ที่ปรึกษา 5 ประเภทที่สามารถช่วยคุณได้และวิธีพิจารณาว่าคนไหนเหมาะกับคุณ

ไม่ว่าคุณจะกำลังดิ้นรนกับความเครียดเรื้อรังความเจ็บป่วยทางจิตปัญหาทางอารมณ์หรือเพียงแค่ต้องการคนคุยด้วยที่ปรึกษาสามารถช่วยได้ ที่ปรึกษาจะช่วยคุณในการคลายความคิดคลายความกังวลและเรียนรู้ทักษะการรับมือที่เป็นประโยชน์ คนส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์ครั้งหนึ่งในชีวิตจากการพูดคุยกับที่ปรึกษา

ที่มา: rawpixel.com



เมื่อค้นหานักบำบัดคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อพูดถึงการให้คำปรึกษาประเภทต่างๆที่มีให้ ที่ปรึกษาสามารถให้การสนับสนุนการฝึกทักษะและความช่วยเหลือด้านการรักษาในรูปแบบอื่น ๆ มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายประเภทและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นคว้าว่าคนใดมีประโยชน์ต่อความต้องการของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะสม

การรับรองการให้คำปรึกษาประเภทต่างๆมีระดับการดูแลที่แตกต่างกัน ที่ปรึกษาของคุณอาจสามารถประเมินวินิจฉัยป้องกันและรักษาภาวะสุขภาพจิตที่หลากหลายได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อมูลรับรองและการฝึกอบรมของพวกเขา



ต่อไปนี้เป็นประเภทของที่ปรึกษาที่พบบ่อยที่สุดเพื่อช่วยในเรื่องสุขภาพจิตและพฤติกรรมต่างๆ รายการนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจข้อกำหนดเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถเลือกที่ปรึกษาที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด

  1. นักจิตวิทยาคลีนิค

นักจิตวิทยาคลินิกเป็นนักบำบัดประเภทหนึ่งที่ได้รับการฝึกฝนอย่างกว้างขวางในการประเมินวินิจฉัยและรักษาอาการเจ็บป่วยทางจิตและพฤติกรรม นักจิตวิทยาคลินิกใช้เทคนิคการบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยซึ่งโดยทั่วไปแล้ว Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เพื่อรักษาผู้ป่วยที่มีอาการหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลสมาธิสั้น OCD การบาดเจ็บและความผิดปกติของการใช้สารเสพติด

โดยปกตินักจิตวิทยาคลินิกจะกำหนดเวลาการเยี่ยมครั้งแรกเพื่อประเมินสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้ป่วย กระบวนการนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมภาษณ์การเล่าประวัติที่เกี่ยวข้องของผู้ป่วยและการทดสอบที่เป็นไปได้จะช่วยให้นักจิตวิทยาตรวจสอบได้ว่าอาการของคุณตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับเงื่อนไขใด ๆ



นักจิตวิทยาสามารถทำงานในสถานปฏิบัติส่วนตัวโรงพยาบาลหรือสถานศึกษา นักจิตวิทยามักจะต้องจบปริญญาเอกเพื่อฝึกฝน เนื่องจากพวกเขาไม่ได้จบปริญญาเอกทางการแพทย์จึงไม่สามารถสั่งยาได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?

Cognitive Behavioral Therapy เป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการระบุและปรับเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบและแทนที่พฤติกรรมการเผชิญปัญหาที่ไม่ช่วยเหลือด้วยพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ละคนเรียนรู้วิธีรับรู้ถึงการบิดเบือนความคิดของตนอย่างมีสติและผลกระทบที่มีต่อความรู้สึก จากนั้นลูกค้าจะได้รับการสอนวิธีแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยข้อความเชิงบวกและเสริมสร้างพลังอำนาจ CBT อาจเกี่ยวข้องกับการสอนทักษะการแก้ปัญหาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากที่คุณอาจพบได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า CBT เป็นวิธีการบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสภาวะต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าพล็อตและความวิตกกังวล การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า CBT ปกติเพื่อปรับปรุงอาการของเงื่อนไขเหล่านี้ภายใน 6-12 สัปดาห์อย่างมีนัยสำคัญ



ที่มา: rawpixel.com

  1. นักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับอนุญาต (LCSW)

นักสังคมสงเคราะห์สามารถพบได้ในหลายสถานที่โดยให้คำปรึกษาทั้งรายบุคคลและรายกลุ่ม ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติส่วนตัวคลินิกโรงพยาบาลและโรงเรียน งานสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกเป็นงานสังคมสงเคราะห์เฉพาะทางที่มุ่งเน้นการบำบัดอาการป่วยทางจิตและปัญหาด้านพฤติกรรม นักสังคมสงเคราะห์ในคลินิกมีปริญญาโทหรือปริญญาเอกด้านสังคมสงเคราะห์และได้รับอนุญาตจากรัฐที่พวกเขาดำเนินการเพื่อให้บริการ

CSW วิเคราะห์ชีวิตที่บ้านและครอบครัวของแต่ละบุคคลตลอดจนสถานะทางเศรษฐกิจและปัจจัยอื่น ๆ เพื่อกำหนดภาพที่ชัดเจนของสถานการณ์ของพวกเขา CSW ใช้สิ่งที่เรียกว่า 'แนวทางตามจุดแข็ง' ซึ่งรวมปัจจัยเหล่านี้และภาพรวมของลักษณะเฉพาะของบุคคลเพื่อสร้างแผนการรักษาเฉพาะทาง

แนวทางตามจุดแข็งในการให้คำปรึกษาคืออะไร?

การบำบัดตามจุดแข็งคือการบำบัดที่เน้นในแง่บวกซึ่งมุ่งเน้นไปที่การระบุจุดแข็งและความสามารถเฉพาะของบุคคล นักบำบัดมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาจุดแข็งเหล่านี้และปรับปรุงความสามารถของแต่ละบุคคลและความมั่นใจในตนเอง หลายคนที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิตความนับถือตนเองต่ำและการคิดเชิงลบทำให้พวกเขารับรู้จุดอ่อนและข้อบกพร่อง สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลติดอยู่ในรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบ

การให้คำปรึกษาตามจุดแข็งสามารถใช้ได้ผลกับหลาย ๆ คนเพื่อเอาชนะความเชื่อที่ จำกัด ตัวเองและปรับปรุงมุมมองของพวกเขา ด้วยการเปลี่ยนโฟกัสไปที่จุดแข็งของบุคคลแทนที่จะเป็นจุดอ่อนพวกเขาจะได้รับความรู้สึกของการควบคุมและเป็นหน่วยงาน

  1. การแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (LMFT)

คำว่าการแต่งงานและการบำบัดครอบครัว (MFT) หมายถึงจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่พลวัตภายในของคู่รักและครอบครัว การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการบำบัดเฉพาะบุคคลสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ได้รับผลกระทบแต่ละคนตลอดจนการให้คำปรึกษาคู่หรือกลุ่มที่ทุกฝ่ายอยู่

LMFT ไม่เพียง แต่จัดการกับความขัดแย้งในครอบครัวและคู่นอนเท่านั้น แต่ยังรักษาปัญหาที่ซับซ้อนอีกมากมายรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคสองขั้วความผิดปกติของการกินการใช้สารเสพติดและความรุนแรงในครอบครัว โดยปกติเซสชันจะดำเนินไปเป็นเวลาหลายเดือนและมุ่งเน้นไปที่การสร้างและบรรลุเป้าหมายบางประการเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างทุกฝ่าย

  1. ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาต (LMHC)

การดำเนินงานในฐานะที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตอาจต้องใช้วุฒิปริญญาตรีหรือปริญญาโทสาขาจิตวิทยาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรัฐ LMHC ทำงานร่วมกับผู้ป่วยเพื่อกำหนดเป้าหมายการบำบัดและวิธีการที่จะบรรลุเป้าหมาย การให้คำปรึกษาประเภทนี้อาจมีความยืดหยุ่นและเน้นลูกค้ามากกว่ารูปแบบอื่น ๆ จุดเน้นของการบำบัดคือการสร้างปัญหาในชีวิตของผู้ป่วยและการทำงานเพื่อค้นหาแนวทางแก้ไขที่เป็นรูปธรรมและมีประสิทธิภาพ

ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาต (LPC) ดำเนินการในลักษณะเดียวกับ LMHC คำศัพท์ทั้งสองมักใช้แทนกันได้โดยไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ

ที่มา: pixabay.com

  1. จิตแพทย์

จิตแพทย์เป็นแพทย์ประเภทหนึ่งที่สามารถวินิจฉัยรักษาและป้องกันความผิดปกติทางจิตใจอารมณ์และพฤติกรรมได้ในวงกว้าง พวกเขาจะต้องสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกทางการแพทย์ (MD) หรือแพทย์ด้านอายุรศาสตร์โรคกระดูก (DO) จิตแพทย์มีประสบการณ์และการฝึกอบรมในการระบุและรักษาเงื่อนไขหลายอย่างรวมถึงโรคสองขั้วโรคจิตเภทความผิดปกติของการกินการติดยาเสพติดและภาวะ comorbid ที่ซับซ้อน

เนื่องจากพวกเขาเป็นแพทย์จิตแพทย์จึงเป็นที่ปรึกษาประเภทเดียวในรายชื่อที่สามารถสั่งจ่ายยาได้ บางครั้งพวกเขาอาจสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้งพวกเขาอาจเสนอวิธีการรักษาอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณเช่น Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) หรือ Biofeedback

ในแนวทางปฏิบัติหลายประการคุณอาจพบจิตแพทย์เพื่อทำการประเมินและวินิจฉัยเบื้องต้นตลอดจนการสั่งจ่ายยาใด ๆ แต่ควรพบที่ปรึกษาประเภทอื่นเพื่อเข้ารับการบำบัดอย่างต่อเนื่อง

วิธีค้นหาที่ปรึกษาที่เหมาะสม

การติดต่อกับที่ปรึกษาที่เหมาะสมอาจใช้การลองผิดลองถูกซึ่งอาจทำให้ท้อใจได้ อย่าถูกเลื่อนออกไปหากต้องใช้เวลาสักพักในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะสม ขั้นแรกหากคุณมีประกันให้สอบถามเกี่ยวกับขอบเขตความคุ้มครองสุขภาพจิตของคุณ

แผนประกันส่วนใหญ่จะครอบคลุมเฉพาะผู้ให้บริการบางรายเช่นเดียวกับจำนวนเซสชันที่กำหนดในปีปฏิทิน หลายคนอาจต้องการการประเมินเป็นประจำทุกปีหรือทุกปีกับจิตแพทย์หากคุณต้องสั่งยาจิตเวช

คุณมักจะเริ่มต้นด้วยการไปพบนักบำบัดของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นักบำบัดของคุณควรกำหนดเป้าหมายการรักษาตั้งแต่เริ่มแรกและติดตามความก้าวหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายเหล่านั้นในระหว่างการบำบัด คุณต้องการที่จะสามารถพูดคุยกับนักบำบัดของคุณได้อย่างเปิดเผยและรู้สึกเข้าใจและรับฟัง

คุณอาจรู้สึกกังวลหรือไม่มั่นใจในช่วงการให้คำปรึกษาสองสามครั้งแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยเข้าร่วมมาก่อน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิดใจกับคนที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง ติดกับมัน. เมื่อคุณเริ่มไว้วางใจนักบำบัดของคุณและคุ้นเคยกับกระบวนการนี้คุณจะสบายใจมากขึ้นเมื่อพูดถึงปัญหาของคุณ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะไม่คลิกกับที่ปรึกษาคนแรกที่คุณเห็น บางทีพวกเขาอาจติดตามโรงเรียนจิตบำบัดที่แตกต่างจากที่คุณเห็นด้วยหรือต้องการมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆในชีวิตของคุณที่คุณไม่พบว่ามีประโยชน์ จำไว้เสมอว่าการให้คำปรึกษาเป็นไปเพื่อประโยชน์ของคุณ หากคุณไม่รู้สึกสบายใจกับนักบำบัดคนแรกที่คุณพูดคุยด้วยอย่าลังเลที่จะสำรวจตัวเลือกของคุณ อาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหานักบำบัดที่เหมาะกับคุณ

ดิ้นรนเพื่อหานักบำบัด?

การเข้าถึงการบำบัดราคาไม่แพงอย่างง่ายดายยังคงเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน สำหรับบางคนรวมถึงผู้เชี่ยวชาญที่มีงานยุ่งผู้ปกครองที่อยู่บ้านและนักเรียนที่เรียนเต็มเวลาอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าร่วมการนัดหมายบำบัดตามปกติเนื่องจากขัดแย้งกับตารางเวลาของพวกเขา คุณอาจถูก จำกัด การเข้าถึงที่ปรึกษามืออาชีพทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งของคุณ บางคนอาจมีปัญหากับการเดินทางไปและกลับจากการนัดหมาย ผู้พิการอาจต้องเผชิญกับอุปสรรคเพิ่มเติมเช่นกัน

เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับความเจ็บป่วยทางจิตโรควิตกกังวลหรือความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเรื่องยากที่จะรวบรวมแรงจูงใจในการขอคำปรึกษา อย่ายอมแพ้ให้พิจารณาเลือกการบำบัดออนไลน์

ประโยชน์ของการบำบัดออนไลน์

ที่มา: rawpixel.com

การบำบัดแบบออนไลน์สามารถจัดการกับอุปสรรคใด ๆ ที่คุณอาจกำลังประสบอยู่ได้โดยการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพที่ราคาไม่แพงซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ในเวลาและสถานที่ที่คุณสะดวก การบำบัดออนไลน์อาจมีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ซึ่งรวมถึงวิดีโอบำบัดแบบตัวต่อตัวและการบำบัดด้วยการแชทซึ่งคุณจะแลกเปลี่ยนข้อความไปมากับนักบำบัดของคุณ ด้วยการบำบัดออนไลน์คุณจะเชื่อมต่อกับที่ปรึกษาที่คุณสามารถส่งข้อความได้ตลอดเวลาสร้างสายสัมพันธ์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนและเข้าใจ

ปัญหาความสัมพันธ์หลายอย่างตั้งแต่ปัญหาในการสื่อสารการนอกใจไปจนถึงการหย่าร้างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้การติดต่อกับที่ปรึกษาสามารถช่วยได้ Regain.us นำเสนอการบำบัดออนไลน์แบบมืออาชีพราคาไม่แพงสำหรับบุคคลและคู่รัก เราสามารถเชื่อมโยงคุณกับที่ปรึกษาผู้ทรงคุณวุฒิซึ่งมีประสบการณ์และความรู้ในประเด็นที่คุณกังวลโดยเฉพาะ

แหล่งที่มา

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/