22 วิธีในการสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัย

ต้องการคำแนะนำในการสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัยหรือไม่? เราช่วยได้ - คุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการตอนนี้

ที่มา: pexels.com



เด็กที่สร้างความผูกพันกับผู้ใหญ่หนึ่งคนขึ้นไปมีข้อดีหลายประการในชีวิต พวกเขาเป็นอิสระมากขึ้นผ่อนคลายและเห็นอกเห็นใจเหมือนเด็ก ๆ และในชีวิตต่อไปเช่นกัน พวกเขายังพัฒนาความสามารถมากขึ้นในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีตลอดชีวิต พวกเขาเรียนรู้ได้ง่ายขึ้นและมีปัญหาด้านพฤติกรรมน้อยลง แล้วคุณจะสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัยนี้ได้อย่างไร? นี่คือ 22 วิธีที่สำคัญที่สุด

ตอบสนองความต้องการของคุณเอง


ผู้ปกครองที่ขัดสนไม่สามารถใช้อารมณ์ได้สำหรับบุตรหลานของตน ในความเป็นจริงพวกเขาอาจไม่สามารถดูแลความต้องการพื้นฐานทางสรีรวิทยาของเด็กได้ในบางครั้ง เมื่อคุณตอบสนองความต้องการของคุณเองคุณไม่ได้ทำเพื่อตัวคุณเอง เป็นประโยชน์ต่อบุตรหลานของคุณด้วย

  1. นอนหลับให้เพียงพอ

เริ่มต้นด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ นั่นอาจเป็นคำสั่งที่สูงโดยเฉพาะในช่วงวัยทารกเมื่อลูกของคุณอาจตื่นบ่อยและมีความต้องการในตอนกลางคืน ในช่วงเวลานั้นคุณอาจต้องใช้เวลางีบหลับเมื่อพวกเขางีบหลับ ในช่วงเวลาที่เหลือคุณยังคงต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับตอนกลางคืนเพื่อการนอนหลับของคุณเอง การตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและพักผ่อนจะช่วยให้คุณมีทั้งพลังงานและมีมุมมองเชิงบวกมากขึ้น



  1. คงความชุ่มชื้นและได้รับการบำรุงอย่างดี

บางครั้งพ่อแม่ให้ความสำคัญกับลูกมากโดยไม่ต้องพูดถึงหน้าที่อื่น ๆ ทั้งหมดของตนจนละเลยความต้องการพื้นฐานทางสรีรวิทยาของตนเอง ใช้เวลาในการดื่มน้ำและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ รับประทานเป็นประจำตลอดทั้งวัน เมื่อลูกของคุณโตพอที่จะกินอาหารแบบเดียวกับที่คุณทำคุณสามารถเพลิดเพลินกับเวลาว่างกับพวกเขาได้



  1. หาวิธีผ่อนคลาย

การพักผ่อนอาจเป็นเป้าหมายที่ยากสำหรับพ่อแม่ที่มีงานยุ่ง บางครั้งอาจดูเหมือนไม่มีชั่วโมงเพียงพอในแต่ละวันที่จะทำทุกอย่างให้ลุล่วง คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและใช้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเครียด สิ่งเหล่านี้รวมถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างเป็นระบบการใช้เวลานอกบ้านและภาพที่มีไกด์

ที่มา: pexels.com


  1. ยอมรับข้อ จำกัด ของคุณ

ไม่มีใครสามารถให้ลูกได้อย่างสมบูรณ์ในทุกช่วงเวลาของวัน ลูกของคุณอาจหงุดหงิดในบางครั้ง พวกเขาอาจจะทุกข์ใจในบางครั้งที่คุณไม่สามารถปลอบโยนพวกเขาได้ การรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่ได้ช่วยทั้งคุณและลูกของคุณ แต่ให้ยอมรับว่าคุณไม่ใช่ผู้ปกครองระดับสูง ให้สิ่งที่คุณทำได้และอย่าเครียดกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ลูกของคุณต้องการความปลอดภัยโดยรวมไม่ใช่พ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ



  1. ดูแลความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่

ความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ในเชิงบวกเสริมสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์ หากคุณเป็นพ่อแม่ที่อยู่บ้านการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ทำงานคุณอาจมีเวลาน้อยกว่าสำหรับผู้ใหญ่คนอื่น ๆ พยายามที่จะทำมันต่อไป ใช้เวลากับผู้ใหญ่ที่คุณห่วงใยทั้งที่มีและไม่มีบุตรหลานของคุณ

  1. จัดการกับอาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่คุณมักจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลง การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่บุตรหลานของคุณต้องการนั้นยากกว่า คุณอาจละเลยสุขภาพร่างกาย คุณไม่มีความสุขที่จะแบ่งปันกับลูกของคุณ ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ คุณมักจะกังวลเกี่ยวกับลูกของคุณมากเกินไปและปกป้องพวกเขามากเกินไป ไม่ว่าคุณจะพยายามซ่อนมันอย่างไรลูกของคุณก็จะรู้สึกได้ถึงสภาวะทางอารมณ์ของคุณ การพูดคุยกับนักบำบัดเป็นขั้นตอนแรกที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองกลับมามีอารมณ์

  1. ดูแลเรื่องที่เป็นประโยชน์

ในบ้านที่มีพ่อแม่สองคนโดยทั่วไปแล้วอย่างน้อยก็มีการแบ่งความรับผิดชอบบางส่วน หากคุณเป็นพ่อหรือแม่คนเดียวความรับผิดชอบทั้งหมดมักจะอยู่บนบ่าของคุณ สิ่งที่เป็นของคุณในการจัดการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เรื่องปฏิบัติที่คุณต้องจัดการอาจรวมถึงการเงินการซื้อของขายของชำงานบ้านการดูแลบ้านและอื่น ๆ

  1. สร้างระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง

เมื่อคุณมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งคุณไม่จำเป็นต้องไปคนเดียว เพื่อนครอบครัวองค์กรชุมชนคริสตจักรของคุณและที่ปรึกษาของคุณสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณได้ พยายามหลีกเลี่ยงการสนับสนุนทั้งหมดจากพ่อแม่ที่มีลูกอายุเท่าคุณ พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์ได้ แต่พวกเขาอาจยุ่งพอ ๆ กับคุณ สร้างระบบสนับสนุนของคุณจากผู้คนในทุกขั้นตอนและหลากหลายชีวิต

  1. พัฒนาทัศนคติเชิงบวก

เมื่อคุณมองหาสิ่งที่ผิดพลาดอยู่เสมอนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้น ชีวิตไม่สมบูรณ์แบบ ในที่สุดบางสิ่งก็ไม่เป็นไปในแบบที่คุณคิดว่าควรจะเป็น แต่คุณสามารถเปลี่ยนโฟกัสไปที่การมองหาสิ่งที่ดีในชีวิตได้ เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นให้ใช้แนวทางในการแก้ปัญหาแทนที่จะจมอยู่กับแง่ลบ

ต้องการคำแนะนำในการสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัยหรือไม่? เราช่วยได้ - คุยกับนักบำบัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการตอนนี้

ที่มา: pexels.com

  1. เรียนรู้ที่จะไม่ต้องกังวล

ความกังวลทำให้คุณตึงเครียด มันสามารถทำให้คุณกังวลและปกป้องมากเกินไป แต่คุณจะเรียนรู้วิธีที่จะไม่ต้องกังวลได้อย่างไร? อาจต้องใช้เวลาสักพักในการขจัดนิสัยขี้กังวล การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมสามารถช่วยคุณระบุประเมินและเปลี่ยนความคิดที่อยู่เบื้องหลังความกังวลของคุณ การฝึกสมาธิยังช่วยให้คุณฝึกจิตใจให้สังเกตเห็นความคิดเชิงลบแล้วปล่อยมันไปแทนที่จะครุ่นคิดถึงความบ้าคลั่ง

ตอบสนองความต้องการของบุตรหลานของคุณ

การดูแลตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ก็ยังไม่เพียงพอ คุณต้องให้สิ่งที่ลูกต้องการเมื่อพวกเขาต้องการให้มากที่สุดหากคุณต้องการให้พวกเขาสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัย วิธีการทำมีดังนี้

  1. ตระหนักถึงความต้องการของทารกของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณตกอยู่ในความทุกข์พวกเขาจะแสดงสัญญาณของสิ่งที่พวกเขาต้องการ ทารกแสดงความต้องการของพวกเขาผ่านการร้องไห้หัวเราะคิกคักรอยยิ้มและคำราม พวกเขาอาจพยายามดิ้นออกจากผ้าอ้อมหากจำเป็นต้องเปลี่ยน พวกเขาอาจดึงหูของพวกเขาหากพวกเขามีอาการปวดหู

เมื่อลูกของคุณโตขึ้นพวกเขาอาจบอกคุณว่าพวกเขาต้องการอะไร แต่พวกเขาก็อาจไม่ได้เช่นกัน ความทุกข์ของพวกเขาอาจแสดงเป็นปัญหาการนอนหลับหรือผลการเรียนไม่ดีเป็นต้น คุณไม่สามารถช่วยหรือปลอบโยนพวกเขาได้จนกว่าคุณจะพบว่าพวกเขาต้องการคุณ คุณไม่ต้องวิเคราะห์ทุกสิ่งที่พวกเขาทำ เพียงแค่ใส่ใจกับพฤติกรรมและการแสดงออกที่ผิดปกติ

  1. ตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของพวกเขา

เด็กและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของตนเองได้เท่าที่จะทำได้ คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขามีอาหารเมื่อพวกเขาต้องการได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมและมีปัญหาทางการแพทย์ได้รับการดูแลโดยเร็วที่สุด คุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกหิวโหยหรือสัมผัสแห่งความเศร้า สิ่งที่คุณทำได้คือให้สิ่งที่พวกเขาต้องการก่อนที่พวกเขาจะต้องทนทุกข์ทรมาน

ที่มา: pexels.com

  1. ตอบสนองต่ออารมณ์ของพวกเขา

เมื่อลูกของคุณมีความสุขและขี้เล่นคุณมีโอกาสที่ดีในการเชื่อมต่อกับพวกเขาในเชิงบวก พบกับความขำของพวกเขาด้วยสีหน้ามีความสุข ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายและเล่นกับพวกเขาปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับปฏิสัมพันธ์ที่สนุกสนาน

  1. จัดหาสถานที่ที่ปลอดภัยในการสำรวจให้พวกเขา

จำนวนเงินที่เด็กต้องเรียนรู้ในช่วงห้าปีแรกของชีวิตนั้นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่สามารถเข้าใจได้ หากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองคุณคนอื่น ๆ และโลกของพวกเขาพวกเขาจำเป็นต้องมีอิสระในการสำรวจ กระนั้นหากมีอันตรายในบ้านของคุณการสำรวจอาจเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วจนน่าเกลียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นที่เล่นที่สะอาดและปราศจากอันตราย พวกเขา & rsquo; จะปลอดภัยมากขึ้นและคุณจะผ่อนคลายมากขึ้น

  1. ให้พวกเขาสำรวจได้อย่างอิสระ

เมื่อคุณแน่ใจว่าพื้นที่เล่นปลอดภัยแล้วให้ไปข้างหน้าและอนุญาตให้พวกเขาสำรวจ คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องชี้นำการสำรวจและชี้นำการเรียนรู้ของพวกเขา บางครั้งก็สบายดี แต่ในบางครั้งพวกเขาก็ต้องค้นหาโลกตามเงื่อนไขของตน ยืนหยัดและยอมให้พวกเขาทำ

  1. เป็นฐานที่ปลอดภัยของพวกเขา

ในขณะที่บุตรหลานของคุณสำรวจโลกของพวกเขาจะมีบางครั้งที่พวกเขาต้องการเชื่อมต่อกับคุณอีกครั้งเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย พวกเขาอาจหันกลับมามองคุณเป็นครั้งคราว พวกเขาอาจอยู่ตรงข้ามห้องคุณแล้วเข้ามาใกล้คุณมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดเข้าไปและรับช่วงต่อ เพียงแค่รับทราบด้วยรอยยิ้มโบกมือหรือกอดหากพวกเขาเริ่มต้น จากนั้นให้พวกเขากลับไปสำรวจ

  1. ปลอบประโลมพวกเขาเมื่อพวกเขาทุกข์ใจ

ไม่มีพ่อแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีความสุขกับความทุกข์ของลูก ความจริงก็คือเด็กทุกคนจะรู้สึกไม่สบายใจหงุดหงิดเปราะบางหรือไม่มีความสุขในเวลาใดเวลาหนึ่ง ใช้เวลาในการปลอบโยนพวกเขา กอดพวกเขาหรือกอดพวกเขา พูดคุยกับพวกเขาอย่างอ่อนโยน บางครั้งสิ่งที่ต้องทำก็เพียงแค่สัมผัสเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น

  1. ใช้ไมโครคิวเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นสำหรับพวกเขา

ไมโครคิวคือท่าทางและพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตือนพวกเขาว่าคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือเมื่อจำเป็น การยิ้มการสัมผัสการสบตาสั้น ๆ หรือคำพูดปลอบโยนสองสามคำสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ทำให้ไมโครคิวเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของปฏิสัมพันธ์ปกติของคุณกับพวกเขา เด็กโตและผู้ใหญ่ยังคงได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนเล็กน้อยเหล่านี้

  1. อย่าผลักดันพวกเขา

พ่อแม่ที่ผลักดันให้ลูกทำในสิ่งที่พวกเขาไม่พร้อมที่จะไม่ช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ ให้สิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อสร้างไฟล์แนบที่ปลอดภัยและพวกเขาจะเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น แน่นอนให้โอกาสพวกเขาในการพัฒนา จากนั้นวางใจได้ว่าพวกเขาจะทำในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ คุณสามารถให้กำลังใจพวกเขาและมอบเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จ เพียงแค่อย่าผลักดันความคาดหวังของคุณไปที่พวกเขา

ที่มา: pexels.com

  1. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ

คุณต้องทำการเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเด็กของคุณ มิฉะนั้นคุณอาจพลาดที่พวกเขามีความท้าทายในการพัฒนา ในขณะเดียวกันคุณต้องหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบที่ไม่จำเป็น ความจริงที่ว่าลูกของเพื่อนบ้านของคุณเดินมาแล้วสิบเดือนไม่สำคัญ หากบุตรหลานของคุณเดินภายในกรอบเวลาปกตินั่นคือสิ่งที่สำคัญทั้งหมด

  1. เพลิดเพลินไปกับเอกลักษณ์ของพวกเขา

เด็กทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยการแต่งหน้าทางพันธุกรรมที่เป็นเอกลักษณ์และอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ แทนที่จะเปรียบเทียบกับคนอื่นจงสนุกกับสิ่งต่างๆเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณที่ทำให้เขาหรือเธอแตกต่างจากคนอื่น ค้นหาความงามพิเศษในตัวลูกของคุณที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกัน

  1. มองหาจุดแข็งของทารกของคุณ

เด็กทุกคนมีจุดแข็งบางอย่าง พวกเขาต้องทำเพื่อความอยู่รอด แต่บ่อยครั้งที่พ่อแม่มักกังวลเกี่ยวกับจุดอ่อนของบุตรหลานเพื่อชื่นชมจุดแข็งของพวกเขา คุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกดีและรักลูกมากขึ้นถ้าคุณสังเกตเห็นลักษณะเชิงบวกของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำได้ดี พวกเขาจะรับรู้การยอมรับของคุณและรู้สึกปลอดภัยที่คุณห่วงใยพวกเขา

วิธีรับความช่วยเหลือในการเลี้ยงดูบุตร

การเลี้ยงดูบุตรได้รับการขนานนามว่าเป็นงานที่ยากที่สุดในโลก แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งตลอดเวลา หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถเป็นพ่อแม่ที่คุณอยากเป็นคุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาเพื่อเปลี่ยนแปลงทัศนคติและพฤติกรรมของคุณในเชิงบวก

คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตที่ ReGain.us ได้ทันทีเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการผ่านการบำบัดออนไลน์ นักบำบัดสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีใหม่ ๆ ในการตอบสนองความต้องการและความต้องการของบุตรหลานของคุณดังนั้นคุณสามารถช่วยให้บุตรหลานเริ่มต้นได้ดีที่สุด