยู่แล้ว
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณก้าวไปข้างหน้าโดยทั่วไป แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายหรือปัญหาใด ๆ ด้วยความสามารถในการสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถแจ้งให้พวกเขาทราบว่าอะไรรบกวนคุณและคุณรู้สึกอย่างไร
การไม่สื่อสารกับคู่ของคุณอาจทำให้เกิดความรู้สึกขุ่นเคืองจากทั้งคุณและคู่ของคุณ การติดอยู่ในอารมณ์เช่นความแค้นอาจทำให้ความสัมพันธ์กลายเป็นพิษเนื่องจากทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหายอย่างร้ายแรง การดูแลสุขภาพจิตของคุณและคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง (แม้ว่าคุณจะไม่พอใจกันก็ตาม) ดังนั้นการสื่อสารกันจึงเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสื่อสารอย่างสร้างสรรค์เพื่อให้มีประสิทธิผลสูงสุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดคุยในหัวข้อที่ยาก หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไรผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตสามารถชี้ให้เห็นปัญหาในความสัมพันธ์และโอกาสในการปรับปรุงการสื่อสารหรือพฤติกรรม
นักบำบัดไม่เพียง แต่ให้บริการด้านสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังให้คำแนะนำที่เป็นจริงเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความท้าทายในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นระหว่างคู่รักและบุคคล การได้รับการบำบัดด้วยคู่รักจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้พฤติกรรมความสัมพันธ์ที่สำคัญเช่นการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและการกำหนดขอบเขต
การเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและสุขภาพจิตของคุณ คุณอาจคิดว่าคุณและคู่ของคุณไม่ควรแบ่งปันงานอดิเรกหรือความสนใจแยกกันและการใช้เวลาห่างกันจะทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย ตามความเป็นจริงการใช้เวลาห่างกันเพื่อทำกิจกรรมแต่ละอย่างช่วยให้ความสัมพันธ์คงอยู่ (เนื่องจากคุณทั้งคู่มีสิ่งใหม่และไม่เหมือนใครที่จะนำมาที่โต๊ะหลังจากใช้เวลาห่างกัน)
เราทุกคนต้องการเวลาเพื่อผ่อนคลายและมีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง การมีเวลาส่วนตัวในการเติมพลังและรีบูตช่วยให้สุขภาพจิตของเราอยู่ในการตรวจสอบเพื่อที่เราจะได้เป็นหุ้นส่วนและเพื่อนที่มีประสิทธิผลต่อไป ผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตอาจมีปัญหาพื้นฐานเกี่ยวกับเอกสารแนบที่ปรากฏในความสัมพันธ์ หากคู่ของพวกเขาไม่รับรู้สิ่งนี้พวกเขาอาจติดป้ายกำกับว่าคู่ของตนเป็นคนเอาแต่ใจหรือควบคุม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยชี้ให้เห็นพฤติกรรมเหล่านี้ได้
ความคิดที่ว่าผู้คนต้องการพื้นที่ในการรักษาสุขภาพจิตที่ดีอาจขัดแย้งกับภาพยอดนิยมในโทรทัศน์และโซเชียลมีเดียที่มักแสดงถึงความรักที่ครอบงำจิตใจหรือเป็นพยาธิสภาพ ไม่ว่าคุณจะรักใครมากแค่ไหน - เรามีสายทางชีวภาพเพื่อใช้เวลาเพียงลำพังในการรีบูตและรีเฟรชเพื่อให้จิตใจและร่างกายของเราแข็งแรง หลายคนไม่ทราบว่าภาพที่เราเห็นในโทรทัศน์มักจะแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับสิ่งที่เราจะได้สัมผัสในชีวิตจริง
การแสดงความสัมพันธ์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเป็นแม่แบบสำหรับพฤติกรรมความสัมพันธ์ในชีวิตจริง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างความรักที่ครอบงำความรักทางพยาธิวิทยาและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ที่มา: rawpixel.com
การกำหนดขอบเขตกับคู่ของคุณทำให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังอะไรจากพวกเขา เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันทั้งคู่ควรรู้สึกสบายใจที่จะแสดงความต้องการพื้นที่ การทำความเข้าใจสิ่งที่คู่ของคุณต้องการล่วงหน้าสิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณบาดเจ็บและสามารถลดข้อโต้แย้งได้ นอกจากนี้ยังทำให้คุณทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากกันและกัน
การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ขอบเขตและความคาดหวังไม่ชัดเจนอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณ รูปแบบการสื่อสารที่ไม่เป็นระเบียบมักส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นระเบียบโดยที่ทั้งคู่ไม่รู้ว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไร - หรือคาดหวังอะไรจากกันและกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถสอนคู่รักถึงวิธีกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและสร้างการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ความสัมพันธ์ก้าวไปข้างหน้า
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความยุติธรรมเมื่อต้องกำหนดขอบเขต คุณควรมีความสมเหตุสมผลในความคาดหวังที่คุณมีต่อคู่ของคุณและคุณควรเต็มใจที่จะปฏิบัติตามขอบเขตเดียวกันกับที่คุณต้องการให้คู่ของคุณทำตาม คุณจะต้องเปิดใจยอมรับขอบเขตที่พวกเขาต้องการให้คุณทำตามด้วยโดยมีเหตุผล ไม่ว่าคุณจะตกลงอะไรก็ตามอย่าลืมทำตาม การยึดมั่นในคำพูดของคุณในแง่ของขอบเขตสามารถไปได้ไกลในด้านอื่น ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณเช่นกันเช่นการสร้างความไว้วางใจกับคู่ของคุณต่อไปซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่ดีและความสัมพันธ์ที่ดี
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเอาชนะความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญในฐานะคู่รักหรือกำลังดิ้นรนกับปัญหาส่วนตัวนอกความสัมพันธ์อาจเป็นการคุ้มค่าที่จะพิจารณาการบำบัดด้วยคู่รักหรือบริการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ แม้ว่าเรามักจะเชื่อมโยงการให้คำปรึกษาคู่รักด้วยการให้คำปรึกษา / บำบัดการแต่งงานที่ปรึกษาที่ทำงานกับคู่รักไม่ได้ จำกัด เฉพาะผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นประเภทอื่น ๆ การบำบัดด้วยคู่รักสามารถใช้ได้กับทุกคนในความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่คู่แต่งงานเท่านั้น ไม่ช้าเกินไปที่จะขอคำแนะนำจากคู่รัก & rsquo; นักบำบัดใน & lsquo; ใหม่ & rsquo; ความสัมพันธ์ - หรืออย่างน้อยความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนใหม่เมื่อเทียบกับการแต่งงาน คนที่กำลังออกเดทและสนิทสนมยังต้องการพื้นที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลและดูแลสุขภาพจิตให้ดีขึ้น การไปบำบัดร่วมกันทำให้คุณมีคณะกรรมการที่เป็นกลางเนื่องจากที่ปรึกษาทำงานเป็นบุคคลที่สามที่เป็นกลางเพื่อช่วยคุณแก้ไขปัญหาต่างๆ การบำบัดช่วยในการสร้างแนวทางที่มีวัตถุประสงค์มากขึ้นสำหรับปัญหาที่สามารถโหลดได้ทางอารมณ์สำหรับสมาชิกคนหนึ่งหรือทั้งสองคน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณเห็นปัญหาจากมุมมองของคู่ของคุณ (สิ่งที่อาจทำได้ยากด้วยตัวคุณเอง) ความสัมพันธ์ที่กลายเป็นพิษหรือผู้ที่ขาดการสื่อสารอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตของคุณและคู่ของคุณ
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณพบว่าตัวเองจมอยู่กับปัญหาสุขภาพจิตที่อยู่รอบ ๆ ความสัมพันธ์ของคุณ ที่สำคัญที่สุดคือการบำบัดทางออนไลน์ฟรีสามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้โดยการปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพจิตของคุณและมอบเครื่องมือให้คุณทั้งคู่ในการนำทางที่ไม่เห็นด้วย ผลจากการทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและการสื่อสารทำให้คู่รักหลาย ๆ คู่สามารถพบจุดที่เหมือนกันได้
การติดตามการบำบัดเพื่อทำงานกับปัญหาสุขภาพจิตของแต่ละบุคคลอาจเกี่ยวข้องกับการติดต่อที่ปรึกษานักบำบัดทางสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาต (LCSW) ที่ได้รับการรับรองโดยคณะกรรมการของรัฐจิตแพทย์นักบำบัดครอบครัวแต่งงานหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณหรือความสนใจที่แตกต่างกันในการรักษาที่แตกต่างกัน กระบวนการ / แนวทางการรักษา ในการให้คำปรึกษา / บำบัดหลายประเภทบางครั้งผู้ให้คำปรึกษาจิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ได้รับการสนับสนุนให้ทำงานควบคู่กันไปเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโดยการให้บริการที่หลากหลาย (เช่นจิตบำบัดและยา)
มีหลายประเภทของตัวเลือกการบำบัดที่ต้องพิจารณารวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) นักบำบัด CBT สามารถช่วยแนะนำผู้ป่วยผ่านการวิเคราะห์รูปแบบความคิดและพฤติกรรมของพวกเขาและสามารถช่วยพวกเขาในการเพิ่มพฤติกรรมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
โดยทั่วไปแล้วการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการบำบัดระยะสั้นโดยมุ่งเน้นไปที่การทำงานผ่านปัญหาสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจงในชีวิตของผู้ป่วย การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการปรับรูปแบบความคิดเชิงลบหรือบิดเบือนที่อาจรู้สึกปกติหรือเป็นจริงสำหรับผู้ป่วย
วิภาษพฤติกรรมบำบัด (DBT) ซึ่งเป็นประเภทย่อยของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้ป่วยสามารถทำงานผ่านความรู้สึกที่ระเบิดได้ในความสัมพันธ์ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การสนับสนุนผ่านการยืนยันจุดแข็งของลูกค้าอีกครั้งและเพิ่มรูปแบบความคิดที่ลำบากเช่นเดียวกับ CBT โดยเน้นที่การควบคุมอารมณ์
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจประเภทนี้ยังส่งเสริมให้ลูกค้าเข้าร่วมกลุ่มและการบำบัดเฉพาะบุคคล เมื่อมองหานักบำบัดที่จะทำงานเกี่ยวกับการบำบัดความรู้ความเข้าใจประเภทนี้กับคุณให้มองหาคนที่เป็นนักบำบัดทางสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาต (LCSW) หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติสูงที่มีประสบการณ์ใน DBT
การบำบัดด้วยจิตบำบัดก็แสดงให้เห็นว่ามีผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาโดยการกระตุ้นให้ผู้ป่วยมองภาพสะท้อนตัวเองภายใน การบำบัดทางจิตมักถูกคิดว่าให้การสนับสนุนพิเศษในการรักษา PTSD และความผิดปกติของบุคลิกภาพ
แนวทางจิตบำบัดในการทำจิตบำบัดพยายามทำให้ลูกค้ามีความตระหนักในตนเองมากขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบและอดีตของพวกเขานอกเหนือจากการพยายามเสนอความหมายใหม่ ๆ ให้กับส่วนต่างๆของลูกค้า & rsquo; ชีวิตถ้าพวกเขารู้สึกไม่ถูกกระตุ้นหรือสิ้นหวัง วิธีจิตบำบัดในการทำจิตบำบัดยังสามารถช่วยปรับปรุงความนับถือตนเองและการตัดสินใจ เมื่อต้องการหานักบำบัดทางจิตให้มองหาคนที่เป็นนักบำบัดทางสังคมสงเคราะห์ (LCSW) ที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งได้รับการตรวจสอบโดยคณะกรรมการของรัฐหรือในพื้นที่ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีในด้านการบำบัดทางจิต นอกจากนี้ให้ติดต่อนักบำบัดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะไว้วางใจ
นอกจากนี้อาจเป็นประโยชน์ในการติดตามการบำบัดที่นำครอบครัวของคุณเข้าสู่ภาพหากคุณกลัวว่าคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความชอกช้ำในวัยเด็กหรือครอบครัวในปัจจุบัน บางครั้งการบำบัดโดยครอบครัวอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการได้เนื่องจากขึ้นอยู่กับความเต็มใจของครอบครัวหนึ่งที่จะเข้าร่วม แต่ก็มีประโยชน์ ในการบำบัดครอบครัวนักบำบัดครอบครัวอาจพยายามช่วยครอบครัวลูกค้าทำงานผ่านความขัดแย้งในระยะสั้นและอำนวยความสะดวกในการสื่อสารที่มีความหมายมากขึ้น
การทำความเข้าใจว่าการบำบัดโดยครอบครัวอาจมีความสำคัญนอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการยอมรับผลกระทบที่ครอบครัวสามารถมีต่อเราได้แม้กระทั่งในวัยผู้ใหญ่ซึ่งอาจเป็นคำกล่าวที่ยากที่จะทำกับตนเอง
ไม่ว่าการให้คำปรึกษาทางจิตบำบัดประเภทใดหรือวิธีการบำบัดแบบอื่น ๆ ที่คุณดำเนินการเป็นรายบุคคลก็ยังมีประโยชน์ในการติดตามการบำบัดแบบคู่รักเพิ่มเติมเพื่อแก้ไขปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขหรือมองไม่เห็นในความสัมพันธ์ของเรา
เมื่อคู่รักเข้าสู่การบำบัดพวกเขามีโอกาสพิเศษที่จะมองความสัมพันธ์ของพวกเขาทั้งจากมุมมองทางคลินิกและทางอารมณ์ การบำบัดด้วยคู่รักช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีการสื่อสารที่ดีขึ้นโดยกำหนดเป้าหมายและขอบเขตการสื่อสารบนท้องถนนเพื่อปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพจิต เรามักลืมกำหนดขอบเขตที่สำคัญในช่วงความรักครั้งใหม่ของความสัมพันธ์ซึ่งอาจทำให้เราต้องเผชิญกับความทุกข์ความวิตกกังวลและความกังวลด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นในภายหลัง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้เมื่อเรากำลังก้าวเท้าที่ดีที่สุดไปข้างหน้าและไม่ต้องการถูกมองว่าเป็นเพื่อนที่ไม่ดี จริงๆแล้วสุขภาพจิตอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณจะนึกถึงเมื่อคุณจมอยู่กับอารมณ์ที่หลงใหลรอบ ๆ ความรักครั้งใหม่ น่าเสียดายที่คู่รักจำนวนมากรอจนกระทั่งความสัมพันธ์ในภายหลังเพื่อแสดงความกังวลที่แท้จริงของพวกเขาซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมคุณภาพของสุขภาพจิตของพวกเขา
เมื่อคุณไม่สามารถคิดออกได้ด้วยตัวเองก็ถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่สามที่เป็นมืออาชีพเพื่อช่วยคุณและคู่ของคุณในการจัดการสิ่งต่างๆ การปกป้องสุขภาพจิตของคุณทั้งในและนอกความสัมพันธ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ คู่รักที่เลือกผูกมัดซึ่งกันและกันจะยอมรับความรับผิดชอบร่วมกันในการดูแลคู่ของตนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ซึ่งรวมถึงการรักษาแนวปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ดีเช่นการเรียนรู้การแก้ปัญหาความขัดแย้งอย่างยุติธรรม (และหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งที่ไร้เหตุผล) อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงที่ปรึกษาที่มีชื่อเสียงในบริเวณใกล้เคียงได้และไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลานั่งติดขัดระหว่างเดินทางไปนัดหมาย นี่คือที่บริการให้คำปรึกษาออนไลน์เช่น ReGain นำเสนอโซลูชั่น หากคุณติดอยู่ข้างในหรือมีข้อ จำกัด การหานักบำบัดด้วยวิธีใหม่ ๆ จะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นเช่นออนไลน์
ReGain.us และบริการที่คล้ายคลึงกันช่วยให้คู่รักสามารถเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตได้ตลอด 24 ชั่วโมงซึ่งรวมถึงตัวเลือกการบำบัดแบบรายบุคคลคู่รักและกลุ่ม ความแปรปรวนนี้สามารถช่วยให้คู่รักพบนักบำบัดหรือตัวเลือกการให้คำปรึกษาที่เหมาะกับพวกเขา การพูดคุยกับผู้ให้บริการบำบัดที่มีใบอนุญาตเกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะค้นหานักบำบัด แต่
การบำบัดคู่รักออนไลน์ด้วยแพลตฟอร์มการบำบัดคู่รักชั้นนำอย่าง ReGain นั้นง่ายมาก ในการเริ่มต้นคุณหรือคู่ค้าของคุณจะต้องลงทะเบียนสำหรับบัญชีฟรีบนแพลตฟอร์มโดยใช้ที่อยู่อีเมลที่ถูกต้องของคุณ ที่อยู่อีเมลนี้จะใช้สำหรับการสื่อสารกับนักบำบัดของคุณแลกเปลี่ยนไฟล์บันทึกการบำบัดและการนัดหมาย คู่รักมีตัวเลือกที่จะไม่เปิดเผยตัวตนบนแพลตฟอร์มเพื่อความเป็นส่วนตัว
ความสัมพันธ์ของคุณกำลังดิ้นรนหรือไม่? การบำบัดด้วยคู่รักสามารถช่วยได้ พูดคุยกับที่ปรึกษาความสัมพันธ์ที่มีใบอนุญาตวันนี้
ที่มา: PxHere
เมื่อคุณ & rsquo; ได้ลงทะเบียนสำหรับไฟล์การบำบัดฟรีขั้นตอนต่อไปคือการเลือกผู้ให้บริการบำบัดที่มีใบอนุญาตเพื่อดำเนินการประชุมของคุณ คุณสามารถเริ่มการบำบัดกับที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์เป็นรายบุคคลหรือเป็นคู่ ทางเลือกเป็นของคุณ หลังจากที่คุณเลือกนักบำบัดแล้วขั้นตอนสุดท้ายคือการตัดสินใจว่าคุณจะเข้าร่วมเซสชันออนไลน์ของคุณอย่างไร
ลูกค้าบนแพลตฟอร์ม ReGain มีตัวเลือกในการรับการบำบัดออนไลน์ผ่านห้องสนทนาส่วนตัววิดีโอแชทแบบเห็นหน้าการส่งข้อความ SMS และการแชทด้วยเสียง การเข้าถึงตัวเลือกการบำบัดทางไกลและบริการสำหรับคู่รักบำบัดเช่นที่ ReGain.us นำเสนอทำให้คู่รักสามารถจัดการกับการพัฒนาสุขภาพจิต (และความสัมพันธ์) ได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องกังวลว่าพวกเขาจะสามารถทำงานได้ทันหรือไม่ นัดหมายบำบัด
การประชุมร่วมกับนักบำบัดของคุณจะดำเนินการในรูปแบบคำถามและคำตอบที่คุณคู่ของคุณและนักบำบัดเข้าร่วม ในช่วงถาม - ตอบคุณจะเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้กลยุทธ์การสื่อสารเชิงบวกเพื่อแสดงความกังวลของคุณกับคู่ของคุณ นักบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณสองคนเรียนรู้ทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้นและพิจารณาว่าการสื่อสารหรือสิ่งอื่นเป็นรากเหง้าของปัญหาของคุณหรือไม่ นักบำบัดของคุณทำหน้าที่เป็นบุคคลที่สามที่เป็นกลางเพื่อช่วยคุณขจัดความแตกต่างของคุณเพื่อให้คุณทั้งคู่ก้าวไปข้างหน้า
ยิ่งคุณเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณและแก้ไขความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิผลกับคู่ของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น ทั้งคุณและคู่ของคุณจะเห็นความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดเมื่อสุขภาพจิตของคุณเริ่มดีขึ้น คู่รักที่เข้าร่วมบริการด้านสุขภาพจิตเช่นการบำบัดคู่รักออนไลน์พบว่าความพึงพอใจในความสัมพันธ์ดีขึ้น 70%
ความพึงพอใจที่เพิ่มขึ้นอย่างมากนี้เกี่ยวข้องกับผลของสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและเพิ่มความมั่นใจว่าการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ในการบำบัดสามารถให้ได้
'เธอมักจะใช้เวลาในการเจาะลึกทุกประเด็น ปรับเปลี่ยนเซสชันของเราตามความต้องการในขณะนั้นโดยรักษาเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น เธอช่วยความสัมพันธ์ของฉันไว้ !! '
'Cris Roman ช่วยชีวิตแต่งงานของฉัน วิธีการบำบัดของเขาสอนให้สามีของฉันและฉันรู้ถึงทักษะที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราสื่อสารและวิธีที่เราเข้าใจซึ่งกันและกัน เขาเป็นคนไม่ตัดสินและช่วยให้แต่ละคนเข้าใจคนอื่น & rsquo; ความรู้สึกและการกระทำโดยไม่เข้าข้างหรือตำหนิ ความสามารถของเขาในการทำให้คุณรู้สึกว่าได้ยินในขณะที่ช่วยให้คุณเห็นและเข้าใจว่าเหตุใดคนสำคัญของคุณถึงทำอะไรบางอย่างจึงเป็นเรื่องมหัศจรรย์ '
ตอนนี้คุณได้เรียนรู้วิธีการบางอย่างที่คู่รักที่กำลังดิ้นรนจะได้รับประโยชน์จากการเข้ารับการบำบัดคู่รักและบริการสุขภาพจิตทางออนไลน์แล้วคุณมีแผนอย่างไร? คุณกำลังจะติดต่อขอความช่วยเหลือด้านการดูแลสุขภาพจิตอย่างมืออาชีพและทำให้ความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณกลับมาเป็นปกติหรือไม่? หรือคุณจะพยายามไปคนเดียวต่อไป?
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไรตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณมีทางเลือกในการรับบริการดูแลสุขภาพจิตและบริการช่วยเหลือด้านความสัมพันธ์ทางออนไลน์ บริการดูแลสุขภาพจิตระดับมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการและกลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพจิตของแต่ละบุคคลและสุขภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าปัญหาสุขภาพจิตพื้นฐานมักเป็นสาเหตุของความไม่ลงรอยกันและการเลิกรามากมายที่ดูเหมือนจะไม่ได้มาจากไหน คู่รักหลายคู่เรียนรู้กลยุทธ์การรับมือความสัมพันธ์และกลยุทธ์การรับมือสุขภาพจิตในการบำบัดคู่รักเมื่อพวกเขาใช้ประโยชน์จากการรับบริการดูแลสุขภาพจิต ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาด้านลบอะไรด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นคุณก็สามารถก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่เติมเต็มได้อย่างแท้จริง
เมื่อพูดถึงการบำบัดแบบออนไลน์กับนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตไม่มีทางเลือกฟรีใด ๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถรับคำปรึกษาหรือคำแนะนำทางออนไลน์ได้ฟรี บริการต่างๆช่วยให้คุณสามารถพูดคุยกับผู้อื่นและขอคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาของคุณได้แม้ว่าจะไม่สามารถจัดประเภทเป็นการบำบัดออนไลน์ได้ก็ตาม อย่างไรก็ตามบริการออนไลน์ฟรีเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ สำหรับความแตกต่างระหว่างการให้คำปรึกษาออนไลน์ฟรีการบำบัดฟรีหรือการให้คำปรึกษาฟรีอย่างไรก็ตามไม่มีความแตกต่างที่ยาก แต่จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหาสำหรับบริการด้านสุขภาพจิตของคุณ
บริการบำบัดทางออนไลน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งวางตลาดแบบ & ldquo; ฟรี & rdquo; มุ่งเน้นไปที่การบำบัดแบบออนไลน์สำหรับภาวะซึมเศร้า การบำบัดภาวะซึมเศร้าแบบออนไลน์มักเกี่ยวข้องกับการทำตามหลักสูตรที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งโดยปกติจะเริ่มต้นด้วยการทดสอบภาวะซึมเศร้าและดำเนินต่อไปตามบทเรียนและกิจกรรมที่ออกแบบมาเพื่อสอนให้ผู้เข้าอบรมรู้จักวิธีจัดการกับอาการซึมเศร้า แม้ว่านี่จะไม่ใช่วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าอย่างละเอียด แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์บางรายให้การบำบัดฟรีก่อนที่คุณจะตกลงทำแผนหรือสมัครสมาชิกกับพวกเขา นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการดูว่าการบำบัดทางออนไลน์เหมาะกับคุณหรือไม่และอาจเป็นคู่ของคุณก่อนที่คุณจะทำข้อผูกพันทางการเงินใด ๆ กับกระบวนการนี้
หากคุณกำลังมองหานักบำบัดหรือที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตฟรีคุณควรตรวจสอบศูนย์ชุมชนในพื้นที่ของคุณ ศูนย์ชุมชนในท้องถิ่นมักมีบริการด้านสุขภาพจิตมากมายที่ให้บริการฟรี ศูนย์เหล่านี้หลายแห่งมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถรับการบำบัดแบบตัวต่อตัวได้ฟรี แต่คุณก็มีแนวโน้มที่จะสามารถเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือเพื่อนหรือชั้นเรียนสุขภาพจิตได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ดังนั้นบริการด้านสุขภาพจิตอาจมีข้อ จำกัด เล็กน้อย แต่คุณจะไม่ต้องจ่ายเงิน
อย่าลืมเปิดตาหูและทางเลือกต่างๆไว้เสมอเมื่อถึงเวลาไปหานักบำบัดหรือบริการด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ การค้นหาความช่วยเหลือฟรีจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตหรือนักบำบัดโรคไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณค้นหาอย่างจริงจังและสอบถามจากเพื่อนและครอบครัวของคุณคุณอาจพบบางสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวคุณ แหล่งข้อมูลอื่น ๆ เช่นหนังสือพอดแคสต์หรือโซเชียลมีเดียยังเป็นวิธีที่ดีในการรับข้อมูลเพิ่มเติมและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องหาคนคุยด้วยแม้ว่าจะเป็นเพื่อนและครอบครัวผู้นำทางศาสนาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็ตาม
การศึกษาในปี 2014 นี้ได้ถามคำถามที่แน่นอนและพบว่าใช่แล้วการบำบัดออนไลน์ด้วยวิดีโอสดนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดด้วยตนเอง
การศึกษาที่คล้ายกันในปี 2018 มุ่งเน้นไปที่การบำบัดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการให้คำปรึกษาการบำบัดทางออนไลน์และสรุปได้ว่าการบำบัดทางออนไลน์เป็นบริการด้านสุขภาพจิตที่ถูกต้องและได้ผลจริง
แม้ว่าการบำบัดแบบออนไลน์จะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉิน แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการให้การบำบัดไปทุกที่ เช่นเดียวกับการบำบัดแบบดั้งเดิมการบำบัดแบบออนไลน์ทำได้โดยนักบำบัดที่มีใบอนุญาต นักบำบัดเหล่านี้ได้รับอนุญาตให้ทำการบำบัดโดยทั่วไปและมักจะได้รับการฝึกอบรมเพิ่มเติมและต่อเนื่องเพื่อเสนอการบำบัดทางออนไลน์
แม้ว่าการบำบัดแบบตัวต่อตัวอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการรับจิตบำบัดหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แต่การบำบัดด้วยโทรศัพท์ก็เป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ผู้คนตระหนักดีว่าการบำบัดทางโทรศัพท์ใช้ได้ผลกับชีวิตที่วุ่นวายและช่วยให้พวกเขามีเวลาและทรัพยากรในการพบนักบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาต่อไปแม้จะมีข้อ จำกัด ด้านระยะทางและเวลาก็ตาม การบำบัดทางออนไลน์สำหรับภาวะซึมเศร้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผลเป็นพิเศษแม้ว่าจะไม่มีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์ในตัว
เช่นเดียวกับ & lsquo; ปกติ & rsquo; การบำบัดการบำบัดออนไลน์ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตเกี่ยวกับปัญหาของคุณ คุณสามารถโทรหานักบำบัดของคุณได้จากทุกที่ในโลกและทำเซสชันของคุณผ่านอินเทอร์เน็ต! นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่อาจอยู่ห่างไกลจากนักบำบัดโรคที่ตนต้องการหรือสำหรับผู้ที่ต้องการการบำบัดแบบคู่รักเมื่อทั้งคู่และคู่ของพวกเขามีตารางงานที่ยุ่ง ตัวเลือกเหล่านี้ทำให้สามารถเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดก็ตาม
แต่มันไม่จำเป็นต้องมีการพูดคุย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกมากมายสำหรับการบำบัดด้วยข้อความ สิ่งนี้มักเรียกว่าการบำบัดด้วยการส่งข้อความแบบไม่ จำกัด เนื่องจากคุณสื่อสารกับนักบำบัดของคุณผ่านทางข้อความ ซึ่งแตกต่างจากการบำบัดแบบดั้งเดิมการบำบัดด้วยการส่งข้อความแบบไม่ จำกัด ช่วยให้การสื่อสารของคุณเขียนและตรวจสอบได้ การบำบัดด้วยข้อความแบบไม่ จำกัด เหมาะสำหรับผู้ที่อาจรู้สึกเขินอายเมื่อพูดและผู้ที่อาจสบายใจในการเขียนความรู้สึกและความคิดของตนออกมา
เช่นเดียวกับการบำบัดแบบตัวต่อตัวหรือการบำบัดแบบตัวต่อตัวการบำบัดแบบออนไลน์เป็นสิทธิพิเศษ ซึ่งหมายความว่าการสนทนาใด ๆ ที่คุณมีกับนักบำบัดจะยังคงเป็นความลับ ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของคุณด้วยการบำบัดออนไลน์ ตามพระราชบัญญัติการพกพาและความรับผิดชอบของประกันสุขภาพทุกสิ่งที่คุณแบ่งปันกับแพทย์หรือนักบำบัดจะเป็นความลับอย่างเคร่งครัด
นักบำบัดมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพฤติกรรมซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถอ่านพฤติกรรมการกระทำและคำพูดของคุณและให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแล
และที่สำคัญที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีบำบัดหรือการให้คำปรึกษาที่เหมาะกับคุณมากที่สุด มีทางเลือกในการบำบัดทางออนไลน์มากมายดังนั้นหากคุณไม่พบบริการที่สมบูรณ์แบบในทันทีสิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียความหวัง อาจต้องใช้เวลาในการจับจ่ายก่อนที่คุณจะได้คู่ที่ดีที่สุด แต่คุณยังสมควรได้รับการดูแลที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมีชีวิตที่มีสุขภาพจิตที่ดี
แม้ว่าจะสมัคร 7cups ได้ฟรี แต่คุณต้องจ่ายเงินเพื่อพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต ดังนั้นคุณจะได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์และความคิดเห็นจากผู้ใช้รายอื่น แต่หากคุณต้องการใช้ 7cups เพื่อบำบัดแบบออนไลน์จริงคุณจะต้องจ่ายเงิน
ค่าใช้จ่ายรายเดือน 7cups คือ 150 เหรียญและรวม 10 ข้อความต่อสัปดาห์ (2 ข้อความต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์) จากผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดออนไลน์ของคุณ ไม่มีตัวเลือกการโทรวิดีโอหรือเสียง การบำบัดออนไลน์ทั้งหมดทำได้ผ่านข้อความเท่านั้น
ไม่ Talkspace ไม่ใช่ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์ฟรี พวกเขามีแผนบริการที่แตกต่างกันซึ่งอาจรวมเฉพาะการส่งข้อความหรือการส่งข้อความวิดีโอและเสียง แผนราคาถูกที่สุดคือ 49 เหรียญต่อสัปดาห์และราคาพุ่งสูงถึง 79 เหรียญต่อสัปดาห์ ด้วยการบำบัด Talkspace คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดที่ปรึกษาและผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและจิตใจของคุณดีขึ้น หลายคนพบผลลัพธ์เชิงบวกกับ Talkspace อย่างไรก็ตาม Talkspace เป็นเพียงหนึ่งในบริการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่มีค่ามากมายทางออนไลน์และเป็นความคิดที่ดีที่จะเรียกดูไซต์ต่างๆและเปรียบเทียบราคา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่า Talkspace ไม่ใช่ตัวเลือกที่ถูกที่สุด
หากคุณกำลังมองหานักบำบัดที่ได้รับการรับรองจริงคุณอาจจะไม่สามารถหานักบำบัดได้ฟรี อย่างไรก็ตามมีบางสถานที่ที่คุณจะได้รับข้อมูลที่มีค่าจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือนักบำบัด ตัวอย่างเช่นคุณควรตรวจสอบศูนย์ชุมชนในพื้นที่ของคุณ ศูนย์ชุมชนในท้องถิ่นมักมีบริการด้านสุขภาพจิตมากมายที่ให้บริการฟรี ศูนย์เหล่านี้หลายแห่งมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถรับการบำบัดแบบตัวต่อตัวได้ฟรี แต่คุณก็สามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อนหรือชั้นเรียนสุขภาพจิตได้ฟรี
หรือคุณสามารถตรวจสอบผู้ให้บริการบำบัดทางออนไลน์โดยเฉพาะผู้ที่ให้การบำบัดโรคซึมเศร้าทางออนไลน์ ในหลาย ๆ กรณีพวกเขาจะเสนอเซสชันแรกหรือสองเซสชันฟรี แม้แต่เซสชันไม่กี่ครั้งเหล่านี้ก็สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีในการก้าวไปข้างหน้าเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เว็บไซต์ต่างๆเช่น Huddle, iPrevail และ 7 Cups ไม่จำเป็นต้องให้บริการบำบัดออนไลน์ฟรีเพราะหากคุณต้องการพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตคุณจะต้องจ่ายเงิน อย่างไรก็ตามเว็บไซต์เช่นนั้นจะให้ตัวเลือกในการให้คำปรึกษาฟรีบางรูปแบบและพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่คล้ายกับคุณ ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นสาวที่ดิ้นรนกับความไม่มั่นคงและความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศของเธออาจตอบแบบสอบถามออนไลน์และจับคู่กับชุมชน LGBT ที่สามารถช่วยให้เธอเข้าใจและยอมรับตัวเองแม้ว่าคนอื่น ๆ ในชุมชนของเธอจะไม่ทำก็ตาม
คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนของคนที่มีปัญหาเช่นเดียวกับคุณและพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนแปลกหน้าที่เห็นอกเห็นใจ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสร้างชุมชนออนไลน์ของผู้คนเช่นคุณได้ นี่ไม่จำเป็นต้องให้คำปรึกษาออนไลน์ฟรีเพราะคุณจะไม่ได้พูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต แต่คุณยังสามารถได้รับการสนับสนุนมากมายจากผู้ที่ยินดีรับฟังและให้คำแนะนำแก่คุณ หากคุณมีประสบการณ์ในเชิงบวกหลังจากนั้นคุณอาจมีตัวเลือกในการรับการบำบัดแบบเสียค่าใช้จ่ายหรือการให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตและ / หรือนักบำบัดทางออนไลน์
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นปัญหาร้ายแรงและอาจคุ้มค่าที่จะแสวงหาการบำบัดทางออนไลน์ที่ราคาไม่แพงกับนักบำบัดมืออาชีพ อย่าปล่อยให้ค่าใช้จ่ายในการบำบัดขัดขวางคุณจากการได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการจริงๆ ที่ปรึกษามืออาชีพในราคาประหยัดหาไม่ยากทางออนไลน์
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิและการประกันสุขภาพของคุณในสหรัฐอเมริกาโปรดไปที่หน้าเว็บของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาซึ่งมีข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากมาย
ไม่ว่าคุณจะทดลองทางออนไลน์หรือการบำบัดด้วยตนเองอุตสาหกรรมนี้มีต้นทุนที่หลากหลาย ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทของการบำบัดที่คุณกำลังแสวงหาและความถี่ที่คุณวางแผนจะพบกับนักบำบัดของคุณ ก่อนที่คุณจะเข้ารับการบำบัดทางออนไลน์เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทต่างๆและวางแผนเพื่อให้ทราบถึงค่าใช้จ่ายที่ดีขึ้น ผู้ให้บริการบำบัดออนไลน์หลายรายเสนอการสมัครสมาชิกแบบรายสัปดาห์โดยมีการติดต่อระหว่างคุณกับนักบำบัดออนไลน์แบบไม่ จำกัด แผนเหล่านี้มีตั้งแต่ประมาณ $ 40 ถึง $ 90 ต่อสัปดาห์ คุณยังสามารถจัดการจ่ายต่อชั่วโมงหรือต่อครั้ง การบำบัดออนไลน์หนึ่งครั้งสามารถดำเนินการได้ทุกที่ตั้งแต่ประมาณ $ 30 ถึง $ 100 ขึ้นไป
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ผู้คนจำนวนมากในปัจจุบันเลือกใช้การบำบัดทางออนไลน์เป็นเพราะโดยปกติราคาถูกกว่าการบำบัดแบบตัวต่อตัว แม้ว่าการบำบัดทางออนไลน์จะไม่ถูกกว่าการบำบัดด้วยตนเองในแง่ของค่าใช้จ่ายต่อครั้ง แต่คุณสามารถประหยัดเงินได้มากโดยการพบกับนักบำบัดทางออนไลน์ นี่เป็นเพราะคุณไม่ต้องใช้เวลาและทรัพยากรในการเดินทางไปที่สำนักงานของนักบำบัดซึ่งช่วยประหยัดได้มากเมื่อพิจารณาว่าคุณมีโอกาสบำบัดกี่ครั้งในระหว่างการรักษา
ดังนั้นเนื่องจากอัตราพื้นฐานมักจะต่ำกว่าและความสามารถในการพบปะกับนักบำบัดของคุณทางออนไลน์การเลือกการบำบัดออนไลน์จึงมักจะถูกกว่าการบำบัดด้วยตนเองแบบเดิม ๆ
ใช่! เป็นไปได้ทั้งหมดที่จะได้รับการบำบัดทางออนไลน์ การบำบัดแบบออนไลน์แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยคน สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการบำบัดภาวะซึมเศร้าทางออนไลน์ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการบำบัดทางออนไลน์หรือการบำบัดด้วยตนเองก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
หากคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตคุณสามารถตั้งค่าการประชุมรายสัปดาห์กับนักบำบัดได้ตั้งแต่วันนี้ที่เว็บไซต์ต่างๆเช่น BetterHelp และ ReGain.us ตัวเลือกการบำบัดแบบออนไลน์สามารถเสนอการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิตต่างๆกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเช่น:
ออนไลน์คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพที่มีความเชี่ยวชาญในการวินิจฉัยของคุณและหากคุณยังไม่มีการวินิจฉัยคุณสามารถเริ่มต้นด้วยแบบสอบถามออนไลน์ได้ตลอดเวลาหรือลองใช้เพียงเซสชันเดียวแล้วดูว่าจะเป็นอย่างไร
การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตมักจะมาในราคา แต่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาบำบัดออนไลน์ได้ การแชทบำบัดออนไลน์อาจเป็นแอปที่เชื่อมต่อคุณกับคนอื่น ๆ เช่นคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่เอาชนะความผิดปกติของการกินหรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพซึ่งแม้จะได้รับการวินิจฉัยแล้ว แต่พวกเขาก็ยังคงมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่สมบูรณ์ บุคคลเหล่านี้สามารถเป็นแรงบันดาลใจและระบบสนับสนุนสำหรับคุณหรืออีกวิธีหนึ่งการแชทบำบัดออนไลน์อาจเป็นบริการแบบชำระเงินกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาต นั่นหมายความว่าคุณต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเล็กน้อยเพื่อพูดคุยกับนักบำบัดทุกครั้งที่มีบริการ แม้แต่การแชทก็เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับ
หากคุณยังสงสัยว่าการบำบัดทางออนไลน์เหมาะกับคุณหรือไม่โปรดติดต่อเราได้ที่ contact@regain.us หรือตรวจสอบ BetterHelp / ReGain.us ทางออนไลน์ที่ Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest & Tumblr
อ่านเพิ่มเติม