กลัวการใกล้ชิด? ทำไมผู้คนถึงกลัวความใกล้ชิด

ทำไมถึงยากที่จะเข้าใกล้คน? เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์และมิตรภาพพวกเราหลายคนจึงพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะคิดออกว่าอะไรที่ฉุดรั้งคุณไว้

ความกลัวความใกล้ชิดเป็นความท้าทายทั่วไปสำหรับคนทุกวัย อาจมาจากหลายแหล่งและสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้ยาก หากคุณกำลังดิ้นรนกับความกลัวความใกล้ชิดหรือพบว่าการเข้าใกล้ผู้คนยากคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคนที่จะสามารถเข้าใจและเอาชนะความกลัวเหล่านั้นได้



บทความนี้จะบอกคุณทั้งหมดเกี่ยวกับสาเหตุทั่วไปบางประการของความกลัวความใกล้ชิดสัญญาณที่จะรับรู้ในคู่ครองหรือเพื่อนและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับความใกล้ชิด

ทำไมผู้คนถึงกลัวความใกล้ชิด

ที่มา: pexels.com

ความกลัวความใกล้ชิดมาจากไหน?

ในการเริ่มต้นสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความใกล้ชิดดูแตกต่างกันสำหรับทุกคน ความใกล้ชิดมีหลายแบบรวมถึงครอบครัวความเป็นมิตรความโรแมนติกและเรื่องเพศและทุกคนต่างก็สัมผัสประสบการณ์ของพวกเขาในแบบของตัวเอง ดังนั้นเราจึงไม่สามารถบอกได้ว่าความกลัวความใกล้ชิดมีรากฐานมาจากสาเหตุเดียว

อย่างไรก็ตามเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้นนี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่ผู้คนกลัวความใกล้ชิด

กลัวการถูกทอดทิ้ง

ความกลัวการสูญเสียหรือการละทิ้งที่ฝังรากลึกเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนถึงกลัวความใกล้ชิด ความรักและความใกล้ชิดเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการสูญเสียซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่เคยสูญเสียหรือถูกทอดทิ้งในอดีต


ความกลัวการถูกทอดทิ้งอาจเกิดจากหลายแหล่ง การสูญเสียหรือการละทิ้งครั้งสำคัญในวัยเด็กอาจนำไปสู่ความกลัวจิตใต้สำนึกที่จะถูกทอดทิ้งเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ความสงสัยในตัวเองและความไม่มั่นคงความรู้สึกไร้ค่าควรและความวิตกกังวลทางสังคมสามารถเพิ่มความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งได้เช่นกัน เพื่อเอาชนะความกลัวความใกล้ชิดการพูดคุยผ่านแหล่งที่มาของความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียหรือการถูกทอดทิ้งกับเพื่อนหรือที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้อาจช่วยได้

การบาดเจ็บในอดีต

การบาดเจ็บในอดีตหรือวัยเด็กของบุคคลมักทำให้เกิดความกลัวความใกล้ชิดในวัยผู้ใหญ่

การสูญเสียคนที่คุณรักโดยเฉพาะในวัยเด็กอาจกระตุ้นให้เกิดความกลัวความใกล้ชิดอีกครั้งเพราะความกลัวที่ฝังรากลึกในการถูกทอดทิ้งหรือสูญเสียใครบางคนไปอีกครั้ง การข่มขืนและการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กอาจทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรงต่อความใกล้ชิดเมื่อเวลาผ่านไป ความกลัวที่จะถูกควบคุมหรือจัดการโดยพันธมิตรเป็นเรื่องปกติในผู้รอดชีวิตจากการละเมิด


การรักษาจากบาดแผลในอดีตไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้เวลาและมักจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การเอาชนะความกลัวเรื่องความใกล้ชิดอาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการฟื้นตัวเนื่องจากช่วยให้ผู้รอดชีวิตสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายสนับสนุนและใกล้ชิดได้ในอนาคต

กลัวการปฏิเสธ

ที่มา: rawpixel.com

ความกลัวความใกล้ชิดอาจเกิดจากความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ สิ่งนี้เป็นเรื่องปกติในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคม - หากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคมคุณอาจอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์และการปฏิเสธอย่างมาก ความอ่อนไหวนั้นสามารถนำไปสู่ความกลัวความใกล้ชิด

การปฏิเสธไม่เจ็บปวดเช่นเดียวกับการสูญเสียและการละทิ้ง อย่างไรก็ตามคนที่หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดเพื่อป้องกันการถูกปฏิเสธมักพบความเจ็บปวดแบบเดียวกันนี้ในแหล่งอื่น ๆ การสร้างความใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและลดความวิตกกังวลทางสังคม ดังนั้นการเอาชนะความกลัวในความใกล้ชิดจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวการปฏิเสธได้ทันเวลา

กลัวสัญญาณความใกล้ชิด

คุณคิดว่าคนรักเพื่อนหรือคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานจากความกลัวความใกล้ชิดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณสองคนในการขอคำปรึกษาร่วมกัน

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณความกลัวที่พบบ่อยเกี่ยวกับความใกล้ชิดเพื่อให้คุณทราบถึงสิ่งที่ควรระวังในคู่ครองที่อาจกำลังต่อสู้กับความกลัวความใกล้ชิด

ปัญหาความน่าเชื่อถือ

ปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิดมักแสดงให้เห็นว่าเป็นปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์ คนที่วิตกกังวลในการเข้าสังคมกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียคู่ของตนหรือถูกทอดทิ้งหรือกลัวความใกล้ชิดอาจต่อสู้เพื่อเชื่อใจคู่ของตน

สัญญาณของปัญหาความไว้วางใจอาจรวมถึงตอนที่โกรธการตั้งกฎ & ldquo; ที่เข้มงวด & rdquo; ในความสัมพันธ์ความยากลำบากในการปล่อยให้ผู้คนเข้ามาในความสัมพันธ์ (เพื่อนใหม่สมาชิกในครอบครัว ฯลฯ ) และข้อกล่าวหาบ่อยครั้งเกี่ยวกับความไม่ซื่อสัตย์ แม้ว่าการกระทำเหล่านี้อาจเป็นการแสดงให้เห็นถึงความกลัวความใกล้ชิด แต่พวกเขาก็ยังคงมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากและทำให้เกิดความเครียดได้มาก การบำบัดด้วยมืออาชีพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาความไว้วางใจและเอาชนะปัญหาความใกล้ชิด

กลัวการมีเพศสัมพันธ์

ความกลัวความใกล้ชิดไม่ได้หมายความว่ากลัวเรื่องเพศเสมอไป เพศสัมพันธ์และความใกล้ชิดไม่ได้เป็นหนึ่งเดียวกัน - ในขณะที่ความใกล้ชิดมักเป็นเรื่องทางเพศ แต่ก็มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดหลายประเภทที่ไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกทางเพศ

ที่กล่าวว่าหากใครบางคนกลัวที่จะใกล้ชิดทางเพศอาจเกิดจากความกลัวความใกล้ชิด สำหรับหลาย ๆ คนการมีเพศสัมพันธ์เปิดประตูไปสู่ความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและการละทิ้งหรืออาจทำให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับบาดแผลในอดีต

การเอาชนะความกลัวเรื่องเซ็กส์ไม่ใช่สิ่งที่คู่ค้าควรผลักดันหรือบังคับ การสร้างความไว้วางใจความใกล้ชิดและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์อาจช่วยให้ใครบางคนเลิกกลัวความใกล้ชิดทางเพศได้ แต่ต้องใช้เวลาเสมอ อีกครั้งการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพสามารถช่วยได้มาก

การพึ่งพาเพศมากเกินไป

ที่มา: pexels.com

ความกลัวความใกล้ชิดอาจดูเหมือนการพึ่งพาความสัมพันธ์ทางเพศมากเกินไป คนที่กลัวความใกล้ชิดทางอารมณ์อาจให้ความสำคัญอย่างมากกับแง่มุมทางเพศของความสัมพันธ์เนื่องจากอาจรู้สึกเหมือนเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยกว่าความใกล้ชิดทางอารมณ์

เส้นแบ่งระหว่างความสัมพันธ์ทางเพศและความสัมพันธ์แบบโรแมนติกไม่ชัดเจนเสมอไปและอาจทำให้สับสนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กลัวความใกล้ชิด อย่ากลัวที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณแต่ละคนมองความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่คุณคาดหวังจากกันและกัน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำงานผ่านความกลัวความใกล้ชิดในช่วงแรกของความสัมพันธ์คือการสื่อสารอย่างจริงใจ

กลัวความใกล้ชิด

อยากรู้เกี่ยวกับระดับความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับความกลัวของความใกล้ชิด

ความกลัวของความใกล้ชิดเป็นแบบทดสอบ 35 คำถามที่ออกแบบโดยนักจิตวิทยามืออาชีพเพื่อทดสอบความกลัวความใกล้ชิดในความสัมพันธ์และแสดงให้ผู้คนเห็นขนาดหรือ & ldquo; ระดับ & rdquo; กลัวความใกล้ชิด ช่วยให้นักวิจัยเข้าใจถึงสาเหตุและอาการของความกลัวความใกล้ชิดรวมทั้งช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแก้ไขปัญหาความใกล้ชิดของตนเองได้

คุณสามารถค้นหาแบบทดสอบออนไลน์ได้หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการทำแบบทดสอบนี้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามาตราส่วนนี้ได้รับการพัฒนาในช่วงต้นยุค 90 และไม่ได้คำนึงถึงมิติทั้งหมดของความสัมพันธ์สมัยใหม่ คุณควรจำไว้ด้วยว่าแม้ว่าการทดสอบด้วยตนเองจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะวินิจฉัยตัวเองจากมุมมองด้านสุขภาพจิต

หากคุณต้องการจัดการกับความกลัวความใกล้ชิดอย่างมืออาชีพสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตไม่ว่าจะทางออนไลน์หรือด้วยตนเอง

ทำไมเราถึงต้องการความใกล้ชิด

ที่มา: pexels.com

เหตุใดการเอาชนะความกลัวและสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดจึงสำคัญมาก?

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความใกล้ชิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ความใกล้ชิดไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกดี แต่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ความสัมพันธ์และมิตรภาพที่แน่นแฟ้นแข็งแรงและใกล้ชิดสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองให้การสนับสนุนและความมั่นคงผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ คนที่กลัวความใกล้ชิดในท้ายที่สุดจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวและอาชีพ

เมื่อพิจารณาทั้งหมดแล้วความกลัวความใกล้ชิดไม่ใช่สิ่งที่จะถูกมองข้าม เราทุกคนต้องการความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในชีวิตของเราไม่ว่าจะในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ปัญหาความใกล้ชิดอาจเป็นอันตรายในระยะยาว

แต่ความกลัวความใกล้ชิดไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเอาชนะความกังวลของคุณได้หรือคุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้ - ไม่เลย! พวกเราหลายคนรู้สึกเหมือนเราผลักไสผู้คนออกไปหรือเข้าใกล้ไม่ได้ เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะเอาชนะความกลัวเหล่านั้น การจัดการกับความกลัวสัญญาณความใกล้ชิดในตัวคุณเองรวมทั้งการรับรู้สิ่งเหล่านี้ในผู้อื่นเป็นขั้นตอนสำคัญในการเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา

หากคุณกังวลว่าจะผลักไสผู้คนออกไปรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเข้าใกล้ผู้คนได้หรือกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการเชื่อมต่อใหม่ ๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความรู้สึกเหล่านี้เป็นประสบการณ์ของคนทุกเพศทุกวัยทั่วโลก อาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็สามารถเอาชนะได้เมื่อเวลาผ่านไป

ไม่มีความละอายใด ๆ ในการขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับความกลัวความใกล้ชิดของคุณ ลองติดต่อกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต - พวกเขาจะสามารถช่วยให้คุณเข้าใจที่มาของความกลัวและเริ่มต้นบนเส้นทางเพื่อเอาชนะพวกเขาได้

เราทุกคนกลัวการเข้าใกล้เป็นครั้งคราว แต่ความใกล้ชิดและความสัมพันธ์ใกล้ชิดมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตร่างกายและอารมณ์ของเรา อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเหล่านั้น