7 แนวทางในการรักษาจากการนอกใจ

การนอกใจสามารถและบ่อยครั้งคือความตายของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามมันไม่จำเป็นต้องเป็น ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกันและคุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับการนอกใจในลักษณะเดียวกับที่คนอื่นทำหรือในรูปแบบที่คุณเคยเห็นในทีวี

ที่มา: pexels.com



ที่นี่เราจะดูวิธีต่างๆมากมายที่สามารถเข้าหาความสัมพันธ์นอกใจได้โดยขึ้นอยู่กับปัจจัยความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน บางวิธีเป็นแนวทางที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาตัวเองและซ่อมแซมความสัมพันธ์ได้ในขณะที่วิธีอื่น ๆ เป็นแนวทางที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาตัวเองในขณะที่ทิ้งความสัมพันธ์ไว้ข้างหลังคุณ

ความไม่ซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์



ความสัมพันธ์ดังที่เราได้ยินบ่อยๆนั้นสร้างขึ้นจากความไว้วางใจ ด้วยเหตุนี้การนอกใจจะรู้สึกเหมือนเป็นการทุบตีที่เป็นรากฐานชีวิตของคุณร่วมกัน

อย่างไรก็ตามการทุบตีมักจะไม่ทำให้โครงสร้างล้มลงด้วยการตีเพียงครั้งเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโครงสร้างมีการสร้างมาอย่างดี คุณสามารถเดินจากไปหรืออาจถามตัวเองว่าความสัมพันธ์นั้นเสียหายหนักแค่ไหนและคุ้มค่าที่จะซ่อมหรือไม่

การนอกใจเกิดขึ้น



เมื่อพาร์ทเนอร์กลโกงมันเป็นเรื่องง่ายที่อีกฝ่ายจะรู้สึกโดดเดี่ยว อย่างไรก็ตามการนอกใจเป็นเรื่องปกติธรรมดา ปีที่แล้วร้อยละสิบหกของผู้ตอบแบบสำรวจที่ไม่เปิดเผยตัวตนยอมรับว่านอกใจคู่สมรส เราสามารถสันนิษฐานได้ว่าตัวเลขเหล่านั้นสูงกว่า

อย่างไรก็ตามการศึกษาเดียวกันพบว่าคู่รักเหล่านั้นมากกว่าครึ่งอยู่ด้วยกัน ตัวเลขนี้ดูน่ากลัวสำหรับคู่รักที่อดทนต่อการโกงมากกว่าคู่รักที่ไม่ได้จัดการกับการนอกใจ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ - การนอกใจไม่จำเป็นต้องเป็นจุดจบของความสัมพันธ์

การนอกใจทำร้ายทุกคน

เมื่อเราคิดถึงการนอกใจเรามักจะนึกถึงคู่ครองคนหนึ่งถูกอีกฝ่ายทำร้าย แน่นอนเป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตามการนอกใจมักเกิดขึ้นเนื่องจากพันธมิตรที่โกงได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้พันธมิตรที่โกงมักจะรู้ตัวในภายหลังว่าทำอะไรและต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์เพิ่มเติม



หัวข้อที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ของบทความนี้คือการนอกใจทำร้ายความสัมพันธ์คู่ครองที่ถูกโกงและมักจะเป็นคู่หูที่โกง ทำให้รู้สึกว่าเรามักจะให้ความสำคัญกับความรู้สึกของคู่ค้าที่ถูกนอกใจ แต่การเข้าใจว่าอีกฝ่ายกำลังทำร้ายเช่นกันเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจสถานการณ์และตัดสินใจได้ดีที่สุดว่าจะก้าวต่อไปอย่างไร

แนวทางที่ 1: บินขึ้น

นี่ไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุด แต่เป็นวิธีที่ค่อนข้างธรรมดา คุณอาจต้องการเพียงแค่ออก

ที่มา: pexels.com

ถ้าต้องออกก็ปล่อย แต่อย่ากระแทกประตูใด ๆ ระหว่างทางออก ไปขับรถหรือเดินเล่น กัดกินล้างหัว คุณไม่ต้องการทำหรือพูดอะไรในช่วงเวลาที่ร้อนแรงซึ่งอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง และสิ่งต่างๆอาจเลวร้ายลง

หากคุณจำเป็นต้องอยู่กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสักพักคุณจัดการสิ่งต่างๆ

แนวทางที่ 2: ระบุปัญหาพื้นฐาน

บางครั้งการนอกใจดูเหมือนเพิ่งเกิดขึ้นและไม่มีใครสามารถอธิบายได้ว่าทำไม

อย่างไรก็ตามในบางครั้งคู่นอนที่นอกใจได้ตัดสินใจว่าพวกเขาทำเพราะมีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ พวกเขาอาจรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งหรือทำร้ายตัวเองและตัดสินใจที่น่าเสียใจเพราะความทุกข์นี้

นี่ไม่ใช่ข้ออ้างในการนอกใจ แต่อาจเป็นพรที่ปลอมตัวได้ หากคุณและคู่ของคุณตัดสินใจที่จะพยายามแก้ไขความสัมพันธ์คุณก็รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน

แนวทางที่ 3: พูดออกไป

แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่ระบุได้สำหรับการนอกใจ นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้จากการพูดคุย

การที่คุณทั้งคู่ถ่ายทอดความรู้สึกออกมาสามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่หรือช่วยปิดฉากในกรณีที่ความสัมพันธ์ไม่ยั่งยืน

คุณทั้งคู่อาจกำลังประสบกับอารมณ์ที่ยากลำบาก แต่การแสดงออกด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิผลนั้นดีสำหรับคุณทั้งคู่และต่อความสัมพันธ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีเวลาแบ่งปันความรู้สึกที่มีต่อสถานการณ์

คุณอาจรู้สึกกดดันที่ต้องพูดอะไรที่มีประสิทธิผลซึ่งจะช่วยให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปในทิศทางที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามการพูดคุยก็มีประสิทธิผลในจุดนี้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อความสัมพันธ์ในตอนนี้และก็โอเค

แนวทางที่ 4: คุยกับคนอื่น

หลังจากนอกใจคู่ของคุณอาจเป็นคนสุดท้ายที่คุณอยากคุยด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นคนสุดท้ายที่คุณคุยด้วย แต่คุณยังต้องคุยกับใครบางคน ดังนั้นหาคนอื่นคุยด้วยแล้วคุยกับคู่ของคุณหากนั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึกดีที่สุด

ทั้งเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัวอาจเป็นตัวเลือกที่ดี หากคุณต้องการคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ได้ แต่เราจะกลับไปแก้ไขในภายหลัง

แนวทางที่ 5: สร้างขอบเขต

บางครั้งการจัดการกับความรู้สึกของคุณหลังจากการนอกใจอาจเป็นเรื่องที่ครอบงำได้ คุณอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ไปที่ไหนและไม่เป็นไรคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจใด ๆ ในทันที

ที่มา: pexels.com

ให้พูดคุยกับคู่ของคุณว่าคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าอย่างไร ความสัมพันธ์อาจจะยากสักพัก คุณอาจไม่ต้องการสนิทสนมสักพักและบางสิ่งที่คุณเคยชอบอาจรู้สึกอึดอัดหรือสกปรก

ใช้เวลาในการทำความเข้าใจกับสิ่งต่างๆและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและดูว่าสิ่งต่างๆไปถึงไหน คุณอาจตัดสินใจว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เคยรู้สึกปกติอีกต่อไปและความสัมพันธ์อาจพังทลายลงในที่สุด หรือสิ่งต่างๆอาจเริ่มรู้สึกได้เร็วกว่าที่คุณคาดไว้

แนวทางที่ 6: กดรีเซ็ต

การกำหนดขอบเขตอาจเป็นโอกาสที่ดีในการ 'กดรีเซ็ต' ความสัมพันธ์

การรักษาจากการนอกใจอาจหมายถึงการสร้างความใกล้ชิดขึ้นมาใหม่และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังเริ่มต้นใหม่ - ในครั้งนี้ด้วยสติปัญญาที่คุณได้รับจากความสัมพันธ์จนถึงตอนนี้

แนวทางที่ 7: ก้าวต่อไป - ช้าๆ

จนถึงตอนนี้ฉันเครียดว่าความสัมพันธ์บางอย่างสามารถรอดพ้นจากการนอกใจได้ แต่บางทีคุณอาจจะทำไม่ได้ การนอกใจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ความสัมพันธ์จะผ่านไปได้และมันอาจมากเกินไปสำหรับคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาคือการก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์นี้

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะพร้อมสำหรับสิ่งใหม่ในทันที สังคมกดดันให้คนมีความสัมพันธ์กันมาก หลายคนคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวข้ามความสัมพันธ์คือการกระโดดเข้าหาอีกฝ่าย

อย่างไรก็ตามหากคุณก้าวต่อไปก่อนที่คุณจะพร้อมคุณก็มีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับคุณ นั่นสามารถทำให้คุณปวดใจมากขึ้น

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่พบความสัมพันธ์ใหม่หากคุณพบความสัมพันธ์ที่ดี หมายความว่าคุณควรเผื่อเวลาที่ต้องรักษาตัวเองและเวลาที่คุณต้องการเพื่อค้นหาความสัมพันธ์ที่ดีตามธรรมชาติ

การขอความช่วยเหลือ

บางครั้งคู่สามีภรรยาไม่สามารถแก้ไขปัญหาเช่นการนอกใจได้ด้วยตัวเอง บางครั้งพวกเขาต้องการบุคคลที่สาม หากคุณคนใดคนหนึ่งรู้จักคู่รักที่เคยผ่านสิ่งที่คล้ายกันในอดีตพวกเขาอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่จะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้จักคู่รักแบบนั้น นั่นไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่มีความหวัง คุณสามารถดูที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์

ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณทำสิ่งต่างๆได้ ขั้นแรกพวกเขาสามารถช่วยคุณทั้งคู่จัดเรียงอารมณ์ทั้งหมดของคุณด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าทำไมสิ่งที่เกิดขึ้นเกิดขึ้นและการรักษาความสัมพันธ์หรือแยกทางกันเพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณหรือไม่ ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะไม่บอกคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งแน่นอนพวกเขาจะช่วยคุณหาข้อสรุปของคุณเอง

หลังจากจัดการกับปัญหาการนอกใจในทันทีที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคู่รักที่ตัดสินใจที่จะอยู่ร่วมกันเพื่อแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่อาจเกิดขึ้นเพื่อทำให้เกิดการนอกใจหรือปัญหาใด ๆ ที่การนอกใจก่อให้เกิดในอนาคตของความสัมพันธ์ ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ยังสามารถช่วยคู่รักที่ตัดสินใจที่จะไม่อยู่ด้วยกันเพื่อแยกทางกันอย่างมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากทั้งหมดที่อาจมาพร้อมกับการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ตอบสนองคุณอีกต่อไป

ที่มา: pexels.com

ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถทำงานร่วมกับพันธมิตรทั้งสองฝ่ายร่วมกันโดยแยกจากกันหรือกับหุ้นส่วนเพียงคนเดียว อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้จะได้ผลดีที่สุดหากทั้งคู่มีส่วนร่วม

หลายชุมชนมีที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามบางชุมชนไม่ & rsquo; t และบางคนไม่รู้สึกสบายใจที่จะได้พบที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ในชุมชนของตน

สำหรับคนเหล่านี้มีความเป็นไปได้ในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ออนไลน์ วิธีนี้มีราคาประหยัดและสะดวกกว่า แต่ได้ผลเช่นเดียวกับการให้คำปรึกษาทั่วไป

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ออนไลน์สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณได้อย่างไรโปรดไปที่ https://www.regain.us/start/

ก้าวไปข้างหน้า

การนอกใจเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ที่มีชื่อเสียง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดจบของความสัมพันธ์ของคุณ นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่ควรเป็น นั่นหมายความว่าคุณต้องแน่ใจว่าได้ให้เวลากับตัวเองและคนรักในการทำงานผ่านสิ่งที่คุณทั้งคู่รู้สึกเพื่อกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณและความสัมพันธ์ของคุณ